Последние посты
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
22 сент., 02:36
БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ПРОЖИВАЮТ ЖИЗНЬ НА ПОВЕРХНОСТИ СОБСТВЕННОГО СОЗНАНИЯ. Одни и те же мысли. Одни и те же реакции. Одни и те же решения, которые снова приводят к прежним результатам. Человек думает, что размышляет. Но часто он просто ходит по кругу внутри уже знакомого. Это и есть «мелкая рыба»: привычные ответы, страхи, оценки и сценарии. Они всегда рядом — поэтому мы начинаем принимать их за себя. МЕДИТАЦИЯ НУЖНА НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ. Она нужна, чтобы перестать быть заложником первой мысли, первой эмоции и автоматической реакции. Медитация не даёт готовых ответов. Она ослабляет привычный внутренний шум, за которым человек годами не слышит главного: чего он действительно хочет и какое решение ему необходимо принять. И тогда появляется пространство. Для ясности. Для сильной идеи. Для решения, которое невозможно увидеть в состоянии постоянного напряжения. БОЛЬШИЕ ИДЕИ НЕ РОЖДАЮТСЯ В СУЕТЕ. ЗА НИМИ ПРИХОДИТСЯ ИДТИ ГЛУБЖЕ. Пока человек не способен выйти за пределы привычного потока мыслей, он не выбирает свою жизнь — он повторяет себя. Мы погружаемся внутрь не для побега от реальности. Мы делаем это, чтобы наконец увидеть реальность ясно. Если тело уже хочет остановиться, а мысли продолжают жить своей жизнью, начните не с борьбы с собой, а с тишины. Индивидуальная «Медитация Тишины» — практика с моим сопровождением, выстроенная под ваше текущее состояние. Встреча проходит по видеосвязи и длится 60–75 минут. НАПИШИТЕ «ТИШИНА» — ПРИШЛЮ ССЫЛКУ С ОПИСАНИЕМ, СТОИМОСТЬЮ И УСЛОВИЯМИ СЕССИИ. #медитация #осознанность #meditation #mindfulness #consciousness
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
21 сент., 05:44изменён
ПОЯСНИЦА НЕ ВИНОВАТА? Почему спина сдаёт к вечеру и при чём здесь почки? 24 сентября проведу бесплатную живую встречу в Zoom. С точки зрения традиционной китайской медицины разберём связь поясницы, системы почек и жизненной энергии. Поговорим о том, почему к вечеру может уставать спина, мёрзнуть ноги и не восстанавливаться энергия. Это будет живая практическая встреча. Я покажу мягкую последовательность цигун: естественное дыхание, небольшое движение таза и работу ладонями и вниманием в области почек. Оставим время для ваших вопросов. Я Эдуард Большаков — преподаватель цигун, терапевт традиционной китайской медицины. 24 сентября 18:00 Москва / 20:00 Казахстан / 22:00 Бангкок Zoom · 60 минут · участие бесплатное Регистрация: https://eduardbolshakov.ru/zoom-pochki-poyasnica-24-09-2026 Оставьте имя и email — ссылка на Zoom придёт сразу после регистрации.
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
20 сент., 13:56
САМЫЙ ЖЁСТКИЙ ЗАПОР МОЖЕТ БЫТЬ НЕ В КИШЕЧНИКЕВы не умеете отпускать — и требуете этого от кишечника.Страх. Злость. Невысказанные слова. Поверхностное дыхание. Бесконечные перекусы.Тело получает одну команду: УДЕРЖИВАТЬ.Живот не сломан. Он реагирует на условия, которые вы создаёте каждый день.Измените условия — и тело начнёт меняться.
