Последние посты
دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
20 сент., 13:50
ما فکر میکنیم نیازهای آدمها بزرگن. پول، خونه، ماشین، آینده... ولی بعضی نیازها اینقدر کوچیکن که دیده نمیشن.✨ یه آغوش موقع خواب. یه دست که روی شونهت بمونه. یه «من هستم» که بدون حرف زدن گفته بشه.🤍 و وقتی این کوچیکا نباشن، آدم خودش رو توی هر چیزی که شبیهشونه میپیچه. حتی یه پتو....دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
20 сент., 11:09
اگه بدون پتو خوابت نمیبره، این ویدیو درباره توئه.👇https://www.instagram.com/reel/DdgDyHWqo1x/?stkn=YzU2OXN5cXQ5eTIw
دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
17 сент., 12:05
توی اتاق درمان وقتی زوجهایی رو میبینم که سالهاست کنار هم زندگی میکنن ولی فرسنگها از هم دورن، میبینم که خطرناکترین چیز برای یک رابطه، جروبحث نیست؛ «سکوت و بیتفاوتیه».خیلی از زوجها بدون اینکه خودشون متوجه بشن، دچار طلاق عاطفی میشن. تحقیقات علمی نشون میده وقتی خشمهای کوچیک بیاننشن و روی هم تلنبار بشن، سیستم دفاعی مغز برای جلب امنیت، دستور «عقبنشینی و فاصله» میده.اینجا دیگه یک توصیه ساده که «با هم برید مسافرت» جواب نمیده! باید با ابزار تخصصی و نگاه ریشهای، گرههای ناگفتنی باز بشن تا صمیمیت و اشتیاقی که سالها پیش گم شده بود، دوباره از زیر خاکستر دربیاد.✨ جهت تعیین وقت و رزرو جلسه مشاوره تخصصی: برای بازسازی صمیمیت و دریافت وقت جلسه زوجدرمانی، از لینک زیر استفاده کنید: 🔗 https://drhanasabzadeh.com/projects/counseling/دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
16 сент., 14:31
دیروز توی نظرسنجی خیلیها به گزینههای مختلف رأی دادن. 🗳اما جالبه بدونید توی اتاق درمان، وقتی لایههای زیرین این مشکلات رو باز میکنیم، گاهی به یک واقعیت مهم میرسیم:🧩 خیلی از زوجها سر اون چیزی که فکر میکنن دعوا دارن، در واقع دعوا نمیکنن!مردی که سر دیر حاضر شدن همسرش عصبی میشه، ممکنه مسئلهش «زمان» نباشه؛ شاید حس میکنه ارزشش دیده نشده.زنی که از کارهای خانه گله میکنه، ممکنه مسئلهش «تمیزی» نباشه؛ شاید احساس میکنه توی این زندگی تنها و بیپناه مونده.به فرایند پیدا کردن ریشه واقعیِ پشت این رفتارها میگن «فرمولبندی مسئله».🔍 تا وقتی ریشه مشکل رو شفاف نکنیم، ممکنه برای مسئله اشتباه، راهحل اشتباه انتخاب کنیم.تشخیص درست، بخش مهمی از مسیر درمانه. 🌱دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
16 сент., 07:34
۸ نشونه که میگه طرفت یه گنجه، نه فقط یه آدم معمولی.👇https://www.instagram.com/reel/DdVvOs7qg72/?stkn=emF3bXhrejk3YjFt
دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
15 сент., 14:31
دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
14 сент., 13:07
