Последние посты
Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
22 сент., 16:35
Ну что, судя по опросу, проблема знакома многим 😅Если после дня с телефоном или ноутбуком хочется постоянно размять спину, потянуться и «разогнуть» поясницу — попробуйте это упражнение 👆🏻Но одно упражнение даст только часть работы.❤️ Поэтому на «Стройном теле» мы выстраиваем тренировки так, чтобы постепенно вернуть телу подвижность и силу: работаем со спиной, осанкой, глубокими мышцами, животом и тазовым дном.И главное — вам не нужно думать, какое упражнение делать сегодня и что добавить завтра. Вы просто открываете готовую тренировку и занимаетесь вместе со мной🔥 Сегодня действует МИНИМАЛЬНАЯ стоимость на курс👇🏻 ЗАБРАТЬ МЕСТОhttps://body-stretch.ru/slim-bodyФитнес для мам | Послеродовое восстановление
22 сент., 13:25
Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
22 сент., 13:24
Всем привет ❤️Я к вам сегодня с острой проблемой, в которой, мне кажется, узнает себя каждая.Сколько времени в день вы проводите вот так. ☝🏻 Телефон в руках, голова опущена, плечи вперёд, спина круглая…А потом к вечеру: шея затекла, спина устала, поясницу тянет 🥲Признавайтесь, часто так сидите?Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
21 сент., 15:27изменён
🔥 15 МИНУТ, ЗА КОТОРЫЕ ВАША СПИНА СКАЖЕТ ВАМ «СПАСИБО»Не обязательно начинать с часовых тренировок. Даже короткая регулярная работа над подвижностью и мышцами спины — уже хороший старт.👆🏻 Оставляю вам комплекс для осанки. Сохраняйте и попробуйте сегодня ❤️А если хочется работать не только со спиной, в «Стройном теле» уже собрана готовая программа для всего тела:✔️ спина и осанка; ✔️ живот и диастаз; ✔️ тазовое дно; ✔️ мобильность и глубокие мышцы; ✔️ ягодицы и всё тело.Вам не нужно самой искать упражнения и составлять тренировки — просто открываете программу и занимаетесь по готовому плану.🔥 Сейчас осталось 2 места со скидкой 90%.👇🏻 ЗАБРАТЬ МЕСТОФитнес для мам | Послеродовое восстановление
21 сент., 10:56
Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
21 сент., 10:56
Девочки, а сколько времени вы готовы выделить на спину сегодня? 😅Не час. Не полноценную тренировку.Всего 15 минут.Как думаете, реально почувствовать разницу после такой короткой тренировки? 👀Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
19 сент., 12:14
Девочки, признавайтесь 😅Когда видите в рилс очередное «самое эффективное упражнение», хочется сразу повторить?А ведь некоторые популярные упражнения могут вообще не подходить вашему телу, особенно после родов 👀Как вы обычно выбираете тренировки?Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
17 сент., 12:14
🔥 А теперь рассказываю,Да, в позе наездницы мышцы тазового дна действительно могут включаться в работу. Но считать её универсальным способом решить все проблемы с тазовым дном точно не стоит.👆🏻 В видео разобрала, что происходит с мышцами и кому такая нагрузка может быть полезна.А если проблема уже есть, одного упражнения обычно недостаточно.Я врач-реабилитолог, и на «Стройном теле» мы работаем сразу с несколькими запросами:✔️ тазовое дно; ✔️ живот и диастаз; ✔️ восстановление после КС; ✔️ спина и осанка; ✔️ талия и всё тело.🔥 И сейчас я отдаю последнее место со скидкой 90%.👇🏻 ЗАБРАТЬ МЕСТОФитнес для мам | Послеродовое восстановление
16 сент., 14:28
У меня к вам сегодня очень личный вопрос…Как думаете, поза наездницы может как-то влиять на тазовое дно? 👀Только не подглядывайте нигде — интересно, что вы сами думаетеПишите свои варианты 👇🏼Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
15 сент., 16:19
