Последние посты
Смерть-просвет от Death Foundation
25 сент., 16:00изменён
Приглашаем вас на лекцию от Лены Лайне - доулы смерти из нашего реестра доул.Лекция пройдет 6 октября.«Горе — это не болезнь. Но её стараются из него сделать» о современных подходах к работе с гореванием и о осложненном горе.Подробности и регистрация на лекцию по ссылке.🖍 Мы поговорили с Леной, задали ей несколько вопросов о том, что будет на этой лекции и почему помогающим специалистам (психологам, доулам смерти и горя и другим, кто работает в сфере утрат) эта лекция будет полезной:• На курсах DF мы изучаем нелинейность горя и концепции горевания. Чем будет отличаться твоя лекция? О каких моделях горевания ты хочешь рассказать?«Когда я разговаривала с Анастасией, я поняла, что на вашем курсе вы уже изучаете две современные концепции горевания (может и больше, но я запомнила, что две) и, конечно, знаете, что горе нелинейно. Поэтому на моей лекции это просто отправная точка.Одна из причин, почему эта лекция вообще появилась, - я постоянно замечаю, что модель Кюблер-Росс до сих пор используют даже специалисты, которые работают с горем. Поэтому в начале я немного разбираю, как эта модель возникла, что именно первоначально описывала Кюблер-Росс и как впоследствии её стали применять к bereavement гораздо шире исходного контекста.Дальше мы разберем пять современных теорий и моделей горевания. Мне важно не просто перечислить их, а показать, как каждая из них меняет взгляд специалиста на человека после утраты. Мы будем говорить о колебании между контактом с утратой и возвращением к жизни, о продолжающейся связи с умершим, об изменении идентичности и отношений, о реконструкции смысла после потери, о разных траекториях адаптации и устойчивости. И главное - о том, почему сегодня нам всё труднее говорить о каком-то одном способе горевать.»• Мы знаем, что ты много времени посвятила изучению темы медикализации горя и последним исследованиям на этот счет, можешь немного про это рассказать? Будешь ли ты касаться на лекции пролонгированной реакции горя, или все в рамках "здорового горевания"?«Пролонгированную реакцию горя я обязательно буду разбирать. Более того, без неё разговор о современной концептуализации горя был бы неполным. Будем говорить о Prolonged Grief Disorder, о том, как и почему эта диагностическая категория появилась, что именно диагностируется, чем PGD отличается от обычного длительного горя, а также от депрессии и PTSD, и почему один только факт, что человек продолжает сильно горевать спустя долгое время, ещё не позволяет автоматически говорить о расстройстве.И здесь как раз начинается самая интересная дискуссия. С одной стороны, выделение PGD позволяет увидеть людей, которые действительно тяжело страдают и нуждаются в специализированной помощи. С другой существует реальный риск превратить человеческую реакцию на смерть в медицинскую проблему просто потому, что она длится дольше или выглядит иначе, чем общество ожидает.Поэтому лекция будет не только про здоровое горевание. Мне хочется посмотреть на весь континуум: от огромного разнообразия нормальных реакций на утрату до той точки, где у специалиста появляются основания думать о клиническом расстройстве.И отдельно мы посмотри, как всё это практически влияет на изменения в нашей работе: какие вопросы мы задаём человеку, что считаем нормой, что принимаем за симптом и насколько наши собственные представления о правильном горе влияют на помощь, которую мы оказываем.»Регистрируйтесь на лекцию по ссылке, ждем вас ❤️Смерть-просвет от Death Foundation
18 сент., 14:42
У малых народов все еще живы их похоронные традиции, хотя их остаётся все меньше и меньше.У ненцев традиционное кладбище - хальмер. Они не хоронят умерших в земле, а оставляют на поверхности. Усопшего хоронят на следующий день после смерти, тело не обмывают. Выносят покойного не через вход чума, а с той стороны, где он лежал, чтобы дух не нашёл дорогу обратно.Мужчин везут на мужских нартах, женщин - на женских. Отдельные нарты - для вещей и досок гроба. Чем длиннее аргиш, тем выше статус умершего.Тело помещают в деревянный ящик на сваях. В одной части - покойный, в другой - его вещи. У могил оставляют имущество, иногда оленей, лодки, нарты, сегодня - даже снегоходы.Вещи повреждают и переворачивают: по ненецким представлениям, в ином мире всё зеркалится — сломанное станет целым.Захоронения не навещают и не обслуживают. После похорон чум окуривают и часто переставляют на новоеСмерть-просвет от Death Foundation
