Последние посты
Blog Kardiologa
23 сент., 16:49
У меня нет проблем со сном! СпрОсите, как это возможно? А очень просто!Пока вы ночью просто спите свои 8 часов, я стараюсь использовать это время по максимуму - восстанавливаться и набираться сил.Как кардиолог, я прекрасно знаю, насколько сон важен для организма. Поэтому к своему сну отношусь достаточно внимательно. Уже больше года сплю под утяжелённым одеялом Beauty Sleep, и за это время оно стало для меня привычной частью вечернего ритуала.Мне нравится само ощущение: одеяло мягко лежит на теле, равномерно распределяет вес и создаёт ощущение, будто тебя спокойно обняли. После рабочего дня это особенно приятно.И интересно, что у него внутри. Одеяло состоит из 11 слоёв: тенсель (лиоцелл), стеклянные микрогранулы и дышащий холлофайбер. Такая конструкция помогает равномерно распределять вес, поэтому наполнитель не собирается в одном месте и одеяло не шуршит во время сна.А теперь немного науки. Утяжелённые одеяла работают по принципу глубокого сенсорного давления - Deep Pressure Stimulation, или DPS. Эта методика используется в эрготерапии уже больше 30 лет. Равномерное давление на тело помогает переключиться из режима «бей или беги» в состояние отдыха и восстановления. Поэтому многие и описывают эффект как ощущение объятий: тело расслабляется, дыхание становится спокойнее.Есть данные и о влиянии такого давления на уровень стресса: оно может способствовать снижению кортизола и поддерживать выработку серотонина. DPS также применяют в работе с тревожностью, стрессом, СДВГ и аутизмом.Для меня всё проще: после рабочего дня ложусь, накрываюсь одеялом - и организм получает понятный сигнал: пора отдыхать.В честь Месяца борьбы с бессонницей Beauty Sleep дают очень большую скидку 15% по моему закрытому промокоду КАРДИОЛОГ15 на все одеяла. А по промокоду КАРДИОЛОГ7 вы получите 7% на любые подушки и другие аксессуары!Если давно присматривались к утяжелённому одеялу - сейчас можно попробовать его на более выгодных условиях.
Blog Kardiologa
23 сент., 13:55
Про молодую пациентку и тромбозBlog Kardiologa 🩺 pinned a photo
23 сент., 09:09
Blog Kardiologa
23 сент., 09:09
❗️Курс по холестерину стартует уже 26 сентябряЛистайте карусель и проверьте, подходит ли вам этот курс.Моя задача — не просто дать информацию о холестерине, а помочь выстроить понятную систему действий.Остались последние места на участие. Подробнее о курсе: https://kurs-zdorovia.ru/kursP.S. Всем участникам курса команда уже начинает отправлять доступы и готовит всё необходимое для старта. До встречи на курсе.
Blog Kardiologa
23 сент., 08:09
Что нужно для консультации флеболога?!Blog Kardiologa
22 сент., 18:16
История про отеки и коллегу терапевтаBlog Kardiologa
22 сент., 17:09изменён
Начало учебного года - это всегда дополнительная нагрузка Режим снова меняется, задач становится больше, времени меньше. У школьников - учёба, контрольные, экзамены. У родителей - работа, свои дела и постоянная мысль: «А что дальше?» Особенно если ребёнокBlog Kardiologa
22 сент., 15:32изменён
«Оторвался тромб» — два слова, которые пугают почти каждого. Но что за ними стоит?Можно ли заранее узнать, есть ли тромб? Сдать анализ крови и спокойно выдохнуть? Или мы порой сдаём совсем не то и неправильно понимаем результаты?Записали подкаст с флебологом и сердечно-сосудистым хирургом Арсеном Кочаряном. Разобрали вопросы, которые вы часто задаёте:— Почему образуются и отрываются тромбы? — Бывает ли тромбоз без варикоза? — Нужно ли сдавать D-димер, если ничего не беспокоит? — На УЗИ нашли тромб — что дальше? — Какую роль играют движение и спорт в профилактике?Поговорили и об отёках ног, лечении, профилактике после операций и бане после тромбоза.Посмотрите выпуск, особенно если давно хочется «провериться на тромбы», но непонятно, с чего начать.▶️ Смотреть подкаст на YouTube▶️ Смотреть подкаст в VK Видео
Blog Kardiologa
22 сент., 11:05
Сегодня видео на очень важную тему. В 18:00 🕕 на ютубе и в ВК!
