Последние посты
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
19 мар., 14:44
Привет 🤎 Моя Женечка Юркина запускает свои авторские тревел-туры, такие, где не «как у всех», а с атмосферой, вайбом и настоящими открытиями ✨Первые направления куда ты можешь отправиться в ближайшее время: Карелия и Дагестан. Так же будут короткие поездки на выходные (туры выходного дня) в разные города.Будет много красоты, экстрима и очень необычный взгляд на знакомые места 🔥Лови чат, где будут все анонсы и детали 👇 https://t.me/travel_vsyudu_bydyЗалетай сам(а) и кидай друзьям, там ещё есть бонусы за рекомендации 😉На всякий случай 🤎 Вот резерв чата в ВК, если вдруг с Telegram что-то случится или он будет работать нестабильно...что в последнее время и происходит.Там будет дублироваться вся важная информация по турам, анонсы и обновления 👇 https://vk.me/join/EqMNWj3Od0DjZqUl5tLMdQPIWRPzCxoHOW0=Сохрани себе, чтобы не потеряться ✨СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
22 янв., 07:42
Привезла подарок для любименького 😻✈️ Подписывайтесь, буду всем рада. 🤍😌#вьетнам #нячанг #nhatrang #vietnam #nhatrangcity #чихуахуаСТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
17 янв., 15:15
Начнем с начала рассказывать про стройку нашего дома 🏠Показываем, как делали скважину . Хоть и заплатили 400к за нее - такие цены у нас в СПб, частично пришлось и самим поработать. Хорошо, что мы друг у друга двое 💞#строимдом #стройка #дом #интересноСТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
1 янв., 09:03изменён
С новым 2026-м годом « Огненной Лошади», здоровья и новых троп 🐎✨Лошадь - это движение, энергия и свобода. Пусть в новом году эти качества станут нашими верными спутниками: 💃🏻Желаю Вам, как можно больше движения - не через насилие над собой, а как естественная радость: долгие прогулки, танцы на кухне, игра с детьми или первое плавание в сезоне. ☕️ Желаю Вам Энергии - не от пяти чашек кофе, а от вкусной еды, крепкого сна и чувства, что вы занимаетесь своим делом. ✨ Желаю всем Свободы - от войн, токсичных мыслей, людей, выматывающих привычек.Также желаю Вам в 2026-м: 🎄Не идеального здоровья такого не бывает), а мудрого диалога со своим организмом. 🎄Не вечного позитива (это утомительно), а внутренней устойчивости, чтобы любая непогода внутри и снаружи не могла вас надолго выбить из седла. 🎄Не просто мира во всём мире (хотя, этого тоже), а мира и понимания, в первую очередь внутри
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
23 дек. 2025 г., 18:13
Как фото чемоданов спасло нас от нервного срыва или про наши потеряшки!😢Расскажу про лайфхак, который должен знать каждый, кто летает с пересадками. И реальная история про сыр в багаже 👇🏽Прилетели мы на днях из Вьетнама домой в Питер через Алма-Ату и Москву. Всё шло по плану, пока во Внуково мы не поняли, что наши чемоданы решили остаться в Алма-Ате. А наш поезд в Питер - через час.Что было: 1. Паника и поиски. Обычный маршрут: беготня по терминалу, «багажное бюро находок», заявление о пропаже. Чемоданов нет нигде. Нам сказали: раз летели через Казахстан, то искать их будут там. А Москва не обязана пересылать их нам в Питер за свой счет. Перспектива ехать обратно в Москву за вещами стала очень реальной.2. Но у меня был козырь в рукаве. В заявлении обязательно нужно перечислить всё ценное в багаже. Меня спасло то, что у меня там были жизненно важные лекарства по инвалидности
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