18 сент., 14:42
Как хоронят в условиях вечной мерзлоты.Грунт вечной мерзлоты на Крайнем Севере способен выдавливать захоронения на поверхность земли.Поэтому обычное «выкопать могилу» там часто невозможно.В городах с этим научились справляться таким образом:Могилы не копают - их дробят. Используют отбойные молотки, гидромолоты, экскаваторы. Зимой промёрзшая земля по плотности почти как бетон.Иногда делают "прогревание могил" - тепловыми пушками, электрическими матами, паром или горячей водой. Это занимает часы или даже дни и стоит дорого.Чтобы гроб потом не «всплыл», делают бетонные короба, свайные конструкции, полузаглублённые или надземные захоронения.Поэтому в северных городах очень высокий процент кремаций - в отдельных местах до 60–90%. Это дешевле, проще логистически и не зависит от состояния грунта. Прах хоронят в колумбариях или перевозят в другие регионы.
Смерть-просвет от Death Foundation
16 сент., 16:02
Вы заходите к другу в больничный коридор, у него утром умер отец. Он сидит, смотрит в одну точку, ничего не говорит.И вы, чтобы заполнить эту тишину, произносите: «Держись. Всё будет хорошо.»Ваш друг не ответил, отвернулся, и пауза стала ещё неудобнее, чем была до этого.Знакомо? Мы почти никогда не молчим в горе специально, мы просто не знаем, что делать с тишиной, и заполняем её первой попавшейся фразой. А эти фразы часто бьют не туда.Поэтому вот какие слова лучше убрать из своего словаря на такие моменты:1. «Всё будет хорошо» - эта фраза обесценивает то, что происходит с человеком прямо сейчас.2. «Время лечит» - звучит как «просто перетерпи, само пройдёт».3. «Он(а) сейчас в лучшем месте» - это ваша версия того, что там после смерти, а человеку нужна не версия, а поддержка.4. «Ты сильный(ая), справишься» - а если хочется не справляться, а просто разрешить себе плакать?Смерть-просвет от Death Foundation
11 сент., 15:33
Курс «Доула горя» ЗАКРЫТ для набора, но есть курс, который тоже работает с темой утраты, просто с другой стороны.Разбираем разницу и показываем, что внутри программы 🖤
Смерть-просвет от Death Foundation
8 сент., 16:01
Любили ABBA? Почему тогда на похоронах не может звучать Dancing Queen?Ненавидели чёрный? Почему все не могут прийти в зелёном, розовом или леопарде?Мы почему-то решили, что похороны должны быть серьёзными, мрачными и желательно максимально похожими на все предыдущие похороны.И если кто-то смеётся на похоронах, то мы подозреваем его в нелюбви. А если люди едят, пьют и рассказывают истории, то закатываем глаза - праздник какой-то устроили.Но часто всё ровно наоборот: чем больше в прощании самого человека, тем оно честнее и живее.И вот тут происходит интересная штука: начинаешь думать о своих похоронах и довольно быстро понимаешь, что вообще-то думаешь о своей жизни.Потому что стоит только начать представлять свои идеальные похороны, как всплывают совсем не похоронные вопросы:- Как я хочу, чтобы меня запомнили? - Кто должен быть рядом в этот момент? - Что в этом событииСмерть-просвет от Death Foundation
8 сент., 16:00
В фильме «Статистическая вероятность любви с первого взгляда» есть сцена, которая переворачивает привычное представление о похоронах.Семья устраивает для тяжело больной женщины «похороны при жизни». И это не то, что вы представили. Никакого чёрного, никакой тишины, никакой скорби по расписанию. Это вечеринка: люди собираются, смеются, рассказывают истории, говорят друг другу важные слова.А сама героиня в какой-то момент произносит: «Я ненавижу, когда люди говорят обо мне что-то хорошее за моей спиной. Это трагическое упущение.»И в этом и есть главная мысль. Прощание не обязано быть чёрным, тихим и построенным по шаблону, который придумали не вы.
