Последние посты
doctor_annamama
23 сент., 12:15
Я врач, и у обоих моих детей почти при каждом ОРВИ была бронхообструкция. Ингалятор был под рукой. К 4 годам это прошло. Я знаю, как при этом нервничают родители, и вот что хочу вам напомнить 👉🏻❓ ЧТО ТАКОЕ ИНГАЛЯЦИИ? 💦 Ингаляции - это СПОСОБ ДОСТАВКИ ЛЕКАРСТВА в нужные отделы дыхательной системы. 💦 Ингаляционные препараты действуют местно: снимают воспаление и отёк, расширяют бронхи. Однако часть препарата всасывается в кровь и может действовать системно (например, Беродуал и Пульмикорт).❓ КОГДА НУЖНЫ ИНГАЛЯЦИИ?Ингаляции назначают для снятия отёка, расширения бронхов и уменьшения воспаления: ♦️ При ложном крупе (стенозе гортани; по показаниям применяют ингаляционные стероиды). ♦️ При бронхообструкции на фоне ОРВИ или при бронхиальной астме (применяют бронхолитики и, по показаниям, ингаляционные стероиды). ♦️ При других, более редких состояниях.❓ 10 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ИНГАЛЯЦИЙ ДЕТЯМ 1. Небулайзер можно использовать при любой температуре тела и в любом возрасте, если есть показания. 2. Малыши дышат через маску подходящего размера. Мундштук подходит детям, которые умеют плотно обхватывать его губами и дышать через рот. 3. Ёмкость для лекарства должна располагаться вертикально, если инструкция не предусматривает другого положения. 4. Если лекарство необходимо разводить, используйте стерильный физраствор. Ампулу открывайте перед процедурой. 5. Ребёнок дышит как обычно, спокойно, желательно сидя или полусидя. 6. Во время ингаляции можно отвлекать ребёнка книжками, мультиками и игрушками. 7. Если ребёнку страшно, можно заранее «сделать ингаляцию» игрушке. 8. Ингаляция заканчивается, когда перестаёт образовываться аэрозоль, согласно инструкции к прибору. 9. После процедуры вымойте ёмкость, маску или мундштук тёплой мыльной водой, ополосните и высушите по инструкции. Трубку не мойте. 10. После ингаляции со стероидом прополощите ребёнку рот, а при использовании маски умойте лицо.❓ ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ НАДО:⛔️ Дышать над горячим паром (риск ожогов). ⛔️ Использовать травяные отвары и минеральную воду (они нестерильны, возможны инфекции и аллергические реакции), эфирные масла и другие масляные растворы (риск раздражения дыхательных путей, бронхоспазма и поражения лёгких), а также лекарства, не предназначенные для ингаляционного введения.❓ О ЧЁМ НУЖНО ПОМНИТЬ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ИНГАЛЯЦИЙ:У малышей дыхательные пути узкие, а кашлевой толчок слабее, поэтому ингаляции проводят по показаниям: 👉🏻 Не проводите ингаляции «профилактически», если ребёнок здоров. Исключение: назначенная врачом поддерживающая терапия, например при астме. 👉🏻 Влажный кашель сам по себе не показание к ингаляциям. При избытке мокроты тактику определяет врач. 👉🏻 Необоснованные ингаляции могут усиливать кашель. 👉🏻 Длительное бесконтрольное применение ингаляционных стероидов повышает риск грибковой инфекции ротоглотки. При этом назначенную врачом терапию самостоятельно отменять нельзя.❓ КАКИМИ БЫВАЮТ ИНГАЛЯТОРЫ?
