Последние посты
Биохакеры
23 сент., 16:32
Избавиться от тревоги можно с помощью специальной КПТ-тетради — психолог Уильям Кнаус собрал в ней упражнения на основе принципов когнитивно-поведенческой терапии. Они помогают работать с тревогой, навязчивыми мыслями, страхом болезней и завышенными требованиями к себе.Механика простая: ситуация → мысль → реакция тела → усиление тревоги. Если остановиться и записать, что произошло, какие мысли появились и какие есть факты, становится проще отделить реальную проблему от катастрофического сценария.Отдельный блок посвящён привычке постоянно искать у себя симптомы и диагнозы. А ещё — работе с ошибками, самокритикой и завышенными ожиданиями от себя.🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
23 сент., 12:05
Гастроэнтеролог назвала неожиданные плюсы безалкогольного пива — оказывается, оно может приносить пользу организму.Во-первых, напиток может работать как пребиотик и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.Во-вторых, безалкогольное пиво — хороший изотоник: после тренировки оно помогает восполнить часть жидкости и ресурсов, которые организм теряет во время физической нагрузки.Выпивать норму жидкости стало проще 😄🔥 Биохакеры / Мы в МАХБиохакеры
23 сент., 07:00
Витамин Е поддерживает состояние кожи, иммунитета и даже продляет молодость, защищая клетки от окислительного стресса, рассказали врачи.Кроме этого, витамин Е участвует в работе репродуктивной системы и обмене гормонов, нормализуя менструальный цикл и снижая боль в критические дни.Получить витамин Е можно из обычных продуктов: масла, семечки, орехи, шпинат, брокколи, болгарский перец и зародыши пшеницы.🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
23 сент., 06:00
💸 «Цены растут быстрее, чем я коплю» – самая точная фраза о рынке недвижимости в 2026 году.В Петербурге более 60% новостроек ещё не продано, но цены не спешат снижаться. Вместо этого застройщики привлекают покупателей скидками, рассрочками и специальными программами.Сегодня в Петербурге можно приобрести квартиру на Васильевском острове. До метро 12 минут пешком, рядом набережная, ремонт в подарок. Платёж 1 631 ₽/мес.Такие предложения появляются постоянно, но найти действительно выгодные условия бывает непросто. В канале «Новостройки Медовые» специалисты ежедневно собирают такие предложения и проверяют условия застройщиков.Если новая квартира есть в ваших планах, подписывайтесь, чтобы к моменту покупки вы уже знали, где действительно выгодно.
Биохакеры
23 сент., 05:16
Exponenta выпустила греческий йогурт сразу с двумя видами белка: сывороточным и казеиновым. Первый быстро усваивается и помогает закрывать потребность в аминокислотах, второй переваривается медленнее и дольше поддерживает сытость.В одной баночке — 12 г белка и всего 66 ккал. В линейке будет три вкуса: классический, клубника-арбуз и черника-голубика.Обычный белок есть у всех, в ход пошёл двойной 😂🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
22 сент., 21:30
ЗОЖ может отнимать энергию — как заявили фитнес-тренеры, постоянный контроль калорий, строгие правила питания и чувство вины за пропущенную тренировку могут превратить заботу о себе в дополнительный источник стресса.В итоге вместо энергии — тревожность, а в некоторых случаях чрезмерная фиксация на еде и тренировках может способствовать развитию нарушений пищевого поведения.Эксперты советуют выбирать здоровые привычки, которые реально вписываются в повседневную жизнь. Если ЗОЖ превращается в постоянную борьбу с собой, пользы от него становится гораздо меньше.🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
22 сент., 16:30
60 — это новые 40. В сети сравнили актёров разных поколений и заметили, что современные знаменитости в 30, 40 и даже 60 лет часто выглядят моложе своих ровесников из прошлых десятилетий.Особенно вирусными стали сравнения Дэнни Де Вито и Эндрю Гарфилда, а также Келси Грэммера и Тимоти Шаламе.🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
22 сент., 15:30
