Последние посты
ДОКТОР АБАКУМОВ
22 сент., 18:08
Как снизить ТТГ в 2 раза без гормональной терапииВ мае ко мне пришла пациентка Валерия с жалобой:Доктор, я вроде чувствую себя нормально. Но по утрам встаю, как будто и не спала. Ночью датчик глюкозы показывает какие-то провалы минут по двадцать - у меня такого раньше не было. Вес пополз вниз. И вот ТТГ подрос. Мне в другом месте уже сказали - готовьтесь к гормонам. Пожизненно.Самое интересное, что пациентка она прилежная - за щитовидкой следит лет 10. Но одна цифра в анализе едва не решила её судьбу на годы вперёд.На первом приеме ее ТТГ был 7,1. Сейчас он 3,46. Без единой таблетки левотироксина.Рассказываю, как так вышло 👇но сперва вопрос Как вообще устроена щитовидка?Щитовидка - это педаль газа вашего обмена веществ. А ТТГ - нога мозга на этой педали. Если мозгу кажется, что машина едет вяло - тогда он давит сильнее, ТТГ растёт. И тут прежде чем вливать масло, надо
ДОКТОР АБАКУМОВ
21 сент., 15:33
Отдохнули
ДОКТОР АБАКУМОВ
18 сент., 14:14
А Я ГОВОРИЛ! В МИРЕ ОБНОВИЛИ НОРМЫ ФЕРРИТИНАЯ писал и пишу о железе вот уже 4 года. И каждый раз под моим постом кто-то говорит: «Абакумов, ну хватит уже про железо!1!!». В личку прилетает «доктор, вы зациклились». Марика как-то сказала, что я умею вернуть ферритин в разговор про что угодно))Так вот. 16 сентября Американское общество гематологов (ASH) выпустило новые рекомендации по диагностике железодефицита…▪️ Ферритин ≤ 30 нг/мл у взрослого - УЖЕ дефицит.▪️ Ферритин ≤ 50 нг/мл - тоже дефицит, если есть факторы риска (обильные менструации, беременность) или симптомы в виде лезущих волос, 0 сил, акне, слабости▪️ Если в организме воспаление (а ферритин еще и белок острой фазы, он от воспаления растет) - дефицит считается при ферритине < 100 нг/мл ИЛИ насыщении трансферрина (TSAT) < 20%То есть теперь у вас есть законное основание не соглашаться, что все ок, если ферритин
ДОКТОР АБАКУМОВ
14 сент., 14:19
Женщины спасут мир! И ученые нашли этому подтверждение.Правда, пока не решили, что делать с этой информацией 👇В 2007 году в сфере регенеративной медицины прогремела сенсация: оказывается, в менструальной крови содержатся эндометриальные регенеративные клетки — ERC, способные быстро делиться, сохраняя набор хромосом.И пока одни стыдливо закатывают глаза, называя месячные «этими днями», другие уверено доказали: ERC могут превращаться в 9 видов тканей: клетки сердечной мышцы, дыхательного эпителия, нервные, мышечные, эндотелиальные, поджелудочной железы, печени, жировые и костные.Конечно, новую почку по ежемесячной подписке вам пока не выдадут. Но ясно одно: женский организм раз в 28 дней синтезирует клетки, которые даже круче, чем стволовые.Так что, при слове «прокладка» не нужно вести себя так, будто только что открылся портал в преисподнюю, а скрестить пальцы, чтобы ученыеДОКТОР АБАКУМОВ
11 сент., 10:18
Поджелудочная может разрушаться годами, а вы об этом даже не знаетеПредставьте: у одного человека начинается сильная боль, а другой замечает странный стул и потерю веса, у третьего впервые в жизни повышается сахар.Кажется, это совсем разные болезни. НО! Все эти симптомы могут указывать на проблемы с поджелудочной. И начинаются они банально: вздутие после еды, вонючий и жирный стул, беспричинное похудение у любителя мака, тошнота… как будто просто не то съели.В новом видео я показываю, как не пропустить эти сигналы и понять, когда поджелудочную действительно пора проверять.👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTubeЧто разберем:• учимся читать состояние организма по стулу: что он выдает про вашу поджелудочную (и нет, я не про деревянную табуретку) • анализ кала, который честно скажет, хватает ли вам ферментов и какая цифра должна вас напрячь • что сдать при подозрении на панкреатит, чтобы
ДОКТОР АБАКУМОВ
10 сент., 07:07