doctor_annamama
21 сент., 05:59
🍽 Как кормить детей и не навредить отношению с едойПоговорили с «Мел» о детском питании, прикорме, лишнем весе и о том, каких фраз родителям точно стоит избегать.Это тема очень важная, потому что ошибки вокруг еды начинаются часто из лучших побуждений — а в итоге могут приводить к тревоге, конфликтам за столом и нездоровому отношению к своему телу.Главные мысли коротко:🔹 Детское ожирение - действительно большая проблема. Избыточный вес у детей связан с повышенным риском метаболических нарушений, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем в будущем.🔹 Если у ребенка есть лишний вес, нельзя делать его «единственным виноватым». Менять привычки нужно всей семьей, а не запрещать что-то одному ребенку.🔹 Опасны комментарии про тело и вес. Фразы вроде: «ты располнел», «посмотри, какой у тебя живот», «тебе нельзя это есть» могут ранить и способствовать
doctor_annamama
19 сент., 12:01
🧴 Если меня спросят, какой компонент я бы добавила в домашний уход при первых возрастных изменениях, одним из первых я назову ретиноиды.Это одна из самых изученных групп компонентов в anti-age косметике. Ретиноиды помогают ускорять обновление кожи, стимулируют синтез коллагена и при регулярном использовании могут постепенно уменьшать выраженность мелких морщин, улучшать текстуру и выравнивать тон кожи.Но с ретинолом есть важный нюанс: важна не только концентрация, но и форма продукта и то, насколько комфортно кожа его переносит.Я сейчас продолжаю пользоваться набором MIXIT Spicule Face Serum + Spicule Cream-Booster - и как раз здесь мне нравится идея двухэтапного ухода. ✨ В сыворотке для всего лица - 0,1% ретиноида 4-го поколения. Она рассчитана на комплексное обновление кожи, работу с текстурой, тусклостью и возрастными изменениями. ✨ В креме-бустере - 0,1% инкапсулированного
doctor_annamama
18 сент., 09:39
🫠 ПОДПИСЧИЦА ПОПРОСИЛА ПРОКОММЕНТИРОВАТЬ ЭТО ВИДЕО.👇🏻 А вы что думаете? норм или стрем?📲 Переходите в бот, чтобы получить памятку о том, сколько спорта нужно ребенку.🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamamadoctor_annamama
16 сент., 10:42изменён
📚 База на весь олимпиадный сезон: бесплатные сборы Яндекса по программированиюС 1 по 8 октября Яндекс проведёт бесплатные онлайн-сборы по подготовке к ВсОШ по информатике. Программа разделена на два курса: для 7-8 классов с основами и базовыми темами и для 9-11 классов с повторением ключевого и тренировочными контестами. Занятия ведут преподаватели Яндекс Кружка, а также победители и призеры профильных олимпиад.Как устроена подготовка: 🔹 к каждой лекции идёт контест и разбор; 🔹 отдельные занятия посвящены интересным задачам этапов прошлых лет; 🔹 после курса пройдет пробная олимпиада, которая покажет темы для доработки.Все уроки останутся в записи, поэтому смотреть можно в удобное время. Участники также получат доступ к материалам прошлых сборов, сертификат о прохождении, а лучшие смогут побывать в офисе компании и забрать фирменный мерч.Пробная олимпиада покажет реальный
doctor_annamama
15 сент., 15:49
👇🏻 Переходите в бот и получите памятку с рекомендациями по гаджетам у детей разных возрастов.👉🏻 Теперь про результаты тестирования 760 тысяч 15-летних подростков со всего мира (из 91 страны).📑 Тест PISA оценивает: способность понимать прочитанный текст, рассуждать, применять математику, логику и научные знания в реальной жизни.😱 И результаты показали довольно тревожную тенденцию (если не сказать катастрофу): почти во всех странах подросткам становится тяжелее читать сложные тексты, понимать прочитанную информацию и не торопиться с ответом.📕 Особенно сильно снизились навыки чтения (дети читают поверхностно и чаще ошибаются) и математики.🤳🏻 Эти результаты связаны со многими факторами, но я как врач хочу напомнить, как изменилась информационная среда наших детей. Огромная часть информации к ним сегодня приходит короткими фрагментами: Reels, TikTok, Shorts, сообщения,doctor_annamama