Смерть-просвет от Death Foundation
4 сент., 16:16изменён
В русской традиции плач осваивали и как искусство: были специальные плакальщицы, чернички, вопленицы, которые помогали близким прочувствовать горе, растопить «замороженность» от боли (считалось, что лучше выплакаться, чем запечатывать болезненные чувства глубоко внутри).В некоторых регионах Украины и Беларуси важным условием была искренняя эмоциональная связь между плакальщицей и умершим. В Украине также наёмные плакальщицы могли исполнять пародийные голошения, обыгрывая, что голосят «за руно» («дурно», за плату).Перед летней страдой (активной работой) также старались выплеснуть всё тяжёлое. Для этого девушки проводили обряд «похорон кукушки», воспроизводя погребальный обряд с куколкой, сделанной из тряпиц или льна. Обряд был женским, в большинстве мест куколку прятали от парней. После него часто кумились, заручались женской, дружеской поддержкой. Каждая могла с этими похоронамиСмерть-просвет от Death Foundation
4 сент., 16:15
В традиционной культуре России, Беларуси и Украины был целый ряд личных и совместных ритуалов и обрядов для того, чтобы каждый мог соприкоснуться с горем и пропустить его через себя.Существовало понимание, что подавленные чувства ослабляют человека и не дают ему жить в полную силу, и на протяжении всего календарного года люди символически прощались с уходящим, находя место и личному, и общему горю в годовом цикле.Вне зависимости от сезона люди пели грустные песни, исполняли плачи и причеты.Обрядовый плач был импровизацией, в которой мелодия и слова рождались здесь и сейчас, на основе местных привычных форм. Он не должен был быть в привычном нам смысле ритмичным, скорее наоборот, так как слова плача естественным образом перемежались всхлипываниями и рыданиями.Исполнять его могли и сами горюющие, и приглашённые женщины.Причитали по умершим, на свадьбах (оплакивая девичью жизнь),
Смерть-просвет от Death Foundation
29 авг., 12:01
«А че ты горюешь? Это же не смерть?»В этой карусели Настя - одна из основательниц Death Foundation - поделилась горем, которое проживает сама.Не только по людям, но и по дому, стране, отношениям, прежней жизни, чувству безопасности, изменениям в материнстве и многому другому.Возможно, в одной из этих потерь вы узнаете и свою.Листайте 🤍
Смерть-просвет от Death Foundation
24 авг., 16:33изменён
3 ПОСЛЕДНИХ места на пакет курсов «Доула горя» + «Доула смерти»🔥И еще: сегодня в 23:59 запись бесплатной встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» будет закрыта.Если вы из тех, кто видел наши посты про запись три раза и закрывал со словами «посмотрю позже» - сегодня это «позже» заканчивается: смотреть встречуПоследние годы будто специально проверяют нас на прочность: войны, эмиграция, разводы, болезни, увольнения, смерть близких, переезды.Реальность меняется быстрее, чем мы успеваем к ней привыкнуть. И избежать потерь мы не можем, но можем научиться не разрушаться от них.Поэтому на бесплатной встрече мы разобрали 5 практик, которые помогают прожить горе - через тело, голос, память, идентичность и саму реальность произошедшего. Это конкретные инструменты для себя лично или для работы с людьми / клиентами, если вы помогающий специалист.Но забратьСмерть-просвет от Death Foundation
22 авг., 08:53
