Последние посты
Диета Дюкана
23 сент., 04:07
🥖 БЕЛКОВЫЕ ПИРОЖКИ С ВЕТЧИНОЙ▫️1 яйцо ▫️100 г ветчины из индейки ▫️40 г сыра легкого (ДОП) ▫️2 ст. л. (~30 г) цз муки (ДОП) ▫️100 г творога обезжиренного1️⃣ Все ингредиенты смешать. Слепить мокрыми руками пирожки. Отправить в духовку или аэрогриль на 20 мин. при 170С. #БО #ДОП➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Хватит ломать голову над списками и высчитывать граммы! Мы подготовили готовое меню на 14 дней: простые продукты, все уже подсчитано за вас - просто ешьте и худейте. Забрать свой план можно здесь 👉 МЕНЮ👩 Диета Дюкана | ЧАТДиета Дюкана
22 сент., 12:33
🧅 КАК БЫСТРО КАРАМЕЛИЗОВАТЬ ЛУКИспользование щепотки соды ускоряет карамелизацию лука с 40-50 минут до 10-15 минут, так как щелочная среда разрушает клеточные стенки и ускоряет реакцию Майяра. #дюкан_лайфхакСтавь лайк и сохраняй лайфхак!❤️👩 Диета Дюкана в ТГ⬇️Диета Дюкана в MAXДиета Дюкана
22 сент., 11:03
🧁150+ авторских рецептов от кондитера-технолога с 25-летним опытом Надежды Медведевой. Смотрите в канале ➡️ @craftology_shopАвтор делится секретами и лайфхаками по десертам.🥳 . ➡️ https://t.me/craftology_shop ➡️ https://t.me/craftology_shop ➡️ https://t.me/craftology_shop #реклама О рекламодателеДиета Дюкана
22 сент., 07:33
🧆 СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ▫️500 г куриного фарша (приготовить самостоятельно) ▫️180 г творога рассыпчатого ▫️1 яйцо ▫️1 ст.л. греческого йогурта ▫️черный перец, сушеный чеснок, паприка, соль по вкусу ▫️пучок зелени1️⃣ В фарш добавить творог, греческий йогурт, яйцо, приправы, соль, зелень - хорошо перемешать.2️⃣ Сформировать котлетки, выложить на решетку аэрогриля, сбрызнуть маслом и запечь при 185С 20 минут. #Атака #ЧБ #БОСохраняй, чтобы не потерять 📌 и заглядывай в ЧАТ за поддержкой!👩 Диета Дюкана | ЧАТДиета Дюкана
22 сент., 06:03
Сколько мелких задач каждый день приходится держать в голове?Кажется, вам нужен личный ассистент. Придумать, что приготовить из продуктов дома, составить список покупок, спланировать поездку, разобраться в непонятном документе, напомнить о важном, подобрать фильм на вечер или быстро найти нужную информацию — часть повседневных дел можно просто отдать агенту V2.Напишите или наговорите ему задачу своими словами. Не нужно учиться составлять промпты или разбираться в разных нейросетях — просто общайтесь с ним как с обычным помощником. V2 запоминает контекст и ваши предпочтения, поэтому со временем вам не приходится каждый раз объяснять всё заново.Работает прямо в Telegram. Попробуйте бесплатно — 200 кредитов при регистрации без привязки карты. Переходите по ссылке - v2bot.ai #реклама О рекламодателе
Диета Дюкана
22 сент., 04:07
🎃 ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИТесто: ▫️120 г йогурта обезжиренного ▫️1 яйцо С1 ▫️100 г творога обезжиренного ▫️85 г тыквы печеной ▫️15 г крахмала (ДОП) ▫️5 шт кардамона очищенного ▫️щепотка солиУкрашение: ▫️1/4 ч. л. сиропа 0% «Мед» ▫️2 ч. л. тыквенных или любых других семечек1️⃣ Все ингредиенты для теста пробиваем блендером, заливаем в форму. Выпекаем 17 минут при 180С. Смазываем медом и посыпаем семечками. #БО #ДОПВместе веселее и готовить, и стройнеть! Пересылай пост подруге и приходи общаться в нашДиета Дюкана
21 сент., 07:33
🎃 ГОТОВИМ ТЫКВУ ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТПриготовить нежную и сочную тыкву в микроволновке можно всего за 7 минут без долгого запекания в духовке. #дюкан_лайфхакСтавь лайк и сохраняй лайфхак!❤️👩 Диета Дюкана в ТГ⬇️Диета Дюкана в MAXДиета Дюкана
21 сент., 06:00
Есть вещи, которые лучше иметь под рукой до того, как они понадобятся.Полисорб. Для непредвиденных ситуаций. Может помочь при отравлении, аллергии и похмелье. Для всей семьи.18+ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМРеклама. АО "ПОЛИСОРБ". ИНН 7453032363.
