Последние посты
مي محمود - كوني انثى
10 сент., 10:31
الاكتئاب… مش دايمًا مجرد حزن!!اتكلمت قبل كده عن الوسواس القهري، ويمكن يكون من أكثر الحالات اللي بتوصلني حاليًا في الاستشارات النفسية، والحمد لله في حالات كتير بنشوف مع العلاج التكاملي تحسنًا قويًا وملحوظًا من اوائل الجلسات غير حالات التعافي الكامل بفضل الله.لكن فيه حالة تانية حابة أديها حقها من الكلام…«الاكتئاب».لأن أحيانًا إحنا بنتعامل مع الاكتئاب باعتباره مجرد حزن، فقدان شغف، نوم كتير أو قليل، فقدان متعة، إرهاق، وانسحاب من الحياة.لكن كل دي بالنسبة لي (اعراض) بشتغل على تحسينها نعم ولكن الصورة أحيانًا بتكون أعمق من كده بكثير.في بعض الحالات، لما نبدأ ننزل تحت الأعراض ونفهم تاريخ الشخص وعلاقاته وطريقة تعبيره عن مشاعره، بنكتشف وجود غضب قديم لم يجد طريقًا للتعبير عنه.طفل غضبان…لكنه لم يكن مسموحًا له أن يغضب او حتى يعبر لانه هيبقى (قليل الأدب) فيسكت ولكن داخله بركان غضب.طفل متألم…لكنه تعلّم أنه لازم يسكت.طفل يشعر بالرفض أو الظلم أو الحرمان…لكنه لم يجد مساحة آمنة يقول فيها:مي محمود - كوني انثى
10 сент., 10:31
مي محمود - كوني انثى
6 сент., 15:00
ليه أحيانًا لما الدنيا تهدى… بنحس بخنقة؟!مفيش مشكلة حصلت... مفيش حد زعّلنا. .. مفيش حاجة تستدعي كل التوتر ده…ومع ذلك، جواكِ إحساس غريب إنك مش مرتاحة.(كأن الهدوء نفسه مستفز)وبعدها تلاقي نفسك – من غير ما تاخدي بالك – بتكرري نفس السيناريوهات اللي وجعتك زمان…⭕تتعلقي بحد مش قادر يطمنك. ⭕تخافي من الهجر حتى لو مفيش علامة حقيقية عليه. ⭕تسكتِي عشان ما تخسريش اللي قدامك. ⭕ترضِي الناس على حساب نفسك. أو تختاري – بشكل متكرر – علاقات فيها نفس الإحساس القديم:خذلان… إهمال… خوف… وعدم أمان.والأغرب؟مي محمود - كوني انثى
1 сент., 17:25
هو ليه لما جسمنا يتعب بنجري على الدكتور… ولما نفسنا تتعب عادي نستحمل؟ السؤال ده بجد نفسي كل واحدة بتقرأه تسأله لنفسها. لو ودانك وجعاكِ، هتروحي لدكتور أنف وأذن... لو زورك بيوجعك، هتروحي... لو عندك التهاب، هتاخدي الدواء. وممكن الدكتور يكتب لك دواء ويكون له آثار جانبية عادي جدا زي طبيعة اي دواء له آثار جانبية... هتسألي، وهتفهمي، وهتاخدي قرارك مع الدكتور.... صح؟! لكن لما يكون الوجع جواكِ…فجأة الموضوع بيختلف. 👈لا، أنا مش عايزة أروح لدكتور نفسي. 👈لا، أنا مش عايزة آخد دوا. 👈أنا مش مجنونة. 👈يمكن أقدر أتحمل. 👈أنا هحاول لوحدي. 👈أصل أنا رحت لمعالجة قبل كده وما ارتحتش. طيب… وليه سيبتي نفسك بعدها؟أنا بشوف ده كتير جدًا جدا في الجلسات... ست تعاني من وسواس قهري بقاله سنين.... واحدة عايشة في شك وغيرة واستنزاف طول الوقت.... واحدة مكتئبة من سنين، وكل اللي حواليها فاكرين إنها "بتدلع" أو "قاومي يا حبيبتي شوية". وتيجي تقولي:أنا جربت قبل كده. ولما أسألها:فين؟ وإيه اللي حصل؟ رحت مرة… وما ارتحتش. مرة. منTelegramمي محمود - كوني انثىهنا مساحة دافئة للمرأة التي تعبت من الداخل، واشتاقت تفهم نفسها وتعيش بسلام…🕊 مع بعض نمشي سوا بخطى بسيطة نحو الطمأنينة، الوعي، والتوازن.بصحبة ا. مي محمود ماجستير الصحة النفسيةمي محمود - كوني انثى
