Последние посты
dr_salamatx
23 сент., 17:30
🕤ساعت خواب کودک را هر شب جابهجا نکنید💤 روتین منظم خواب میتواند به شکلگیری عادتهای سالم کمک کند. Centers for Disease Control and Prevention توصیه میکند زمان خواب و بیداری منظم، حتی در تعطیلات آخر هفته، در روتین خانواده مورد توجه باشد. کم کردن نور و صفحهنمایش در ساعات شب هم اهمیت دارد.🌐 www.cdc #مادر_و_کودک #خواب_کودک🖥 @Dr_SalamatX
4,110Открыть в Telegramdr_salamatx
23 сент., 11:33
🫑 فلفل شکمپر؛ شام رنگی بدون سرخکردن🫑 فلفل دلمهای را میتوان با ترکیبی از مرغ، لوبیا، سبزیجات و مقدار کمی غلات کامل پر کرد و در فر پخت. این مدل شام بهجای تمرکز روی غذای سرخشده، چند گروه غذایی را در یک بشقاب جمع میکند و امکان استفاده از پروتئین سالم و سبزیجات را فراهم میسازد.🌐 nutritionsource.hsph.harvard #شام_سالم #غذای_سالم🖥 @Dr_SalamatX
9,950Открыть в Telegramdr_salamatx
23 сент., 05:32
💎 سنگ کلیه؛ دردی که ممکن است ناگهانی شروع شود🤩 سنگ کلیه میتواند با درد تیز در کمر، پهلو، پایین شکم یا کشاله ران همراه باشد و گاهی خون در ادرار دیده میشود. دریافت مایعات کافی، بهویژه آب، یکی از مهمترین اقدامات برای پیشگیری از بسیاری از انواع سنگ کلیه است؛ البته میزان مناسب مایعات در برخی بیماریها باید با پزشک تعیین شود.🌐 www.niddk.nih.gov #شناخت_بیماریها #سنگ_کلیه🖥 @Dr_SalamatX
16,900Открыть в Telegramdr_salamatx
22 сент., 17:34
🍽 بشقابت را با قانون «یکچهارم» بچین☺️ برای ساختن یک ناهار متعادل، لازم نیست کالری تمام مواد غذایی را حفظ باشید. در الگوی بشقاب سالم Harvard T.H. Chan School of Public Health، حدود یکچهارم بشقاب به منابع پروتئینی سالم مانند ماهی، مرغ یا حبوبات اختصاص پیدا میکند و بخش بزرگی از بشقاب را سبزیجات تشکیل میدهند.🌐 nutritionsource.hsph.ha.edu #ناهار_سالم #بشقاب_سالم🖥 @Dr_SalamatX
27,600Открыть в Telegramdr_salamatx
22 сент., 11:31
🙅 استراحت کوتاه، تنبلی نیست!⏰ وقتی ساعتها بدون وقفه کار میکنیم، ادامه دادن همیشه به معنی بهرهوری بیشتر نیست. «میکروبریک» یا استراحت بسیار کوتاه میتواند به بازیابی انرژی ذهنی کمک کند؛ حتی چند دقیقه فاصله گرفتن از کار، حرکت کردن یا یک گفتوگوی کوتاه ممکن است حال ذهن را بهتر کند.🌐 www.apa.org #روانشناسی_و_سبک_زندگی #استراحت_ذهنی🖥 @Dr_SalamatX
28,200Открыть в Telegramdr_salamatx
22 сент., 11:15
🔹زیوریا، راهکار درمانی نوین داروسازی دکتر عبیدی، میتواند علائم رینیت آلرژیک و کهیر را کنترل کرده و کیفیت زندگی افراد مبتلا به آنها را به میزان چشمگیری افزایش دهد.✨ مهمترین مزیتهای این راهکار درمانی: ✅ فقط یکبار مصرف در روز ⏱️ شروع تأثیر تا یک ساعت پس از مصرف 🕒 اثربخشی تا ۲۶ ساعت 😌 حداقل خوابآلودگی🔗 برای اطلاعات بیشتر، به لینک زیر سر بزنید. (https://zaya.io/h1g1s)
28,000Открыть в Telegramdr_salamatx
22 сент., 05:33
