Последние посты
Narmak Premium|Нармак Премиум
21 сент., 14:33
Разоряем аптеки! Продукты, которые заменят мультивитамины 😍В период межсезонья важно насыщать организм витаминами и полезными микроэлементами. Так вы обойдёте все вирусы и болезни.Но зачем тратиться на витамины из аптеки, если диетологи давно говорят о том, что самые лучшие витамины те, которые вы получаете вместе с продуктами питания. Собрали для вас самую полезную еду, которая защитит в сезон простуд.Болгарский перец (286% суточной нормы витамина С в 100г) Добавьте один перчик в овощной салат и вы поможете организму в борьбе с инфекциями, заживлении ран и защитите клетки от окисления и разрушения.Шпинат (403% с.н. витамина К, 75% с.н. витамина А, 79% с.н. витамина С) Ешьте шпинат и вы поможете сердечно-сосудистой системе работать исправно.Сельдь (300% с.н. витамина D, 100% с.н. омега-3) То что нужно, чтобы получать свою норму "солнечного" витамина и сделать организмNarmak Premium|Нармак Премиум
16 сент., 14:39
Ваш идеальный перекус найден в... «Золотом Яблоке» 💚Мы знаем, как важно иметь под рукой что-то вкусное и полезное в разгар рабочего дня или долгой прогулки по Москве.Поэтому Narmak теперь представлен в ЗЯ!Мы подобрали 10 лучших товаров в компактных упаковках по 100–200 г (и 500 г для тех, кто не привык делиться 😉):🥜 Отборные орехи: миндаль, кешью и фисташки. 🥭 Сладкое манго и банановые чипсы. 🌈 Авторские миксы: от «Гурмана» до «Позитива».Маленький формат удобно брать с собой куда угодно — от офиса до спортзала. Отличный повод попробовать всё и найти своего фаворита.Скорее за покупками в приложение Золотого яблока! 🏃♀️💨
Narmak Premium|Нармак Премиум
14 сент., 14:58
Как оземпик, только полезнее 🧬Думаем, вы уже слышали о тренде голливудских звезд: повсеместно известные люди вкалывают себе препарат для диабетиков второго типа и худеют за короткий срок на большое количество килограммов.За счёт чего это происходит? Препарат имитирует действие гормона, который вырабатывается организмом, когда он ощущает пищу в желудке, что помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин при высоком уровне глюкозы. За счёт этого, организм дольше чувствует сытость.Проблема этого препарата в том, что он вызывает огромные проблемы со стороны ЖКТ. А при прекращении приёма, килограммы быстро возвращаются на место. Так себе перспектива, не так ли?Но как быть, если на пути к идеальному телу встают перекусы и частое чувство голода?Найдена растительная и полезная замена оземпику, которая работает по тому же принципу, но эффект от этой добавки исключительноNarmak Premium|Нармак Премиум
11 сент., 10:53изменён
🥜 В России есть город, само название которого обязывает разбираться в орехах лучше всех. Именно здесь, в Орехово-Зуево, живет и работает Narmak Premium.Мы не пытаемся выращивать миндаль в Подмосковье, но мы фанатично отбираем лучшее сырье по всему миру и следим за честным составом каждой пачки.Качество — это наш пунктик, ведь подводить город с таким названием нам просто нельзя.12 сентября Орехово-Зуево исполняется 109 лет.Праздник у города, а подарки — вам! Мы хотим, чтобы об «орехах из Орехово» узнала вся страна, поэтому объявляем праздничную неделю:• Скидка 10% на все орехи и ореховые смеси. • Промокод: ОРЕХИИЗОРЕХОВО (нажмите на него и он автоматически скопируется) • Акция действует с 11 по 18 сентября. Попробуйте качество, заложенное в самом названии города.🛒 Встречаемся здесь#промокод
Narmak Premium|Нармак Премиум
7 сент., 15:31
Москва! Для вас новинка 🔥Наша свежая фисташка появилась в доставке ВкусВилл.Это наш первый выход в крупную продуктовую сеть, так что принимаем поздравления 💚Narmak Premium|Нармак Премиум
4 сент., 14:30
