Последние посты
ДОМ ОМ - дом души и тела
22 сент., 12:00изменён
Сегодня встречаемся с Екатериной Федоровой в 19:00 мск в прямом эфире!Можно два часа слушать про здоровье, записать пять умных мыслей — и закрыть блокнот. А можно сначала проверить, что умеет ваше тело сейчас, сделать практику и проверить ещё раз.Стала ли свободнее шея после работы с крестцом? Легче ли вставать после раскрытия тазобедренных? Изменился ли наклон после работы со стопами? Появилось ли тепло внизу живота?Вот такой вебинар интересен. Где ваш организм отвечает сам.За два часа попробуем множество практик!1️⃣ Крестец и поясница Снимем напряжение и заберём SOS-приём на случай «прихватило».2️⃣ Стопы и тазобедренные Проверим подвижность до и после, поработаем с опорой и тазом.3️⃣ Кровоток в малом тазу Будем возвращать тепло и уменьшать ощущение тяжести.ДОМ ОМ - дом души и тела
21 сент., 15:37
5 сигналов тела + 5 приёмов помощи 🙏Утром нужно немного расходиться. После готовки ноет поясница. К вечеру низ живота тяжелее. Носки оставляют глубокий след. И почему-то годами беспокоит одна и та же сторона.Каждая вещь по отдельности кажется мелочью. Но вместе это уже карта тела: где потерялась подвижность, где появился перекос, где хуже идёт отток, где ткани годами держат лишнее напряжение.22 сентября мы будем не искать у себя диагнозы, будем учиться читать такую карту и поправлять.На открытом вебинаре «Ключ к здоровью женщины: как вернуть лёгкость, энергию и порядок по женской части» с Екатериной Федоровой вы на себе проверите: 🤩 одинаково ли двигаются две стороны таза 🤩 насколько свободно вы встаёте и идёте 🤩 что меняется в пояснице после работы с крестцомДОМ ОМ - дом души и тела
21 сент., 07:19
На этой неделе у нас с вами 2 встречи, и одна из них на онлайн конференции!Приглашаю вас 23-24-25 сентября на бесплатную масштабную онлайн-конференцию «Код Анти-эйдж 5.0», организованную @svetmanakini. За 3 дня опытные врачи, нутрициологи, anti-age эксперты, мастера восточных практик и психологи расскажут, как естественно поддерживать здоровье, красоту и энергию после 35+ — без уколов, жестких диет и стрессов. Что вы получите: ✔️ Конкретные рекомендации от 20 анти-эйдж экспертов: работающие практики сохранения здоровья и уход за кожей осенью, зимой. ✔️Поймёте, почему осенью падает энергия — ритуалы переключения метаболизма, работа с дефицитами и как перестать списывать всё на сезонную хандру ✔️Составите чек ап на осень — какие анализы сдать, чтобы не слить бюджет впустую и позаботиться о своем самочувствии. ✔️ Соберёте свою анти-эйдж стратегию на осень-зиму — чтобы чувствовать себя
ДОМ ОМ - дом души и тела
19 сент., 13:46
ДОМ ОМ - дом души и тела
18 сент., 11:16
От стоп до тазового дна — как работает наше тело?К вечеру носки оставляют следы, обувь теснее, ноги становятся тяжёлыми или холодными. Обычно занимаются ногами. Но отток крови и лимфы снизу проходит через таз, а фасциальная цепь от стопы поднимается через голень и внутреннюю поверхность бедра к тазовому дну.🧉Поэтому работа со стопами — это необходимость, один из входов в систему, которая держит таз и внутренние органы. Если снизу всё стянуто и таз стоит неровно, тазовое дно тоже натянуто неравномерно.22 сентября в 19:00 мск встречаемся с Екатериной Федоровой на вебинаре «Ключ к здоровью женщины: как вернуть лёгкость, энергию и порядок по женской части».Мы пойдём снизу вверх:1️⃣ Стопы — освобождаем начало цепи и уменьшаем тяжесть в ногах.2️⃣ Тазобедренные — возвращаем подвижность костям таза.3️⃣ Крестец и копчик — снимаем напряжение сДОМ ОМ - дом души и тела
16 сент., 10:49
ДОМ ОМ - дом души и тела
13 сент., 13:34
