Последние посты
Эндокринолог Роман Терушкин
26 сент., 09:26
Если вы только сейчас увидели, что мы в эфире — ещё не поздно 👀Мы как раз подходим к самой практической части:что действительно стоит контролировать, как понимать ТТГ и свободный Т4, и куда смотреть дальше, если лечение уже есть, а вопросы к самочувствию остаются.Сейчас будем собирать всё, о чём говорили, в понятную систему действий.Залетайте ↓ https://go.terushkin.ru/v7A6NwgnЭндокринолог Роман Терушкин
26 сент., 09:19
А сейчас у нас самое интересное 😄На 5 минут сделал всех участников эндокринологами.Показываю анализы → участники пишут в чат, что видят и какой вывод сделали → потом разбираем всё вместе.Хотите тоже проверить себя? Подключайтесь, мы прямо сейчас в эфире ↓ https://go.terushkin.ru/v7A6Nwgn
Эндокринолог Роман Терушкин
26 сент., 09:06
Мы уже в эфире 🔥Прямо сейчас проверяем вашу щитовидку по 9 признакам и считаем, сколько «да» получилось.А дальше покажу, почему даже большое количество совпадений ещё не означает диагноз.Если собирались быть, залетайте прямо сейчас, вы как раз успеваете к самому началу 🙌🏼Подключиться → https://go.terushkin.ru/v7A6Nwgn
Эндокринолог Роман Терушкин
26 сент., 08:45
Через 15 минут начинаем 👀И небольшой спойлер перед стартом:если у вас совпало даже 7 из 9 признаков гипотиреоза, я всё равно не могу сказать, что у вас гипотиреоз.Почему?Вот с этого сегодня и начнём 😄Подключиться к бесплатной лекции → https://go.terushkin.ru/v7A6NwgnЭндокринолог Роман Терушкин
26 сент., 08:04
Через час начинаем ⏰Сегодня разберём один из вопросов, который я слышу на консультациях постоянно:«ТТГ уже в норме. Почему мне всё ещё плохо?»И нет, ответ далеко не всегда в том, чтобы снова менять дозировку препарата.В 12:00 будем разбираться, что действительно может стоять за усталостью, весом, выпадением волос и другими жалобами, если лечение уже есть.Кто ещё не зарегистрировался — успевайте❤️https://go.terushkin.ru/v7A6NwgnЭндокринолог Роман Терушкин
25 сент., 12:19изменён
Я задам вам 6 вопросов… Если хотя бы на 2 ответите «да» — эту лекцию я бы не пропускал🧬1. Вы принимаете Эутирокс / левотироксин, но не можете объяснить, почему именно такая дозировка?2. ТТГ уже в референсе, но усталость, вес, отёчность, выпадение волос или общее самочувствие всё ещё беспокоят?3. У вас АИТ или гипотиреоз, но вы до сих пор не понимаете, что действительно нужно регулярно контролировать?4. Дозировка препарата менялась несколько раз, а логика этих изменений вам так и не стала понятна?5. Вам постоянно хочется досдать ещё что-нибудь, потому что ощущение «мы что-то упускаем» не проходит?6. Вы лечитесь уже не первый год, но до сих пор не понимаете: лечение действительно работает или просто ТТГ «красивый»?⚪️⚪️⚪️Если узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — завтра как раз будем разбираться со всем этим вместе!Поговорим о том, что на самом деле показывают ваши анализы, как понимать АИТ и гипотиреоз, что важно контролировать на терапии и почему даже при «хороших» показателях вопросы к самочувствию могут оставаться.И главное — что делать дальше, чтобы не ходить по кругу между анализами, дозировками и попытками самостоятельно понять, чего ещё не хватает.🗓Дата: 26 сентября (суббота) в 12:00 по мск ▶️Запись: будет доступна ТОЛЬКО зарегистрированным участникамУчастие бесплатное! Регистрируйся👇🏼 https://go.terushkin.ru/SLhKsiDMЭндокринолог Роман Терушкин
24 сент., 17:30
Листайте серию, чтобы узнать, о чем «молчит» ваша утренняя таблетка и почему идеальные анализы — это еще не показатель здоровья🧬Спойлер: вы можете годами пытаться снизить антитела и искренне пугаться растущих цифр. Но если в организме не закрыты базовые условия — гормон просто не сможет попасть в клетку.Он останется циркулировать в крови, так и не дав вам жизненных сил.Как выйти из этого замкнутого круга и начать лечить организм, а не красивую цифру в бланке?26 сентября в 12:00 я проведу БЕСПЛАТНУЮ онлайн-лекцию, полностью посвященную щитовидке и АИТ.🔗 Регистрируйтесь на лекцию https://go.terushkin.ru/SLhKsiDM Не откладывайте свое здоровье на потом!