14 сент., 16:47
❤️ Девочка моя, ты взрослеешь. Твое тело начинает постепенно меняться и готовит тебя к самому большому чуду на свете - возможности стать мамой.🩷 Вскоре у тебя начнет расти грудь. У каждой девочки это происходит в разное время, обычно в 11-12 лет.🩷 Затем твоё тело начнет быстро расти: кости удлиняются, мышцы развиваются, потребность в энергии увеличивается. Именно в это время телу больше всего нужны питание, отдых и движение.🩷 Ты также можешь заметить новые изменения: запах тела, рост волос и изменения кожи. Эти изменения нормальны и происходят у всех. Здесь важны уход и гигиена.🩷 Постепенно тело начнет менять форму, бёдра расширяются, жир перераспределяется и это нормальное, здоровое развитие.🩷 Слова, которые слышат сейчас маленькие девочки, могут повлиять на то, как они видят своё тело. Но внутри тело тихо готовится к изменениям, матка формирует мягкую слизистую оболочку,doctor_annamama
11 сент., 12:02
🚑 ПОМОЩЬ ПРИ РАСТЯЖЕНИИ СВЯЗОК🔎 КАК РАСПОЗНАТЬ: боль и чувствительность в поврежденной области, сложности при движении в суставе, отек и синяк в поврежденном месте.☝🏻 ВАША ЗАДАЧА - снизить отек и боль, вызвать врача при необходимости🧊 ЛЕЧЕНИЕ - принцип RICE: rest-ice-compression-elevate. То есть оставьте в покое поврежденную конечность + приложить лёд + наложить слегка давящую повязку + поднять конечность наверх для снятия отека.🩹 Подробнее: 👉🏻 ОТДЫХ в комфортном положении, чтобы не травмировать дополнительно поврежденные структуры 👉🏻 ПОДНЯТЬ конечность, если это возможно и не причиняет дискомфорт 👉🏻 приложить ХОЛОД на поврежденную часть (это снизить отек и боль) (если берете лед, то не напрямую к коже, а через ткань, чтобы не было обморожения) 👉🏻 ЗАФИКСИРУЙТЕ эластичным бинтом поврежденную область. Убедитесь, что повязка не слишком тугая.🦶🏻Например, можноdoctor_annamama
8 сент., 07:04
👉🏻 Путешествия приводят к принятию РАЗНООБРАЗИЯ МИРА на всю жизнь, заставляет тебя думать, что мир очень разнообразен, что люди очень разные, что культуры разные. И это рождает уважение к другим людям, взглядам и культурам. 👉🏻 Дети не боятся нового: пробовать новую еду, выходить из привычной рутины. Им легче будет освоиться в новой обстановке, новой компании, при переезде или смене школы. 👉🏻 У них развита адаптивность потому что любая новая среда развивает навык решения проблем (длительные переезды, неудобный рейс, закрытый ресторан, плохой отель, скучный музей, невкусное блюдо, все это может быть вариантом нормы, но все это временно). Все это - лишь часть опыта и часть жизни. 👉🏻 Эмоции, а не вещи нужны, чтобы быть счастливым. 👉🏻 Язык не является препятствием, но одновременно с тем, английский как будто является ключиком к людям во всех странах. 👉🏻 Планета принадлежит им иdoctor_annamama
4 сент., 09:31
🩺 Ежегодный визит к гинекологу — это не формальность, а забота о себе.Нужен всем с 18 лет (а если есть половая жизнь — то и раньше) и до 65 лет, даже если ничего не беспокоит. Раннее выявление рака шейки матки спасает жизни.Что происходит на приёме:1️⃣ Сбор анамнеза. Врач спрашивает про изменения цикла, боли и выделения, контрацепцию, беременности и роды, сексуальное здоровье, симптомы менопаузы, семейный анамнез (рак молочной железы, яичников, эндометрия, миома и др.). Вникнуть в пациентку — это важно для хорошего результата лечения и обследования.2️⃣ Сам осмотр. Осмотр наружных половых органов, влагалища и шейки матки в зеркалах, бимануальное исследование (пальпация матки и придатков), скрининг рака шейки матки (анализ на ВПЧ и жидкостная микроскопия). Могут предложить также УЗИ малого таза и вакцинацию от ВПЧ.⚖️ Ещё на приёме измеряют вес, рост, ИМТ и давление, врачdoctor_annamama
2 сент., 11:44