А теперь рассказываю, зачем я спрашивала вас про висцеральный жир 👀Это жир, который находится глубоко в брюшной полости, вокруг внутренних органов. Он есть у каждого человека, но его избыток связан с повышенным риском:⚠️ сахарного диабета 2 типа; ⚠️ сердечно-сосудистых заболеваний; ⚠️ повышенного давления; ⚠️ нарушений обмена веществ.И самое интересное — вес при этом может оставаться в пределах нормы. Поэтому смотреть только на цифру на весах недостаточно.А на курсе «Стройное тело» мы работаем не только над весом:✔️ уменьшаем объёмы и работаем над талией; ✔️ укрепляем мышцы всего тела; ✔️ работаем с животом и диастазом; ✔️ укрепляем спину и улучшаем осанку; ✔️ разбираемся с питанием вместе с нутрициологом.Внутри уже есть готовая пошаговая программа ❤️ стоимость всего 2690₽🔥
Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
15 сент., 13:28
Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
15 сент., 13:28
Девочки, срочный сбор! У меня тут важный вопросВы вообще знаете, что такое висцеральный жир?Только честно, не гуглим 👀 Потому что я поняла, что многие слышали это слово, но не совсем понимают, где находится этот жир и почему о нём вообще столько говорят.👇🏻 Голосуем, а чуть позже всё расскажу.Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
14 сент., 12:20
Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
8 сент., 09:15
Восстанавливалась я, кстати , по нашему курсу 🤍 так что через все прошла сама и прочувствовала на себеФитнес для мам | Послеродовое восстановление
8 сент., 09:14
У меня было двое родов и я расскажу сначала про первые ) Все в срок, день в день . У нас были партнерские роды . Как только отошли воды , мы с мужем сразу поехали в роддом . В роддоме все произошло очень быстро , так как у меня были стремительные роды . Но , испугавшись, я совершила одну ошибку . Я не дышала в родах , наоборот , задерживала дыхание . Были разрывы сразу из-за нескольких причин. Первая это стремительные роды и вторая это не правильное поведение во время родов . Ко вторым родам я подготовилась. И мне оооочень потому курс «легкие роды». Я рекомендую , однозначно . Вторые роды были еще стремительнее чем первые , я только успела доехать до роддома и почти сразу потуги . Но , благодаря дыханию и правильному поведению , эти роды были на столько осознанные . Гораздо меньше болевых ощущений , гораздо комфортнее .Девочки , очень жду ваши истории 🤍Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
8 сент., 09:08
Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
5 сент., 07:18
Девочки , всем хороших выходных 🤍 не забывайте потренироваться , выходные не повод отменять тренировку . Скорее даже наоборот . Вы будете чувствовать себя намного бодрее и лучше !
Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
3 сент., 16:26
🔥 ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ МОГУТ ДОБАВИТЬ ЯРКОСТИ В ВАШУ ИНТИМНУЮ ЖИЗНЬВ видео показываю упражнения для работы с мышцами тазового дна — сохраняйте и попробуйте вместе со мной 👆🏻Я врач-реабилитолог и фитнес-тренер, и на «Стройном теле» мы уделяем восстановлению тазового дна отдельное внимание.Но курс — это не только про него. Мы также:✔️ работаем с животом и диастазом; ✔️ укрепляем спину и мышцы корпуса; ✔️ работаем с осанкой; ✔️ возвращаем талию и уменьшаем объёмы; ✔️ подтягиваем ягодицы и всё тело.🔥 Сейчас осталось всего 3 места на «Стройное тело» с доп. подарками от меня🎁Присоединяйтесь по ссылке https://body-stretch.ru/slim-bodyФитнес для мам | Послеродовое восстановление
3 сент., 15:10
Девочки, сегодня хочу поговорить с вами на тему, которую многие почему-то до сих пор стесняются обсуждать 🤭Изменилась ли ваша интимная жизнь после родов? Ставьте ❤️ если да, 🔥 - нетПорой женщина замечает, что ощущения стали другими, но думает: «Ну я же родила, наверное, теперь так и должно быть».А ведь состояние и работа мышц тазового дна действительно имеют значение ❤️Фитнес для мам | Послеродовое восстановление
1 сент., 12:26