Самая перспективная профессия 2026 годаИ это не айтишник. Это удаленщик с нейросетями. Судите сами: высшее образование не нужно, а доход начинается от 5 000 рублей в день. Занятость 1-2 часа.👉🏻 Всё что нужно - это взять заказ на бирже и отправить запрос в нейросеть по готовым инструкциям. Написание текста, создание фотографии, презентации или даже сайта. ИИ сделает за 5 минут, а деньги уже в кармане.Без знания языков, без компьютера. Лучший вариант для женщин с детьми.Наталия Иванова в своём канале простым языком показывает, как пользоваться нейросетями для работы и где искать заказы, чтобы зарабатывать.👇🏻 Чтобы узнать, как зарабатывать на нейросетях, подписывайтесь на канал по ссылке: https://t.me/+uU1eKFB4L8s4Y2QyБиохакеры
22 сент., 12:05
Недосып может временно притупить тревожность, но есть нюанс.На фоне недосыпа человек может ощущать, будто его меньше задевают происходящее и вообще «ничего не волнует». Однако происходит скорее общее эмоциональное притупление — сместе с тревогой могут приглушиться и положительные эмоции.Так что недосып — рабочий способ почувствовать тотальное безразличие, а не избавиться от навязчивых мыслей 🤔🔥 Биохакеры / Мы в МАХБиохакеры
22 сент., 08:00
Протеиновые пельмени появились в России. «Сибирская коллекция» выпустила новинку для любителей белка — в пачке целых 68 г белка.В одной порции пельменей — около 35 г белка.Зожники ликуют🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
22 сент., 07:00
В какой-то момент перестаёшь гнаться за дорогими вещами. Хочется просто красивых.Когда любимая сумка стоит 300 000 ₽, невольно начинаешь задумываться: а действительно ли она должна стоить столько?Так я решила посмотреть, что предлагают реплики, и наткнулась на One Most Brand.Здесь есть всё: сумки, аксессуары и одежда, а главное, вещи производят на тех же заводах и по оригинальным лекалам, поэтому они неотличимы от оригинала.Теперь могу позволить себе вещи, о которых давно мечтала, без конских переплат. А если закажешь прямо сейчас, то получишь скидку 10%: https://t.me/+Wq74upoUp1o1ZGIyБиохакеры
22 сент., 05:16
Использование кнопочного телефона раз в неделю может улучшить память, концентрацию и помочь появлению новых идей, считают психологи.Когда исчезает привычный скроллинг, мозг реже переключается на уведомления и соцсети в поисках быстрой стимуляции.При этом полностью отказываться от смартфона необязательно. Кнопочный телефон можно брать на прогулки, в поездки или оставлять для выходных — звонки и связь остаются, а соблазн проверить ленту пропадает.🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
21 сент., 21:30
Беспорядок дома может усиливать стресс, предупреждают психологи. Разбросанные вещи, немытая посуда и горы бумаг заставляют мозг постоянно обрабатывать лишние стимулы, что может повышать когнитивную нагрузку и уровень стресса.Психологи отмечают: даже небольшая уборка может помочь почувствовать больше контроля над пространством и немного разгрузить голову.Вместо записи к психологу разбираем бардак в шкафу 🙏🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
21 сент., 16:00
Всего две ложки томатной пасты в день улучшают работу мозга — учёные выяснили, что 35 г томатной пасты в день в течение трёх месяцев положительно влияют на внимание и память.В исследовании участвовали 42 взрослых человека. Одна группа добавила в рацион продукты, богатые ликопином, другая придерживалась диеты с его ограничением.Участники регулярно проходили когнитивные тесты и обследование мозга. На фоне рациона с томатной пастой изменения наблюдались в работе областей мозга, связанных с вниманием и когнитивными функциями. У группы с низким содержанием ликопина, напротив, показатели внимания снизились.На ужин сегодня томатная паста 😬🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
21 сент., 15:00
Господи, ну нахрена люди покупают квартиры? Есть же земляВ России действует закон, который позволяет обычному человеку получить участок от государства за 3-5% от его стоимости, а потом разделить его на несколько частей и продать по рыночной цене.Автор канала Свой Гектар уже много лет работает по этой системе: берёт землю за 50-80 тыс, оформляет, приводит в порядок и продаёт за 3-6 млн рублей. На канале объясняет:– Какой именно участок можно получить почти бесплатно – Как превратить обычный кусок земли в инвестицию с доходом выше аренды квартир – Как зарабатывать на загородной недвижимости от 150.000р в месяцЕсли хотите понять, как люди покупают землю за копейки, а продают за миллионы – смотрите сами: Свой Гектар