1 сент., 17:25
مي محمود - كوني انثى
26 авг., 17:41
التنفس العميق: لما تلاقي ضربات قلبك سريعة أو حاسة بخنقة، خدي نفس عميق من البطن، واكتميه ثواني، وخرجيه بالراحة جداً من بوقك. كرريها 5 مرات.كثرة السجود... كثرة السجود.... كثرة السجود اجمل وسيلة لتهدئه شحنة التوتر الغرب بيقولوا نعمل Grounding لكن احنا عندنا الاكثر فاعليه وهو كثرة السجود..4️⃣ الجانب الاجتماعي: ابحثي عن صحبة صالحة فعلا تقويكِ وتعيينك على كل ده مش تحبطك ولا ترجعك لورا «وَاصْبِرْ نَفْسَكَ مَعَ الَّذِينَ يَدْعُونَ رَبَّهُم بِالْغَدَاةِ وَالْعَشِيِّ يُرِيدُونَ وَجْهَهُ »5️⃣ الجانب النفسي:وهنا بقى بييجي السؤال الأهم اللي دايماً بنهرب منه: "أنا فعلاً محتاجة إيه؟" مشاعري فيها ايه... بفكر في ايه... مضغوطه من ايه..ومهم اوي في المرحلة دي تعملي...التفريغ كتابي (Brain Dump): كل يوم هاتي ورقة وقلم واكتبي كل الدوشة اللي في دماغك بدون ترتيب وبدون تفكير، ارمي كل الزعل واللخبطة على الورق وقطعيه.لو حسيتي إنك عملتي كل ده، ولسه في "كلاكيع" قديمة، ولسه في جروح من الطفولة أو صدماتTelegramمي محمود - كوني انثىهنا مساحة دافئة للمرأة التي تعبت من الداخل، واشتاقت تفهم نفسها وتعيش بسلام…🕊 مع بعض نمشي سوا بخطى بسيطة نحو الطمأنينة، الوعي، والتوازن.بصحبة ا. مي محمود ماجستير الصحة النفسيةمي محمود - كوني انثى
26 авг., 17:41
ممكن تكوني رُحتي لأكتر من دكتور… ولسه تعبانة. وممكن تكوني أخدتي أدوية. وممكن تكوني دخلتي جلسات نفسية. وممكن تكوني قرأتي عشرات الكتب، وحضرتي كورسات، وسمعتي مئات الساعات عن الوعي والشفاء والتعلق والحدود وتقدير الذات… ومع ذلك…لسه بتعيطي لوحدك.لسه بتفكري زيادة عن اللزوم (Overthinking) بياكل من روحك. لسه كلمة واحدة من جوزك ممكن تطفيكِ وتبوّظ يومك كله.لسه بتخافي من الهجر، ولسه بتتعلقي باللي بيوجعك.لسه بتقولي "آه" وإنتِ من جواكِ بتصرخي "لأ".لسه بتنامي وإنتِ مرهقة… وتصحي مرهقة أكتر.ولسه جواكِ الصوت اللي بيسأل بحسرة: "أنا عملت كل اللي أقدر عليه… ليه لسه مش كويسة؟"Telegramمي محمود - كوني انثىهنا مساحة دافئة للمرأة التي تعبت من الداخل، واشتاقت تفهم نفسها وتعيش بسلام…🕊 مع بعض نمشي سوا بخطى بسيطة نحو الطمأنينة، الوعي، والتوازن.بصحبة ا. مي محمود ماجستير الصحة النفسيةمي محمود - كوني انثى
26 авг., 17:41
مي محمود - كوني انثى
23 авг., 07:54