Как перестать выкидывать кокосовое молоко? 🥥Знакомая история? Открыли банку ради утреннего кофе, взяли две ложки, а через три дня остатки молока в холодильнике испортились. Жалко и денег, и продукта 🥺Если вам надоело выливать молоко в мусорку, ловите лайфхак — сухие кокосовые сливки Narmak.Это тот случай, когда сухой формат реально удобнее жидкого:🔹 Не портятся. Порошок спокойно стоит в шкафу месяцами. Вы берете ровно столько, сколько нужно прямо сейчас — хоть одну ложку, хоть стакан. 🔹 Любая жирность. Нужно легкое молоко? Разведите ложку на стакан воды. Нужны густые сливки для соуса или Том Яма? Просто добавьте меньше воды. Текстуру выбираете вы. 🔹 Идеально для кофе. Они дают ту самую нежную сливочную пенку и мягкий вкус без лишней сладости и химии.Никакой лактозы и тяжести в животе — только чистый кокосовый состав. Одной пачки хватит на десятки чашек кофе или завтраков,Narmak Premium|Нармак Премиум
3 сент., 15:34
Готовим морозилку к зиме! ❄️Сейчас лучшее время, чтобы купить сезонные фрукты и овощи, заморозить и сделать зимний рацион максимально разнообразным.При заморозке плоды получат минимальную обработку, поэтому фрукты и овощи сохранят максимум витаминов и микроэлементов. Даже аскорбиновая кислота, которая обычно неустойчива к температурам, при заморозке сохраняется.Важно: чтобы продукты остались такими же полезными, как и до заморозки, их нужно съесть в течение 6-12 месяцев, после заморозки. По истечении этого срока полезных веществ станет меньше.При заморозке почти все фрукты и овощи сохраняют натуральный вкус продуктов. Исключениями станут авокадо и кабачки.Фрукты и овощи, которые хорошо подходят для заморозки: - цветная капуста - брокколи - зелёные бобы - летние ягодыА эти продукты лучше не замораживать, потому что они потеряют свой вкус и структуру: - картофель - редькаNarmak Premium|Нармак Премиум
1 сент., 14:45
Перестраиваемся на осень: остаёмся бодрыми в межсезонье 🍁Несмотря на засыпающую природу — ежедневные дела набирают темп, а значит, некогда хандрить и жить в энергосберегающем режиме. Рассказываем, как компенсировать сокращение светового дня и не потерять бодрость:🌤 УтроВключаем яркий свет, на 15-20 минут во время завтрака. Эта хитрость подавит мелатонин и «разбудит» биологические часыЗавтракаем в первый час после пробуждения. В составе завтрака белок и сложные углеводы.По возможности добавляем физическую активность по утрам, так организму будет проще «включиться» и начать работать.🌙 ВечерПосле работы включаем приглушённый свет, отказываемся от синих экранов (так мелатонин будет активнее вырабатываться)На ужин выбираем лёгкую пищу. В идеале — рыба + овощи. Стараемся перестать есть за 3 часа до сна.Также вечером можно сделать растяжку или заняться йогой, чтобыNarmak Premium|Нармак Премиум
27 авг., 14:43
Сон и питание помогут снизить давление 🤔Гипертония — не приговор. Огромное влияние на давление оказывает образ жизни.Питание • Увеличьте потребление калия (3500 - 4700 мг/день) • Сократите потребление соли (до 5 гр в день) Замените соль на травы, чеснок и лимонный сок, избегайте скрытой соли. • Добавьте магний (310 - 420 мг в день) • Добавьте жирные сорта рыбы в рацион Омега-3 снижает воспаление сосудовСон • Спите 7-8 часов в полной темноте Недостаток сна провоцирует скачки кортизола, что увеличивает риск гипертонии на 15% • Спите на высокой подушке Это улучшит отток крови от мозга и снизит ночное давление • Ложитесь до 23:00 Сон до полуночи восстанавливает сосуды лучше.Narmak Premium|Нармак Премиум
24 авг., 14:25
Можно ли есть подгнившие фрукты? 🍏Кажется, что небольшое пятно на яблоке или помятый бочок персика — это ерунда. Но под повреждённой кожурой уже могут скрываться опасные токсины, которые не уничтожаются даже варкой.Что скрывается под гнилью? • Микотоксины (например, патулин и афлотоксины) — вырабатываются плесневыми грибами, не разрушаются при термообработке, могут накапливаться в печени и провоцировать отравления.• В особенно мятых и сочных фруктах могут скрываться кишечная палочка и сальмонелла.Когда фрукт точно нельзя есть? • Появились влажные пятна с запахом брожения/плесени • Кожица лопнула, мякоть потемнела • Ягоды (малина, клубника) с белым налётом - даже на одной ягоде из общего количества.А если фрукт просто помят?Можно, если: • нет признаков гнили • плод упругий и хорошо пахнетNarmak Premium|Нармак Премиум