Таз и походка — как они связаны? 🙏Тазобедренный сустав — один из самых важных и самых уязвимых в женском теле. Его здоровье во многом зависит от того, как мы ходим.В новом видео Екатерина Фёдорова рассказывает, на что влияет наша походка и как сберечь сустав, чтобы он по цепочке не «потянул» за собой таз.ДОМ ОМ - дом души и тела
9 сент., 15:35
Как проблемы по женской части могут быть связаны с дыханием?В теле женщины есть две диафрагмы — грудная и тазовая. В идеале они работают как единая система: на вдохе обе мягко опускаются, на выдохе — поднимаются.Но когда грудная диафрагма становится малоподвижной, тазовая перестаёт получать сигналы к движению. Это проявляется постепенно, через симптомы, которые мы часто списываем на усталость или возраст:1️⃣ Тяжесть и дискомфорт внизу живота — из-за застоя венозной крови и лимфы.2️⃣ Нарушение цикла и болезненные менструации — ухудшается кровоснабжение органов малого таза.3️⃣ Снижение тонуса мышц тазового дна — может приводить к недержанию, опущению органов, снижению чувствительности.4️⃣ Боль в пояснице — таз теряет стабильность, нагрузкаДОМ ОМ - дом души и тела
7 сент., 15:53
Таз — это центр тяжести и точка опоры для всего тела 📌Вы когда-нибудь замечали: болит поясница, а вы лечите спину? Немеет нога, а вы растираете колено? Появляется тяжесть внизу живота, а вы пьёте противовоспалительные?А причина может быть в одном и том же — в положении вашего таза.Таз — это узел, через который проходит всё: нагрузка, кровоток, иннервация, движение.Если таз смещён, зажат или перекошен — страдают и отделы выше (поясница, грудной отдел, шея, голова), и отделы ниже (ноги, стопы, колени). В этой цепочке таз — главный узел, который определяет, как распределяется нагрузка по всему телу.Как понять, что с тазом что-то не так?1️⃣ Одна нога кажется короче другой 2️⃣ Обувь изнашивается неравномерно — с одной стороны быстрее 3️⃣ Вам неудобноДОМ ОМ - дом души и тела
4 сент., 08:55
Видео-урок: профилактика женских болезней 🫀В этом видео — простые и эффективные практики, которые поддерживают женское здоровье. Они помогают мягко восстановить тонус связок, улучшить кровообращение в органах малого таза и насытить ткани кислородом.Всё, что нужно, — ваши волшебные руки и немного времени 🙌🏻ДОМ ОМ - дом души и тела
1 сент., 13:15
Почему с годами уходит лёгкость в теле? 🌸Вы замечали: в молодости тело было послушным, движения — свободными, а энергия била ключом. А теперь, чтобы нагнуться или встать со стула, приходится прилагать усилия. Появилась скованность, хочется двигаться меньше, а сил не хватает.☝️Не списывайте это на возраст. Это результат того, как мы жили все эти годы. И особенно это касается женского тела, которое проходит через гормональные изменения, беременности, роды и восстановление.Что происходит с женским телом со временем?Каждый день мы принимаем одни и те же позы. Сидим за компьютером с поджатыми плечами, спим на одном боку, носим сумку на одном плече, переживаем стресс и зажимаем челюсть. Тело запоминает эти положения, адаптируется к ним. Мышцы укорачиваются, фасции теряют эластичность, связки становятся жёстче.У женщин есть свои особенности: гормональные циклы влияют на эластичностьДОМ ОМ - дом души и тела
29 авг., 12:07
ДОМ ОМ - дом души и тела
25 авг., 14:18
Снимаем напряжение с тазобедренных суставов 🙌🏻Если замечаете скованность в бёдрах или дискомфорт внизу спины, дело может быть в напряжении тазобедренных суставов.Зажатость в этой зоне может отражаться на осанке, походке и общем самочувствии. А ещё — на состоянии тазового дна, потому что все ткани в теле соединены.В этом видео — мягкая практика для раскрытия тазобедренных суставов. Двигайтесь в своём темпе, прислушиваясь к себе. Без боли, без рывков ❤️ДОМ ОМ - дом души и тела
19 авг., 16:39
Как успокоиться перед сном и хорошо заснуть? 🌙Мы часто подходим ко сну как к переключателю: нажал — и отключился. Но нашему телу нужно время, чтобы замедлиться, сбросить напряжение и перестроиться с «дня» на «ночь».Рассказываем, как сделать из засыпания маленький ритуал.🕯Создайте правильную атмосферу Нужен приглушённый свет — свечи, ночник, тёплый торшер. И постарайтесь хотя бы на 30 минут отложить гаджеты. Синий свет экранов сбивает настройку мозга на отдых.🌡 Откройте окно Проветрите комнату за 15–20 минут до сна. Прохлада помогает телу быстрее погрузиться в отдых.💆♀️ Расслабьте мышцы Несколько минут мягкого массажа — лица, шеи, плеч, стоп — помогают телу «отпустить» дневной стресс. Это способ снизить мышечный тонус и подготовиться ко сну.🧘♀️ Продышитесь Попробуйте простое упражнение: медленный вдох на 4 счёта, пауза на 4, выдох на 6. Это снижает частоту сердечныхДОМ ОМ - дом души и тела
14 авг., 15:04изменён
Вернуть медовый месяц в свою жизнь можно просто прикоснувшись к любимому человеку 🙌🏻Мы здесь, конечно, про здоровье, но знаете, как оно всё связано: когда в отношениях появляется больше тепла и нежности, тело начинает дышать иначе, уходят зажимы, и даже спина болит реже.Наш курс «Чудо прикосновения» — способ заново открыть друг друга. Используйте универсальные практики и для своего здоровье, и для здоровья близких.Сегодня последний день, когда вы можете записаться на полную программу «Богиня» за 12 900 ₽ вместо 22 900 ₽. Завтра цена вырастет, а следующий поток будет только через год.О чем наша программа? 🫖 Усмирите тревожность свою и близких, подарите глубокий отдых и восстановление — без слов, только руками. 🫖 Снимете напряжение в плечах, шее, спине, ногах — там, где болит и тянет.ДОМ ОМ - дом души и тела
13 авг., 12:45
Прикосновение — самый честный язык любви. И он доступен каждому.Мы привыкли выражать любовь словами, подарками, заботой. Но есть способ, который не требует ни красивого слога, ни повода. Просто ваши руки, немного времени и желание быть рядом по-настоящему.Курс «Чудо прикосновения» — это возможность научиться говорить на этом языке свободно. Для мужа, для детей, для родителей — для всех, кто вам дорог.За 4 недели вы освоите приёмы, которые останутся с вами на всю жизнь:🧉Снимать усталость и возвращать бодрость — чтобы близкие чувствовали себя восстановленными после любого дня.🫖Убирать боль и напряжение в спине, шее, плечах — там, где копится стресс.🫖Дарить глубокий отдых и спокойствие — без слов, только через прикосновения.🫖Добавлять новыеДОМ ОМ - дом души и тела
11 авг., 14:03изменён
ДОМ ОМ - дом души и тела
9 авг., 15:30
Как массаж перед сном укрепляет связь с близкими 🌙После долгого дня нервная система перегружена. Тело продолжает «держать» напряжение даже тогда, когда мы уже легли в кровать. Лёгкий, расслабляющий массаж, сделанный любимым человеком, помогает переключиться из режима «дня» в режим «ночи».Как помогает массаж: 🤩замедляется пульс и дыхание; 🤩снижается уровень кортизола (гормона стресса); 🤩активируется парасимпатическая нервная система — та, что отвечает за отдых и восстановление; 🤩сон становится глубже, а просыпаться утром — легче.С чего начать?Стопы. Мягко разомните стопы партнёра (или свои, если делаете себе) круговыми движениями. Стопы содержат тысячи нервных окончаний, и их расслабление запускает цепную реакцию во всём теле.Кисти рук.ДОМ ОМ - дом души и тела
6 авг., 14:13
ДОМ ОМ - дом души и тела
2 авг., 09:30
Возвращаем ясность голове ❤️Этот самомассаж активизирует кровоток и убирает зажимы. Включайте и повторяйте — всего пара минут и вы почувствуете, как напряжение отпускает, а легкость возвращается.
