Последние посты
ДЕЛАЙ ТЕЛО
2 сент., 08:35
Овсянка на 24 грамма белка 🐿️❤️ДЕЛАЙ ТЕЛО
31 авг., 15:01
Тренировка на все тело 🩵ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
31 авг., 10:05
Запеканка 🥰ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
31 авг., 07:07изменён
Упражнения от отеков 🤍ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
29 авг., 13:44
Упражнения с мфр роллом 🤍ДЕЛАЙ ТЕЛО
28 авг., 15:04
Упражнения для красивой спины 🦋ДЕЛАЙ ТЕЛО🤍ДЕЛАЙ ТЕЛО
28 авг., 07:50изменён
Запеканка на 200 ккал 🍒ДЕЛАЙ ТЕЛО🤍ДЕЛАЙ ТЕЛО
27 авг., 15:03
Тренировка на глубокие мышцы пресса 💪🏻ДЕЛАЙ ТЕЛО
27 авг., 12:05
Я вас умоляю попробуйте приготовить удон! 😍Я сама готовлю уже много раз подряд, это очень вкусно!•Для насыщенного вкуса замаринуйте заранее место с маслом, соевым соусом и соусом терияки•Можете также взять свинину вместо курицы•Также рекомендую обжарить красный перец и мелко нарезанную морковь до золотистости и мягкости•Потом отдельно обжарить мясо и сварить лапшу, затем смешать все и дать настоятсяДЕЛАЙ ТЕЛО
27 авг., 07:37
Сделай красивое тело прямо сейчас! Стоит просто начать🥰
ДЕЛАЙ ТЕЛО
24 авг., 08:23
Утренняя тренировка для разгона лимфы 😘ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
21 авг., 15:04
Упражнения для ягодиц с резинкой 💋ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
21 авг., 11:38
Куриные котлеты 😍ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
17 авг., 15:01
Начинаем там, где мы есть, с тем, что есть 💪🏻ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
17 авг., 11:04
Детокс салат 🥬ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
17 авг., 07:15
Мобильность суставов-хороший вариант для зарядки 🩵ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
14 авг., 15:04
Чередуем силовые и растяжку ❤️ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
14 авг., 09:30
Паста с кабачками 💚ДЕЛАЙ ТЕЛОДЕЛАЙ ТЕЛО
13 авг., 16:35
Рекомендации перед медитацией🤍Проветри помещение🌬️Свежий воздух помогает «разбудить» мозг и даёт телу сигнал: «мы переключаемся». Даже 5 минут открытого окна меняют качество практики.Сделай «перезагрузку» тела😌 Не начинай медитацию с зажатыми плечами или сведённой челюстью. Сделай 3 круговых движения плечами, пожуй, поморгай. Это сигнал нервной системе: «можно расслабиться».Прими удобную позу🧘🏻♀️ Мы не обязаны сидеть со скрещенными ногами и прямой спиной, если это вызывает боль. Сядь на стул, подложи подушку под поясницу, сядь на пятки, ляг на пол — главное, чтобы тебе было устойчиво и комфортно. Мы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы отпустить контроль.Договорись с собой о времени⏳ Скажи себе: «Я буду здесь 5 минут». Это снижает тревогу и помогает не думать о делах, которые ждут.Представь, что ты «присутствуешь»🌿 Просто скажи себе: «Я здесь, я дышу, я в своёмДЕЛАЙ ТЕЛО
13 авг., 16:34
5 минутный комплекс перед медитацией 🧘🏻♀️
