Последние посты
Елена Вальяк
23 сент., 13:05изменён
День Осеннего Равноденствия — это не просто смена календаря. Это портал. 🚪✨Сегодня день сравнивается с ночью, а энергия Земли начинает разворачиваться внутрь. Если летом мы тратили силы вовне, то теперь время заземляться, замедляться и смотреть вглубь себя.🧘♀️ Почему 108 Приветствий Солнцу? Это древняя йогическая традиция перехода. 1️⃣ В ведической астрологии 12 знаков зодиака × 9 планет = 108. В аюрведе считается, что в нашем теле 108 марма-точек (точек, похожих на акупунктурные). Выполняя практику, мы «настраиваем» свою энергетическую систему под новые космические ритмы. 2️⃣ Психология и энергетика: это мощнейшая медитация в движении. К 50-му кругу ум полностью останавливается. Исчезает суета, остается только дыхание и движение. 3️⃣ Символизм осени: природа показывает нам пример: чтобы подготовиться к зиме, нужно сбросить листву. 108 кругов помогают нам «сбросить» старые убеждения, страхи и то, что больше не служит нашему росту.Лично я сделала всего 18 кругов, и это для меня много, потому что у меня был длительный перерыв в йоге. Считаю, что это уже хорошо, точно лучше, чем ничего. Если для вас 108 - это тоже слишком много, можно сделать любое количество, кратное 9. Или хотя бы сделайте 1 круг, чтобы сегодня начать эту практику.🕯 Как медитировать в этот день? Если вы совсем не занимались йогой, сделайте медитацию заземления: Сядьте удобно, представьте, как из ваших стоп растут мощные корни в землю. На вдохе тянитесь макушкой к свету, на выдохе — отпускайте через корни в землю всё, что вам больше не нужно (страхи, обиды, усталость).💬 Давайте проведем ритуал отпускания в комментариях: напишите одно слово или фразу, которую вы оставляете в уходящем лете. Пусть этот комментарий будет вашим личным обетом отпускания! 👇#осеннеервноденствие #медитацияосени #духовныйрост #осознанностьЕлена Вальяк
22 сент., 16:04изменён
⚓️ Этот приём в самогипнозе называют «якорем спокойствия».В клиническом гипнозе и когнитивной психотерапии это - известный метод создания нейронной связи между простым физическим действием и состоянием глубокого покоя.Используя этот «якорь», можно быстро снизить уровень кортизола, остановить поток тревожных мыслей, облегчить засыпание и вернуть самообладание, когда вы в стрессе.Механизм прост: сначала вы осознанно делаете это в моменты расслабления, и мозг запоминает эту связь. Создается якорь - такое прикосновение соответствует хорошему самочувствию. В дальнейшем в ответ на знакомое прикосновение мозг автоматически даёт телу команду: «мы в безопасности». И активирует парасимпатическую нервную систему.Попробуйте создать свой якорь прямо сейчас. Сделайте 3 медленных глубоких вдох и полных выдоха, мысленно произнося: «Я спокойна/спокоен и в безопасности». Когда почувствуетеЕлена Вальяк
19 сент., 10:21
Вот ссылка на курс для похудения: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/555/‼️ Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников в личных сообщениях в Телеграм! Я никому не пишу личные сообщения и не предлагаю приобрести мои программы переводом на карту и не делаю никаких персональных предложений. Оформляйте заказы только через мой сайт https://alphacentr.ruЕлена Вальяк
19 сент., 10:06изменён
Автор этого комментария недоумевает, как и почему ушли килограммы при прослушивании курса сеансов для снижения веса.Давайте рассмотрим это подробно:1. Гипноз помогает выявить и проработать эмоциональные и психологические причины переедания.2. Я сама уже более 25 лет сохраняю один и тот же вес, плюс имею диплом нутрициолога. Поэтому смело могу сказать, что знаю все о правильном питании и поддержании здорового веса. И эти свои знания я вкладываю в свои программы. Поэтому многие пишут, что сократился размер порций, люди начинают выбирать правильные энергетически ценные и полезные продукты. И сокращают количество сладкой газировки, шоколадок и тортиков.3. Так как работа идет на уровне подсознания, курс помогает сформировать устойчивые пищевые привычки, убрать страхи и неуверенность, а эффект закрепляется надолго. В результате повышается самооценка, уверенность в себе. Человек
Елена Вальяк
18 сент., 04:38
🍂 Осень - это время , когда можно позволить себе замедлиться!Когда меняется сезон, внутри нас тоже идет перестройка. В это время у людей с чувствительной психикой бывает плохое настроение, упадок сил, начинаются осенние депрессии. Раньше я думала, что со мной что-то не так, но теперь знаю, что у этого есть биологические и психологические причины:1️⃣ Перестраиваются циркадные ритмы. День становится короче, и это влияет на выработку мелатонина и серотонина. Организм естественным образом переходит в режим энергосбережения. То, что вы можете чувствовать, как упадок сил, на самом деле - естественное физиологическое замедление.2️⃣ Переход от внешнего к внутреннему. Лето — время внешней активности, общения, драйва. Осень возвращает нас к себе, сейчас время для рефлексии, обработки опыта. Психика интуитивно ищет способыЕлена Вальяк
17 сент., 11:20изменён
Странное дело: ещё вчера мы были активными и бодрыми, успевали всё! А сегодня уже хочется закутаться в плед с чашечкой тёплого, пряного, согревающего чая или кофе и ничего не делать.Это не просто каприз. Это мудрость нашего тела. Смена сезона - это всегда внутренняя перестройка. И у неё есть свои психические и биологические причины. Ниже я расскажу, какие, и что я с этим делаю.Но сначала вы поделитесь, друзья: как справляетесь со сменой сезона? Откуда берете энергию?