السر الخامس متاح حاليا يا جميلات ❤️❤️رائع لا يفوتكم...من سلسلة 7 اسرار نفسية.. غيرت فهمي للإنسان، وكان الإسلام قد سبق إليها..على صفحة ا. مي الشخصية ومن خلال التعليقات سيتم ارسال الpdf مجاناhttps://www.facebook.com/share/p/1LirJ4aHGc/مي محمود - كوني انثى
15 авг., 18:01
السر الرابع متاح حاليا يا جميلات ❤️❤️من سلسلة 7 اسرار نفسية.. غيرت فهمي للإنسان، وكان الإسلام قد سبق إليها..على صفحة ا. مي الشخصية ومن خلال التعليقات سيتم ارسال الpdf مجاناhttps://www.facebook.com/share/p/1ayXqoB35U/1,230Открыть в Telegramمي محمود - كوني انثى
6 авг., 17:12
"أنا مش زعلانة إنه راح لأمه... أنا زعلانة إنه كان مبسوط وهو معاها.....في الأول كنت بستغرب الجملة جدا.هو إيه اللي مزعلك بالضبط؟إنه راح لأمه؟ ولا إنه مبسوط؟وبعدين اكتشفت إن الجملة دي بتتكرر كثير جدااا بأشكال مختلفة.واحدة تقول: أول ما أصحابه يكلموه ألاقيه جري عليهم....واحدة تانية تقول: بقى يحكي لأخته أكتر ما بيحكيلي.....وأم تقول: من يوم ما اتجوز وهو بقى لمراته....مي محمود - كوني انثى
6 авг., 17:12
1,100Открыть в Telegramمي محمود - كوني انثى
4 авг., 06:33
بنتي بتنتف شعرها من وهي صغيرة... وأنا كمان بلاقي إيدي بتروح لشعري كل ما أتوتر!لو عندك نفس المشكلة، فأحب أقولك إنك مش لوحدك.في اضطراب نفسي معروف اسمه Trichotillomania (Hair-Pulling Disorder) أو هوس نتف الشعر، وهو مش مجرد عادة سيئة أو ضعف إرادة كما يظن البعض.السنين الأخيرة، الباحثون حاولوا يفهموا الاضطراب ده بشكل أعمق، فدرسوا سلوكًا يُسمى Barbering، وهو نتف الفراء عند بعض الفئران في المعامل. ولاحظوا إن السلوك ده بيزيد مع الضغوط، ويظهر بصورة أكبر في مراحل عمرية معينة، خصوصًا عند الإناث.طبعًا ده لا يعني إن الإنسان مثل الحيوان، لكن الدراسات دي ساعدت العلماء يفهموا جانبًا مهمًا في طريقة عمل الجهاز العصبي تحت الضغط.وده يخلينا نسأل سؤالًا مهمًا...ماذا لو كان نتف الشعر ليس هو المشكلة؟ماذا لو كان مجرد رسالة من جهازك العصبي؟لما الإنسان يعيش فترة طويلة من القلق، أو الضغوط، أو الصراعات الداخلية، أو حتى الفراغ النفسي، يبدأ الجهاز العصبي يبحث عن أي وسيلة يهدأ بها.ولأن شد الشعر أوTelegramمي محمود - كوني انثىهنا مساحة دافئة للمرأة التي تعبت من الداخل، واشتاقت تفهم نفسها وتعيش بسلام…🕊 مع بعض نمشي سوا بخطى بسيطة نحو الطمأنينة، الوعي، والتوازن.بصحبة ا. مي محمود ماجستير الصحة النفسيةمي محمود - كوني انثى
4 авг., 06:28
مي محمود - كوني انثى
1 авг., 17:52
السر الثاني متاح حاليا يا جميلات ❤️❤️من سلسلة 7 اسرار نفسية.. غيرت فهمي للإنسان، وكان الإسلام قد سبق إليها..على صفحة ا. مي الشخصية ومن خلال التعليقات سيتم ارسال الpdf مجاناhttps://www.facebook.com/share/p/193p6xjqXh/
