Последние посты
Будем здоровы
23 сент., 16:50
Свекла - самый настоящий коллаген!Мы в MAXБудем здоровы
23 сент., 14:49
🫁 Техника: дыхание по квадратуПростая дыхательная практика, которая помогает расслабиться, уменьшить внутреннее напряжение и вернуть концентрацию.🔹 Как выполнять: • Спокойно вдохните, считая до 4. • Задержите дыхание на 4 счёта. • Медленно выдыхайте в течение 4 счётов. • Снова задержите дыхание на 4 счёта — и переходите к следующему вдоху.⏱️ Повторяйте этот цикл около 3–4 минут, по возможности закрыв глаза.✨ Всего несколько минут такой практики помогают ненадолго переключиться, замедлиться и вернуть ощущение спокойствия.Не забудьте подписаться на канал!
Будем здоровы
23 сент., 11:02
😴 Как лучше спать: разбираем позы для снаМы в MAXБудем здоровы
23 сент., 08:20
🌿 5 причин чаще добавлять корицу в свой рацион!Корица может стать полезным дополнением к рациону: она содержит марганец, клетчатку, железо и кальций.🫀 Поддержка уровня холестерина Считается, что регулярное употребление небольшого количества корицы может положительно влиять на уровень холестерина.🩸 Контроль сахара в крови Корица способна влиять на регулирование уровня глюкозы, что особенно актуально для людей с диабетом.🍯 Корица с мёдом В народных рецептах используют сочетание ½ чайной ложки корицы и 1 столовой ложки мёда. По этому рецепту смесь принимают перед завтраком в течение недели, в том числе при дискомфорте, связанном с артритом.Не забудьте подписаться на канал!
Будем здоровы
23 сент., 06:14
🍞 Почему не стоит есть продукты, на которых появилась плесень?Мы в MAXБудем здоровы
22 сент., 15:49
🏠 Простые домашние лайфхаки, которые могут пригодиться каждомуНе забудьте подписаться на канал!
Будем здоровы
22 сент., 12:49
🧴 Перекись водорода или хлоргексидин — в чём разница?Мы в MAXБудем здоровы
22 сент., 10:49
🌲 Сосновые шишки против инсульта? Популярный домашний рецептНастойка из зрелых сосновых шишек с яблочным уксусом.🌿 Для приготовления понадобится: 5 зрелых сосновых шишек и 250 мл 70%-ного спирта или качественной водки.Шишки залить спиртом или водкой и оставить на 10 дней при комнатной температуре.После этого настойку процедить и добавить 1 чайную ложку домашнего яблочного уксуса. При желании его можно заменить виноградным.🍵 Как употреблять: Каждый вечер перед сном добавлять 1 чайную ложку настойки в стакан некрепкого чая. В исходном рецепте рекомендуется пить такой чай с мёдом.Не забудьте подписаться на канал!
Будем здоровы
22 сент., 08:27
🧘 Всего 5 минут растяжки для спины — и напряжение станет меньше!Мужчина показал простой комплекс упражнений, который можно выполнять дома, чтобы расслабить спину и уменьшить ощущение боли и напряжения.⏱️ Для занятий не понадобятся ни тренажёры, ни специальный коврик — всю растяжку можно сделать дома, например перед сном.Мы в MAXБудем здоровы
22 сент., 07:20
🍓 Какие ягоды помогают поддерживать здоровье сосудов?🍉 Арбуз обладает мочегонным эффектом и помогает организму избавляться от лишней жидкости. Кроме того, он благоприятно влияет на сосудистую стенку и способствует расширению сосудов.🫐 Брусника также способствует выведению жидкости из организма. Благодаря этому уменьшается отёчность и снижается объём циркулирующей крови, что может способствовать снижению давления. Высокое содержание витамина C помогает поддерживать прочность стенок сосудов.🖤 Черноплодная рябина известна своим влиянием на давление. В её составе содержатся рутин, катехины, кверцетин и антоцианы — вещества, которые положительно воздействуют на состояние сосудистой стенки.Не забудьте подписаться на канал!
