Последние посты
Доктор Садовская
20 сент., 14:59
Почему Панама? 🇵🇦 Напомню, что мы не возвращаемся в Россию из-за работы мужа. Его компания так устроена, что физически он должен быть где-то в Азии или рядом с США. ⠀ В Сингапуре мы прожили уже 4 года — хватит с меня. Итак, почему Панама? ⠀✔️Легко получить ПМЖ. А мне хочется жить как человек, со всеми документами. Мы купили квартиру за 300 тыс. долларов, сдаём её за 2 тыс. долларов. За это нам дали постоянный вид на жительство. У меня всё те же права, что и у местных, кроме голосования. Я уже начала подготовку для подтверждения диплома. ⠀ ✔️ Хорошая налоговая система. Нет никаких налогов, если ты зарабатываешь за рубежом. Я как платила налоги только в России, так и плачу. В США меня бы попросили отдать им от 33 до 47% налогов за заработки в России. ⠀ ✔️ Стабильная экономика. Здесь валюта — доллар США. ⠀ ✔️ Погода. Здесь ТЕПЛО. Жарковато бывает в обед 2–3 часа. Вечером (после 4-х) —Доктор Садовская
16 сент., 11:24
Стресс готовит места для рака заранее, и это не кликбейт. «Хронический стресс усиливает метастазирование посредством нейтрофил-опосредованных изменений микроокружения» — именно так звучит большая научная работа 2024 года, опубликованная в журнале Cancer Cell. ⠀ В 2024 году учёные не просто изучили корреляцию «стресс → больше метастазов», а по звеньям разобрали причинную цепочку и несколько раз её экспериментально прервали. ⠀ Основной моделью были мыши с раком молочной железы, часть мышей при этом ежедневно сталкивалась с двумя случайно выбранными стрессорами. Как итог, у животных повышался кортикостерон и появлялось тревогоподобное поведение в стандартных поведенческих тестах. Результат: первичная опухоль стала примерно вдвое больше, а метастатическая нагрузка в лёгких — в 2–4 раза выше. Но это не самое вау в данной ситуации. Неожиданно было то, что стресс изменял отдалённый орган так,Доктор Садовская
15 сент., 16:32
Давайте сегодня поговорим про то, что такое «НЕ дорого». И что такое «НЕ дорого» лично для меня. ⠀ Недавно рассуждали с друзьями. Для кого-то абсолютно нормально ездить в отпуск несколько раз в год вместо ипотеки — жизнь одна. Для кого-то — покупать ту самую сумку из свежей коллекции по цене двухнедельного отпуска, зато радоваться в зеркало каждый день. Для третьих новая монетка в коллекцию вообще выше любых мирских дел. ⠀ Для меня НЕ ДОРОГО и НЕ ЖАЛКО — это про красоту и здоровье, даже так: про здоровье и красоту. Я не буду выбирать, где сделать чек-ап подешевле, с удовольствием съезжу в санаторий или куплю новый девайс для кожи или сна. На косметологе тоже не стану экономить. ⠀ Но! Даже такие ЗДРАВЫЕ покупки — это минус семейный бюджет, а сэкономить хочется, да и просто лишний дисконт всегда приятно. Поэтому сегодня про скидку на мое любимое утяжеленное одеяло. Аж 15% дали, поделюсь с
Доктор Садовская
15 сент., 12:28
Плакать даже после хорошего секса — норма. Это посткоитальная дисфория — postcoital dysphoria (PCD), состояние когда после добровольного и даже приятного секса внезапно накрывает грустью, слезами, раздражением, тревогой, ощущением пустоты или желанием отстраниться от партнёра. ⠀ Было у вас такого? А у вашего партнера? ⠀ Здесь работает смесь нескольких механизмов: резкая смена возбуждения на расслабление, колебания нейромедиаторов и гормонов после оргазма, эмоциональная уязвимость после близости, стресс, усталость, особенности привязанности, прошлый негативный сексуальный опыт. У некоторых людей эпизоды вообще возникают без понятной психологической причины. ⠀ И эти люди — до 46% населения, то есть каждый второй/вторая в слезах после секса. Более того, многие после мастурбации тоже плачут, что является сильным аргументом против примитивного объяснения «значит, проблема в отношениях». ⠀ ЗнаДоктор Садовская
14 сент., 16:57