Елена Вальяк
15 сент., 13:59
Друзья, спасибо всем, кто голосовал! Большинством голосов выбрали следующую тему для медитации в свободном доступе: базовая научная молитва Мерфи.Я рада, что выбор именно такой. Это подойдет всем: и тем, кто хочет поправить здоровье, и тем, кто хочет улучшить финансы, и для улучшения отношений. Идеально! ✨Елена Вальяк
14 сент., 16:25изменён
Моё мнение про путешествие в прошлые жизни.🤍#саморазвитие #осознанность #гипноз #прошлыежизниЕлена Вальяк
14 сент., 13:39
Почему так много людей хотят узнать, кем они были в прошлой жизни, если далеко не все могут справиться с событиями этой жизни?Например, недавно я написала пост про отношения с матерью, и как важно заново перепрожить все события своего детства с точки зрения своей взрослой позиции. И люди пишут в комментариях, что эта тема настолько тяжелая, что лучше не ворошить её и просто все забыть.Я уверена, что кто-то из таких людей надеется, что, отправившись в прошлую жизнь, вот там-то он и найдет ответ, почему приходится страдать в этой жизни. Но моё мнение - это не так. А вы как думаете?Елена Вальяк
11 сент., 18:31
Елена Вальяк
11 сент., 18:29
Друзья!Я определилась с темой новой программы для Ютуб и остальных видеохостингов. Это будет научная молитва Мерфи.В следующем посте опрос, какая именно это будет молитва (для выздоровления, денег, отношений). Высказывайте свое мнение!🔽
Елена Вальяк
9 сент., 12:45
Вот список программ для обретения базового чувства доверия и самоценности:https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/686/https://alphacentr.ru/catalog/obshchenie_vzaimootnosheniya/329/https://alphacentr.ru/catalog/novye_zapisi/725/https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/288/‼️ Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников в личных сообщениях в Телеграм! Я никому не пишу личные сообщения и не предлагаю приобрести мои программы переводом на карту и не делаю никаких персональных предложений. Оформляйте заказы только через мой сайт https://alphacentr.ruЕлена Вальяк
9 сент., 10:13
Ох, ну и длинная же получилась статья! 😊 Но на такую тему коротко не получится. Ниже приведу список моих программ, которые помогут вам проделать эту работу. ⬇️Елена Вальяк
9 сент., 10:13изменён
Мать - это первый человек в жизненном опыте ребенка. И если она любит его, доверяет ему, то ребенок начинает любить мать и доверять ей. Через неё ребенок проникает в мир. Он видит себя и начинает осознавать себя и мир её глазами.Для маленького ребенка глаза матери служат отражением себя. И если он видит в них радость, восторг, счастье, блаженство просто от того, что мама на него смотрит, то он на опыте понимает, что его ценят. Что в нем есть что-то такое, что способно вызвать все эти чувства - что-то хорошее и ценное.Если между матерью и ребенком были хорошие теплые отношения: отзывчивость, глубокая привязанность, любовь, доверие, то постепенно ребенок начинает доверять и другим. Раз его первый опыт был прекрасным, значит нет причин опасаться, что потом будет что-то другое. Так и складывается самое первое глубинное убеждение, что мир добр и позаботится о тебе. Что ты - ценная иЕлена Вальяк
9 сент., 08:32
🤱 Отношения с матерью - это то, что закладывает основу всего. И в первую очередь они влияют на нашу способность доверять: себе, а потом и другим, миру вокруг, жизни.Вы доверяете себе? Есть у вас внутреннее ощущение того, что вы можете положиться на свои чувства, интуицию? Что поступите правильно в любой ситуации, что справитесь со всем, что преподнесет жизнь?Если нет, то обратите внимание на то, какими были отношения с мамой в раннем детстве, и какие они сейчас. Именно там кроются недоверие, чувство вины и низкая самооценка.Почему это так?Елена Вальяк