Самый актуальный навык человека, который будет помогать проживать кризис / развод / миграцию легче:Последние годы нам всем хорошо показали: стабильность - штука довольно условная.Мы переезжаем, расстаёмся, меняем работу. Отказываемся от планов, которые ещё вчера казались будущим. Теряем любимых.И даже если очень повезёт, мы всё равно будем что-то терять и по чему-то горевать.Поэтому знания о горе нужны не только психологам. Они нужны в первую очередь каждому для себя, чтобы в очередной сложный период не думать:«Почему я опять разваливаюсь?» «Ну когда уже меня отпустит?»На встрече «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» мы дали 5 инструментов, которые участники сразу пробовали и забрали в свою жизнь.Не для того, чтобы больше никогда не было больно. А чтобы текущий и следующий кризис не заставал совсем врасплох.Уметь распознавать свою потерю и знать
Смерть-просвет от Death Foundation
21 авг., 13:48
Потеря - не только смерть близкого, но и ситуация, когда врач запрещает тебе есть любимые пирожные.На нашей встрече люди писали о совершенно разных потерях: • смерти мамы или папы; • болезни близкого; • разводе; • привычной еде, которая внезапно стала недоступна; • потере прежней жизни и смысла.И в какой-то момент в чате прозвучало очень важное:«Я даже не знала, что для меня это потеря до этого момента».Мы часто разрешаем себе горевать только тогда, когда произошло что-то «достаточно серьёзное».А всё остальное обесцениваем: «Ну и что такого? Другим хуже».Но, возможно, вы уже живете с потерей, и не знаете, откуда приходят симптомы.
Смерть-просвет от Death Foundation
20 авг., 16:15
ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ ГОТОВАДоула смерти и доула горя - в чем различие?Ситуация 1: У близкого тяжёлый диагноз. Семья не знает, как говорить о смерти, как прощаться, чего ожидать, что делать с похоронами. Здесь работает доула смерти, сопровождая семью.Ситуация 2: Похороны закончились. А человеку нужно проснуться на следующее утро, вернуться на работу, и постепенно решить: как теперь жить дальше? Это уже работа доулы горя с жизнью после потери, когда нужно заново находить опоры, связи и ритм.А потеря - это не обязательно только смерть.Именно поэтому курс «Доула горя» нужен не только тем, кто хочет получить новую профессию, психологам и другим помогающим специалистам. А еще и нам всем, простым смертным, кто хочет просто лучше проживать потери.С чего начать?Посмотрите запись нашей встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю». Там можно не только узнать больше о
Смерть-просвет от Death Foundation
19 авг., 18:09
Спасибо всем, кто сегодня был с нами на онлайн-встрече «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» 🤍Спасибо за ваши вопросы, реакции, истории и за то, как бережно вы были рядом друг с другом.По скриншотам из чата уже видно, сколько всего откликнулось - и это самое ценное для нас после таких встреч.Если вы не смогли присоединиться онлайн или хотите пересмотреть какие-то моменты, запись встречи выложим завтра 📽️
Смерть-просвет от Death Foundation
15 авг., 15:28
Мини-тест: кто из этих людей застрял в горе?1. После расставания перечитывает старые переписки.2. После эмиграции скучает по дому.3. После увольнения чувствует, будто потеряла часть себя.4. После смерти близкого чувствует вину.Парадокс в том, что ни одна из этих ситуаций сама по себе не говорит, что человек реально застрял.Но нужно обязательно отличать горе, которому просто нужно время, от состояния, на которое уже стоит обратить особое внимание.🚩 Когда «я просто скучаю» переходит в зависимость?🚩 А какие вещи могут выглядеть пугающе, но на самом деле быть частью горевания?Мы подготовили файл - «Красные флаги горевания»:
Смерть-просвет от Death Foundation
14 авг., 09:58