Blog Kardiologa
21 сент., 17:09
«Доктор, кожа на голенях сохнет и чешется. Какие витамины попить?»Слышу этот вопрос на приемах регулярно. Почему-то при сухости кожи мы сразу начинаем искать внутренние дефициты и скупать банки с БАДамиНо давайте посмотрим на ситуацию снаружи: жесткая водопроводная вода, любовь к горячему душу, гели для мытья «до скрипа» и постоянное трение об одежду. Результат - наш естественный защитный барьер каждый день подвергается испытаниям и просто нарушаетсяПри этом уход за кожей тела у многих до сих пор отсутствует или идет по остаточному принципуНа лицо мы готовы наносить тоники, сыворотки, кремы в несколько этапов, а тело мажем, только когда оно уже начинает нестерпимо шелушиться. Хотя увлажнение после душа должно стать такой же базовой привычкой, как чистка зубовЧто же использовать?В таких случаях я не назначаю витамины, а рекомендую начать с регулярного использования
Blog Kardiologa
21 сент., 16:10
Про общий холестеринBlog Kardiologa
20 сент., 17:47
Последние четыре дня провёл в Ростове-на-Дону.С 16 по 18 сентября вёл приём пациентов в клинике «Люди современной хирургии».Хочу сказать большое спасибо всей команде клиники за тёплый приём, отличную организацию и очень комфортные условия для работы.И отдельная благодарность всем пациентам, которые пришли на консультацию. Многие приехали из других городов — это особенно ценно.Три насыщенных дня приёма, много непростых клинических случаев, вопросов и важных решений.Ростов, спасибо! До новых встреч.
Blog Kardiologa
20 сент., 17:44
Почему 120/80 это норма?Blog Kardiologa
20 сент., 16:34
Инфаркт внезапно развивается? Или как?Blog Kardiologa
20 сент., 13:59
Начало учебного года - это всегда дополнительная нагрузкаРежим снова меняется, задач становится больше, времени меньше. У школьников - учёба, контрольные, экзамены. У родителей - работа, свои дела и постоянная мысль: «А что дальше?» Особенно если ребёнок в 9-м или 11-м классе.Поступление - это отдельный источник стресса. Причём часто тревожит даже не сама подготовка, а отсутствие понимания, как устроены правила и что именно нужно делать.Как врач я вообще за то, чтобы там, где можно убрать неопределённость, её убирать. Поэтому хочу поделиться информацией, которая может быть полезна.Я лично знаю Дмитрия Буракова - он больше 15 лет работает руководителем приёмной комиссии гос. вуза. Его работа связана с поступлением не теоретически: он каждый год видит систему зачисления «изнутри».И я знаю как минимум 4 семьи, которые уже прошли этот путь с его помощью. Их дети поступили на
Blog Kardiologa
19 сент., 09:47
Пока ожидаете — вы можете посмотреть запись предыдущего вебинара: "Питание и холестерин".Ссылка: https://kurs-zdorovia.ru/record Приятного просмотра 🤍kurs-zdorovia.ruХолестерин и еда - Запись эфира кардиолога Т. ГаглошвилиСмотрите разбор мифов от кардиолога Тамаза Гаглошвили. Как выстроить рацион без жестких диет и глупых запретов на мясо или яйца. Видео на странице.Blog Kardiologa
19 сент., 09:25
Друзья, из-за отключения интернета сегодня не удалось выйти в эфир. Прошу прощения у всех, кто ждал вебинар 🙏Переносим вебинар «Гипертония и холестерин» на понедельник, 21 сентября, в 18:00 по Москве.В благодарность за ваше терпение всем, кто придёт в понедельник, подарю гайд по гипертонии и холестерину 🎁До встречи в эфире!Blog Kardiologa
18 сент., 09:21
Храп медленно убивает? Что происходит с сердцем, пока вы спитеBlog Kardiologa
18 сент., 08:44
Вам за 40. Какое обследование действительно стоит пройти?Хочется проверить сердце и сосуды, но с чего начать? Сдать побольше анализов? Записаться на УЗИ? Купить полный «чекап организма»?Предложений много. А главный вопрос часто остаётся без ответа: что мы хотим узнать и как результат повлияет на дальнейшие действия?На моём YouTube-канале вышел новый ролик про обследования после 40 лет. Для тех, кто хочет осмысленно проверить здоровье и понять, с чего начать.Прежде чем записываться на очередной чекап — посмотрите.▶️ Смотреть новый роликИ отправьте близким старше 40 — особенно тем, кто давно собирается обследоваться, но не знает, с чего начать.
Blog Kardiologa
17 сент., 19:51
Самый содержательный подкаст в моей жизни. И врядли лучше будет