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
20 сент., 06:08
ЖИВОТ — НЕ ОТДЕЛЬНАЯ ДЕТАЛЬ В традиционной китайской медицине Печень, Сердце, Селезёнку, Лёгкие и Почки рассматривают как взаимосвязанный цикл У-Син. Мягко прохлопывайте область вокруг пупка по часовой стрелке. Не втягивайте живот, не задерживайте дыхание и не работайте через боль. Начните с одной минуты. Постепенно увеличивайте продолжительность до пяти минут. Один приём — ещё не система. Курс «Здоровый живот» | 24 минутыEduard Bolshakov | Цигун и дыхание
19 сент., 15:01
Если вы здесь впервыеЯ Эдуард Большаков — преподаватель цигун с 2007 года и терапевт традиционной китайской медицины.Здесь — мягкие практики и понятные разборы: движение, дыхание, внимание и подход китайской медицины.Выберите свою тему: • сон и внутреннее напряжение; • энергия и восстановление; • поясница, суставы и центр тела; • пищеварение и системы внутренних органов.Три бесплатные практики: 1. Минута внимания: касания пальцев https://t.me/Ed_qigong108/1908 2. Движение рук и спокойное дыхание https://t.me/Ed_qigong108/1899 3. Равновесие и опора https://t.me/Ed_qigong108/1897Направления и форматы работы — очно на Пхукете и онлайн: https://eduard-bolshakov.pages.dev/Не знаете, с чего начать? Напишите мне «НАЧАТЬ»: @eduard_bolshakovTelegramЭдуард Большаков | Цигун и китайская медицинаЭДУАРД БОЛЬШАКОВ | ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ПРОДОЛЖАТЬ КАЖДЫЙ ВНУТРЕННИЙ СПОР Разговор закончился. Телефон отложен. А вы всё ещё подбираете ответ. Попробуйте на минуту дать вниманию другую задачу. Большими пальцами обеих рук по очереди касайтесь…Channel name was changed to «Эдуард Большаков | Цигун и китайская медицина»
19 сент., 14:31
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
19 сент., 13:31
ГНЕВ НЕЛЬЗЯ ВЫДАВИТЬ ИЗ ТЕЛА БОЛЬЮ Конфликт закончился, а внутри всё ещё идёт спор? Тело напряжено, дыхание сбилось, расслабиться не получается? В традиционной китайской медицине гнев связывают с системой Печени и Желчного пузыря. Эту парную систему относят к элементу Дерева и связывают со свободным движением Ци. Это модель ТКМ. Точка Сяси · GB43 находится на стопе между четвёртым и пятым пальцами, чуть выше межпальцевой складки. Как работать: — найдите небольшое углубление между костями; — мягко надавливайте 30–60 секунд; — сохраняйте спокойное дыхание; — повторите на другой стопе. Не давите до резкой боли. Болезненность не означает, что выходит гнев или «очищается печень». Это сигнал уменьшить давление. Одна точка — ещё не система. Курс «Путь к здоровой печени» | 20 минут — готовая домашняя последовательность цигун. Практика направлена на оздоровление системы Печени и Желчного пузыря, поддержку свободного движения Ци и уменьшение внутреннего напряжения. Перейти к курсу: https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovaya-pechenEduard Bolshakov | Цигун и дыхание
13 сент., 07:18
ЭДУАРД БОЛЬШАКОВ | ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯЖИВОТ ВЫПИРАЕТ? ПРЕСС МОЖЕТ БЫТЬ НИ ПРИ ЧЁМВнешний вид живота зависит не только от количества жировой ткани и силы мышц пресса. На него также могут влиять положение таза и грудной клетки, дыхание и способность тела сохранять устойчивую ось.Проверьте себя: — поставьте стопы на ширине плеч; — слегка согните колени; — поднимитесь на носки; — одновременно вытяните одну руку вверх; — опуститесь и смените сторону; — выполните 8–12 спокойных повторов.Если тело раскачивается, уменьшите высоту подъёма. Удерживайте рёбра над тазом и не прогибайтесь в пояснице. Это движение тренирует равновесие, опору и согласованную работу центра тела.КУРС «СИЛА В ЦЕНТРЕ» | 23 минутыEduard Bolshakov | Цигун и дыхание
26 мар., 04:59изменён
🌐 Системный подход к восстановлению тела 🖥 САЙТ | Все курсы и уроки — здесь: 👉 https://knees.my.canva.site/qigong🔴 Спина болит — система уже не справляетсяЕсли после сидения ноет спина — это не усталость. Это перегрузка:— замедляется кровообращение — мышцы держат напряжение — тело не восстанавливаетсяИ с каждым днём становится хуже. Большинство терпит или убирает симптом — поэтому боль возвращается.👉 Нужна не «гимнастика», а система восстановленияEduard Bolshakov | Цигун и дыхание
21 мар., 08:25изменён
🌐 Системный подход к восстановлению тела 🖥 САЙТ | Все курсы и уроки — здесь: 👉 https://knees.my.canva.site/qigongПоясница болит — причина глубжеПоясница не болит просто так. Это сигнал перегрузки системы.Если ничего не менять, нагрузка будет только расти — и боль усилится.Снимать симптом — недостаточно. Нужно выстроить восстановление.📩 Напишите ПРОГРАММА — разберу ваш случайПрактика носит общеоздоровительный характер. #цигун #поясница #больвспине #здоровьетела #восстановление #осанка #qigong #healthEduard Bolshakov | Цигун и дыхание
20 мар., 04:31
ТЕЛО НЕ ЛОМАЕТСЯ СЛУЧАЙНО Если есть: - боль в спине или шее - усталость, которая не проходит - плохой сон - внутреннее напряжение Вы уже не первый раз это чувствуете. И продолжаете работать с симптомами.Проблема не в них. Проблема - в системе.Я не даю универсальные упражнения. Я выстраиваю точную настройку организма под ваше состояние.🔹 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА Это не курс. Это персональная работа. Вы получаете: ✔ разбор состояния по ТКМ
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
19 мар., 08:26
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
18 мар., 11:27изменён
🌐 Системный подход к восстановлению тела 🖥 САЙТ | Все курсы и уроки — здесь: 👉 https://knees.my.canva.site/qigong🔥 НЕ В СПИНЕ. НЕ В УШАХ. ПРИЧИНА ГЛУБЖЕПоясница перегружается Шум в ушах возвращается Энергии становится меньше Это не случайность. Часто причина — снижение ресурса почек.Когда нет опоры изнутри: — нагрузка уходит в поясницу — появляется напряжение — тело «не держит» себя Обычные упражнения дают эффект, но он не удерживается.🌿 Решение — системная работа с почкамиEduard Bolshakov | Цигун и дыхание
18 мар., 02:59
Сердце перегружено. Но вы списываете это на стресс.Тревожность, плохой сон, внутреннее напряжение — это не просто эмоции. В ТКМ это сигнал: энергия сердца теряет стабильность. Когда это происходит: — нарушается сон — усиливается тревога — тело не может расслабиться И чем дольше это игнорировать — тем сильнее истощается нервная система. Большинство замечает это слишком поздно.Не сила и не таблетки. Мягкое движение и дыхание восстанавливают ритм нервной системы и разгружают сердце.
