Последние посты
Chronos | Сервис развития личности
22 сент., 17:25
Спасибо, что были сегодня с нами!Вместе с Ксенией Нелепченко поговорили о том, что осеннее равноденствие - это не просто дата в календаре, а важная точка перехода и возможность посмотреть, где в нашей жизни сейчас не хватает равновесия.Одна из ключевых мыслей сегодняшнего эфира - нам не обязательно дотягивать до момента, когда "так больше нельзя", чтобы начать реагировать. Можно заранее смотреть на циклы, замечать свой ритм и учитывать его в планах.Сделать это можно с помощью приложения Chronos Plus, которое помогает понимать свой ритм, планировать нагрузку и принимать решения не на автопилоте. Приложение покажет ваши персональные тенденции и поможет заранее увидеть, где стоит снизить обороты, а где можно действовать активнее.Если ещё не пробовали Chronos Plus, самое время познакомитьсяМы ВКонтакте | Мы в MAXChronos | Сервис развития личности
22 сент., 16:05
‼️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️‼️ Эфир с астрологом Ксенией Нелепченко уже начался. Сегодня разбираемся, что нам может подсказать осеннее равноденствие, зачем изучать Колесо года и что такое Мабон, а главное - какие астрологические тенденции ждут нас сейчас и в начале октября.➡️ПодключайтесьChronos | Сервис развития личности
22 сент., 15:02
До эфира остался всего час!Сегодня в 19:00 мск встречаемся с астрологом Ксенией Нелепченко и говорим о равновесии, циклах и том, как уравновесить себя в период перемен.Наливайте чай или кофе, устраивайтесь поудобнее и готовьтесь узнавать астрологическую погоду на ближайшее время и погружаться в мудрость Колеса года. Будет интересно!Ссылка на эфир 👉 здесьChronos | Сервис развития личности
22 сент., 10:30
Вы уже знаете, как отдыхать. Почему всё равно этого не делаете?Скорее всего, вам не нужны новые советы об отдыхе и восстановлении. Вы и так знаете, что полезно высыпаться, гулять, делать паузы, проводить время без телефона и иногда ничего не делать. Но знать - не значит делать.Между намерением и действием есть разрыв (как правило, размером с пропасть). Намерение живёт в голове как хорошая идея на будущее: «сегодня лягу пораньше», «на выходных схожу гулять», «в обед выйду из-за ноутбука». А действие живёт в конкретном моменте, где рядом всегда есть что-то более срочное: письмо, которое «займёт две минуты», созвон, который «нельзя перенести», задача, у которой есть дедлайн, а у отдыха дедлайна нет.Именно в этом всё дело. У отдыха нет дедлайна, нет напоминания в календаре и нет человека, который спросит, почему он не случился. Поэтому в конкуренции за наше время он проигрывает почтиChronos | Сервис развития личности
22 сент., 05:35изменён
Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами про осеннее равноденствие.Астрономически, астрологически и с точки зрения символизма - это довольно любопытная дата, в которую день и ночь, свет и тьма становятся равны. И вот мы снова погружаемся в тему баланса. Привет, ещё и символизму Весов, ведь именно в этот день Солнце переходит в этот знак.И дальше внешние динамики начинают разворачиваться в сторону глубокого, внутреннего (и тёмного).В традиции Колеса года эта точка совпадает с важным днем, который называется Мабон. По факту, Мабон - это время сбора второго урожая. Вы можете спросить, при чём здесь урожай? При том, что Колесо года - это мега-древняя традиция, которая привязана к природным циклам и тем процессам, которые происходят в природе (про это подробнее рассажу на эфире, пока углубляться не будем). Раньше люди гораздо больше внимания уделяли этому, чем мы сейчас и делалиChronos | Сервис развития личности
21 сент., 14:30
Друзья, вы заметили, как быстро пролетело время?Кажется, только недавно мы встречали сентябрь, а первый месяц осени уже почти позади. На календаре 21 сентября, но впереди ещё есть немного времени, чтобы насладиться осенними днями, тёплыми вечерами и золотой листвой пока сентябрь окончательно не передал эстафету октябрю.Мы сейчас буквально ловим каждый тёплый день, радуемся солнцу, но уже чаще заглядываем в прогноз погоды, чтобы прикинуть когда нужно будет доставать куртку потеплее. Потому что знать заранее, что скоро похолодает, это удобно. Можно подготовиться, а не искать шарф в панике, когда за окном внезапно +5.И также как прогноз погоды за окном сейчас полезно посмотреть и прогноз астрологический. Потому что ближайшие астрологические тренды тоже могут подсказать, какие процессы будут набирать обороты, где стоит быть внимательнее, а где можно использовать внешнюю динамику себеChronos | Сервис развития личности