Эндокринолог Роман Терушкин
23 сент., 16:25
Роман, люблю Ваши лекции, всегда четко, понятно, не затянуто. Еще и на наши вопросы отвечаете! Спасибо ☺️Эндокринолог Роман Терушкин
22 сент., 16:00изменён
Друзья, важное напоминание по безопасности ⚠️Сейчас стало очень много мошеннических аккаунтов, которые могут писать от моего имени или представляться сотрудниками моей команды, предлагать консультации и присылать реквизиты для оплаты.Поэтому, пожалуйста, не переводите деньги, если вам написал незнакомый аккаунт или номер, даже если человек представляется мной или моей командой.Наши официальные контакты для записи и связи:✈️https://t.me/romanterushkin9272 ✈️https://t.me/Teruskin💌 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOK6aO9VA2VmpwMluXf70G2rjAIBfC3vSDTUz7keZ0ZiTUO2610🤍 +7 (991) 666-92-72 🤍 +7 (495) 198-60-95Оплата консультаций принимается только официально в адрес ИП Терушкин. Если вам предлагают перевести деньги на карту другого человека, поTelegramРабочий телеграмм Роман ТерушкинКоманда Романа Терушкина. Наш сайт https://terushkin.ru/?ysclid=mkrvqrЭндокринолог Роман Терушкин
21 сент., 16:25
Ну что, посмотрел ваши ответы 👀 И теперь неудобный вопрос:а зачем вы пересдавали АТ-ТПО? 😄Очень многие с АИТ годами следят именно за антителами: снизились → радуемся, выросли → начинаем искать, чем срочно «сбить».Но важно понимать, что вообще показывает этот анализ.АТ-ТПО помогают подтвердить аутоиммунный процесс в щитовидной железе. Но сама цифра не показывает, насколько хорошо сейчас работает щитовидка, хватает ли вам гормонов, нужно ли менять терапию и почему вы плохо себя чувствуете.Поэтому врачебная тактика обычно строится не вокруг попытки сделать красивую цифру антител.Нам важнее понимать, как работает сама щитовидная железа, есть ли гипотиреоз, как вы себя чувствуете и нужна ли коррекция терапии.Поэтому высокий АТ-ТПО ≠ показатель, который обязательно нужно постоянно «лечить».Так что признавайтесь: кто сегодня впервые узнал, что годами следил не за той цифрой?Эндокринолог Роман Терушкин
21 сент., 11:15
У кого АИТ — маленькая проверка 👀Откройте последние анализы и посмотрите: сколько раз за последний год вы сдавали АТ-ТПО?Само значение писать не надо 😄 Напишите только: сколько раз сдавали?Вечером вернусь к вашим ответам))Эндокринолог Роман Терушкин
20 сент., 14:08изменён
🎬 Дайджест недели: новые выпускиВышло три новых выпуска: разбираем физиологию спорта без фитнес-мифов, пересобираем завтрак для тех, кому за 40, и честно говорим про потерю мышц на популярных уколах для похудения 🧠📌 Спорт как лекарство! Скрытая функция мышц, инсулин и мифы о тестостеронеСчитаете спорт скучным занятием ради похудения к отпуску? А ведь это единственная абсолютно бесплатная «таблетка», которая защищает сердце, снижает сахар без участия инсулина и работает как антидепрессант. Разбираем физиологию движения с позиций доказательной медицины: почему тяжелые приседания не повышают тестостерон, как 4,5 минуты активности в день спасают жизнь и зачем качать ноги в 40 лет, чтобы уверенно ходить по лестнице в 70.🔥YouTube || 😄ВКонтакте📌 Зав
Эндокринолог Роман Терушкин
18 сент., 08:16
Вчера я отправил вас гулять после ужина. Объясняю зачем 😄Обещал показать исследование — показываю.В 2023 году вышел систематический обзор и метаанализ, где собрали 8 рандомизированных исследований и сравнили три варианта:поели → сидим дальше 🛋️ сначала подвигались → потом поели поели → пошли двигаться 🚶♂️И последний вариант оказался самым интересным.Физическая активность после еды уменьшала подъём глюкозы после приёма пищи по сравнению и с отсутствием активности, и с нагрузкой до еды.Причём была ещё одна интересная деталь:чем раньше после еды люди начинали двигаться, тем выраженнее был эффект.То есть схема:Эндокринолог Роман Терушкин
17 сент., 16:20
Мой медицинский совет на сегодня: после ужина не ложитесь сразу смотреть сериал)Посмотрите его через 15 минут 😄 А эти 15 минут пройдитесь.Почему я так придираюсь именно к этим 15 минутам, завтра покажу одно интересное исследование 👀Эндокринолог Роман Терушкин
17 сент., 14:43
Коллеги, давайте о трендах, которые уже стали нашей базой🧬Пептидная биорегуляция окончательно перестала быть «экзотикой» и перешла в разряд must-have инструментов для любого думающего специалиста.Мы тратим массу времени на обучение и составление сложнейших протоколов. Но любая ювелирная работа теряет смысл без качественного препарата 🤩Для меня на первом месте всегда стоит клиническая предсказуемость. Именно поэтому я остановил свой выбор на продукции biogeniQS⬇️Это эталонный лабораторный синтез с подтвержденной степенью очистки 99% (HPLC) и выверенная линейка под все ключевые задачи: от глубокой регенерации и эстетики до управления метаболизмом🌟Если вы ищете надежного партнера и хотите быть на 100% уверенными в результатах своих пациентов,Эндокринолог Роман Терушкин
