Последние посты
دكتر آذرتاش
24 сент., 10:37
🌺خودمراقبتی، همیشه به معنی حذف کردن نیست به معنی تنظیم کردنه، طوری که نه تو آسیب ببینی، نه رابطه نابود شه.. این یعنی بلوغ!@DrAzartashدكتر آذرتاش
24 сент., 10:36
🌺چرا بعضی افراد بعد از خیانت میگویند: «فقط یک اشتباه بود»؟📌 واژه «اشتباه» گاهی باعث میشود تصور کنیم خیانت یک اتفاق لحظهای بوده است.🔹 اما در بسیاری از موارد، خیانت نتیجه مجموعهای از تصمیمهاست؛ از ادامه دادن گفتوگوهای پنهانی گرفته تا حفظ ارتباط و عبور از مرزهای رابطه.🔹 این موضوع به معنای نادیده گرفتن عوامل زمینهای نیست، اما مسئولیت رفتار را هم از بین نمیبرد.🔹 پذیرش مسئولیت، اولین قدم برای ترمیم رابطه است.🔹 تا زمانی که فرد همه تقصیر را به شرایط، همسر یا شخص سوم نسبت دهد، بازسازی اعتماد بسیار دشوار خواهد بود.✅ درمان از جایی شروع میشود که به جای توجیه، مسئولیت پذیرفته شود.منابع: Gordon, Baucom & Snyder (2004). Snyder, Baucom & Gordon (2007).─═हई @DrAzartash ईह═─دكتر آذرتاش
24 сент., 10:36
🌺ما معمولاً «پشتصحنهی زندگی خودمون» رو با «ویترین زندگی دیگران» مقایسه میکنیم.📌مثلاً وقتی میگی: «همه دارن پیشرفت میکنن، فقط من عقبم…»از خودت بپرس:✅«من از زندگی این آدم، فقط کدوم بخش رو میبینم؟ آیا تمام مسیر، سختیها، شکستها و شرایطش رو میدونم؟»📌بعد برگرد به خودت و بپرس:🔷«من نسبت به یک سال قبل خودم، کجا رشد کردم؟»✨ معیار ارزشمندی تو، زندگی دیگران نیست؛ مسیر رشد خودته.🔷هر بار مقایسه شروع شد، بهجای نگاهکردن به کنار دستیات، یک قدم به عقب بردار و مسیر خودت رو ببین@DrAzartash
دكتر آذرتاش
24 сент., 05:47
─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄دكتر آذرتاش
24 сент., 05:47
🌺تا حالا به مقایسهکردنهای پنهان خودتون با دیگران و اثراتش روی عزتنفستون دقت کردین ؟🔺ما خیلی وقتا حتی حواسمون نیست، اما داریم خودمون رو با بقیه مقایسه میکنیم. مقایسههای کوچک اما اثرگذار توی روحیهمون🔺مثلا خودمون رو مقایسه میکنیم با شغل خواهرمون با رابطهی دوستمون با سبک زندگی فلان پیج اینستاگرام این مقایسهها همیشه با صدای بلند نمیان.🔺گاهی فقط یه فکر کوچیکه که از ذهن رد میشه، خوش به حالش من چرا نمیتونم مثل اون باشم؟ اگه منم مثل اون شرایط رو داشتم…🔺همین مقایسههای در ظاهر ساده و بیخطر، ذرهذره عزتنفسمون کم میکنن و ما رو دور میکنن از اون چیزی که واقعاً هستیم.🔺تا در نهایت تبدیل بشیم به نسخهای نگران، بیاعتماد و همیشه درحال قضاوت از خودمون. این مقایسههای پنهان؛👈 باعث میشن حس کنیم کمتر یا عقبتریم. 👈 ما رو از مسیرمون جدا میکنن و توی مسیر بقیه میندازن. 👈 عزتنفسمون رو وابسته میکنن به تأیید و موفقیت دیگران.─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄دكتر آذرتاش
24 сент., 05:46
🍃🌺🍃🌺🍃🌺اعتماد به نفس با صبح تا شب گفتن من خوب و دوست داشتنی و قویم ساخته نمیشه اعتماد به نفس اینجوری ساخته میشه که بری یه کاری رو واقعا انجام بدی@DrAzartash
دكتر آذرتاش
23 сент., 11:16
🌺بخش بزرگی از دلیل آنکه چرا بهنظر میرسد فقرا گویی بدترین تصمیمها را میگیرند(مثلا با آنکه درآمد کافی برای غذا خوردن ندارند تلویزیون، گوشی تلفن همراه و سایر کالاهای به نسب لوکس میخرند و با وجود فقر، هزینههای گزافی برای مراسم عروسی یا عزای خود صرف میکنند)،🔷🔹میتواند به این دلیل باشد که آنها در واقع با به زحمت انداختن خود برای پسانداز کردن و استفاده درست از پول، شانس خود را برای رسیدن به جایی بسیار متفاوت بسیار کم میبینند و بنابراین دلیلی نمیبینند که به همین لذتهای کوچک نیز دلخوش نباشند.🔷🔹همانند سایرین، آنها نیز با نیاز اولیه بشر برای یک زندگی دلپذیر برانگیخته میشوند و خرید این قبیل کالاها زندگی بیروح و تکراری آنها را کمی کمتر ملالآور میکند.✍️اقتصاد فقیر؛ باز اندیشی در شیوه مبارزه با فقر جهانی، آبهجیت بنرجی و استر دوفلو، با ترجمه : جعفر خیرخواهان، مهدی فیضی─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄دكتر آذرتاش
23 сент., 11:16