🙂 صبحانهات را بجو، ننوش!🎁 اسموتیهای شیرین و نوشیدنیهای صبحگاهی ممکن است خیلی سریع مصرف شوند؛ اما یک صبحانه متعادل با غذای کامل، فیبر و پروتئین انتخاب بهتری برای مدیریت گرسنگی است. تخممرغ، نان کامل، مغزها و میوه کامل میتوانند یک «بسته غذایی» متنوعتر از یک نوشیدنی شیرین بسازند.🌐 nutritionsource.harvard.edu #صبحانه_سالم #تغذیه_سالم🖥 @Dr_SalamatX
28,100Открыть в Telegramdr_salamatx
21 сент., 17:31
🧘♂️ حرکات کششی صبحگاهی؛ فقط ۵ دقیقه کافی است🤯 چند حرکت کششی ساده بعد از بیدار شدن میتواند انعطافپذیری عضلات را افزایش دهد، گردش خون را بهتر کند و بدن را برای شروع یک روز فعال آماده سازد.🌐 www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/the-importance-of-stretching #ورزش_و_تندرستی #حرکات_کششی🖥 @Dr_SalamatX
28,500Открыть в Telegramdr_salamatx
21 сент., 17:25
چرا هرکاری میکنم لاغر نمیشم ؟ 🤔🔹 فقط کافیه به ۷ سؤال کوتاه جواب بدی تا در کمتر از دو دقیقه بفهمی چه چیزهایی، بدون اینکه تقصیر تو باشه، کاهش وزنت رو سختتر کرده.شروع ارزیابی
27,600Открыть в Telegramdr_salamatx
21 сент., 17:15
🛑این گیاه را عمداً مخفی نگه داشتهاند، زیرا توانایی بالایی در کنترل سریع زودانزالی دارد.یک گیاه بسیار ساده که میتواند زودانزالی را بهطور مؤثر مهار کند👈و شدید ترین زود انزالی را از ثانیه به ۲۰ تا ۲۵ دقیقه برساند!👈نکته قابلتوجه این است که تقریباً در هیچ منبعی درباره آن صحبت نمیشود.دلیل این موضوع کاملاً مشخص است؛ چرا که اگر مردان از وجود چنین راهکار طبیعی و مؤثری آگاه شوند، دیگر تمایلی به استفاده از قرصهای شیمیایی و روشهای پرخطر نخواهند داشت.این گیاه، که بهراحتی در دسترس بوده و در بسیاری از مناطق یافت میشود،قابل تهیه بدون هیچگونه هزینهای است و میتواند زودانزالی را سریع و بهصورت ریشهای درمان کند.برای آشنایی کامل با این گیاه ساده اما بسیار قدرتمند و یادگیری روش درمان سریع زودانزالی بدون پرداخت هیچ هزینهای،روی لینک زیر کلیک کنید.
27,800Открыть в Telegramdr_salamatx
21 сент., 11:30
🥇 روغن زیتون فرابکر؛ طلای مایع مدیترانه🫙 روغن زیتون فرابکر سرشار از چربیهای غیراشباع و ترکیبات آنتیاکسیدانی است. استفاده متعادل از آن در سالاد یا غذاهای سبک، بخشی از الگوی غذایی مدیترانهای محسوب میشود.🌐 www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-olive-oil #تغذیه_و_رژیم #روغن_زیتون🖥 @Dr_SalamatX
27,400Открыть в Telegramdr_salamatx
21 сент., 11:15
فقط ۲ ماه از لیفت گذشته… نتیجه رو ببین😍اگه افتادگی ابرو یا شقیقه اذیتت میکنه و دنبال یه تغییر طبیعی و متناسب با چهرهات هستی، قبل از تصمیم نمونهکارهای واقعی دکتر شاهین شمس رو ببین✨👈 برای دریافت مشاوره #رایگان و بررسی قیمت پیام بدید👇➡️ @drshahinshams_support ➡️ @drshahinshams_support ➡️ @drshahinshams_support📞 تماس تلفنی و مشاوره رایگان: 09109300082 02191004777💬 کانال رسمی دکتر شاهین شمس (شماره نظام پزشکی: 123696) @drshahinshamslift
27,500Открыть в Telegramdr_salamatx
21 сент., 05:33
😍 تعریف کردن را به عادت تبدیل کنید👩❤️👨 تعریف صادقانه از ظاهر، تلاش یا رفتار همسر، احساس دیده شدن و ارزشمندی را تقویت میکند. گاهی یک جمله مثبت میتواند اثر بیشتری از یک هدیه گرانقیمت داشته باشد.🌐 www.apa.org/topics/relationships #سلامت_زناشویی #رابطه_سالم🖥 @Dr_SalamatX