🛏 Ограничения сна в исследованиях сопровождались измеримыми изменениями обмена веществ, гормональных показателей, когнитивных функций, мозга и синтеза мышечного белка.👇🏻 КАКИЕ ФАЗЫ СНА ЕСТЬ?➡️ Не-REM сон, без движения глаз, делится на Засыпание, легкий и глубокий сон 👉🏻 Легкий сон (N2) - нужен для переходов между циклами, обработки сенсорной информации, стабилизации сна, консолидации памяти, организации воспоминаний для долгосрочного хранения. Он обычно занимает наибольшую часть ночи. 👉🏻 Глубокий сон (или N3) - это самый «восстановительный» сон для тела, дает физическое восстановление, работу глимфатической системы и главное- очищение мозга от токсинов (от B - амилоида и тау-белок, именно с их накоплением связано развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера), регулирует гормональные процессы, выделяется гормон роста (который стимулирует рост тканей иdoctor_annamama
31 авг., 12:59
Ещё 3 шок-факта о женском здоровье — думаю, вас тоже удивят.1️⃣ Дефицит железа есть у каждой 3-й женщины. Важно не просто подобрать препараты железа, а в первую очередь устранить причину — чаще всего это потеря железа с менструальной кровью.2️⃣ Остеопороз есть у каждой 4-й пожилой женщины. А ведь 20–25 лет — единственный период жизни, когда идёт наращивание плотности костей, дальше костная масса постепенно снижается. Хорошая новость: кость — живая структура, и мы можем на неё влиять, в том числе силовыми тренировками.3️⃣ Каждая 3-я женщина сталкивается с дисфункцией тазового дна — пролапсом и недержанием. Но сегодня есть эффективные и простые методики помощи с этой проблемой.И ещё один факт, от которого я была в шоке: каждый 30-й мужчина среднего возраста в России — ВИЧ-инфицированный. Пожалуйста, предохраняйтесь.Девочки, перешлите это видео женщине, которая для вас важна, иdoctor_annamama
30 авг., 14:18
🫂 Перешлите этой видео женщине, которая для вас важна.👩🏼💻 И приходите вместе с ней в мой лекторий, там мы изучаем разные вопросы здоровья женщины и выстраиваем систему заботы о себе, ведущую к самостоятельной долгой и полноценной жизни.❤️ Мы уже прошли много интересных тем: доказательная косметология, остеопороз, уколы для похудения, ферритин, деменцию, либидо, менопаузу, липид и многое-многое другое!✅ Темы сентября: 🌷 Гинекологический чекап (ВПЧ, половые инфекции и пр)- с гинекологом 🌷 Здоровье сердца, давление, аритмия- с кардиологом Этери Колесник 🌷 Генетические анализы- с генетиком Ириной Жегулиной 🌷 Зрение после 25- с офтальмологом Панюшкиной Людмилой❤️ РАЗНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ МЫ ОБСУЖДАЕМ В МОЕМ ЖЕНСКОМ ЛЕКТОРИИ: 🌷 Каждую неделю - лекция от эксперта/меня на тему здоровья женщины 🌷 Видео-резюме от меня после лекции 🌷 Практические шаги на неделю 🌷 Доп.doctor_annamama
27 авг., 15:30
🧠 Я вообще ЗА то, чтобы отцы играли с детьми, но в таких ситуациях важно помнить про синдром встряхнутого ребенка.👉 У маленьких детей мышечного каркаса шеи недостаточно чтобы удержать голову во время падения или сильной тряски, стенки сосудов головного мозга хрупкие, а голова непропорционально велика по отношению к телу.👉 При тряске мозг двигается внутри черепа, что может привести к разрыву нервных окончаний и сосудов в коре головного мозга, нарушению мозгового кровообращения, травме головного мозга и кровоизлияниям в мозг.❗️Дети до 1,5-2 лет-группа риска и для них сотрясение наиболее опасно.❗️К сожалению, такие ситуации могут приводить и к инвалидизации (в 75% случаев) и даже к летальным исходам (в 10-20% случаев).👉 Важно: при укачивании, качаниях и езде в коляске (без выраженной интенсивной тряски) или на качелях таких изменений не происходит!🫂 Да, такие игры с отцом-doctor_annamama
24 авг., 12:47
📲 ГАДЖЕТЫ В 9-12 лет 👇🏻🧠 Ребенок постепенно обретает независимость и лучше контролирует свое окружение, но у него еще нет зрелости, чтобы самостоятельно оценить опасности. Мы готовим ребенка познавать мир и человеческое общение. ПОСТЕПЕННО НАСТУПАЕТ ВОЗРАСТ АВТОНОМИИ.ЧТО ВАЖНО: 👉🏻 Учим безопасности в сети (все, что попало в сети, останется там навсегда и это может увидеть весь мир; даже если информация написана, это еще не значит, что она правдива- включай критическое мышление). 👉🏻 Лучше вначале давать ребенку «кнопочный телефон» для связи, но уже в этом возрасте, ближе к 10-12 годам- можно первый смартфон 👉🏻 Контроль за экранным временем все равно важен! 👉🏻 Видеоигры: умеренное количество, под присмотром взрослых, лучше- с другими детьми 👉🏻 Следите за возрастными ограничениями контента 👉🏻 Все еще важное значение играют семейные вечера, поощрять личноcтное развитие иdoctor_annamama