21 сент., 10:30
А что об отдыхе нам говорит астрология?Астрология нам говорит, что универсального отдыха не существует. Кто-то может проспать десять часов, провести выходные на диване и всё равно проснуться уставшим. А кто-то активно проводит день и неожиданно чувствует прилив сил. Почему так происходит?С точки зрения астрологии за то, что помогает нам восстанавливаться отвечает Луна.Например, Луна в Овне заряжается через движение, спорт, новые впечатления и небольшие вызовы. Такому человеку иногда полезнее отправиться в поход или попробовать новое занятие, чем целый день лежать дома.А вот Луна в Раке восстанавливается через уют, тишину, домашнюю еду и общение с близкими. Если человек с такой Луной пытается «перезагрузиться» с помощью марафонов, вечеринок и активного нетворкинга, он может устать ещё сильнее.Луна в Близнецах любит поговорить, почитать, сменить обстановку или узнать что-тоChronos | Сервис развития личности
21 сент., 06:35
Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть?После насыщенного дня так и хочется лечь на диван, включить сериал и "отключить голову". Но пассивное потребление контента не всегда помогает восстановиться. Сериал может отвлечь, развлечь и даже дать приятные эмоции. Но если нервная система весь день получала слишком много информации, новый видеоряд добавляет нагрузку, а не снимает её - мозг продолжает обрабатывать звуки, образы, эмоции и новую информацию.Полезно иногда спрашивать себя не "чем я хочу заняться?", а "от чего именно я устал?". Чтобы отдых действительно возвращал силы, важно понять, чего именно вам не хватает.Телу после долгой работы на ногах, недосыпа, дороги, тренировки нужен физический отдых: сон, тёплый душ, спокойная прогулка, пауза, в которой не нужно никуда спешить. Иногда мы пытаемся лечить физическое истощение ещё одним развлечением, хотя организму нужен самыйChronos | Сервис развития личности
20 сент., 14:31
Привет! На связи человек, который в отделе маркетинга отвечает за вайб (ну, я так думаю), что довольно забавно, потому что свой собственный вайб я научился обслуживать относительно недавно.Мне 31 год и большую часть сознательной жизни развитие для меня выглядело достаточно понятно: надо качать харды. Не умеешь? Научись! Не получается? Попробуй ещё раз. Не знаешь? Ну так разберись. Устал? Это для слабаков! А всякие там софт-скиллы тем временем где-то стояли в сторонке и пылились. Эмоциональный интеллект, отдых, понимание себя, личные границы - всё это существовало, конечно, но просто как будто не в моей зоне ответственности.Я вообще долго относился к отдыху как к какой-то дополнительной функции организма. Типа, есть работа - это полезно, есть обучение - тоже полезно, есть отпуск - ну окей, видимо, людям зачем-то нужен отпуск. И недавно я впервые примерно за полтора-два года нормальноChronos | Сервис развития личности
19 сент., 14:40
Есть особый вид рабочих сообщений - те, что приходят ровно в тот момент, когда вы закрыли ноутбук, переоделись в домашнее и мысленно попрощались с коллегами до завтра.Представьте. Пятница, 21:47. На экране появляется: «Привет! Есть маленькая задачка на пять минут…» И начинается астрология корпоративных границ.В этой карусели мы собрали, как знаки зодиака отвечают на рабочие сообщения в нерабочее время. Листайте картинки, ищите себя, пересылайте коллеге, который всегда «на связи», и тому счастливчику, для которого уведомления после 18:00 перестают существовать.Часть 2Мы ВКонтакте | Мы в MAX
Chronos | Сервис развития личности
19 сент., 14:34
Есть особый вид рабочих сообщений - те, что приходят ровно в тот момент, когда вы закрыли ноутбук, переоделись в домашнее и мысленно попрощались с коллегами до завтра.Представьте. Пятница, 21:47. На экране появляется: «Привет! Есть маленькая задачка на пять минут…» И начинается астрология корпоративных границ.В этой карусели мы собрали, как знаки зодиака отвечают на рабочие сообщения в нерабочее время. Листайте картинки, ищите себя, пересылайте коллеге, который всегда «на связи», и тому счастливчику, для которого уведомления после 18:00 перестают существовать.Часть 1Мы ВКонтакте | Мы в MAX
Chronos | Сервис развития личности
19 сент., 08:30
Весь сентябрь мы говорим о балансе не случайно. Начало осени - время, когда приходится заново настраивать ритм: возвращаться в рабочий режим, распределять силы, совмещать десяток «надо» и хотя бы пару «хочу». И очень легко в этом процессе обнаружить, что баланс снова где-то потерялся между дедлайном, тревогой и третьей чашкой кофе.А в день осеннего равноденствия и сама природа напоминает нам о балансе и равновесии. Поэтому накануне этого дня, 22 сентября, мы проведём специальный эфир с астрологом Ксенией Нелепченко про равновесие, циклы и то, как уравновесить себя в период перемен.Поговорим о равноденствии: что происходит с нами и вокруг нас, и почему эта точка года так важна в традициях и астрологическом взгляде на циклы.Разберём Колесо года и Мабон: что это такое, как устроено, коснёмся истории, процессов, динамики и архетипов этого периода;И главное - посмотрим, какиеChronos | Сервис развития личности
18 сент., 18:44
К ночному эксперту присоединяется ночной астролог (да, вот такая у нас тут пятничная компашка нарисовалась)👯♀️Я очень подпишусь под мыслью про бесконечный квест с адаптациейВ астрологии за нашу способность адаптироваться отвечает Луна. И когда жизнь меняет декорации, именно ваша Луна первой реагирует и как будто бы задает вопрос: А мне теперь как с этим жить?То, как вы адаптируетесь к меняющимся обстоятельствам или новым условиям - показатель того, как работает ваша лунная часть. И ответ на вопрос нужно ли вам что-то корректировать, разбираться с какими-то блоками (а блоки, как известно, есть у всех)Если вам адаптироваться легко и это даже вызывает у вас интерес - то все хорошо. Ну а если вы цепляетесь за старое, изменение обстоятельств для вас стресс, вы живете в какой-то своей зоне комфорта и все что за ее рамками - это страшно и не понятно - то вот это уже признак того, чтоChronos | Сервис развития личности
18 сент., 17:31
Город засыпает и просыпается Ваш ночной эксперт 🌚Самое страшное и самое прекрасное уже случилось - мы родились. Всё остальное - это бесконечный квест под названием «адаптация».Сначала ты адаптируешься к семейной системе (читай: учишься выживать между мамиными и папиными тараканами). Потом, допустим, к садику. Потом к школе, где ты понимаешь, что правила писал не ты, а исполнять их должен ты. Дальше - государство, налоги, работа, потом этот внезапный поворот сюжета под названием «муж» или «жена» (и их семейка, которая считает, что ты к ним тоже должен адаптироваться). Потом дети, которые снова ломают твои настройки. Потом то чума, то война 🐱Так что если вы до сих пор не научились адаптироваться и нормально воспринимать перемены, у меня для вас плохие новости… Этот супер навык важно развивать.Всем добрых снов 🌚Ваш ночной эксперт, Маргарита 🌚Chronos | Сервис развития личности
18 сент., 10:31
Здравствуйте, друзья! На связи ваш астролог 💫Я с очень теплым ощущением вспоминаю наш марафон жизненного баланса, который недавно завершился.И особое место в моём сердце занял наш маленький утренний ритуал - пауза на кофе, чай или что-то ещё, фото в чат, разглядывание красивых чашек и кружек участников и это приятное чувство, что день начинается не с ощущения горящей пятой точки, а с приятного момента для себя в обществе приятных людей.В этом посте я хочу передать привет всем, кто участвовал. А ещё сказать, что вы большие молодцы и я рада вашим успехам и позитивным подвижкам, как своим ❤️Теперь наша задача не просто поставить галочку, что марафон пройден и 10 дней мы осознанно жили в балансе, а продолжать поддерживать этот формат дальше. Уже самостоятельно.Сейчас, с точки зрения внешних циклов и астрологических трендов, непростое, но очень интересное время. С одной стороны,Chronos | Сервис развития личности
18 сент., 06:34