Кто придумал, что должен чувствовать конкретный человек при определенной утрате?Филип Хайланд, профессор психологии из Мейнутского университета и автор исследования, говорит прямо:симптомы сильного горя по питомцу идентичны симптомам горя по человеку. Характер переживания не различается. Единственное отличие - в диагностических критериях. Сегодня пролонгированное расстройство горя можно диагностировать только после смерти человека. Питомец в эту систему не входит.При этом питомец становится неотъемлемой частью нашей ежедневной жизни. Связь с ним выстраивается через тело: ритуалы кормления, прогулок, тепло рядом на диване. И когда эта связь обрывается, наш организм теряет часть собственного ритма.Общество не позаботилось о том, как поддержать человека после утраты питомца.Нет общепринятых ритуалов прощания, нет отпускных по трауру, нет принятых фраз сочувствия. Человек можетСмерть-просвет от Death Foundation
14 авг., 09:57
Почему сердце не различает «человеческую» и «нечеловеческую» утратуОбщество привыкло раскладывать горе по полочкам: утраты «настоящие» - родитель, ребёнок, партнёр. И "ненастоящие" - в числе которых смерть питомца."Ну, это же был просто кот". "Можно завести другого".Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало: горе после смерти питомца может быть таким же затяжным и интенсивным, как после потери близкого человека. Среди 975 опрошенных в Великобритании 7,5% тех, кто потерял питомца, соответствовали критериям пролонгированного расстройства горя, которое длится месяцами и годами.Для сравнения: после смерти близкого друга этот показатель примерно такой же. После утраты бабушки или дедушки - 8,3%, брата или сестры - 8,9%, партнёра - 9,1%.При этом мы продолжаем жить в культуре, где горевать о питомце считается чем-то постыдным.Где открытые слёзы по умершей
Смерть-просвет от Death Foundation
11 авг., 12:03
Бесплатная онлайн-встреча с доулами Death Foundation.Работа горя: 5 практик, которые помогут прожить потерю.🖤 Что будет на встрече?• Расскажем, что такое работа горя и почему именно она помогает проживать потери, а не застревать в них. • Покажем одну из самых понятных моделей работы горя и разберём её на реальных примерах. • Сделаем вместе 5 простых практик, которые помогут соприкоснуться со своим опытом: будем писать, говорить, размышлять, поддерживать друг друга и петь. • Поделимся личными историями и клиентскими кейсами (например, расскажем, что общего у салата оливье и плачевных песен).🖤 Эта встреча для вас, если • Вы проживаете потерю и хотите понять, как можно себе помочь. • Ваши близкие горюют, и вы боитесь сделать что-то не так. • Вы психолог, помогающий специалист или ваша профессия предполагает работу с людьми. • Вы хотите лучше понимать, как устроено горе и почему
Смерть-просвет от Death Foundation
9 авг., 15:08изменён
Мы много говорим про травму потери, но чаще про индивидуальное проживание горя.Сегодня предлагаем поразмышлять о коллективной травме. Ещё в 1921 году Фрейд писал о том, как устроена психика человека внутри толпы, массы, группы. Само же понятие «коллективная травма» появилось позже — его ввёл в 1976 году американский социолог Кай Эриксон. Он описал это как «удар по базовым тканям социальной жизни, повреждающий связи между людьми».Это принципиально отличает коллективную травму от индивидуальной: страдает не только психика человека, но и социальная ткань вокруг него.Смерть близкого — это всегда острая реакция - шок, оцепенение, сильная боль. Если горе не прожить, то оно может тянуться годами. И тогда рядом почти всегда оказываются затяжная депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство — не потому что горе в них "превращается", а потому что риск обоих резко растёт.Так вот,