Диета Дюкана
21 сент., 04:07
🍞 ЧИА-ХЛЕБ▫️40 г семян чиа ▫️30 г кокосовой муки (ДОП) ▫️30 г псиллиума ▫️10 г разрыхлителя ▫️1 г ксантановой камеди ▫️соль, специи по вкусу ▫️3 яйца С0 ▫️10 мл яблочного уксуса ▫️150 мл воды1️⃣ Смешайте все сухие ингредиенты. Взбей яйца с уксусом и водой. Соедините влажную смесь с сухой, перемешайте. Дайте тесту постоять 10–15 минут.2️⃣ Переложите в форму. Выпекайте при 180C 40–50 мин. Полностью остудите - текстура стабилизируется после остывания. #БО #ДОП➖Диета Дюкана
20 сент., 16:15
👨🦰 КЕКСЫ С НЕЖНОЙ СЕРЕДИНКОЙОбожаю такие рецепты, где все смешал и запек. А на выходе получается такая вот вкуснятина! #БО #ДОП▫️2 яйца, ▫️2 ст. л. муки из овсяных отрубей, ▫️100 мл подогретого молока…➡️ РЕЦЕПТ
Диета Дюкана
20 сент., 14:47
Первое слово в составе скажет о продукте больше, чем любая надпись на пачке.По закону ингредиенты пишут по убыванию: первым стоит то, чего в продукте больше всего по весу. Если в батончике первым идёт сироп глюкозы, значит его там больше, чем всего остального.Я делаю приложение, которое читает составы, и веду канал, где разбираю их простыми словами:▫️ какими словами в составе прячется сахар; ▫️ что стоит за буквами Е: Е162 это свёкла, а Е120 делают из насекомых; ▫️ что значат слова вроде «моно- и диглицериды жирных кислот»; ▫️ как в составе прячутся молоко, яйцо и глютен.Без страшилок и без ярлыков на товары: только то, что написано в законе и официальных документах.👉 СЕКВО | Что в составе
Диета Дюкана
20 сент., 12:47
переслано из @dukandiet_ru
🥞 БЛИНЧИКИ НА КЕФИРЕ🛑2 яйца 🛑100 мл кефира (можно заменить молоком) 🛑2 ст. л. с горкой кукурузного крахмала (ДОП) 🛑1 ст. л. с горкой мягкого творожка 🛑1 ч. л. разрыхлителя 🛑сахзам, соль - по вкусу📎Все ингредиенты смешать венчиком. Выпекать блины на слегка смазанной маслом сковороде.Получается 9 штук диаметром 20 см. #БО #ДОП➡️ Наш чат, где мы худеем ➡️ Наш канал
Диета Дюкана
19 сент., 04:07
🌯 РЕЦЕПТ КРАБОВЫЙ5 ингредиентов, 5 минут и 2 огромных рулета.Ингредиенты на 2 рулета: ▫️180 г крабовых палочек ▫️330 г яичных белков ▫️огурец ▫️120 г мягкого обезжиренного творога ▫️нори ▫️соль и перец по вкусу1️⃣ На антипригарную сковороду выкладываем нарезанные крабовые палочки и заливаем яичными белками. Жарим до готовности - получается такой белковый «блин».2️⃣ В мягкий творог добавляем соль и любимые специи. Смазываем творожной массой наш блин, сверху выкладываем огурец и нори. Сворачиваем в рулет, даем немного остыть, нарезаем и все. #БОПонравился рецепт? Поддержи реакциейДиета Дюкана
18 сент., 04:07
🧁 КЕКСЫ С ТУНЦОМ▫️1 пачка (180 г) творога ▫️1 банка (110 г) тунца ▫️2 яйца ▫️10 г лука зеленого или репчатого ▫️50 г сыра легкого (ДОП)1️⃣ Смешать все ингредиенты (кроме сыра). Сыром присыпать сверху кексы перед тем, как поставить в духовку.2️⃣ Запекать в духовке примерно 30 минут при 180C. Сам кекс получается мягким и в сочетании с этой сырной корочкой получается невероятно вкусно. А с греческим йогуртом это вообще что-то запредельно вкусное. #БО #ДОПНужна срочная поддержка и совет? Всегда ждем в ЧАТЕ ДЮКАНА!👩 Диета Дюкана | ЧАТДиета Дюкана
17 сент., 04:07