22 нояб. 2025 г., 13:47
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ 🏠 pinned Deleted message
6 нояб. 2025 г., 07:15
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
3 нояб. 2025 г., 14:44
Вышла новая статья с моим интервью в журнале TOPBEAUTY👇🏽Елена Ерчева - блогер, нутрициолог. «Для меня важно ухаживать за собой и чувствовать себя комфортно. Я обожаю парфюмерную косметику с ароматами популярных духов, которые создают атмосферу уюта и стиля. Для ухода за лицом я использую косметику Erborian. Эти продукты помогают мне сохранить кожу свежей и ухоженной, что также положительно сказывается на моём настроении. Ароматы - это то, что действительно может помочь сделать будни лучше. Я люблю бьюти-продукты, которые не только ухаживают за кожей, но и радуют своим запахом. Например, ароматизаторы в косметике создают атмосферу, которая помогает мне чувствовать себя лучше. Когда я пользуюсь любимыми кремами или масками, это всегда поднимает мне настроение и делает день ярче.»Подробнее читайте в онлайн-журнале TOPBEAUTY:https://tbeauty.ru/celebrities/famous/elena-ercheva---treve
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
14 сент. 2025 г., 07:45изменён
Мы думали - это муравьи, а оказалось…Они малекие красные, на вид безобидные муравьи, 🐜 но нет, они очень кусачие и это те самые термиты. которые Моментально съедают дерево.Мы травили их борной - не помогло, химией из магазинов для сада-не помогло.Вызвали службу дезинфекции, сказали на месяц поможет, а дальше нужно будет засыпать все постоянно хлоркой, они ее не любят, но у там внутри дома явно норы, где на них не действует химия, как бы не пришлось разбирать весь дом 😭 посмотрим, буду делиться .#дом #стройкаСТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
9 сент. 2025 г., 09:34
Что не так делаю? 😅 я видела - у других то так срабатывает 👍😅🙏#строимдом #юморСТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
11 авг. 2025 г., 17:24
У любимого ДР ❤️Желаю нам жить долго и счастливо и умереть в 1 день! Я без него не смогу, как и он без меня 💔
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
27 июл. 2025 г., 10:01
Друзья, вышла моя статья про блогинг.Как превратить личный опыт в контент, построить блог без команды и бюджета. А ещё — почему лучший способ продвинуться в блоггинге — это быть собой.Читайте тут 👉🏼 https://www.tbeauty.ru/celebrities/famous/elena-ercheva---elena-ercheva--395-tys--podpischikov----trevel-bloger--nutritsiolog_/
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
21 июл. 2025 г., 10:44
Забываем о таблетках: остеопатия - естественный способ улучшить здоровье.Недавно я посетила остеопата Алексея в мастерской массажа «Руки к телу» у нас в Новом Сертолово, и вы не представляете, сколько проблем со здоровьем он помог мне решить! Цена приемлемая 4700₽, ни 7, ни 10К, как у нас стоят остеопаты. Сначала я была в шоке: он точно знал, какие у меня недомогания, и объяснил, от чего они возникают. После сеанса я заметила, что головные боли исчезли, улучшился сон, ушла дневная сонливость, а проблемы с пищеварением, включая вздутие, стали менее беспокоить, когда устраняется спазм диафрагмы, налаживается желчеотток, пища переваривается нормально, уходит вздутие.Какие проблемы решает остеопатия?👇🏽1. Головные боли и мигрени. Когда у нас болит что-то - наше тело кричит о помощи, а мы таблетку обезбола «ням» - мол, «замолчи» и оно замолкает, а потом проблема переходит в хронь.
