Последние посты
Доктор Элла Ильина
19 сент., 10:46
Встреча со старым другом❤️ Делюсь с вами позитивчикомДоктор Элла Ильина
19 сент., 09:07
Доктор Элла Ильина
17 сент., 15:01
🤔А вдруг осеннюю хандру мы придумали сами? 🍂Сначала нам сказали, что осенью положено грустить. Потом мы в это поверили. И вот уже сентябрь. За окном дождь. В телефоне — чужие красивые жизни. А у тебя внутри будто кто-то выключил свет. Не хочется вставать. Не радует любимый кофе. Раздражают близкие. Даже на простые вещи не хватает сил. И самое неприятное — ты начинаешь злиться на себя.«Соберись, тряпка! У других всё получается. А ты что?» 🤔Но, может быть, дело вовсе не в осени? Может, ты просто слишком долго был сильным? Слишком много работал, терпел, откладывал себя на потом? А осень лишь сделала заметным то, что ты старательно не замечал всё лето.Как врач и психолог, я хочу сказать важную вещь: осенняя хандра — не выдумка. Но и не приговор.Сокращение светового дня действительно может влиять на сон, настроение и уровень энергии. А иногда за привычным «это просто осень»
Доктор Элла Ильина
17 сент., 08:25
И вы в это верите???Доктор Элла Ильина
14 сент., 15:36
Необходимо лечить ОРВИ или просто «бабушкины рецепты»?Напишите⬇️ какими методами вы спасаетесь?
Доктор Элла Ильина
14 сент., 15:34
Доктор Элла Ильина
14 сент., 15:34
Доктор Элла Ильина
10 сент., 09:32
👩🏼⚕️ 7 симптомов, которые я бы не советовала автоматически объяснять цифрой в паспорте.1. Необычная одышкаЕсли раньше вы спокойно поднимались на третий этаж, а теперь вынуждены останавливаться, чтобы отдышаться, — это повод разобраться. Я знаю и 80 летних людей которым третий этаж не рубеж ☝️Причины могут быть совершенно разными: от детренированности и анемии до заболеваний лёгких и сердечно-сосудистой системы.☝️Особенно важно обратить внимание на новую, нарастающую или возникшую в покое одышку.2. Постоянная слабость и усталость«Мне уже не двадцать» — не объяснение ситуации, когда утром человек просыпается таким, словно вообще не отдыхал. Слышали такое? Или вы сами уже это утверждаете?☝️Нужно подумать о качестве сна, анемии и дефиците железа, заболеваниях щитовидной железы, метаболических нарушениях, побочных эффектах лекарств, хронических заболеваниях.И да — о тревоге
Доктор Элла Ильина
10 сент., 07:12
Диагноз «Возрастные изменения»?Предлагаю разобраться 🫶Доктор Элла Ильина
8 сент., 14:14
Доктор Элла Ильина
8 сент., 14:13
Доктор Элла Ильина pinned a photo
6 сент., 11:19
Доктор Элла Ильина
4 сент., 17:26
«Доктор, а давайте ещё вот это сдадим. На всякий случай…»☝️Эту фразу я слышу очень часто.Иногда я понимаю, почему человек её произносит. Когда что-то беспокоит, хочется проверить всё. Получить огромный список анализов, увидеть напротив каждого показателя слово «норма» — и наконец успокоиться. А иногда…..Грешат этим мои коллеги Есть важное правило в медицине - больше обследований не всегда означает больше ясности.За годы практической и научной работы я всё больше убеждаюсь: хорошая диагностика начинается не с лаборатории.👩🏼⚕️Она начинается с вопроса врача: что именно я ищу и почему?🙃Когда ко мне приходит пациент, я не думаю: «Какие бы ещё анализы ему назначить?»Я думаю иначе:🤔Что может объяснить его симптомы? 🤔Как развивается предполагаемое заболевание? 🤔Какие механизмы могут быть нарушены?
Доктор Элла Ильина
4 сент., 10:15
Доктор Элла Ильина
4 сент., 05:29
А вы позавтракали «правильными» завтраками или так, находу?😉Доктор Элла Ильина pinned a photo
3 сент., 09:56
Доктор Элла Ильина
3 сент., 09:56
Более 25 лет врачом. И вот что я поняла ☝️Сегодня я лечу своих пациентов совсем не так, как в начале своей практики. Да, за эти годы я поняла одну очень важную, на мой взгляд, вещь. И я знаю, что в моей такой «компании» соберется большое количество моих коллег, которые тоже пришли к этому🤗Человеческий организм невозможно разделить на отдельные органы.👩🏼⚕️Усталость — это не всегда просто усталость.👩🏼⚕️Лишний вес — не всегда отсутствие силы воли.👩🏼⚕️Нехватка воздуха — не всегда проблема лёгких.👩🏼⚕️Сердцебиение — не всегда заболевание сердца.☝️ И далеко не каждый симптом, который называют психосоматикой, действительно является психосоматикой.❗️❗️❗️Поэтому сегодня меня интересует не только вопрос: «Что у человека болит?»
Доктор Элла Ильина
3 сент., 04:58
Оно настало… 3 сентября 🙃Как и говорила ранее, у меня новый виток И уже этим утром хочу всех вас пригласить на мой канал в МAX⬇️https://max.ru/join/IKMLZHDF3cZfTX84Pf1r1rqtTvk9wQr-77PgGEX2a4UУвы, не у всех есть возможность присутствовать в ТГ🤔
Доктор Элла Ильина
2 сент., 14:23
Осень 🍂 зачастую воспринимается людьми как «уход чего-то»Даже «процесс умирания» Такое тоже вы можете встретить У меня осень- это старт 🥳Старт нового и обновленного подхода ведения блогаНовое жилье … Я уезжаюНовые лекции и сотрудничество…Новые подходы в индивидуальном сопровождении моих пациентов … И я выбрала старт - 3 сентября 🤣 Символично? Или просто песня нравится… Или, я Водолей, и я так вижу 🤣
Доктор Элла Ильина
31 авг., 14:24
Вот 7 вещей, которые я советую делать, когда кажется, что сил и желаний больше нет.1. Сначала восстановите тело.Сон. Питание. Движение. Свежий воздух. Режим. Отдых.Не требуйте от истощённого организма великих жизненных решений.Иногда фраза «я больше ничего не хочу» означает всего лишь:«Я слишком давно не восстанавливался».2. Не принимайте важные решения на пике усталости.Не спешите всё бросать, закрывать, разрушать и объявлять законченной целую главу жизни.Сначала верните ресурс.Потом решайте.