20 авг., 15:00изменён
А какие выводы о материнстве🤰 для себя сделали вы? 👇👇🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamamadoctor_annamama
19 авг., 11:03
🚀Олимпиадные кружки Яндекса: начался прием заявок для 5–11 классовЯндекс снова открывает Кружки: по математике, искусственному интеллекту и олимпиадному программированию. Для каждого направления предусмотрены уровни от начального до продвинутого, так что ребенок окажется в группе по силам. Занятия бесплатные, посещать их можно очно в Москве или онлайн из любой точки страны.Ведут Кружки преподаватели с опытом побед на всероссийских олимпиадах, тренерской работы и участия в жюри. На математике разбирают алгебру, геометрию, комбинаторику и теорию чисел, на программировании — алгоритмы и структуры данных, а в Кружке по искусственному интеллекту — Python, машинное обучение и математику для ИИ. Занятия построены на лекциях, семинарах и практических задачах.Обучение в Кружках подготовит к олимпиадам: призовые места приносят дипломы, которые дают льготы при поступлении в вузы. Чтобыdoctor_annamama
18 авг., 12:35
Поймала сына в кадр 🙈 А то он теперь редко даётся: 15,5 лет, и он давно меня перерос - смотрю на него снизу вверх, и внутри всё ещё живёт тот малыш, которого я носила на руках.Решила расспросить его кое о чём.Спросила, что его вообще мотивирует качаться и следить за питанием. Думала, услышу что-то про «нравится девочкам» или про фигуру. А он ответил так: «Не хочу быть худым, хочу становиться лучше. Вижу результат - и понимаю, что это реально. Ну и прикольно ходить в зал с друзьями».И меня это как-то тихо порадовало. Не «стать красивым для кого-то», а стать лучше для себя. Увидеть, что усилия дают результат - и от этого хотеть ещё. По-моему, это вообще один из самых полезных навыков в жизни, и хорошо, если он приходит в 15, а не в 40.Второй вопрос был с подвохом. Летом он пошёл подрабатывать - и я спросила: зачем тебе это, мы же тебя обеспечиваем, деньги у тебя есть. А он:doctor_annamama
13 авг., 17:39
Вам загадка 👇Годовалый ребёнок съел табачный стик от электронной сигареты. Что делать родителю?1️⃣ ждать, пока выйдет с калом 2️⃣ вызывать рвоту 3️⃣ ехать в больницуПрежде чем читать дальше — ответьте про себя. А теперь разбираемся.Правильный ответ — сразу обратиться за медицинской помощью: звонить 112 / в скорую и ехать в больницу 🚑Почему это НЕ «понаблюдаем дома»? Никотин — это яд. В одном табачном стике или капсуле для вейпа его столько, что для годовалого ребёнка доза может быть опасной и даже смертельной. Отравление развивается быстро — иногда в течение 15–60 минут.На что обратить внимание (но НЕ ждать симптомов, чтобы начать действовать): тошнота и рвота, обильное слюнотечение, боль в животе, бледность, потливость, дрожь, учащённое или, наоборот, замедленное сердцебиение, возбуждение или сонливость, в тяжёлых случаях — судороги и нарушение дыхания.Чего делать
doctor_annamama
11 авг., 15:15
🫂 ДАВАЙТЕ Я, КАК ВРАЧ-ПЕДИАТР, ВАМ ВСЕ РАЗРЕШУ?!👉🏻 Это давно забытая моя рубрика «нет, не заболеет»!👩🏼⚕️ Дети не заболевают от закаливания, не надетой шапочки, холодного пола, ветра, поедания мороженого, хождения босиком или сидения на земле. Дети заболевают от встречи с вирусами или бактериями.❄️ На самом деле, лето-самое лучшее время, чтобы начать закаливать ребенка и снизить излишнюю тревожность.❤️ Берегите не только детей, но и свое ментальное здоровье, а также ваши отношения с детьми❤️📲 И подписывайтесь, у меня все о здоровье детей (и их мам).🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama
