Последние посты
don't touch my face
21 сент., 14:07
21 сентября — день осведомленности о болезни Альцгеймера, и Генотек выкупили у меня рекламное место, чтобы рассказать вам об этом.Грустная новость в том, что лечения от болезни Альцгеймера пока что нет, хотя наука активно развивается в этой области, и к нашей с вами старости возможно картина поменяется. Хорошая новость: нам достаточно хорошо известно, какие факторы повышают риск развития, а какие — снижают. И что с этим можно делать.Повышающие факторы — это то, что все и так знают: возраст, отсутствие, социальной, интеллектуальной, физической активности, сахарный диабет, ожирение, дефицит мышечной массы. То есть аспекты, которые зависят от наших действий.Сорри что я снова о своём, но силовые тренировки снижают риск развития Альцгеймера, так как увеличивают и сохраняют мышечную массу, и кроме мышц тренируют нервную систему. А также они замедляют прогрессирование болезни у тех, у
don't touch my face
20 сент., 07:29
исторический момент в моей спортивной карьере
don't touch my face
19 сент., 09:51
dtms в 2019 году — это было не просто смело, это было дерзновенно смело
don't touch my face
18 сент., 08:28
В удалении татуировок больше всего людей волнует два вопроса: сколько сеансов понадобится и больно ли это. Обычно говорят, что нужно 8-10 сеансов раз в 2 месяца. Я провела на себе эксперимент длиной в год, и у меня есть рекомендации, радикально отличающиеся от этой.Механизм удаления работает так: лазером чернила разбиваются на мелкие кусочки, а макрофаги эти кусочки выводят. Именно отсюда и идёт рекомендация про два месяца: организму надо дать время на выведение.Я делала два сеанса удаления на бедре. Между первым и вторым сеансом я подождала, как советовали, три месяца. Но после второго я решила проигнорировать этот совет, дать макрофагам больше времени на вынос пигмента и посмотреть что будет. Меня ожидали удивительные открытия! На фото всё подписано, но обратите внимание, насколько сильно осветлилась татуировка между периодами в 2 и 7 месяцев, это просто радикальная перемена. Я
don't touch my face
16 сент., 16:08
понравился сериал "джентельмены", кроме всего прочего отметила и порадовалась тому, что моя ровесница Кая Скоделарио выглядит как 34-летний человек! предлагаю смотреть на неё и на Джесси Бакли как реалистичные примеры, потому что даже до меня уже добрались странные ожидания того, как я должна выглядеть в таком возрасте
don't touch my face
15 сент., 14:36
хочу сказать спасибо телеграму за то, что теперь в нём можно делать статьи, но почему-то нельзя сделать так, чтобы они нормально выглядели, блинdon't touch my face
15 сент., 14:21изменён
don't touch my face
15 сент., 10:48
Я продолжаю поиск светло-коричневых тушей, и могу сказать, что произошёл некоторый прогресс:- В летней коллекции Chanel вышли две туши, одна коричнево-бордовая, другая рыжая. Попробовала светлую в корнере, и она оказалась какой-то ну совсем рыжей, для меня на каждый день это слишком экстравагантно.- Самым простым выходом оказался diy-вариант, в котором я взяла обычную коричневую тушь и добавила в неё белую. Это я сделала с тушью Canmake, и о чудо, получила ровно то, что хотела: холодный светло-коричневый цвет. На свойства туши это особо не повлияло. Так что могу посоветовать сделать то же самое с любой коричневой тушью. Это мой повседневный вариант- Внезапным открытием была светло-коричневая тушь pusy, она ровно настолько светлая, насколько нужно, но у неё тёплый оттенок. Пользуюсь ею достаточно часто, в сочетании с тёплыми коричневыми тенями выглядит очень хорошо.- Не коричневая
don't touch my face
11 сент., 20:02
Хотела снять какой-то вдохновляющий красивый рилс, но на десятой секунде обдумывания поняла! Мой личный ад выглядит как ежедневная съемка и монтаж рилсов!Так что не будуdon't touch my face
10 сент., 12:28
Ретиналь vs ретинол: описываю маленькие нюансыЯ очень люблю ретиналь, он подходит мне намного больше, чем ретинол, от него для меня заметнее эффект, и достаточно долго мне было непонятно почему. Считается, что ретиналь имеет все те же свойства, что и ретинол, разница только в количестве этапов трансформации до ретиноевой кислоты. У ретиналя их меньше, поэтому с ним можно использовать концентрации намного ниже, и работает он быстрее. Но оказалось, что разница не только в этом! Функционально они тоже немного отличаются.- Ретиналь, в отличие от ретинола, имеет более выраженный антибактериальный эффект. А это значит, что он лучше подходит при воспалениях акне. Если ретинол при акне работает через стимуляцию обновления кожи и влияние на выработку себума, то ретиналь дополнительно к этому борется в бактериями.- А также, что для меня оказалось очень важным, есть некоторые данные о том,