Как "выйти" с работы, даже если вы работаете из домаУдалённая работа и постоянный доступ к гаджетам стёрли границы между офисом и домом. Мы можем отвечать на рабочие сообщения за ужином и проверять почту перед сном.Раньше рабочий день заканчивался хотя бы символически: вы закрывали ноутбук, выходили из офиса и ехали домой. Дорога давала мозгу естественный сигнал: рабочая часть дня закончилась. Теперь офис может находиться в двух шагах от дивана, мозг не получает понятного сигнала к отдыху и продолжает держать рабочие задачи в фоновом режиме.Однако такой сигнал вполне можно создать самостоятельно, чтобы психологически переключиться с рабочих задач на отдых и вернуть ощущение границы между ролями. Вот несколько простых способов "закрыть" рабочий день.Наведите порядок на столе. Закройте лишние вкладки, уберите кружку, сложите бумаги. Чистое пространство помогает голове выйти изChronos | Сервис развития личности
17 сент., 17:03
Иногда, чтобы услышать себя, недостаточно просто остановиться, важно правильно направить внимание внутрь. Наш набор гипносессий создан под конкретные задачи: укрепить чувство собственной ценности, уверенность и внутреннюю опору, познакомиться с разными частями себя, лучше понять свои истинные желания и снизить внутренние противоречия, а также научиться не сливаться с сильными эмоциями и мыслями, сохраняя спокойствие и ясность.Почему это работает? Потому, что бессознательное, на которое направлен процесс, сильнее сознательного и работа с ним это как полететь на самолете из точки А в точку Б, а не идти пешкомНа картинке к этому посту вы видите лишь часть отзывов участников программы «Привычка быть счастливым», которые уже попробовали эти практики.👉Выбирайте подходящие гипносессииПопробуйте их и делайте шаг к более глубокому контакту с собой.Мы ВК
Chronos | Сервис развития личности
17 сент., 14:35
Я никогда не смогла бы выдерживать столько. Столько работы, столько обучений, столько активности во всех сферах и столько людей вокруг - начиная от самых маргинальных личностей, заканчивая высокообразованными акулами различных водоёмов.Выдерживать такое разнообразие человеческих реакций, представлений, эмоций, поведения и оставаться при этом в своём достоинстве силе и держаться своего. Иногда мне кажется, что этот поток несётся на меня и через меня, накрывая с головой.Выдерживать вопросы по здоровью, выдерживать ответственность, выдерживать негатив, выдерживать чрезмерный позитив. Балансировать между всеми сферами жизни и не полететь кукухой.Мне очень помогают молитва и медитация (без этого я уже писала бы вам из белых палат, наверное). Они приносят порядок, покой, уверенность, что, что бы ни случилось, тебя проведут и помогут.Молитва даёт такие силы, которые ты никогда неChronos | Сервис развития личности
17 сент., 10:30
В прошлом посте мы разобрали четыре типа людей, которые чаще всего оказываются в перегрузке: Достигатор, Спасатель, Контролёр и Исчезающий. Теперь к главному вопросу: что с этим делать, чтобы остановиться до того, как накроет, а не после?Достигатору обычно не хватает не силы воли, а чёткой границы, где заканчивается «хорошо» и начинается «уже достаточно». Поэтому перед началом задачи можно заранее написать, что будет считаться завершением. Не «сделать максимально хорошо», а конкретно: «отправить черновик», «закрыть три пункта», «получить обратную связь». Когда критерий выполнен - остановиться, даже если внутри всё ещё зудит доделать.Спасателю сложно не потому, что он не умеет отказывать, а потому что соглашается быстрее, чем успевает подумать, есть ли у него на это ресурс. В такой ситуации можно ввести обязательную паузу перед любым «да». Не отвечать в моменте, а сказать: «Мне нужноChronos | Сервис развития личности
16 сент., 17:34
Город устал, город засыпает, просыпается Ваш ночной эксперт 🌚Иногда нам кажется, что мы очень устали. А иногда мы устали не физически, но эмоционально и успешно это перепутали.Что такое усталость? Это потеря энергии. С физической усталостью всё более или менее понятно: много работали, мало спали, долго были на ногах - телу нужен отдых.А вот с эмоциональной усталостью всё сложнее. Потому что после 8 часов за компьютером мы можем чувствовать себя совершенно разбитыми. И первая мысль: «Всё. Теперь только лечь на диван и ничего не делать». И мы ложимся. Открываем телефон. Начинаем листать Reels. Но легче не становится.Мы привыкли считать отдыхом всё, что не требует усилий. Но не всякое бездействие восстанавливает. Иногда диван и бесконечная лента коротких видео не дают отдых, а наоборот - ещё сильнее истощают. Потому что эмоциональная энергия восстанавливается не только через