� چرا بعضی افراد از تعریف و تحسین معذب میشوند؟🔶 اگر فرد در گذشته کمتر مورد تأیید یا تشویق قرار گرفته باشد، تعریف دیگران ممکن است برایش باورپذیر نباشد.🔶 در نتیجه، تعریف را کوچک میشمارد یا سریع موضوع را عوض میکند.🔶 پذیرش تحسین سالم، بخشی از عزتنفس سالم است.Reference: Kernis (2003).@DrAzartashدكتر آذرتاش
22 сент., 10:49
🌺رهاشدگی مبتنی بر وابستگی:💠🔹اگر در دوران کودکی والدین شما سخت حمایتگر باشن و با هیچ چالشی رو به رو نشده باشی یعنی نذارن آب تو دلت تکون بخوره احتمالا رهاشدگی مبتنی بر وابستگی در ذهن تون شکل میگیره.🌺رهاشدگی مبتنی بر بی ثباتی و فقدان:💠🔹اگر در دوران کودکی در محیطی بزرگ شده باشی از لحاظ هیجانی بی ثبات باشن و شما به هیچ وجه رنگ ثبات و امنیت رو ندیده باشید توی ذهن تون رهاشدگی مبتنی بر بی ثباتی و فقدان شکل میگیره.─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄دكتر آذرتاش
22 сент., 10:49
دكتر آذرتاش
22 сент., 10:49
🌺با افرادی معاشرت کنید که عادتهایی دارند که دوست دارید خودتان داشته باشید! انسانها با هم رشد میکنند.📚 کتاب : #خرده_عادتها ✍️ اثر : #جیمز_کلییر─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄دكتر آذرتاش
22 сент., 10:49
🌺بعد از گذشت شش ماه از رابطه باید بدونی :🔳چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه ؟🔷چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه ؟🔳اهداف شریک عاطفیت برای ۱تا۵ سال آینده چی هست؟🔷وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه ؟🔳زبان عشق شریک عاطفیت چیه ؟🔷هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه ؟🔳بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه ؟🔷شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست ؟🔳بهترین و سخت ترین اتقاق زندگی شریک عاطفیت چی هست ؟
دكتر آذرتاش
22 сент., 10:49
دكتر آذرتاش
22 сент., 08:32
📌تا حالا شده کسی واقعاً قصد بدی نداشته باشه، اما تو به خاطر تجربههای گذشته نتونی بهش اعتماد کنی؟دكتر آذرتاش
22 сент., 05:35
دكتر آذرتاش
22 сент., 05:35
🍂🌺🍂🍂🌺🍂 ❤️─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄دكتر آذرتاش
22 сент., 05:34
🌺تله بی اعتمادی/ بد رفتاری💠🔺اگر درگیر این تله باشی شما دائم این ترس رو داری که دیگران سرت کلاه بذارن، بهت دروغ بگن، رودست بخوری تحقیر بشی یا به شما آسیب برسونن و از شما سوء استفاده کنن.💠🔺در واقع این تله یعنی اینکه شما انتظار داشته باشی دیگران به شما صدمه بزنن یا به نحوی با شما رفتار بدی رو داشته باشن، برای حمایت از خودت با دیوار بیاعتمادی سنگر میگیری به دیگران اجازه نمیدی با شما صمیمی بشن، نسبت به نیت دیگران مشکوک و بدگمان هستی.💠🔺بدترین خیالها رو در ذهن خودت میپرورونی انتظار داری که دوستاتون به شما خیانت کنن، و با شگردهای مختلف سعی میکنی با دیگران رابطه برقرار نکنی.💠🔺رابطه شما با دیگران سطحی و تظاهرآمیزه واقعاً نمیتونی با دیگران صمیمی بشی و با اونا راحت حرف بزنی اگر دیگران با شما بدرفتاری کنن دچار عصبانیت و کینهتوزی میشی و عطای روابط رو به لقای اون میبخشی.💠🔺شما به احتمال زیاد در گذشته عذاب بدرفتاری رو چشیدهای روابط فعلیت واقعاً دردآفرینه، در روابط احساسدكتر آذرتاش
22 сент., 05:34
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃با پای شکسته ات راه برو و هیچ نشانی از دستت بر شانهی هیچکس باقی مگذار.@DrAzartash
دكتر آذرتاش
21 сент., 09:46
🌺پائولو کوئلیو توی کتاب "انسان جدید، زندگی جدید" یه توصیه خیلی ارزشمند داره که میگه:🔷🔹«بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند.🔷🔹خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید. منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند. دَر را ببندید، آهنگ را عوض کنید، خانه تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید، از آنچه هستید دست بردارید و به آنچه که واقعا هستید روی آورید...»─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄دكتر آذرتاش
21 сент., 09:46