don't touch my face
9 сент., 10:31
Какие ингредиенты считаются ингредиентами "для сияния"? Мне кажется, что самый стандартный ответ — это кислоты и витамин С, потому что одни выравнивают рельеф, а витамин С выравнивает тон. Но, оказалось, что всё немного сложнее, и весь вчерашний вечер я провела, читая тексты про физические параметры кожи. И узнала, что дело не в витамине С.Сияние — это оптическая характеристика, и она зависит от неких физических параметров кожи. Кожа, как и другие материи, взаимодействует со светом: он может отразиться от поверхности, может проникнуть вглубь и рассеяться в тканях, может поглотиться пигментом. бОльшую часть света наша кожа рассеивает, причём она это делает и на поверхности, и внутри. Рассеивание на поверхности ведёт к тусклому цвету лица: если текстура кожи неровная и на ней много шелушений, она будет активно рассеивать свет на поверхности и кожа будет выглядеть болезненной и тусклой.don't touch my face
7 сент., 09:32изменён
В околонаучных текстах про косметику часто фигурирует фраза "нет доказательств, что работает". Я сама оперирую такой фразой, особенно когда пишу про новые ингредиенты типа PDRN. Чем новее ингредиент, тем меньше шансов, что про него есть исследования, которым можно доверять. Их, конечно, выходит всё больше с каждым годом, но мало какие компоненты по обширности исследований могут обогнать тот же третиноин, который изучают уже лет 100.И именно поэтому к этой фразе часто не хватает продолжения "но и нет доказательств что не работает". Потому что если исследований мало или их нет, это не значит, что ингредиент бесполезен. Это значит, что база слишком маленькая, чтобы делать выводы.Поэтому, большинство новых ингредиентов, на самом деле, застряли лимбе, где сложно понять, есть ли у них эффективность, и какая. И не хочется говорить что они бесполезны, хочется осторожнее сказать, что мы покаdon't touch my face
4 сент., 16:32
Написала очередной большой текст про спорт. Все вокруг говорят о том, что важно растить мышечную массу, как будто свет клином на ней сошелся. Ну, на самом деле так и есть, меня саму это тоже беситВ тексте привожу тонну исследований, которые показывают почему мышечная масса так важна, и что будет, если ею не заниматься. Мне очень жаль, но заниматься придется, если хочется иметь высокое качество жизни как можно дольше, другого варианта нетЧитать вот тутФото для привлечения внимания
don't touch my face
3 сент., 15:28
Другой продукт с ниацинамидом, но уже с фокусом не на успокаивание жирной кожи, а на работу с пигментацией — Etat Pur Niacinamide 5%. Etat Pur выпускает продукты с активными моно-ингредиентами, и среди них есть довольно необычные, типа глабридина, ресвератрола, но привычный ниацинамид тут тоже есть.Пигментация — это вообще одна из главных областей работы ниацинамида, и именно про это есть самое большое количество исследований. У него очень прямолинейный механизм действия: он подавляет фермент тирозиназу, который переносит пигмент из меланоцитов в клетки кожи. Пигмент не транспортируется в верхние слои кожи, и соответственно, тон кожи выравнивается. Вот в этом исследовании пишут, что благодаря этому механизму 5% ниацинамида уменьшают пигментацию на 35-68%. Эффект не быстрый: нужно будет ждать около двух месяцев, чтобы стало заметно.Этот продукт не для раздражённой кожи, потому что
don't touch my face
1 сент., 13:42
В порыве консьюмеризма был куплен ретиналь Celimax, и я испытываю смешанные чувства по поводу этого продукта. Я очень люблю ретиналь, в этой сыворотке его 0.1%, что довольно много, но при этом действует он почему-то мягче, чем ретиналь DTMS, в котором 0,05%. Точнее, тут явно более питательная рецептура, он прямо как крем, есть пантенол, и в целом как будто специально делали мягкую формулу.Но! Я полностью пропустила информацию о том, что в нём есть микроиглы, и их наличие заметила только через неделю использования. У меня к микроиглам отношение очень скептическое, мне кажется что защитный барьер лучше беречь, чем прокалывать. При этом, даже при наличии игл я не заметила какого-то прямо видимого результата, хотя от ретиналя он на мне обычно есть. Это какой-то сверхмягкий продукт для тех, кто боится ретиналя, но при этом не боится игл? Не знаю, я в замешательстве! У меня даже закралось