21 авг., 13:11
Ловите наши улуны Narmak на полках Familia! 🥥Классная новость для тех, кто любит офлайн-шопинг. Наши земляничный, манговый и молочный улуны теперь можно будет купить в сети магазинов Familia.Запоминайте даты: 📅 С 22 августа ждём всех в сети магазинов!Теперь за вкусными чаями можно просто зайти в магазин у дома.Кто часто заглядывает в Familia? Ставьте 🔥, если будете искать наши баночки на полках!Narmak Premium|Нармак Премиум
18 авг., 14:56
🥛Кефир VS йогурт: что полезнее для кишечника на самом деле?Оба продукта стали настоящими звёздами в мире суперфудов. Разбираемся, какой продукт полезнее и в чём их отличие, кроме вкусовых качеств?Кефир В составе 30+ штаммов полезных бактерий + дрожжи (кефирные грибки)Польза: •Мощнее восстанавливает микробиом после антибиотиков •Снижает тревожность за счёт GABA (нейромедиатор спокойствия) Минусы: Кислее, может раздражать желудок при гастрите. Кому подойдёт? Идеально при запорах, дисбактериозе, синдроме раздражённого кишечника, стрессе. Как выбрать "правильный" продукт? •Жирность 2.5-3.2% (жир необходим для усвоения ряда витаминов) •Срок годности не более 7 дней, иначе полезные бактерии в напитке мертвы.Йогурт В составе 2-3 штамма бактерий (L. bulgaricus, S. thermophilus)Narmak Premium|Нармак Премиум
17 авг., 14:43
Семечки снимают боль в жкт 🔥К такому выводу пришла группа учёных из Венского медицинского института. Специалисты объяснили такой эффект содержанием природного пептида в семенах.Также не стоит забывать, что семена подсолнечника:• Снижают воспаление в организме • Продлевают молодость • Снижают уровень стрессаВсего 30 граммов в день и вы получите всю пользу этого продукта.Закажите свою баночку семян подсолнечника Narmak здесьА как часто вы едите семечки? 💚Narmak Premium|Нармак Премиум
14 авг., 12:15
Через 10 минут прямой эфир на Яндекс Маркет с нашим редактором. Скидки, обзоры, промокоды, розыгрыши - всё как вы любите.14 августа в 15:10 Мск‼️ Встречаемся по ссылке: https://market.yandex.ru/live?id=ae9e5537-6637-4a07-83b7-8a995485193eТам можно будет писать комментарии, поддержите нас❤️Narmak Premium|Нармак Премиум
14 авг., 12:00
Заберите промокод на 20%Друзья, внимание! Уже в 15:10 на главной странице Яндекс.Маркет пройдет трансляция, где они поделятся промокодом 20%, на продукцию Narmak.Встречаемся на ЯМ 💚Narmak Premium|Нармак Премиум
12 авг., 12:09изменён
Синдром 16:00, или почему печенье в офисе — это ловушкаЗнакомое чувство? Обед давно прошел, до ужина вечность, а мозг начинает настойчиво требовать «чего-нибудь к чаю». Обычно это момент, когда в ход идут офисные сушки или сомнительные конфеты.Проблема в том, что быстрые углеводы дают всплеск энергии на 15 минут, а потом накрывает еще большая сонливость.Наш рецепт «выживания»: Тандем сушеного манго и кешью. • Манго дает ту самую сладость и глюкозу для мозга (без добавленного сахара). • Кешью дает полезные жиры и сытость, которая поможет дотянуть до дома, без приступов голода.Держите такой перекус в верхнем ящике стола. Это ваша страховка от плохого настроения и лишнего сахара 😉А у вас есть любимые перекусы? 💚мы в MAXNarmak Premium|Нармак Премиум
10 авг., 13:38
Представьте миску, в которой лежат миндаль, кешью, фисташки и грецкий орех. Кто исчезнет первым — понятно. Но у нас вопрос поинтереснее: какой орех вы оставите «на десерт»?Тот самый, который аккуратно откладываешь в сторону, чтобы посмаковать в финале.Главное в этот момент — чтобы никто из домашних не протянул руку к вашей заначке. Тут уже начинаются настоящие испытания для семейных отношений 😅Пишите своего фаворита в комментариях 💚Narmak Premium|Нармак Премиум
7 авг., 13:48
Чтобы написать нам в лс, воспользуйтесь вот этой кнопкой 🥰
Narmak Premium|Нармак Премиум
7 авг., 13:44
Narmak Premium|Нармак Премиум
7 авг., 13:43
Друзья, у нас для вас ТАКАААААЯ новинка 🔥Подробности рассказываем в кружочке ниже 💚
