Последние посты
Здоровый кишечник
19 сент., 15:00изменён
Подкаст про хронический стресс как причину дисбаланса систем организма 👆Записала для вас голосом , то что осветила в посте. Можно сравнить как по разному воспринимается и информация для мозга посредством чтения и прослушивания. После подкаста еще раз перечитайте пост и он для вас раскроется глубже 🙌Включайте на скорости х2Здоровый кишечник
19 сент., 12:36изменён
Что такое хронический стрессВсе болезни от стресса - устойчивая и всем известная фраза. Давайте разберем подробнее какого рода стресс запускает каскад негативных реакций в организмеНервная система находится в стрессе , когда отсутствуют базовые опоры человека ➡️активируется режим выживания.Наши опоры можно разделить на три группы:1️⃣МАТЕРИАЛЬНЫЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ ОПОРЫ. Внешний контур безопасности • Финансы и стабильность: Уверенность в завтрашнем дне. • Дом и убежище: Наличие безопасного пространства, где можно расслабиться. • Семья и близкий круг: Наличие тыла.2️⃣ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОПОРЫ. Фундамент тела • Полноценное питание • Качественный сон • Движение и активность • Здоровье и профилактика • Дыхание и энергияЗдоровый кишечник
14 сент., 08:15
Перепрошивка мозга в отношении еды.У нас есть бытовые привычки и представления , которые мы впитали с детства и даже не замечаем.Я предлагаю их увидеть и изменить 👇"Надо съесть , ведь жалко выбрасывать" - выбросьте это.Жалко будет пролежать с отравлением / просидеть с "несварением" или потратить деньги на лекарства."Запах не понятный, но на вкус вроде нормально" - выбросьте это.Это тот случай, когда запах важнее вкусовых рецепторов."Жалко оставлять на тарелке" - оставьте и выбросьте это.В Аюрведе есть понятие "Переел - отравился". После него ум становится тупым, ленивым и безрадостным. Тело тяжелеет, энергия уходит на переваривание, а вместо лёгкости и ясности приходит сонливость и апатия.«На празднике /в отпуске не буду себе ни в чем отказывать» - я себе ничего запрещаю.Здоровый кишечник
13 сент., 10:02изменён
Покупная еда. О чем надо задуматься.Последние три месяца я ем только то, что готовлю сама. И такого комфорта в ЖКТ у меня, кажется, не было никогда. Я перестала переедать, чувствовать тяжесть, ленность и раздражение после еды — то, что раньше случалось со мной достаточно часто. Я готовлю простую еду и всегда свежую.До этого 8 месяцев в путешествиях я всегда ела где-то. И ни одного раза не готовила сама. Поэтому сейчас я очень хорошо вижу разницу по состоянию.Давайте разберем честно, что мы едим, когда не готовим сами 👇⚡️Еда в ресторанах — это про гастрономические вкусовые ощущения. Там много соусов, сахара как усилителя вкуса, жиров, специй. Задача ресторана чтобы вам было вкусно, чтобы вы съели больше и обязательно заказали десерт. Есть ещё один важный момент, о котором знают далеко не все — умонастроение повара, который готовил эту еду, официанта, который эту еду вам нёс, иЗдоровый кишечник pinned «Я создала свой сайт! 🤍 Дорогие друзья, я очень рада наконец поделиться с вами этим событием. Теперь у меня есть своё пространство, где собраны мои знания, работа и проекты. Такое место, которое стало ещё одним мостиком между мной и вами ✨ На сайте вы можете…»
13 сент., 10:02
Здоровый кишечник
7 сент., 08:53изменён
Я создала свой сайт! 🤍Дорогие друзья, я очень рада наконец поделиться с вами этим событием.Теперь у меня есть своё пространство, где собраны мои знания, работа и проекты. Такое место, которое стало ещё одним мостиком между мной и вами ✨На сайте вы можете найти: — информацию о консультации; — мои вебинары и другие материалы; — подкасты; — информацию для сотрудничества и связи.Мне хотелось создать удобное и понятное пространство, где всё самое важное будет собрано в одном месте.Постепенно оно будет наполняться новыми материалами, проектами и смыслами 🌿Добро пожаловать в моё пространство 🤍https://dr-dibina.tilda.ws/dr-dibina.tilda.wsДоктор Татьяна ДибинаХолистический подход к здоровью через восстановление кишечника, гормонального баланса и внутреннего ресурса.Здоровый кишечник
5 сент., 13:23
Друзья мои , уже завтра встречаемся на вебинаре , приходите заряжаться энергией и смыслом в 11:00 ⚡️🌿🤍 Подробнее по структуре вебинара записала видео выше , жду вас ! 🔥 https://t.me/Dr_Dibina_bot?start=c1788157799914-dsЗдоровый кишечник
3 сент., 17:16