Биохакеры
21 сент., 11:41
Каждый четвёртый одиночка отказался бы даже от идеального партнёра — институт Кинси опросил почти 5000 одиноких американцев — оказалось, что далеко не все хотели бы найти пару.25% респондентов отказались бы от отношений, даже если бы идеальный партнёр появился уже завтра. При этом половина за последний год не была ни на одном свидании — хотя возможность познакомиться у них была.И одиночество не всегда воспринимается как проблема. Более половины опрошенных признались, что сейчас счастливее, чем в последних отношениях. 50% чувствуют себя увереннее, а 55% — спокойнее без партнёра.Активно искали отношения только 16%, а треть не состоит в паре минимум пять лет — и менять привычный образ жизни не спешит. Своя квартира, свободные вечера и решения, которые не нужно ни с кем согласовывать, для многих более комфортны.Социопсихолог Белла ДеПауло называет предубеждение, будто счастье
Биохакеры
21 сент., 10:41
Пять зубных паст для красивой улыбки — разбираемся, чем отличаются формулы нового поколения и какую выбрать.Современные отбеливающие пасты умеют не только убирать налёт. Они могут работать с пигментами, укреплять эмаль и помогать защищать зубы от кариеса.Одна из таких реально рабочих паст — паста от Mixit с экстрактом цветка синего чая на основе системы PAP. Она мягко и бережно осветляет эмаль за счёт окисления пигментов без повышения чувствительности.Отдельный кайф — её вкус. Сладковатый вкус маракуйи, который надолго подарит свежесть во рту. Ещё и лазурный цвет пасты с космическим свечением — выглядит красиво.И здесь есть не только красивые обещания на упаковке. Пасту проверили в независимом испытательном центре — по шкале Vitapan Classical эмаль стала светлее на 2 тона через 30 дней использования.Оставляем для вас ссылочки на пасту: WB|OZON.
Биохакеры
21 сент., 08:32
Быстрая ходьба оказалась одним из самых полезных упражнений для костей — чтобы выяснить, какие виды физической активности лучше всего влияют на плотность костей, учёные проанализировали данные 18 429 человек старше 40 лет.В лидерах упражнений оказались быстрая ходьба и лёгкий бег. Хорошие результаты также показало сочетание аэробных и силовых тренировок.Авторы исследования рассчитали и примерный объём нагрузки: около 600 MET-минут в неделю — это примерно 2-3 часа быстрой ходьбы или лёгкого бега. Регулярные упражнения значимо замедляют снижение плотности костей в области позвоночника, шейки бедра и тазобедренного сустава.С работы сегодня идём пешком 🕺🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Биохакеры
21 сент., 05:32
Проблемы с концентрацией появились задолго до рилсов и постоянных уведомлений. На фото — «Изолятор», устройство, которое в 1925 году придумал американский редактор и писатель-фантаст Хьюго Гернсбек. Он хотел создать шлем, который помогал бы полностью сосредоточиться на работе.Первую версию сделали из дерева и войлока. Через специальный канал возле рта поступал воздух, а три стеклянные вставки позволяли видеть происходящее вокруг. По словам Гернсбека, устройство блокировало около 75% внешних звуков.Правда, долго пользоваться «Изолятором» не получалось: примерно через 15 минут человек начинал чувствовать сонливость. Позже Гернсбек даже добавил к шлему кислородный баллон, чтобы решить проблему с дыханием.Изобретатель называл «Изолятор» отличной инвестицией, но массовым он так и не стал. К 1926 году проект практически исчез, а всего успели изготовить лишь 11 таких шлемов.
Биохакеры
20 сент., 21:30
Избавиться от бессонницы можно всего за три шага — девушка с хронической бессонницей поделилась лучшими лайфхаками.• Охладитесь перед сном: перед засыпанием температура тела естественным образом снижается, поэтому прохладный (не слишком холодный) душ или более лёгкое одеяло могут помочь настроиться на сон.• Добавьте тактильные ощущения: фактурное постельное бельё или любимый плед могут переключить внимание с навязчивых мыслей на ощущения тела.• Смените место для сна: иногда стоит ненадолго перебраться на диван или в другое место, чтобы разорвать привычную связку «кровать = лежу и не сплю».Самое время протестировать🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