15 сент., 14:06
💊 Осенняя аптечка эндокринолога: 5 правил, которые реально ставят на ногиЧувствуете слабость и рука сразу тянется за аптечным порошком от простуды? Спойлер: большинство популярных «шипучек» не лечат. Это ударные дозы сахара и красителей, которые только бьют по желудку и мешают вашему иммунитету бороться с вирусом.Я собрал свою личную, проверенную базу и рабочие лайфхаки, которые быстро возвращают в строй в сезон ОРВИ. Сохраняйте!💊Вместо сладких порошков я всегда выбираю шоты «IMMUNO» от UPSOLUT. Это мощный концентрат имбиря и куркумина без единой капли сахара. Он моментально усваивается, снимает воспаление, дает согревающий эффект и при этом абсолютно безопасен для желудка.🎁 Специально для моих подписчиков действует промокод «TERUSH26» который дает скидку 10% на заказ.Найти шоты и грамотно собрать свою осеннюю аптечку можно по ссылке:
Эндокринолог Роман Терушкин
14 сент., 14:48
Открою врачебный секрет…… я не смотрю на громкие названия и не привязываюсь к брендам🙌🏼Мой главный принцип выбора — смотреть не на этикетку спереди, а на конкретный состав сзади.Сохраняйте шпаргалку, чтобы покупать то, что реально работает:1. Протеин (Белок) Не берите дешевые сладкие смеси (гейнеры) от них вы будете расти вширь, а не строить красивое тело. Ищите на банке слово «изолят». Это чистый белок, который пойдет на пользу вашим мышцам.Сам сейчас использую протеин от UPSOLUT в составе есть лактаза, поэтому он может лучше переноситься людьми, чувствительными к лактозе.2. Креатин Не ведитесь на рекламные обещания и сложные названия. Вам нужен самый обычный, проверенный временем «креатин моногидрат». Именно он дает реальную энергию и силу.3. Псиллиум (Клетчатка) Покупайте именно шелуху, а не стертый в пыль порошок. И главное правило: всегда запивайте его большимЭндокринолог Роман Терушкин
13 сент., 10:40
🎬 Дайджест недели: новые выпускиВышло два выпуска: честно говорим про гормоны после 45 лет и открываем новую рубрику с подробным разбором популярных пептидов 🧠📌 Климакс - это не конец. Кому на самом деле нужна гормональная терапия после 50?Одни обещают, что гормональная таблетка сотрет морщины и вернет фигуру как в 30, другие пугают раком и призывают «перетерпеть» ночные приливы, бессонницу и растущий вес. Разбираем, кому менопаузальная гормональная терапия (МГТ) действительно необходима для сохранения здоровья и плотности костей, кому она противопоказана и как не упустить правильное окно для старта.🔥YouTube || 😄ВКонтакте📌 Ноотропы и биохакинг - как работают Семакс и Селанк? Кому они реально нужны?«Капнул в нос и мозг работает на 100%, а
Эндокринолог Роман Терушкин
12 сент., 14:26
Но есть важный момент…Если тяга к сладкому идёт вместе с сильной сонливостью после еды, постоянным голодом, изменением веса, выраженной усталостью, жаждой, нарушениями сна или другими симптомами, тогда я бы уже не пытался решить всё одной коррекцией питания 💊Причины могут быть разными: от режима и хронического недосыпа до нарушений углеводного обмена, влияния препаратов и других состояний.И здесь лучше смотреть не на один симптом отдельно, а на организм целиком.Если у вас уже накопились анализы, рекомендации разных врачей, симптомы, а яснее от этого больше не стало, ситуацию можно разобрать вместе с нашей командой 🩵🌾По вопросам консультаций и записи команда на связи:❤️Telegram: t.me/romanterushkin9272💌MAX:TelegramРабочий телеграмм Роман ТерушкинКоманда Романа Терушкина. Наш сайт https://terushkin.ru/?ysclid=mkrvqrЭндокринолог Роман Терушкин
12 сент., 14:25
КАК ПОБОРОТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ (особенно вечером) 🍫Для начала не пытайтесь просто «взять себя в руки» и запретить сладкое.Сначала проверьте несколько вещей:— достаточно ли вы вообще едите в течение дня; — есть ли белок в основных приёмах пищи; — не живёте ли до вечера на кофе и случайных перекусах; — хватает ли вам сна; — нет ли слишком длинных промежутков между едой; — не стало ли сладкое привычным способом расслабиться после тяжёлого дня.У многих тяга особенно усиливается именно к вечеру и здесь есть вполне понятная логика…Если за день вы недоели, устали и нормально не восстановились, организму нужен самый простой способ быстро получить энергию⚡️Сладкое с этой задачей справляется отлично: углеводы быстро усваиваются, глюкоза повышается, и на какое-то время действительно может появиться ощущение, что стало легче и появились силы.