Почему один магний — не то же самое, что другой? Дело не только в дозировке, но и в том, в какой форме магний попадает в организм. ⠀ Одна из интересных форм — магния оротат, раннее я писала, кому показан прием (ссылка на пост). Это органическая соль магния и оротовой кислоты. Ее особенность в том, что оротат способствует доставке магния непосредственно в клетку и его естественному усвоению.А что происходит, когда мы долго находимся в состоянии напряжения? Организм расходует больше ресурсов, поэтому после напряженных периодов особенно важно помочь ему восстанавливаться. ⠀ Важен и второй компонент— оротовая кислота, которая содержится в магнии оротате. Она участвует в клеточном энергетическом обмене. Поэтому сочетание магния и оротовой кислоты дает двойную поддержку при напряжении: магний необходим для множества физиологических процессов, а оротат поддерживает энергетический обмен и
Доктор Садовская
14 сент., 10:48
Тест на дефицит магния. Пройдите хороший. Бесплатный.Доктор Садовская
14 сент., 08:30
Волосы: что реально работает? ⠀ Аминексил. Ищите его в составах средств против выпадения волос. Он не «заставляет расти новый волос» напрямую, как какой-то лекарственный стимулятор, но он помогает дольше удерживать волос в фолликуле (уменьшает преждевременное выпадение волос). ⠀ Если углубиться ещё и покопать механизм действия, то здесь увидим, как аминексил делает окружение корня более «мягким» и благоприятным для нормального цикла волоса (за счёт снижения уплотнения/фиброза соединительной ткани вокруг волосяного фолликула). ⠀ Какую концентрацию искать? 1,5%. Это та концентрация, в которой аминексил чаще всего изучался и имеет бОльшую доказательную базу. ⠀ Из средств с аминексилом для волос у меня Vichy Dercos Aminexil R.E.G.E.N. Booster. В нём ещё 3% восстанавливающей базы из ниацинамида и экстракта корня имбиря, которая дополняет аминексил. ⠀ Наношу средство курсом 2–3 раза в год неДоктор Садовская
13 сент., 12:37изменён
«Вы вдвоем детей не хотите?» «Я не могу иметь детей». ⠀ Ролик натолкнул меня на второй пост про ошибки ЭКО, более философский. Старый тут. И да, я не знаю историю этой актрисы/певицы, но я знаю десятки других случаев, где было: а) потеряно время; б) пройден откровенно ложный путь. Результат — бездетность, поэтому сохраняйте и отправляйте подруге. ⠀ ✔️Попытки забеременеть чем-то похожи на измену супруга. В 20 лет ты убеждена, что даже взгляда чужого на нем не потерпишь, в 40 думаешь: лишь бы не вторая семья (причем уже про себя 😅). Я очень утрирую, но многие девушки годами игнорируют ЭКО, после убеждают себя и окружающих, что суррогатное материнство не для них, а в конце концов идут на донорскую яйцеклетку. Оптимальнее сразу иметь план А, Б, С и обсудить его с врачом. ⠀ ✔️Медицина не тюрьма, и здесь нет авторитетов. Даже самые именитые и звездные доктора могут и часто несут откровеннуюДоктор Садовская
12 сент., 16:28
Восстанавливаюсь после 30-часового перелёта, после неудачного заселения по Airbnb, после двух часов на машине — на Тихом океане и с лимфодренажными водорослевыми патчами. ⠀ Я уже много раз говорила про Sun Queen мои фавориты по соотношению цена / качество. Взяла в этот переезд водорослевые патчи, они работают как мощный лимфодренаж и снимают застои жидкости. лицо сразу более собранное, лёгкое, свежее. ⠀ Плюс мне очень нравится в Sun Queen, что у них огромные XXL-патчи, которые закрывают даже зону маляров — вот где отёчность держится дольше всего. ⠀ Ещё я взяла масочку их, как всегда, тоже с собой — лимфодренажную маску «Йогурт с водорослями». Здесь хороший состав, она работает 10–15 минут, в паре с патчами — вообще отлично. ⠀ Сейчас оставлю явки, пароли и ссылки.🌿 Лимфодренажные патчи XXXL против отёков Ozon артикул: 890829334 Ссылка здесь🌿 Лимфодренажная маска-йогурт с водорослями
Доктор Садовская
10 сент., 09:17
3 года сегодня как нет моей сестры. Лера, мы очень тебя любим и очень скучаем. Я очень тебя люблю. Спи спокойно.Доктор Садовская
10 сент., 08:33изменён
КОК — комбинированные оральные контрацептивы (те самые «гормоны от беременности») vs ВЕНОЗНЫЕ ТРОМБОЗЫ. ⠀ Все, что нужно знать про риски без воды (репост дочери, подруге) ✈️ ⠀ ✔️КОК изменились. Раньше КОК — это высокие дозы эстрогена, а значит, и риск тромбоза гораздо больше. Не сравнивайте 100–150 мкг в 1960-х с 20–30 мкг в 2026 году. ⠀ При этом не забывайте и про маркетинг: понятие «новое поколение КОК» придумано больше для продаж конкретных лекарств. Некоторые более новые КОК лучше контролируют цикл, акне, но никак не уменьшают риск тромбозов. Предостерегаю вас от логики «четвёртое поколение — значит самое безопасное». ⠀ ✔️ КОК повышает риск тромбозов. Даже низкодозовые. Это правда. Такая же, как и то, что беременность с послеродовым периодом дают куда больший риск тромбоза, чем КОК. ⠀ ✔️Опасность КОК даже не в них самих, как в их сочетаниях. Ожирение + КОК — риск тромбоза в 10 разДоктор Садовская
7 сент., 08:14
Что я ставлю девочкам из прививок? Откроем ящик Пандоры?) и да, я ставлю вакцины и себе, и детям. Если вы против вакцин, пролистните этот пост. Мой партнер по работе, моя сестра (была), моя подруга не ставят прививки ВООБЩЕ. И мы с ними не деремся, давайте попробуем не поругаться в комментариях. ⠀ Итак, ⠀ Алёна и Вера родились в России, в Питере. Мы ставили стандартно то, что всем ставят в роддомах (БЦЖ, гепатит В). ⠀ Когда девочкам было 1,5 и 2,5 месяца соответсвенно, мы приехали в Сингапур. Наш список: ⠀ ✔️ Hexaxim (дифтерия, столбняк, коклюш, полиомиелит, Hib, гепатит B) — 6 инфекций одним уколом. После полного курса защита против столбняка практически ≈100%, дифтерии около 97%, полиомиелита после 3 доз ≥99%, HIB гемофильной инфекции типа Б ≈95–100%, гепатита B защитные антитела формируются примерно у 95% младенцев. А вот коклюшный компонент защищает хуже остальных — ориентировочно
Доктор Садовская
6 сент., 13:40изменён
В Сингапуре наконец движ париж и приезжает стенд ап. 7 октября. Берите билеты пока есть. Они тут 👉 билетыУ меня еще 10% скидка Мелочь , а приятноЗнаю у меня много из Азии в целом, будет хороший повод долететь до Сингапура ;)
Доктор Садовская
2 сент., 06:28
Вреден ли прерванный акт (ППА) для мужчин? Спойлер: нет. Да, было старое итальянское case-control исследование, где ППА чаще встречался у мужчин с хроническим простатитом/синдромом хронической тазовой боли. Но это была ассоциация вместе с курением, запорами, особенностями питания, количеством партнёров и другими факторами — такой дизайн не позволяет утверждать, что именно ППА вызвал болезнь. ⠀ Что на самом деле доказано: ⠀ ✅Прерванный секс НЕ портит эрекцию/вызывает раннее семяизвержение». ⠀ ✅ Тестостерон от ППА не падает. Либидо физиологически он не «ломает». Фертильность мужчины не портит. ⠀ ✅Застоя спермы не вызывает: при нормальном ППА мужчина эякулирует — просто вне влагалища. ⠀ Но! У некоторых мужчин прерванный секс — как минимум стресс, постоянная тревога и контроль. ⠀ А у большинства прерванный секс заканчивается беременность. Среди пар, кто используют прерванный ПА на 100 парДоктор Садовская
1 сент., 13:22
Какие побочки по-женски могут вызвать определенные контрацептивы и почему? ⠀ 1) медная спираль — бактериальный вагиноз. На фоне спирали может меняться вагинальная микросреда, кроме того, медная спираль часто делает месячные более обильными и длительными, а кровь повышает pH влагалища и э создает более благоприятные условия для бак вагиноз-ассоциированных бактерий. ⠀ 2) КОКи, кольца эстроген-содержащие — молочница. Повышение уровня половых гормонов может создавать условия, в которых Candida легче размножается. ⠀ 3) Спермициды — цистит. Часто раздражают слизистую и нарушают нормальную защиту области влагалища и уретры. В результате кишечной палочке легче колонизировать область уретры и попасть в мочевой пузырь. ⠀ 4) Латексный презерватив или смазка — зуд, жжение, “ощущение молочницы” или молочница. Латекс, ароматизаторы, консерванты или компоненты лубриканта могут вызвать, как минимум,doc03.ruЖенское здоровье: базовый минимумДоктор Садовская
31 авг., 15:54