28,900Открыть в Telegramdr_salamatx
20 сент., 17:30
✔️ اجازه بده کودک گاهی خودش تصمیم بگیرد🧸 انتخاب لباس، کتاب یا اسباببازی از میان چند گزینه محدود، به کودک کمک میکند مهارت تصمیمگیری و اعتمادبهنفس را از سنین پایین تمرین کند.🌐 www.healthychildren.org #مادر_و_کودک #اعتماد_به_نفس🖥 @Dr_SalamatX
28,400Открыть в Telegramdr_salamatx
20 сент., 17:15
переслано из @khosravi_fit
راز کاهش وزن طبیعی و بدون بازگشت !😲 47 سال دارم اما شکم و پهلوهای من ازخیلیهای 30 ساله تختتر ! نه اسلیو کردم، نه رژیمهای سخت گرفتم. 🤩فقط با یه محصول خیلی خاص رقم خورده🤩 🔥اگه تو هم میخوای🔥فقط کافیه عدد "47" ارسال کنی👇 @khosravi_nutrition @khosravi_nutrition لینک کانال رضایت 😍🥰👇 https://t.me/khosravi_fit شماره تماس 👇 📞 : 09908783149dr_salamatx
20 сент., 11:34
👍 قلب شما روزانه حدود ۱۰۰ هزار بار میتپد❤️ قلب یک فرد سالم در طول شبانهروز بهطور متوسط حدود ۱۰۰ هزار بار منقبض میشود و هزاران لیتر خون را در سراسر بدن به گردش درمیآورد؛ آن هم بدون اینکه حتی متوجه فعالیتش شویم.🌐 www.nhlbi.nih.gov/health/heart #فکت_پزشکی #سلامت_قلب🖥 @Dr_SalamatX
28,500Открыть в Telegramdr_salamatx
20 сент., 11:29
переслано из @orthopedic_sinohe
🔴 سازمان بهداشت جهانی : اکثر بیماران دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود🔺تزریق گاز اوزون بدون هیچ عارضه به همراه لیرز اکسیژن رسانی به بافت را افزایش داده و باعث ترمیم آن میشود ❌ بدون بیهوشی و عمل جراحی 📞 09127370271 ☎️ 02126701272🆔 @DrseyedamirMJ 👈🏻آیدی مشاوره✅ به کانال سینوهه در تلگرام بپیوندید👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ آدرس وبسایت Www.dr-jamaly.com
23,700Открыть в Telegramdr_salamatx
20 сент., 05:30
😐 بروکلی؛ سبزی محبوب متخصصان تغذیه📋 بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین K و ترکیبات گیاهی مفید است. بخارپز کردن آن میتواند بخش زیادی از مواد مغذی را حفظ کند و یک انتخاب عالی برای وعده ناهار باشد.🌐 www.healthline.com/nutrition/foods/broccoli #ناهار_سالم #بروکلی🖥 @Dr_SalamatX
28,200Открыть в Telegramdr_salamatx
19 сент., 17:32
🩺 کبد چرب؛ بیماری خاموش دنیای امروز🔺 کبد چرب در مراحل اولیه معمولاً علامت مشخصی ندارد و ممکن است فقط در آزمایش یا سونوگرافی تشخیص داده شود. فعالیت بدنی منظم، کنترل وزن و تغذیه سالم از مهمترین راههای پیشگیری هستند.🌐 www.niddk.nih.gov/health-information/liver-disease/nafld-nash #شناخت_بیماریها #کبد_چرب🖥 @Dr_SalamatX
30,000Открыть в Telegramdr_salamatx
19 сент., 11:31
🧠 ذهن هم به «استراحت بدون هدف» نیاز دارد🤫 همیشه لازم نیست در حال انجام کاری باشید. چند دقیقه نشستن در سکوت، بدون موبایل و بدون فکر کردن به کارها، به مغز فرصت بازیابی میدهد و میتواند خلاقیت را افزایش دهد.🌐 www.apa.org/topics/mindfulness #روانشناسی_و_سبک_زندگی #آرامش_ذهن🖥 @Dr_SalamatX
29,600Открыть в Telegram