5 сент., 11:13
💭 Если вы спросите меня, что я думаю по поводу ИИ. Я - психолог, и предпочитаю не впадать в панику и не одевать розовые очки, а смотреть на жизнь осознанно.Я против черно-белого мышления и за осознанный выбор в любых обстоятельствах.На мой взгляд витают в облаках и те, кто говорят, что ИИ - это сплошное благо, и мы все будем жить с социализме. Я считаю, что это наивно. ИИ - это бизнес и власть, и те, кто программирует его, будут преследовать свои интересы, в не наши. Люди, которые доверяет ИИ свои душевные переживания, принимают его за друга, не относятся к нему критично, рано или поздно поймут, что это не так.Другие, кто боятся, что ИИ нас уничтожит, тоже впадают в крайность. Интеллект - это всего лишь интеллект, даже если он - Супер. Это не разум. У него нет и не будет того, что есть у нас, людей - чувств, эмоций, души, Бога внутри. Это всего лишь машина.Мы, люди - сила. Хотя
Елена Вальяк
4 сент., 10:48
Вчера посмотрела интервью Илона Маска с журналисткой английского журнала The Economist. Скажу честно, интервью произвело у меня большое впечатление. А вы видели его?В основном в интервью обсуждали вопрос ИИ. Маск рассказал что в ближайшие пятьдесять лет будет создан Суперинтеллект. Что ИИ заберёт у многих людей работу, и в первую очередь это коснётся цифровых профессий. Что Суперинтеллект, во много раз превосходящий человеческий разум, заберет у людей не только работу, но и контроль.Ещё одно его видение – это что людям просто не нужно будет работать, потому что всё будут делать за них роботы. А люди смогут просто наслаждаться жизнью и делать то, что им хочется.Ещё они поговорили о том, что многие люди боятся ИИ. Они боятся, что останутся без работы и средств к существованию. Кто-то вообще боится, что Суперинтеллект возьмет и уничтожит всех людей.А что вы думаете на эту тему?
Елена Вальяк
2 сент., 13:05
А вам тоже было страшно пробовать слушать гипноз? Что именно пугало?
Елена Вальяк
1 сент., 08:20изменён
Техника гипноза для изменения будущего✨Техника состоит из 4 простых шагов, и вы легко можете делать её самостоятельно.1. Точно определите свою цель2. Подумайте, какое приятное событие точно должно будет произойти сразу после исполнения вашего желания. Например, вы успешно сдаёте экзамен, и после него отмечаете это с друзьями, и все вас поздравляют.3. Далее необходимо обездвижить физическое тело и вызвать состояние между сном и бодрствованием - состояние дремы или транса.4. Теперь мысленно проигрывайте событие, которое последует за исполнением вашего желания. В нашем примере это то, как вы будете отмечать с друзьями свой успех. Представляйте, как вы проживаете этот момент, и ощущайте это. Чувствуйте себя так, как будто вы действительно участвуете во всем этом здесь и сейчас.Делайте эту практику регулярно перед сном или с утра, только проснувшись, и наблюдайте за мощнымиЕлена Вальяк
30 авг., 13:20
А вот и продолжение истории⬆️– Он не обманул тебя, — сказал мудрец.— Тебя обманула твоя собственная жадность. Ты хотел получить богатство легко и быстро, не прилагая усилий, и эта жадность ослепила тебя. Ты сам обманул себя, поверив в то, что кто-то будет просто так умножать чужое состояние. Пока ты движим желанием легкой наживы, ты всегда будешь жертвой иллюзий.Эта притча из книги Ошо «Доверие. Живи играючи и будь открыт для веры». Основная мысль этой истории для меня в том, что истинное доверие к людям и жизни не имеет ничего общего с доверчивостью, наивностью или жадным ожиданием чуда. Пока человеком движут жадность и стремление к легкой наживе, он сам создает для себя уязвимость. Человека, живущего осознанно и не имеющего внутренней тяги к обману или халяве, обмануть практически невозможно, так он не реагирует на подобные предложения.