Простым максимально языком, что такое биопленка и почему вы по кругу цистит, молочница, «бушует» Флора, вагиноз — читайте на слайдах.А еще ОБЯЗАТЕЛЬНО приходите на двухдневный вебинар по иммунитету при женских заболеваниях. Там дам схемы терапии с дозировками.Здесь кратко: ⠀ 1. Лечить партнёра. В исследовании 2025 года одновременное лечение женщины и постоянного мужчины-партнёра вдвое снизило рецидивы по сравнению с лечением только женщины. Исследование даже прекратили раньше из-за выраженного преимущества. После этого ACOG впервые рекомендовала рассматривать одновременную терапию партнёра при рецидивирующем симптомном вагинозе. ⠀ 2. Использовать так называемые антиплёночные протоколы. И тут аккуратнее. Много шарлатанов и их псевдометодик. Антиплёночный протокол не равен авторскому: здесь мы просто берем в оборот современную доказательную медицину: иммунопрофилактику (вакцины от
Доктор Садовская
31 авг., 09:37
Срочно 🚨 Осталось 2 недели! Сейчас, до 15.09, в моём самом любимом детском магазине хорошие скидки, а мне как блогеру и постоянному клиенту дали дополнительный промокод на скидку 15% — doctor15 ⠀ 100% вам надо там закупиться! ⠀ В MotherBear есть одежда для детей от 0 до 14 лет, много школьной формы. Своим племянникам 8 и 13 лет я тоже всё там заказываю. ⠀ Качество потрясающее. Я даже не знаю, как вам это описать, но мои дочери с рождения носят одежду от MOTHERBEAR (это мультибрендовый магазин) — никаких нареканий нет и не было. На скидках по цене выходит настоящий космос за такое качество. ⠀ Сейчас со скидкой 15% я взяла роскошные игрушки для девочек: две коляски, ветеринарную клинику, интерактивную обезьяну. Купила хорошую обувь — вы бы слышали, как расхваливал её наш ортопед на плановом приёме! И, конечно, одежду — сделала большую закупку на вырост. ⠀ Ждём теперь бабушку с дедушкой —
Доктор Садовская
28 авг., 10:47
Жуткие подробности по делу Линдси — матери, убившей троих своих детей. Я разбираю эту историю, потому что мне интересны побочки антидепрессантов. Сейчас защита максимально перекладывает ответственность на препараты, но в деле появились новые факты: ⠀ 1. Версия, что некомпетентные психиатры пичкали Линдси 13 препаратами одновременно, была опровергнута. Ей назначали разные препараты и меняли терапию, поэтому в её доступе было много «баночек». Но горсть таблеток она выпила только после убийства детей. Токсикологическая экспертиза установила концентрацию препаратов и временной отрезок приёма. ⠀ 2. В интернете также осуждают врачей за хаотичные назначения, но эта версия не подтвердилась. А вот факт, что Линдси сама хаотично принимала таблетки, был установлен: самостоятельно отменяла препараты, пропускала приём и так далее. ⠀ 3. Вскрылся факт, что Линдси намеренно умолчала о мыслях причинитьДоктор Садовская
26 авг., 08:42
Спланировала, осталась один на один и по очереди убила троих детей: девочку 5 лет, мальчика 3 лет и еще одного мальчика 8 месяцев. ⠀ Может быть, кто-то слышал историю Линдси Клэнси. Если среди нас есть психиатры — напишите в комментариях свое мнение. СейчасДоктор Садовская
24 авг., 05:07
Спланировала, осталась один на один и по очереди убила троих детей: девочку 5 лет, мальчика 3 лет и еще одного мальчика 8 месяцев. ⠀ Может быть, кто-то слышал историю Линдси Клэнси. Если среди нас есть психиатры — напишите в комментариях свое мнение. Сейчас Линдси судят: она убила детей, попыталась убить себя, выжила, но осталась парализованной. ⠀ Общество буквально раскололось на два лагеря: одни считают ее хладнокровной убийцей, другие — несчастной женщиной в психозе и послеродовой депрессии. ⠀ Версия защиты: Линдси не планировала убийство как рациональное преступление. За месяцы до трагедии у нее были тяжелая бессонница, тревога, суицидальные мысли и страх причинить вред детям. Она многократно обращалась к психиатрам и получила множество психотропных препаратов. До убийств сама искала информацию о postpartum psychosis и галлюцинациях. После трагедии рассказывала о мужском голосе,