don't touch my face
30 авг., 13:27
Обожаю находить в научных журналах тексты, которые подтверждают то, о чём я говорю уже годами. Тонизирование кожи и тоники нам не нужныОчень важная вещь, которую там упоминают: что тоники в том виде, о котором в них принято говорить, давно морально устарели. Исторически тоники применялись для того, чтобы восстановить щелочной баланс кожи после умывания. Умывание нарушало щелочной баланс, так как продукты для умывания были очень агрессивными, щелочными на основе мыла. Но времена поменялись, и сейчас очищающие средства по большей части достаточно мягкие, имеют pH, близкий к естественному, и его не надо восстанавливать. То есть этап "тонизирования", который много лет называли обязательным, давно уже можно пропустить и ничего не поменяется.Сейчас тоник/тонер/лосьон — это просто формат, а не отражение функции продукта. Он не тонизирует, он делает что-то ещё. Я вообще, если честно, неDermatologytimesHeather C. Woolery-Lloyd, MD, FAAD, Explores the Latest Cosmeceuticals at SDPA Fall 2025 | Dermatology TimesDiscover the latest in skin health innovations and skin care trends shared at SDPA Fall 2025, featuring insights from Heather C. Woolery-Lloyd, MD, FAAD.don't touch my face
27 авг., 12:13
Интересный продукт для жирной чувствительной кожи Mamonde Calming Shot с азуленом и ниацинамидом. На этот бренд всё время смотрю за границей, очень нравится их редизайн, Mamonde существует ещё с допотопных времён, когда корейскую косметику мы заказывали на ebay.Сам бренд не позиционирует продукт именно для жирной чувствительной кожи, но я считаю что для такой кожи он подходит по нескольким причинам:1. Ниацинамид сам по себе снижает жирность кожи, при этом провоцируя выработку собственных церамидов. Благодаря этому, понятно, снижается жирность, но в то же время оздоравливается защитный барьер, так как его состав становится ближе к "здоровому". Ниацинамида здесь нормальные 4% (помним, что выше 5% смысла нет, а риски раздражений резко увеличиваются).2. Риск раздражений снижен, так как в составе нет гиалуроновой кислоты (она раздражает кожу с ослабленным барьером), а в качестве
don't touch my face
26 авг., 13:07изменён
Закончила два тюбика третиноина, и ни один из них я не использовала для лица. Сколько ни делала подходов — моё лицо его не выдерживает ни в каком виде, гораздо больше для этого мне нравится ретиналь.А третиноин использую на шее, декольте и на теле, там таких раздражений не бывает. Retacnyl — это французская версия, Vitacid — индонезийская. Очень похожи по ощущениям и действию, но я поняла, что лучше покупать тюбики поменьше, так как третиноин очень быстро теряет свои свойства после вскрытия.
don't touch my face
24 авг., 17:51
Сейчас предприниматели стали много говорить про так называемый потребительский терроризм, и мне кажется что это крайне драматический термин. По мне не скажешь, но я очень оптимистичный человек, и на такие эпизоды смотрю скорее с антропологическим интересом к способности пользоваться несовершенствами в системе. Меня временами честно восхищает изобретательность, на которую люди идут ради бесплатного крема! Вот бы эту энергию в продуктивное руслоНа самом деле, это всегда существовало, ничего нового, но почему-то только сейчас разговор стал таким большим. Но я бесконечно убеждена, что большинство людей — хорошие, и это убеждение мне по жизни сильно помогает. А отдельные эпизоды скама не иллюстрируют всех(приводить примеры всё же не буду)don't touch my face
24 авг., 10:34
"Сухая чувствительная кожа" — это какая-то устоявшаяся фраза, достаточно часто сухая кожа автоматически приравнивается к чувствительной, а жирная — к какой-то обычной. И это очень интересно, потому что всё не совсем так! У жирной кожи бывает часто нарушен барьер, и она часто бывает чувствительной.Как мы знаем, защитный барьер состоит из ороговевших клеток кожи, и липидов, которые заполняют пространство между ними. Может показаться, что раз кожа жирная, то липидов больше, и барьер должен быть более устойчивым. Парадоксально, но это не так. Целостность барьера зависит не столько от количества кожного жира, сколько от его состава. В нём крайне важны церамиды и жирные кислоты. Вот тут я об этом писала очень подробно.У жирной кожи главное свойство — активные сальные железы, которые производят сквалан и триглицериды (не церамиды). Они по сути "разбавляют" липиды защитного барьера, меняют