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
16 мар., 14:00
Не можете уснуть? Часто причина — напряжение нервной системы.Когда тело остаётся в напряжении, мозгу сложно перейти в фазу сна.Спокойные природные звуки помогают нервной системе снизить возбуждение и перейти в состояние отдыха.На канале собраны мягкие звуковые фоны: дождь, ночной лес, океан, спокойный ambient.Без слов. Без резких звуков. Без навязчивой музыки.YouTube — Deep Sleep Music 🎧 Звук для быстрого засыпания и спокойного сна https://youtube.com/@EduardBolshakovSleep
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
16 мар., 09:15
ПЕЧЕНЬ ПОДАЁТ СИГНАЛЫ. 90% ЛЮДЕЙ ИХ ИГНОРИРУЮТ.Печень — один из главных органов восстановления организма.В традиционной китайской медицине она отвечает за:• свободное движение энергии • питание сухожилий и мышц • здоровье глаз • гармонию эмоций • циркуляцию крови.Когда энергия печени начинает застаиваться, организм подаёт сигналы.Чаще всего люди связывают их со стрессом, усталостью или возрастом.Но в ТКМ эти симптомы могут указывать на перегрузку печени.
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
15 мар., 04:24
ВЗДУТИЕ ЖИВОТА И БЕСПОКОЙНЫЙ СОН? Когда пищеварение замедляется, нарушается обмен веществ. Это упражнение активирует меридианы желудка и почек. Организм начинает быстрее восстанавливаться. Если есть проблемы с пищеварением: КУРС «ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ» | 24 минуты https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovij-jivot9 — диагностика Практика носит общеоздоровительный характер. #пищеварение #кишечник #цигунEduard Bolshakov | Цигун и дыхание
14 мар., 14:29
Почки — один из ключевых органов в традиционной китайской медицине.В системе ТКМ считается, что почки отвечают за жизненную энергию, внутренний ресурс организма, состояние поясницы, слух и водный обмен.Когда энергия почек ослабевает, организм начинает подавать сигналы. Иногда они кажутся незначительными, но со временем могут усиливаться.В карусели — 5 признаков, на которые стоит обратить внимание.Если вы узнали у себя несколько сигналов, организму может понадобиться поддержка.Для мягкого восстановления и укрепления почек я подготовил практики Цигун.КУРС «ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ» | 22 минуты https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovie-pochkiПрактики помогают мягко активировать кровообращение, снять напряжение в пояснице и поддержать энергетический ресурс организма.Практики носят общеоздоровительный характер и не заменяют консультацию врача. #цигун #ткм #здоровыепочки #qigong
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
14 мар., 06:32
Восстановление организма через Цигун и традиционную китайскую медицинуЗдоровье — это не просто отсутствие симптомов. Это способность организма самостоятельно восстанавливаться и сохранять внутренний баланс.В традиционной китайской медицине многие проблемы возникают тогда, когда нарушается циркуляция энергии, крови и межклеточных жидкостей, а также баланс нервной системы.Поэтому в своей практике я работаю не с отдельными симптомами, а с восстановлением системы саморегуляции организма.Мой подход объединяет:• диагностику по системе У-Син • принципы традиционной китайской медицины • практики Цигун • мягкую активацию внутренних ресурсов организмаЯ практикую Цигун с 2007 года, клиническую практику веду с 2015 года.Более 3000 человек прошли мои практики и диагностику.
Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание
14 мар., 02:38
ЖИВОТ И МЕТАБОЛИЗМ ЖИВОТ НЕ УХОДИТ И ТЯЖЕСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ? Когда центр тела ослаблен, обмен веществ замедляется. Это упражнение активирует диафрагму и глубокие мышцы живота. Метаболизм начинает работать активнее. Если есть тяжесть в животе или лишний вес: 24 — КУРС «ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ» | 24 минуты https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovij-jivot9 — диагностика#живот #метаболизм #диабет2типа #цигун