🍰 МОРКОВНЫЙ ТОРТ ЗА 5 МИНУТДля коржей: ▫️120 г моркови ▫️30 г рисовой цз муки (ДОП) ▫️1 яйцо ▫️60 мл кефира ▫️сазрыхлитель ▫️сахзам/ корица по вкусу ▫️5 г грецкого орехаКрем: ▫️200 г мягкого творога ▫️сахзам1️⃣ Все для коржей смешать и выложить в форму. Отправить в микроволновку на 4 минуты. Затем немного остудить корж, разделить на 2 части. И промазать кремом. Сверху украсить орехами. Отправить в холодильник на ночь. #БО #ДОПВместе веселее и готовить, и стройнеть! Пересылай пост подруге и приходи общаться в нашДиета Дюкана
15 сент., 04:07
🧇 БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ С КАБАЧКОМ И КРЕВЕТКАМИ▫️130-150 г кабачка ▫️120 г креветок ▫️1 яйцо ▫️30 г нежирного сыра (ДОП) ▫️30 г ц/з муки (ДОП) или можно заменить на отруби или псиллиум ▫️соль и специи по вкусу1️⃣ Кабачок натереть, присолить. Отжать. Добавить креветки, яйцо, муку, специи и натертый сыр. Жарить в хорошо разогретой вафельнице. #БО #ДОПХочешь худеть легко и с поддержкой? Обсудим этот рецепт и поделимся успехами в нашем ➡️ ЧАТЕ!👩 Диета Дюкана в ТГ⬇️Диета Дюкана в MAXДиета Дюкана
14 сент., 07:33
🫙 ПАШТЕТ В БАНКЕНи жарки, ни духовки - просто гениально!▫️300 г куриной печени ▫️60 г сливочного масла ▫️2 яйца ▫️1 небольшой лук ▫️соль, перец по вкусу1️⃣ Лук слегка обжарить до мягкости, но можно и в сыром виде отправить к обшей массе. Печень, лук, яйца и мягкое сливочное масло пробить блендером до однородной массы. Посолить и поперчить.2️⃣ Разлить массу по баночкам и плотно закрыть крышками. На дно кастрюли положить марлю или кухонное полотенце, поставить банки и залить кипятком, чтобы вода доходила примерно до середины банок. Накрыть кастрюлю крышкой и готовить на среднем огне 1 час–1 час 20 минут. Остудить иДиета Дюкана
14 сент., 04:07
🍪 ШОКОЛАДНОЕ СУФЛЕ «СТРОЙНАЯ ПТИЧКА»▫️10 г желатина ▫️8 г какао 1% ▫️чуть ванилина и соли ▫️сахзам по вкусу (у меня одна ложка) ▫️30 мл воды ▫️100 г яичных белков1️⃣ Смешайте в мисочке все ингредиенты кроме белка, оставьте немного набухнуть желатин. Растопите массу импульсами в микроволновке до однородной консистенции.2️⃣ Взбейте белок миксером до крепких пик и смешайте обе массы лопаткой (будет воздушная консистенция) или миксером (будет более плотная текстура). Уберите на 1-2 часа в холодильник. #Атака #ЧБ #БОНужна срочная поддержка и совет? Всегда ждем в ЧАТЕ ДЮКАНА!Диета Дюкана
13 сент., 07:47
Не знаете, что есть на «Атаке» и «Чередовании»?Сайт Dukandiet.ru cобрал готовые меню по диете Дюкана, чтобы вам не приходилось каждый день искать рецепты и сверяться со списками продуктов. Электронные книги легко открыть на телефоне, планшете или компьютере!Внутри - рацион по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы.📕 Меню «Атака» - 6 дней, 399 ₽ 📕 Меню «Атака + Чередование» - 14 дней, 599 ₽Подходит тем, кто хочет начать диету без хаоса: открыть меню, купить продукты и готовить по плану.👇 Выберите свой вариант:
Диета Дюкана
13 сент., 04:07
🍎 ЯБЛОЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК В МИКРОВОЛНОВКЕ▫️60 г яблок (ДОП) ▫️50 г творога ▫️50 г греческого йогурта ▫️1 яйцо ▫️1 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП) ▫️сахарозаменитель по вкусу ▫️щепотка корицы1️⃣ Яблоко, творог, йогурт, яйцо, крахмал и корицу измельчаем блендером до однородной массы.2️⃣ Форму предварительно смазываем, переливаем массу и отправляем в микроволновку. Я готовила 4 минуты 20 секунд при мощности 450 Вт. Но здесь важный момент, микроволновки у всех разные, поэтому ориентируйтесь не только на время. Чизкейк должен схватиться, при этом не нужно пересушивать его.
