Последние посты
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
22 сент., 15:58
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
21 сент., 16:37изменён
Потихоньку восстанавливаюсь после болезни.Знали, что потеря мышечной массы начинается уже спустя 2 недели без тренировок? А при постельном режиме или в гипсе этот процесс может начинаться уже с 2-3 дня.При возобновлении тренировок восстановление мышечной массы и силы происходит довольно быстро за счет мышечной памяти.
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
21 сент., 15:39изменён
Недавние исследования показали, что тяжелая атлетика оказывает значительное антидепрессивное и противотревожное действие. Высокоинтенсивные тренировки оказали наилучший эффект. Низкоинтенсивные тренировки (упражнения без серьёзных отягощений) также оказывали положительные эффекты, но в меньшей степени.Все это изучалось досконально годами и единственная причина, по которой продолжают публиковаться новые исследования, заключается в том, что подавляющее большинство населения по-прежнему предпочитает глотать таблетки, чем потеть на тренировках.
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
20 сент., 15:54изменён
Производитель пишет, что сливочное масло поддерживает иммунитет и сердце. ❓Как думаете, это правда?Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
18 сент., 15:44
Вот такой густой «подшерсток» появляется у пациентов на своевременной терапии при андрогенной алопеции.
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
17 сент., 17:50
В поддержку болеющимБолеть вообще не весело, НО это крайне важно для организма. Разбираемся:1) Постоянная встреча с легкими вирусами (особенно в детстве) обучает иммунные клетки распознавать чужеродные агенты и вырабатывать защитные антитела.2) Переболев в легкой форме, человек получает частичную защиту (Т-клеточный иммунитет), которая может облегчить протекание гораздо более тяжелых инфекций в будущем.3) Постоянная циркуляция вирусов держит врожденный иммунитет человека в «разогретом» состоянии. Без этого интерфероновая защита организма реагировала бы на любые новые патогены слишком медленно.4) Предотвращение аутоиммунных заболеваний. Согласно гигиенической гипотезе, недостаток контакта с привычными вирусами и бактериями в стерильной среде приводит к тому, что иммунная система начинает атаковать собственный организм. Это повышает риск развития аллергий и аутоиммунных болезней.Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
17 сент., 17:32
🤒Россияне всё чаще жалуются на странную простуду без температуры.В соцсетях пишут о сильной боли в горле, насморке, слабости и сухости во рту, при этом жара нет. Некоторые отмечают, что из-за боли даже тяжело глотать.В сезон простуд циркулирует более 200 видов и типов респираторных вирусов, а с учетом различных серотипов и подтипов — более 300. И каждый вирус может вызвать довольно разные симптомы.❓Предлагаю посплетничать 😁В вашем окружении в основном как сейчас болеют? Какие симптомы?
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
16 сент., 10:43
Производитель пишет, что сливочное масло поддерживает иммунитет и сердце.❓Как думаете, это правда?
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
16 сент., 07:16изменён
Большинство дерматологов при акне назначают агрессивные умывашки, подсушивающие крема с цинком, какой-нибудь лекарственный крем и антибиотик. Любые подобные схемы могут давать только ОЧЕНЬ ВРЕМЕННЫЙ эффект (а иногда и без него). Как практикующий дерматологДоктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
15 сент., 10:48изменён
❗Дополнения по цинку.1. Цинк пить только во время еды.2. Пить только цинк пиколинат (или хелат), это мягкая и безопасная форма. Лекарственную форму цинк сульфат не покупать, может вызывать симптомы со стороны ЖКТ!3. Прием цинка во время ОРВИ снижает длительность болезни на 1-2 дня. И снижает вероятность осложнений. Протокол недавно обновлял - ссылка.4. Прием цинка 3-5 дней перед и 2-3 дня после инъекций ботулотоксина (ксеомин, диспорт и т.д.) может увеличивать длительность действия этой косметологической процедуры на 20-30%.Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
14 сент., 11:38изменён