Как восстановить надпочечники и зарядить свои «батарейки»? 🔋⚡️Ресурс человека — это сложная система, которая держится на 5 элементах: физиология (надпочечники), психика (нервная система), тело (физический каркас), среда (окружение) и смыслы, которыми мы наполняем жизнь.При рождении каждому из нас дается своя «емкость батареи». Она у всех разная. Это важно понимать, чтобы не сравнивать себя с другими, а учиться ориентироваться на собственные ощущения и сигналы организма.Мы постоянно расходуем энергию.Но печаль современного человека в том, что очень часто мы не просто тратим ресурс — мы начинаем жить в минус. И тогда человек уже не живёт в полную силу, а просто функционирует на автомате без радости.✅ Поэтому первое, чему важно научиться, — слышать себя. Знать свои ранние сигналы перегрузки. Понимать, когда организму нужна пауза, когда нужноЗдоровый кишечник
2 сент., 06:38изменён
Чувствительные люди«Выжат как лимон после общения, работы с людьми»Головная боль, туман в голове, синдром раздраженного кишечника (СРК), хронический запор, тревожность — все эти состояния часто присущи людям с повышенной чувствительностью.Как правило, они сопровождают человека с раннего возраста: со школы, института, а иногда и с детского сада. Именно в тот период, когда ребенок впервые плотно сталкивается с социумом, высокая чувствительность выходит наружу. Тело буквально сжимается от информационной и эмоциональной перегрузки.Есть люди тонкой настройки. Они очень восприимчивы к внешней среде: к шуму, атмосфере пространства, эмоциям других людей, конфликтам, большому количеству общения.А есть люди более «земные», устойчивые к внешним воздействиям. Их нервная система словно имеет более плотный фильтр. Это не хорошо и не плохо. Это просто разная чувствительность и разнаяЗдоровый кишечник
1 сент., 13:06
Друзья, давайте снова немного прокачаем наш канал? 🫶На новых уровнях я смогу добавить 👇💫 новые реакции — сможем ставить красивые смайлы и реагировать друг на друга ещё веселее 💫 новые возможности оформления канала 💫 возможность публиковать сторисЕсли вам здесь хорошо, интересно и хочется поддержать мой канал — буду очень благодарна за ваш голос 🙏🏻Голосовать могут пользователи с подпиской премиум бесплатно ⭐️https://t.me/boost/doctordibinaTelegramЗдоровый кишечникПроголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.Здоровый кишечник
31 авг., 08:33изменён
Ну что же, друзья , готов мой новый вебинар про уставшие надпочечники и ресурс организма в самом широком понимании этого слова 🔥Эта тема красной нитью проходит через мои консультации и через все мои лекции. И наконец-то я собрала её в один цельный продукт. 🙌Для меня ресурс — это жизненность, витальность.Это способность: — желать и чувствовать вкус к жизни; — ставить цели и двигаться к ним; — концентрироваться; — восстанавливаться после нагрузок; — сохранять эмоциональную устойчивость; — чувствовать в себе силы не просто функционировать, а жить.Пока я писала этот вебинар ,я сама прожила эмоциональный упадок , апатию, потерю сил и подъем. Я уже не удивляюсь этому. Я вижу как жизнь дает мне условия для написания материала чтобы он получился живым и имел в себе энергию трансформации. Так я проживала каждый свой вебинар. И каждый раз я сама удивляюсь финальному материалу. НастолькоЗдоровый кишечник
19 авг., 08:18
Полезная рекомендацияДрузья мои, я всегда говорю что любая болезнь имеет психосоматическую природу в большей или меньшей степени. Болезнь в физическом теле лишь следствие — мы не можем полностью исцелиться только работаю на физическом уровне. Необходимо работать с сознанием и подсознанием. Это невозможно без проводника, специалиста. Также , я всегда говорю что знание - сила и путь к исцелению. Увидеть и понять проблему - это уже очень много.Я очень рекомендую канал психолога , психотерапевта Дмитрия Мелешко. Это не реклама , я попала на его канал только вчера и получила огромную пользу для себя. Сразу хочется поделиться с вами.На канале вы найдете полезные видео на самые важные темыТоксичные родственники Боль поколений Близость в паре Внутренняя опора Чувство вины и стыда Личные границы. Как начать слышать себя.Я в полном восторге от информации и от просмотра видео. РекомендуюЗдоровый кишечник
8 авг., 08:27изменён
Сегодня красивая дата 08.08С точки зрения цифр это бесконечность, процветание, изобилие. Число 8 связано с циклическим движением космоса : рождение - рост- расцвет- угасание - смерть - новое рождение ❤️Сегодня я вам предлагаю выделить время и сделать практику БлагодарностиЭто один из самых простых и мощных способов изменить своё состояние и выйти на более высокий уровень сознания , а значит на новый уровень возможностей во всех сферахЧем выше наше состояние сознания — тем крепче здоровье и адаптационные механизмы.Благодарность:✔️снижает уровень стресса и кортизола ✔️поддерживает иммунную систему ✔️гармонизирует нервную систему ✔️улучшает сон и психоэмоциональную устойчивость ✔️помоЗдоровый кишечник
2 авг., 11:20изменён