10 признаков, что у вас истощена нервная система: и что с этим делатьУзнали себя хотя бы в паре пунктов? Скорее всего, у вас истощена нервная система.Что вообще сломалось?Представьте нервную систему как телефон. Чтобы он работал спокойно, нужна зарядка - нейромедиаторы (серотонин, дофамин). Это они дают спокойствие, мотивацию и включают «фильтр», который приглушает лишние звуки и раздражители.Когда зарядка на 1% - то телефон тупит, тормозит и пищит от каждого касания. Ровно то же с мозгом: фильтр отвалился, и любой хруст, звонок и медленный дедушка бьют током напрямую.И вот главное: этой зарядке нужно из чего-то делаться. А делается она из белка.Цепочка такая: белок в тарелке → триптофан (кусочек из белка) → 5-HTP → серотонин (спокойствие днём) → мелатонин (сон ночью).Где она рвется?🔴 мало белка → мало триптофана → строить не из чего 🔴 нет железа и НАД+ → триптофан не
ДОКТОР АБАКУМОВ
7 сент., 17:52изменён
Бегаете в туалет по 5 раз в день, а вам говорят "это нервное"?Знакомьтесь, это Лена. Ей 34, и места для встреч она выбирает не по кухне или атмосфере, а по одному критерию… где здесь ближайший туалет.Спонтанно погулять, уехать из города, просто поесть без опаски - все это не для нее уже лет пять как.Диагноз ей поставили быстро: СРК, синдром раздраженного кишечника. Врач и гугл сказали, это что-то нервное, можно попить антидепрессанты и меньше переживать. И Лена пила! Даже перестала смотреть турецкие сериалы, чтобы не переживать.Но до фаянсового друга добегала все те же 5 раз в день…СРК - заболевание реальное, но это сбой связи между кишечником и мозгом, а не поломка самого органа. И у настоящего СРК есть главный признак - боль в животе, связанная со стулом. А у Лены боли-то особо и не было. Просто вода лилась ручьем.Раньше рассуждали примитивно: понос? Значит, “СРК с
ДОКТОР АБАКУМОВ
6 сент., 11:10
«Хочу залечь в спячку до весны».Слышу это каждый сентябрь. Только медведь в спячке восстанавливается, а вы спите по восемь часов и утром чувствуем себя так, будто всю ночь разгружали вагоны.И вот тут начинается бум на антидепрессанты: только в 2025 году их продали на 20,5 млрд рублей. Охереть сумма, да?Записывайте подборку для крепких нервов:Витамин D, 4000 МЕ. Осенью солнце появляется по большим праздникам, и организм это чувствует. Это ваша замена солнцу в баночке: поддерживает настроение и иммунитет.Магний, 400 мг. Спасает, когда вы ложитесь спать, а мозг предлагает вспомнить все неловкие моменты за 15 лет. Успокаивает нервную систему и участвует в постройке мелатонина.Омега-3, 2000 мг. Пока вы грустите под дождем, внутри может тлеть скрытое воспаление, а оно бьет по настроению и сосудам. Омега его гасит и поддерживает мозг. Бонусом кожа перестает шелушиться.5-HTP. Сырье
ДОКТОР АБАКУМОВ
1 сент., 14:40
Как мама 10 детей в 54 выглядит на 35: весь протокол восстановленияСтою я год назад на школьной линейке: Серёжа идет в 5 класс, Лиза - в старшую школу. А я радуюсь не за них, а тревожно смотрю на маму.Быть врачом превентивной медицины - это видеть не просто женщину, а отекшее лицо, тяжелые ноги и глаза без огня. Мать-героиня десятерых детей, которая всю жизнь думает обо всех, кроме себя. Она жаловалась на плохой сон, боли в ногах и полное отсутствие сил.Сдали анализы, в итоге белок, холестерин, железо вне нормы. И я собрал ей вот такой протокол восстановления👇• B9 (фолат), 400 мкг. Нужен для нормальной работы крови. Без него эритроциты крупные и незрелые, а это слабость, выпадение волос, вес без причины. Берем метилфолат (усваивается даже при поломанном гене MTHFR). Оптимум 13-20 нг/мл.• Омега-3, 2000 мг. Поддерживает сердце и сосуды, чтобы в 50 не отъехать с инсультом.
ДОКТОР АБАКУМОВ
1 сент., 05:41
Что пропить школьнику осенью, чтобы не таскать сопли из класса?Первое сентября - и понеслось: 30 детей в классе, одна дверная ручка на всех, чужие вилки в столовке. Сверху еще учеба по 5-7 часов плюс 3-4 часа домашки.Мозг ребенка сжигает пятую часть всей энергии организма, и к октябрю он уже просто не вывозит эту жизнь: сопли до колен, температура ровно в день контрольной и вечерние истерики из-за того, как достала эта школа.Я старший брат в семье из десяти детей, так что весь этот сериал знаю наизусть)) И знаю, что ребёнку в учебный год нужна поддержка. Собрал для вас супер-команду героев, которые встанут на защиту.1. Витамин D норма по анализу от 50 до 100 нг/мл. Пока его хватает, полкласса может кашлять ребенку в лицо, а он держится. Не хватает, и малыш ловит каждый пролетающий вирус. Плюс дает крепкие кости, ту самую броню, что не пробить на физре. Работает круглый год, даже
