Последние посты
Архив сторис dr.shefova
22 сент., 14:18
Пять постов про железоЖелезо — самая частая тема, с которой ко мне приходят. И самая частая, где топчутся на месте: пьют месяцами, а ферритин не двигается.Собрала в одном месте то, что писала об этом в канале.1. Почему железо не поднимается, даже когда вы его пьёте Две частые причины: кровопотеря, несопоставимая с дозой, и низкая соляная кислота — без неё железо проходит транзитом. https://t.me/dr_shefova/42392. Как понять, обильная ли у вас менструация Как посчитать кровопотерю по прокладкам. 80 мл — уже максимум, выше — патология и железодефицит. https://t.me/dr_shefova/40113. Нужно ли «лечить» анемию гранатовым соком Железа в соке почти нет: чтобы набрать норму, надо выпить полтора литра. Но польза у граната есть, и она в другом. https://t.me/dr_shefova/43064. Фалафель как источник железа Нут и зелень, клетчатка. Почему это блюдо работает на цикл, а не только на сытость.
Архив сторис dr.shefova
22 сент., 12:57
Архив сторис dr.shefova
22 сент., 12:54
Архив сторис dr.shefova
22 сент., 11:21
Архив сторис dr.shefova
22 сент., 11:18
Архив сторис dr.shefova
22 сент., 10:31
Архив сторис dr.shefova
22 сент., 08:06
Архив сторис dr.shefova
22 сент., 08:05
Архив сторис dr.shefova
18 сент., 16:00
Расскажу про подругу.Кровомазание. Пошла на УЗИ, услышала «аденомиоз», предложили гормональную спираль. Я отправила её на УЗИ ещё раз, к другому специалисту. А там эндометриоидная киста, эндометриоз связок и брюшины, шейка вся в наботовых кистах, спаечный процесс «махровый».Я говорю: даже если решишь ставить спираль, сначала надо привести организм в порядок.Она: у меня финансовое положение не очень, я не могу сейчас.А я спрашиваю: ты не можешь поменять питание, начать утром гимнастику, пропить железо, потому что бесконечное кровомазание уже привело к анемии? Она: могу.Не всегда, чтобы начать, нужно много денег. Пропить схемы и ничего больше не менять — не работает.Первое, с чего начинают, — маленькие шаги в образе жизни, и они бесплатные.Второе — разобраться, что у вас на руках. Поэтому на интенсиве есть отдельный блок: как читать заключения УЗИ и МРТ.«Жаль, что лет
Архив сторис dr.shefova
13 сент., 11:34
«Тампоны с мазью Вишневского, боровая матка и ещё 5 способов, которыми женщины пытаются “восстановить женское здоровье”»👆🏼Уже завтра начинается наш марафон «Женский Баланс» Стоимость 1000₽/13$Если откладывали решение — сейчас тот самый момент.14 дней+1 неделя послеВ конце марафона можете задать свои вопросы, на которые я всем отвечу.Доступ придет на почту. В группе вы уже увидите ссылку на чат участниц, где можно со всеми познакомиться, пообщаться. Я называю это чат поддержки. Потому что там собираются единомышленницы❤️Успей вступить👇🏻 https://shefova.online/p/1185d8b/Остались вопросы? Пожалуйста, не стесняйтесь писать, если у вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь.в телеграм https://t.me/drshefovaassist
5,540Открыть в TelegramАрхив сторис dr.shefova
13 сент., 07:45
переслано из @dr_shefova
1 день до начала марафона «Женский баланс»Успей вступить👇🏻 https://shefova.online/p/11858c6/
Архив сторис dr.shefova
3 сент., 07:04
Если «молочница» возвращается снова и сноваЗуд, выделения и дискомфорт часто называют одним словом — «молочница». Но похожие симптомы могут быть связаны с разными состояниями, поэтому лечение по привычной схеме помогает не всегда.Я собрала практический гид для тех, кто хочет понять логику диагностики и перестать действовать наугад.Внутри: — 45 страниц о вагините, вагинозе и ряде инфекций; — диагностические отличия и принципы выбора тактики с врачом; — ответы на частые вопросы при повторяющихся симптомах; — подкаст на 65 минут о том, как пользоваться гидом.Материал поможет подготовиться к разговору с врачом и лучше понимать назначения. Он не заменяет индивидуальную консультацию. Посмотреть описание
Архив сторис dr.shefova
1 сент., 16:02
Где читать Юлию Андреевну в MAXTelegram остаётся, но теперь полезные материалы можно читать и в MAX. Если вам удобнее эта площадка, сохраните нужные каналы заранее.Главный канал Юлии Андреевны — женское здоровье и новые публикации: https://max.ru/id502726041910_biz«Эндометриоз» — материалы об эндометриозе, аденомиозе и эндометриоидных кистах: https://max.ru/join/ayzPJuEj5jnAuDCGKn1TIR-p7X4klLlu0iYEoAUr7EI«Биохимия красоты» — о коже, волосах и теле с позиции врача: https://max.ru/join/957bjCIPn_p41C9s-nwTi1ApAprPp_XL8BHCrDERXnoНе обязательно выбирать только одну площадку. Подпишитесь там, где вам удобнее следить за важными публикациями.
Архив сторис dr.shefova
29 авг., 08:16
Что проверить до беременности: не «всё подряд»Подготовка к беременности не должна превращаться в бесконечный список анализов.Полезнее начать с пяти понятных блоков:1. Цикл и история здоровья: изменения, диагнозы и перенесённые операции. 2. Базовый чек-ап: обследования, выбранные вместе с врачом. 3. Подготовка партнёра: планирование — задача пары. 4. Образ жизни: сон, питание, движение, стресс и привычки. 5. Хронические состояния, которые стоит взять под контроль заранее.Сохраните список как ориентир и возьмите его на плановую консультацию.В клубе «Буду мамой» эти темы разобраны по этапам — от подготовки к беременности до родов и восстановления - подробнее.
Архив сторис dr.shefova
27 авг., 16:15
Эндометриоз и беременность: что важно не упуститьЭндометриоз не означает, что беременность обязательно будет невозможна. Но заболевание влияет на женщин по-разному, поэтому важна не паника, а индивидуальная стратегия.С врачом стоит обсудить: — возраст и овариальный резерв; — состояние маточных труб; — наличие эндометриоидных кист; — выраженность симптомов; — ваши планы и сроки беременности.Не стоит спешить с операцией без оценки рисков для яичников. Но и откладывать планирование на неопределённый срок, если ребёнок для вас актуален, тоже не всегда разумно.В отдельном посте собрала основные нюансы и ориентиры: https://t.me/dr_shefova/4173
Архив сторис dr.shefova
27 авг., 12:56изменён
Архив сторис dr.shefova
27 авг., 12:33изменён
Архив сторис dr.shefova
27 авг., 11:59изменён
Архив сторис dr.shefova
27 авг., 11:56изменён
Архив сторис dr.shefova
27 авг., 11:33изменён