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
30 июн. 2025 г., 09:18
🚧Стройка — дело опасное! 💔Вчера мой муж купил новую стремянку — полегче, более компактную. Я, конечно, обрадовалась, ведь это всегда хорошо, теперь у нас 2 стремянки, работа пойдет быстрее. Но вот только снизу у неё не было распорок... 🥴Итак, я начала работать на высоте — три метра шпаклёвкой, казалось бы, это не так уж сложно. Но, как вы понимаете, жизнь полна сюрпризов. Когда я начала спускаться, нога зацепилась, и, вуаля, я полетела вниз. Это было не самое приятное чувство... 😱Приземлилась на бетонный пол, своими боками, руками и ногами. Ободралась, конечно, но хуже всего, что приземлилась на правую руку. Она немного почернела и отекла — сейчас не могу даже ложку взять. Сделали снимок, к счастью, трещин нет, только ушиб. Считай, отделалась легким испугом, но вот от работы вылетела минимум на неделю. И это действительно обидно! 😩Теперь размышляю, что же произошло. Это мой
Channel name was changed to «Позитив и неизлечимое заболевание рассеянный склероз Елена Ерчева»
30 июн. 2025 г., 09:17
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
26 июн. 2025 г., 07:48изменён
🚶♀️ Короче 👉🏼 рассказываю как набирать норму шагов при сидячей жизни…Лайфхаки по набору заветных 10,000 шагов для стройности :1. Перерывы в работе⏰ Каждые 30-60 минут вставать и двигаться. Пару кругов по офису или помыть дома пол или просто пройтись к кофемашине и попить его стоя (без печенки))– это уже очень помогает разогнать кровь и взбодрить мозги.2. Пешком, а не на тачке 📅 Если локация недалеко, стараться лишний раз пройтись, оставив ключи от машины дома или даже пробежаться)).3. Лестница вместо лифта! 🏢 У нас тут лифт отключали на 4 мес, всем домом стали стройнее и выносливее)) Это добавит шаги и реально укрепит мышцы ног.4. Таймер! ⏲️Ставим на телефоне, чтобы рез каждые 30 минут делать небольшую разминку или прогулку. Это помогает вспомнить, что не надо засиживаться на одном месте и поддержать активность. Можно каждый час приседать по 15 раз, даже если на работе,СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
6 февр. 2025 г., 18:56
ТОПОВЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДЕТОКСА ОГРАНИЗМА👇🏼1️⃣Вода Помогает выводить токсины через почки и поддерживает нормальную работу всех систем организма.2️⃣Зеленые листовые овощи Шпинат, капуста, руккола, петрушка и другие зеленые овощи богаты хлорофиллом, который помогает очищать кровь и печень. Кроме того, это полезная клетчатка, которая способствует регулярному стулу.3️⃣Свекла Свекла содержит бетаин, который поддерживает функцию печени и способствует детоксикации. Она также богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение.4️⃣Крестоцветные овощи Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и белокочанная капуста содержат соединения, которые поддерживают детоксикацию печени.5️⃣Семена льна Богаты клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют очищению кишечника.6️⃣Артишок Стимулирует выработку желчи, что помогает печени очищать организм.
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
12 янв. 2025 г., 18:32
Две веские причины пить воду на ночь‼️Обычно советуют выпивать стакан теплой воды натощак с утра, чтобы проснуться и активировать работу внутренних органов. Но вода будет полезна не только после пробуждения, но и перед отходом ко сну.✅ Это помогает:1. Предотвратить инсульт и инфаркт;2. Предотвратить судороги ног ночью (как и магний). Мышцы ног нуждаются в жидкости, так как они сокращаются и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом.
СТРОИМ УГОЛОК СЧАСТЬЯ
9 янв. 2025 г., 14:23изменён
Идеальный киш с лососем и брокколи🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 189.1/9.1/6.2/3.4Ингредиенты: - стейк лосося 150 гр - брокколи 🥦 - помидоры черри 9 шт - сыр моцарелла чуть меньше 1 упаковки Ингредиенты для сливочной заливки: - яйца 2-4 шт - сливки 10% 200 мл - соль, перец молотыйВ духовку на 180 градусов, 30 мин. Приготовление на видео👆#рецептерчеваChannel name was changed to «Питайся умно: нутрициология для жизни»
3 янв. 2025 г., 16:10