🤩 Натуральные источники цинкаВ списке указано содержание цинка в мг на 100 грамм продукта:✅️Устрицы запеченные. 61 мг ✅️Кунжут. 10,2 мг ✅️Семя конопляное. 9,9 мг ✅️Семена тыквы. 7,8 мг ✅️Говядина. 6,9 мг ✅️Какао-порошок . 6,8 мг ✅️Соевый протеин, 6,6 мг ✅️Кедровый орех. 6,5 мг ✅️Говяжья печень. 5,3 мг ✅️Семена подсолнуха. 5,3 мг ✅️Протеиновые добавки (на основе молока или сои). 5-10 мг ✅️Сыры. 3-4 мг ✅️Фасоль. 3-3,7 мг
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
14 сент., 11:11
Пост про содержание цинка в продуктах написал, вот-вот опубликую! Обещал еще вчера.Привет прокрастинаторам 😁🥲
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
12 сент., 11:39
Наконец-то у меня дошли руки до написания поста про содержание цинка в продуктах питания. Опубликую сегодня или завтра.Может быть, уже знаете какие-либо богатые цинком продукты? Только без поиска в интернете 🙂 Пишите в комментариях.Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
11 сент., 14:31изменён
Большинство дерматологов при акне назначают агрессивные умывашки, подсушивающие крема с цинком, какой-нибудь лекарственный крем и антибиотик. Любые подобные схемы могут давать только ОЧЕНЬ ВРЕМЕННЫЙ эффект (а иногда и без него).Как практикующий дерматолог я пролечил уже более 1 тысячи человек с этим заболеванием. И разработал для вас подробный протокол лечения акне.Это не короткий пост и не чек-лист, а полноценный документ, в котором я пошагово разобрал: ✔ наружный уход и лечение при высыпания на лице и спине ✔ питание и продукты-триггеры ✔ добавки (что действительно нужно, а что нет) ✔ внутренние и внешние причины акне ✔ как действовать поэтапно, без хаоса и экспериментов ✔ когда пора использовать системные ретиноидыИменно поэтому весь материал не помещается в формат Telegram-поста - слишком много нюансов, которые напрямую влияют на результат.Протокол подойдет, если вас
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
10 сент., 14:39
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
10 сент., 14:37
Какой шанс, что у человека в возрасте 12-25 лет будут прыщи? Оказалось, что примерно 85-90%. У кого-то это несколько высыпаний в месяц. У кого-то лицо обсыпает постоянно. В возрасте 25+ частота высыпаний сокращается, но не до 0.И вот здесь важный момент. Пара периодических прыщиков могут быть просто особенностью кожи. Но если воспаления появляются регулярно, долго не проходят, оставляют пятна и рубцы, а вы постоянно пытаетесь их чем-то подсушить, замазать или выдавить, с этим уже стоит работать.На состояние кожи могут влиять сразу несколько факторов: генетика, уход, питание, дефициты, гормональный фон, некоторые заболевания и лекарства. Поэтому я не очень люблю подход: "Вот вам баночка от прыщей, мажьте". Не работает!Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
10 сент., 11:29изменён
Знаете, что самое сложное в момент острого стресса? Сесть и начать дышать.На пике тревоги НИЧЕГО не хочется делать. Но если прям через силу себя посадить и заставить так подышать 2-5 минут, становится ощутимо легче.❤Сохраняйте это видео в избранное и пользуйтесь. Работает.Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
9 сент., 09:51
Исследования, проведенные в Великобритании, показывают, что регулярное употребление очень горячих напитков, таких как чай и кофе, повышает риск развития рака пищевода.Про это известно уже ОЧЕНЬ давно. Уже в советских учебниках по онкологии про это писали. Сейчас очень горячие напитки (в том числе горячие супы) признаны канцерогеном.Речь идет о напитках с температурой выше 60-65 градусов. Тепленький чай спокойно пейте, кипяток же надо охлаждать.А еще горячие напитки очень даже провоцируют развитие и усугубление розацеа.
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
8 сент., 16:39изменён
Защитный экран я иногда использую только для одной процедуры. Это введение дипроспана/кеналога (гормон) в очаги облысения при гнездной алопеции. Препарат при этом вводится очень поверхностно и у некоторых пациентов через поры и сальные протоки с кровью может «выстреливать» в глаза.При любых других процедурах этого не происходит, так как все остальные препараты вводятся уже вглубь кожи. Вот так)
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог
8 сент., 11:03
Угадайте при каких процедурах трихологу нужен такой экран? 🫨