1,020Открыть в Telegramمي محمود - كوني انثى
30 июл., 13:08
أنا استحملت علشان ولادي...دي من أكثر الجمل اللي بسمعها في الاستشارات...استحملت الإهانة... استحملت الضرب... استحملت الخيانة... استحملت الذل.. استحملت علشان البيت ما يتهدش.!!!ولما أسألها: "وأنتِ... مين استحمل علشانك؟"يسود الصمت... لأنها وللاسف نسيت نفسها تمامًا.الغريب أن ربنا سبحانه وتعالى علّمنا أن النفس لها قيمة عظيمة جدًا، لدرجة أنه إذا اضطر الإنسان حتى أوشك على الهلاك، ولم يجد إلا طعامًا أو شرابًا محرَّمًا، أباح الله له أن يأكل منه بقدر ما يحفظ حياته، قال تعالى:﴿فَمَنِ اضْطُرَّ غَيْرَ بَاغٍ وَلَا عَادٍ فَلَا إِثْمَ عَلَيْهِ﴾[البقرة: 173]تأملي... الذي حرَّم هذا الطعام هو الله، ومع ذلك رخَّص فيه عند الضرورة؛ لأن حفظ النفس مقصد عظيم من مقاصد الشريعة. فإذا كانت الشريعة راعت حياتك بهذا القدر...مي محمود - كوني انثى
30 июл., 13:07
مي محمود - كوني انثى
29 июл., 17:17
📸 من داخل كواليس جروب دورة "مفاتيح الحب الأبدي"... ❤️ الرحلة أوشكت على الانطلاق، والقلوب بدأت تستعد لبداية مختلفة... ✨ 💫 لحظة البداية اقتربت جدًا، وكل يوم بنقرب خطوة من رحلة هتغيّر نظرتك للحب، وتساعدك تبني علاقة زوجية أعمق، أكثر وعيًا، وأكثر سكينة بإذن الله. 🎉 هنيئًا لكل مَن انضمت واستعدّت لهذه الرحلة الجميلة. 🤍 ولو لسه ما حجزتيش... ما زالت الفرصة موجودة، لكن الوقت بقى قليل جدًا! ⚠️ تنويه مهم: الدورة لن تُقام إلا مرة واحدة خلال العام، وبعد بداية البرنامج سيتم إغلاق باب التسجيل، ولن يكون الانضمام متاحًا. إذا كنتِ تشعرين أن علاقتك تستحق فرصة جديدة... وأن قلبك يحتاج أن يتعلم الحب بصورة أعمق وأجمل... فلا تؤجلي قرارك أكثر. 💌 الحقي وانضمي قبل انطلاق الرحلة يوم السبت بإذن الله. #من_كواليسنا #مفاتيح_الحب_الأبدي #كوني_أنثى ❤️ 📲 https://wa.me/+201146234265 📲 https://wa.me/+201128497494
مي محمود - كوني انثى
28 июл., 17:16
🚨 النداء الأخير للتسجيل في برنامج مفاتيح الحب الأبدي 🚨بإذن الله نبدأ يوم السبت القادم، وبعدها سيتم إغلاق باب التسجيل نهائيًا.وفي كل دفعة تصلنا رسائل كثيرة تقول: "يا ريت كنت لحقت أسجل!" "إمتى هتفتحوا التسجيل تاني؟"وللأسف يكون ردنا دائمًا: بدأنا بالفعل، واكتمل الحجز.لهذا إذا كنتِ تفكرين في الانضمام... فلا تؤجلي القرار حتى لا تفوتك الفرصة.📌 البرنامج لا يُقدَّم إلا مرة واحدة في العام، وبعد بدء الدروس لن يكون الانضمام متاحًا.إذا كنتِ تريدين أن تمنحي علاقتك الزوجية فرصة حقيقية للتغيير، وأن تتعلمي كيف تبنين حبًا أعمق وأكثر استقرارًا، فهذا هو الوقت المناسب.📩 لمزيد من التفاصيل 🔗https://connieonsa.vercel.app/مي محمود - كوني انثى
27 июл., 18:56