Как быть бодрым и энергичным каждый день. Моя утренняя рутина.Наше самочувствие каждый день зависит от огромного количества факторов: рацион накануне, гормональный цикл, физическая активность, погода, испытанные эмоции, встречи с людьми, конфликты или, наоборот, радостные события.Но я хочу сказать вам одно: каждый новый день мы начинаем новую жизнь. И у нас всегда ЕСТЬ ВЫБОР — сделать этот день ресурсным и наполненным!Итак, мой утренний чек-лист для бодрости:1️⃣Выспаться. Это база. Если ночь была бессонной, не поможет ничего — психического и физического ресурса все равно будет мало. В таком случае лучше посвятить день отдыху (по возможности) и лечь спать пораньше.Серия постов про сон начинается здесь https://t.me/doctordibina/141Если же вы выспались — время нарабатывать свое состояние на день:✔️Проснулись —Здоровый кишечник
1 авг., 07:06
✨ Уже совсем скоро мы встречаемся на вебинаре!Я вижу что многие не вошли после оплаты в закрытый канал.👉 Откройте чат бот и убедитесь, что вы вступили в закрытую группу участников. Именно там будет опубликована ссылка на саму трансляцию вебинара и будет сохранена записьСейчас еще есть возможность оплатить и подключиться к встрече на тему «Дефицит железа в самом полном разборе»До скорой встречи в эфире 🤍🌿Здоровый кишечник
30 июл., 16:13
Здоровый кишечник
28 июл., 16:30изменён
Иллюзия хорошего самочувствия или жизнь в долгПока я писала для вас вебинар по железу, организм выдал мне экзамен по моей же теме.Вернувшись из 8-месячного путешествия, я обнаружила у себя гемоглобин 112, ферритин 9 и ТТГ 41 ! Самое удивительное — чувствовала я себя хорошо. Активно занималась спортом, вела консультации, мой менструальный цикл, пищеварение и сон работали практически идеально.Я задаю себе вопрос: «Какой ценой организм поддерживал это хорошее самочувствие?»После нескольких сильных кровопотерь во время путешествия мои запасы железа практически истощились. Но организм продолжал адаптироваться, периодически подавая мягкие сигналы. Сейчас , вспоминая свою активность , я понимаю что организм совершал подвиг для меня , выжимая на максимум все ресурсы под мои амбиции. Метаболизм работал в долг.Тело не может вечно функционировать на грани своих возможностей. Когда яЗдоровый кишечник
27 июл., 08:08изменён
Анализы в «норме», а сил все равно нет🫠На приеме врач говорит: «Вы здоровы, идите отдохните». Но вы чувствуете себя как выжатый лимон. В чем дело?🔻Показатели гемоглобина и уровня железа в сыворотке крови не информативны.✔️Надо смотреть полной профиль железных показателей: общий анализ крови, ферритин, трансферрин, ОЖСС, КНТЖ(%насыщения трансферрина железом), Витамин В12 общий, фолатИ в дополнение базовый список анализов чтобы увидеть полную картину.🔻Общепринятые нормы лаборатории ≠ здоровье. Референс в лаборатории (например, от 10 до 120) — это просто среднее значение среди всех, кто сдавал анализы (включая глубоко больных людей). Оптимальный уровень ферритина для здоровья должен быть не менее 50–60 нг/млПри этом может быть ложный или воспалительный ферритин.Ферритин — это белок острой фазы воспаления. Если у вас в организме есть дажеЗдоровый кишечник
25 июл., 08:38изменён
Железо один из самых важных минералов в нашем организмеОсновная его функция это перенос кислорода к клеткам и тканям всего организма Но подавляющее большинство испытывают дефицит железа.Когда железа мало, тело переходит в режим жесткой экономии энергии.КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ🔻Хроническая усталость, которая не проходит после 8 часов сна. 🔻Волосы стали тусклыми, сухими и усиленно выпадают. 🔻Ногти слоятся, ломаются, стали плоскими или вогнутыми. 🔻Кожа бледная, сухая, часто сохнут и трескаются уголки губ. появилась одышка при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе 🔻Часто мерзнут руки и ноги (нарушена терморегуляция).Уровень энергии и эмоций: (Восточный подход: истощение жизненной силы)🔻«Туман в голове» — сложно сконцентрироваться, мысли вялые.Здоровый кишечник
23 июл., 08:24изменён
Железодефицит. Анемия. Почему организм работает вполсилы?Дефицит энергии , отсутствие желаний, мотивации, потеря радости жизни, выпадение волос - эти состояния связаны - они об одном.Друзья, я рада пригласить вас на вебинар, пожалуй, на самую актуальную тему: Дефицит Железа. Этот микроэлемент стоит в основе всех жизненно важных процесс в организме.Я готовила его 3 месяца. Хотя думала управлюсь за 2-3 недели. В ходе работы вскрывались все новые и новые пласты. Мне хотелось сделать его всеобъемлющим. Дать ответы на все вопросы , которые беспокоят пациентов и требуют не просто назначений - а разъяснения.НА ВЕБИНАРЕ МЫ РАЗБЕРЕМ:Блок 1. —Метаболизм железа и его Функции в организме —Симптомы дефицита и причины возникновения. —Подробная диагностика. Как правильно интерпретировать результаты. —Что такое «воспалительный ферритин» и как поднимать трансферрин.Блок 2. Восполнение железа.