🧩 چرا راهکارهای عمومی برای زندگی دو نفره جواب نمیده؟تا حالا شده یک «راهکار طلایی زوجها» رو از اینستاگرام یا کتابها بخونی، روی رابطهات امتحانش کنی، اما اوضاع بدتر بشه؟مثلاً میگن: «وقتی ناراحته فقط بغلش کن!»انجامش میدی، اما همسرت بیشتر پس میکشه. چرا؟چون در روانشناسی بالینی، یک اصل مهم وجود داره: «یک نسخه ثابت برای دو رابطه متفاوت وجود نداره.»وقتی یک زوج سر مسائلی مثل پول، خانواده یا تفاوتهای اخلاقی به مشکل میخورن، معمولاً فقط با «ظاهر مشکل» روبهرو نیستیم.پشت این گره میتونه سبک دلبستگی، طرحوارههای قدیمی و الگوهای رفتاریِ هر دو نفر باشه.🔸 تا وقتی ندونیم کلاف رابطه دقیقاً کجا گره خورده، حتی بهترین راهکارها هم ممکنه فقط یک مسکن موقت باشن.اول باید مسئله رو درست شناخت؛ بعد سراغ راهکار رفت.دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
14 сент., 09:31
قبل از ازدواج این ۵ چیز درباره پول رو بدون، وگرنه بعداً پشیمون میشی.👇https://www.instagram.com/reel/DdQn9fyKRgM/?stkn=MnpyNmJsdnNzdHox
دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
14 сент., 06:44
مغز ما عاشق داستانسراییه. وقتی کسی موفق میشه، میگیم "خوششانس بود."✨ وقتی شکست میخوره، میگیم "بدشانسی آورد."اما روانشناسی چیز دیگهای میگه: موفقها فقط یه مهارت دارن ، دیدنِ فرصتهایی که بقیه از کنارش رد میشن.توهم شانس، بهونهای برای فرار از تلاشه. شانس واقعی، نتیجهی ذهن آمادست.🤍دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
14 сент., 06:00
شانس بهتره یا ثروت؟ بیا واقعی حرف بزنیم.👇https://www.instagram.com/reel/DdJBerOqDJF/?stkn=cHRua21qYXhwaDBr
دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
13 сент., 15:41
✅استخدام منشی و کارمند اداری (پارهوقت)اگر فردی باانرژی، خوشبرخورد و علاقهمند به یادگیری هستید، جای شما در تیم ما خالی است! ما به دنبال همکاری مسئولیتپذیر هستیم تا در محیطی آرام، لوکس و کاملاً دوستانه، مسئولیت ارتباط با مخاطبانمان را بر عهده بگیرد.✳️روزهای کاری: ۳ روز در هفته و بیشتر✳️ساعت کاری: ۹:۰۰ صبح تا ۱۷:۳۰ عصر✳️بازه سنی: ۲۰ تا ۵۵ سال🔵وظایف اصلی: پاسخگویی به تماسهای تلفنی، پیامهای واتساپ و دایرکتهای اینستاگرامبرقراری ارتباط مؤثر، محترمانه و صمیمی با مخاطبان و مراجعهکنندگان🔵مهارتها و ویژگیهای مورد نیاز:آشنایی کافی با شبکههای اجتماعی (اینستاگرام و واتساپ)دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
10 сент., 10:28
هوش مالی ات چه جوریاست👇https://www.instagram.com/reel/DdGg1bDqQRc/?stkn=MWc5dWFsNzd2cGx1eg==
دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
10 сент., 10:23
زنان امروز باید رزق آفرین باشندکار کردن زن فقط برای «پول درآوردن» نیست؛ گاهی یک پشتوانه مهم برای کیفیت زندگی و امنیت آینده است. ۹ دلیل مهم: ۱. استقلال مالی؛ حتی اگر درآمدش زیاد نباشد، داشتن درآمد شخصی احساس توانمندی میدهد.۲. امنیت برای روزهای غیرقابلپیشبینی؛ زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمیرود.۳. حفظ و رشد مهارتها؛ فاصله طولانی از بازار کار میتواند بازگشت را سختتر کند.