Будем здоровы
21 сент., 16:43
👩🏫 Зачем учёные и профессора делают это? Вы когда-нибудь задумывались?Мы в MAXБудем здоровы
21 сент., 13:43
🫐 Крыжовник — особенно зелёный — и его полезные свойстваЗелёный крыжовник обладает, согласно народным рекомендациям, целым рядом полезных свойств: помогает снижать холестерин, улучшать состав крови и используется как средство при атеросклерозе.🥄 Как его употреблять? Рекомендуется съедать по 1 столовой ложке зелёных, ещё незрелых ягод. При этом сухие хвостики советуют не удалять — считается, что в них также содержатся полезные вещества.🍵 Чай из листьев крыжовникаЛистья крыжовника также используют для приготовления напитка. Их заваривают и пьют 3 раза в день.🌿 В народе существует мнение, что если в течение 2–3 недель ежедневно съедать по столовой ложке зелёного крыжовника и пить чай из его листьев, хорошее самочувствие может сохраняться в течение всего года.Не забудьте подписаться на канал!
Будем здоровы
21 сент., 11:42
🥹 Почему так хочется сладкого? Возможно, организму не хватает белкаМы в MAXБудем здоровы
21 сент., 08:29
Полезная информация про лук! 🧅Не забудьте подписаться на канал!
Будем здоровы
21 сент., 06:03
👀 Практика для поддержки зренияВыполняйте эту простую практику ежедневно: массируйте каждую указанную точку примерно 40 секунд.Мы в MAXБудем здоровы
20 сент., 16:30
🥤🍽 Можно ли пить во время еды? Разбираемся в привычке❗️Привычка постоянно запивать пищу, согласно этому подходу, может влиять на процесс пищеварения и чувство голода.▫️ Особенно нежелательно сочетать холодные напитки с жирной пищей. Считается, что из-за снижения температуры жир может застывать непосредственно в желудке, что способно практически остановить пищеварение. Исключение — сухая пища, которую допустимо запить небольшим количеством воды.🚫 Какие напитки лучше не употреблять вместе с едой? Газированные напитки, сладкие соки, чай и кисломолочные продукты. Последние диетологи рассматривают скорее как полноценную пищу, чем как напиток.🍷 Исключение — сухое вино: ему приписывают способность стимулировать пищеварение и способствовать усвоению пищи.🕒 Оптимальный интервал: пить напитки рекомендуется не раньше чем через 40–60 минут после еды и примерно за 30 минут до приёма
Будем здоровы
20 сент., 14:22
🔥 Кашель не проходит? Попробуйте этот способ облегчить состояниеМы в MAXБудем здоровы
20 сент., 12:02
🍚 Почему крупы в пластиковых пакетиках — не лучший выбор?Сегодня на полках магазинов всё чаще встречаются крупы, расфасованные в специальные порционные пакетики для варки. Но, согласно этому мнению, пользоваться таким вариантом приготовления стоит как можно реже.⚠️ В чём проблема? Сам пакет, в котором варится крупа, может представлять опасность для организма. При нагревании пластика в пищу могут попадать микрочастицы, а микропластик, оказавшийся в организме человека, связывают с нарушением микробиоты и ослаблением иммунной защиты.🧬 Кроме того, воздействие пластика связывают с нарушениями обменных процессов и снижением способности организма противостоять инфекциям.📌 Поэтому старайтесь выбирать обычную крупу без пластиковых порционных пакетов для варки.Не забудьте подписаться на канал!
Будем здоровы
20 сент., 08:42
❓ Шея заметно выдвигается вперёд? Узнайте, что с этим делатьМы в MAXБудем здоровы
20 сент., 07:24
🔥 Халва: сладкое лакомство с неожиданными полезными свойствамиНе забудьте подписаться на канал!