۴. اعتمادبهنفس و خودکارآمدی؛ اینکه «من میتوانم کاری را از صفر بسازم» تجربه روانشناختی ارزشمندی است.۵. هویت مستقل از نقش همسری و مادری؛ زن میتواند همسر و مادر باشد و در عین حال یک هویت حرفهای هم داشته باشد.۶. قدرت انتخاب بیشتر؛ استقلال اقتصادی لزوماً به معنای فاصله گرفتن از همسر نیست؛ یعنی گزینههای بیشتری برای تصمیمگیری داری.۷. مشارکت در رفاه خانواده؛ دو منبع درآمد در بسیاری از خانوادهها میتواند فشار اقتصادی را کاهش دهد.۸. الگوی خوبی برای فرزندان؛ بچهها میبینند که توانمندی، مسئولیتپذیری ودکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
8 сент., 11:04
همسرت فقط گاهی عصبانی میشه یا عصبی و روانیه؟؟؟؟👇https://www.instagram.com/reel/DdBZ50SKrT8/?stkn=MXhuY3VhbXlia29wZw==
دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
8 сент., 07:33изменён
گاهی چیزی که هر روز میبینیم، مشکل اصلی نیست؛ فقط «علامت» یک مشکل عمیقتره. 🧩 مثلاً: «همسرم خیلی عصبانی میشه.» شاید پشت این عصبانیت، یک چرخه ارتباطی قدیمی باشه. «دیگه مثل قبل دلم نمیخواد باهاش حرف بزنم.» شاید مسئله فقط کمشدن علاقه نباشه؛ شاید سالها دلخوریِ حلنشده، فاصله عاطفی ساخته باشه. «من همیشه آدمهای اشتباه رو انتخاب میکنم.» شاید بدشانسی نباشه؛ شاید یک الگوی تکرارشونده در انتخاب و دلبستگی وجود داشته باشه. 🔄 اینجاست که یک تفاوت مهم مطرح میشه: توصیف مشکل با «فرمولبندی مشکل» یکی نیست.🔎 باید بفهمیم: ▫️ دقیقاً چه اتفاقی افتاده؟ ▫️ چه چیزی این مشکل رو حفظ میکنه؟ ▫️ ریشه کجاست؟ ▫️ و مداخله باید از کجا شروع بشه؟ چون اگر مسئله رو اشتباه تعریف کنیم، ممکنه برای حلش انرژی زیادی بذاریم، اما جای اشتباهی. ⚠️اینجاست که تریاژ روانشناسی میتونه یک قدم اولیه مهم باشه؛ کمک میکنه قبل از تصمیمگیری عجولانه، تصویر روشنتری از مسئله و مسیر مناسب برای بررسی داشته باشی. 🌱Drhanasabzadehرزرو وقت مصاحبه بالینیانتخاب و پرداخت آنلاین نوبت مشاوره و راهنمایی بالینیدکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
7 сент., 14:34
جایگاهت را پس بگیر؛ اما با جنگ قدرت نه! ⚠️بعضیها فکر میکنن برای داشتن جایگاه باید: سرد بشن، کمتر محبت کنن، حسادت ایجاد کنن یا بازی روانی راه بندازن.اما اینها جایگاه نیست؛ «بازی قدرته». 🎭جایگاه واقعی یعنی: ▫️ بدونی چه چیزهایی برات قابل قبوله و چه چیزهایی نه. ▫️ بتونی «نه» بگی، بدون ترس از دست دادن. ▫️ خواستههات رو بدون تحقیر بیان کنی. ▫️ محبت کنی، بدون اینکه خودت رو فراموش کنی. 🌱اگر مدتهاست احساس میکنی شنیده نمیشی، جدی گرفته نمیشی یا مدام خودت رو برای حفظ رابطه کنار میذاری، قبل از هرچیز باید بفهمی چه الگویی بین شما شکل گرفته.📞 تریاژ تلفنی میتونه کمک کنه مسئله اولیه و مسیر مناسب برای بررسی روشنتر بشه.چون جایگاه واقعی با ترساندنِ طرف مقابل ساخته نمیشه؛ با شناخت خودت، مرزهای سالم و رابطه متقابل ساخته میشه. 🤍دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
7 сент., 12:32
احترام رو نمیشه با التماس گرفت. 💔یکی از دردناکترین جملههایی که از بعضی مراجعین میشنوم اینه: «دکتر، هر کاری میکنم همسرم منو جدی نمیگیره.»وقتی دقیقتر نگاه میکنیم، میبینیم مشکل همیشه کمبود محبت نیست.گاهی یک نفر آنقدر برای گرفتن تأیید همسرش تلاش کرده که کمکم تصمیمها، خواستهها و حتی احساس ارزشمندی خودش رو به واکنش طرف مقابل گره زده.اگر همسرش تأیید کنه، حالش خوبه. اگر مخالفت کنه، عقب میکشه. اگر ناراحت بشه، سریع عذرخواهی میکنه؛ حتی وقتی کار اشتباهی نکرده.اینجا یک اتفاق ظریف میافته: محبت تبدیل میشه به نیاز شدید به تأیید.و این دو تا یکی نیستن.🟡 نکته مهم: در رابطه سالم، قرار نیست برای دوستداشتنی موندن، خودت رو مدام کوچک کنی.دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
7 сент., 07:35
چرا بعضی همسرها کمکم جایگاهشان را در رابطه از دست میدن؟ 🌀یه چیزی رو توی خیلی از کیسهای زوجی دیدم که شاید در نگاه اول اصلاً به چشم نیاد:آدمی که همیشه کوتاه میاد، همیشه توضیح میده، برای جلوگیری از دعوا سکوت میکنه، و از خواستههاش میگذره...ممکنه فکر کنه داره برای آرامش زندگی تلاش میکنه.اما گاهی اتفاق دیگهای داره میافته:مرزهای شخصیاش کمکم محو میشن.امروز از یک رفتار ناراحت میشه ولی چیزی نمیگه. فردا دوباره تکرار میشه و باز سکوت میکنه.چند ماه بعد، همسرش دیگه حتی متوجه نمیشه که این رفتار برای او قابل قبول نیست.دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
6 сент., 17:30
بعد از خیانت، اول چه کار باید کرد؟ اگر تازه فهمیدی همسرت بهت خیانت کرده، احتمالاً ذهنت پر از سؤال و خشم و ترسه. میخوای همون لحظه همهچیز رو بفهمی.میخوای بدونی: چقدر طول کشیده؟ چرا این کارو کرده؟ چقدر از رابطهشون جدی بوده؟ آیا دوباره تکرار میشه؟ باید ببخشم؟ باید جدا بشم؟ اما در چنین شرایطی، شاید مهمترین کار این نباشه که همین امروز جواب همه این سؤالها رو پیدا کنی. اول باید بفهمی در چه نقطهای ایستادی.آیا خیانت هنوز ادامه داره؟ آیا همسر مسئولیت رفتارش رو پذیرفته؟ آیا رابطه در وضعیت بحرانیه؟ آیا تو به حمایت فردی نیاز داری؟ آیا مسئله نیازمند زوجدرمانی و بررسی دوطرفه است؟دکترمریم حناسابزاده(روانشناس)
6 сент., 14:30
🟡 نکته طلایی از جان گاتمن: اعتماد فقط با گفتنِ «دیگه تکرار نمیکنم» ساخته نمیشه؛ اعتماد در رفتارهای تکرارشونده و قابل اتکا ساخته میشه. یعنی اگر قرار باشه رابطهای بعد از خیانت ترمیم بشه، حرف بهتنهایی کافی نیست؛ رفتار و مسئولیتپذیری هم مهمه. پس اگر با خیانت روبهرو شدی، فقط نپرس: «ببخشم یا نبخشم؟» سؤالهای عمیقتری هم وجود داره: آیا مسئولیتپذیری واقعی وجود داره؟ آیا رابطه امنتر شده؟ آیا هر دو نفر واقعاً خواهان ترمیم هستن؟ و اصلاً این رابطه ظرفیت بازسازی اعتماد رو داره یا نه؟ 🔸 یکی از فایدههای تریاژ تلفنی اینه که کمک میکنه قبل از ورود به یک مسیر درمانی، مسئله و نیاز اولیه رابطه دقیقتر بررسی بشه. پست بعدی درباره اینه که وقتی خیانت اتفاق افتاده، اولین قدم درست چیه؛ نه لزوماً ماندن، نه لزوماً رفتن.
