Последние посты
исчезновение
26 сент., 12:00
🐈Не доверяй голоду сразу — проверяй его🤩 Не каждый сигнал “хочу есть” — это настоящий голод. Часто это привычка, скука или эмоции. Мозг быстро путает эти состояния. Поэтому важно не реагировать автоматически. Сначала нужно остановиться и подумать.🤩 Перед едой попробуй подождать 10–15 минут. Настоящий голод остаётся, а ложный часто исчезает. Это простой тест на реальность потребности. Он помогает избежать лишних перекусов. И развивает контроль.🤩 Иногда достаточно просто сменить деятельность. Например, пройтись или заняться делом. Мозг переключается и желание есть пропадает. Это показывает, что голод был не физический. А психологический.🤩 Обращай внимание, где именно ощущается голод. В желудке — это чаще реальный голод. В голове или как “хочу что-то” — это привычка. Такое различие важно понимать. Оно помогает контролировать питание.🤩 Со временем ты начинаешь лучше чувствовать тело. И реже путаешь сигналы. Это сильно снижает переедание. И делает питание осознанным. #советы || наш уютный домик
исчезновение
26 сент., 10:55
🍪 что у тебя на обед? надеюсь, вы еще не сорвались?..
исчезновение
26 сент., 09:17
👍а что выберешь ты?😈 - Слева ❤️🔥 - Справа#meals || наш уютный домик
исчезновение
26 сент., 03:30
☕️ доброе утро, отправляй фото что кушалакак вес? 💘 - отвес 💔 - привес 🕊️ - стоит 😇 - не взвешиваласьне срывайся сегодня!!
исчезновение
25 сент., 20:03
подведем итоги дня, что кушали? не сорвались?💘 - по плану 💔 - срыв 😇 - плана не было
исчезновение
25 сент., 17:03
🤩Не ешь, если не можешь назвать причину🤩 Перед тем как есть, важно остановиться и понять причину. Если причины нет, это уже сигнал. Часто люди едят автоматически. Без настоящей потребности. Это приводит к лишним калориям.🤩 Задай себе простой вопрос: “Почему я хочу есть?” Если ответ — скучно, грустно или просто привычка, это не голод. Настоящий голод имеет физическое ощущение. Остальное — эмоции. Это важно различать.🤩 Если причина эмоциональная, попробуй отложить еду. И заняться чем-то другим. Часто желание проходит само. Это помогает контролировать импульсы. И снижает переедание.🤩 Такой подход учит осознанности. Ты начинаешь видеть свои привычки. И меньше действуешь автоматически. Это постепенно меняет поведение. И улучшает результат.🤩 Со временем ты начинаешь есть только тогда, когда действительно нужно. Это сильно снижает лишние перекусы. И делает питание более чистым. И стабильным #советы || наш уютный домик
исчезновение pinned a photo
25 сент., 16:00
исчезновение
25 сент., 16:00
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ похудения от типичной анорексички 2015 ❤️ ЦЕНА: 250₽ на 2 недели: с 5 по 18 октября начинаем готовиться к новому году заранее 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 💠 на марафоне ты увидишь: 🤩 подсчет баллов за выполнение заданий каждый будет получать баллы. в конце марафона выберем победителя 🌸 подборка наших диет от самой простой к самой сложной. каждый сможет найти что-то подходящее для себя 🌸 ежедневные задания +альтернатива, чтобы каждый мог выбрать то, что ему более комфортно 🌸 поддержка в чате 24/7, советы, мотивация и 💠многое другое… 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 отзывы на марафоны: @TA2015fb 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 🔀🔀🔀 89292452701 — денюжку переводите на этот номер (250₽) либо на сбер, либо на Т-банк — скидываете чек о переводе @una1313 и вас записывают возврат средств осуществляется только в случае отмены марафона администрацией ‼️ можно оплатить звездами
исчезновение
22 сент., 20:04изменён
подведем итоги дня, что кушали? не сорвались?💘 - по плану 💔 - срыв 😇 - плана не было✅Как зайти в удаленку? Изучи нейросети, делай карточки товара по 500р/шт и 150 000₽ в мес Бесплатный гайд тут✅
исчезновение
22 сент., 16:15изменён
Карина. 18y.o бисакофуро/БАДы/млк, учусь на графический дизайн, развиваюсь, как художник. max: 90.0KG min:54.15KG height:170 SW:61.50-59.00KG GW: 30-27KG мой канал - мой путь к моему концу. хочу умереть от истощения🎁 Девочки, ПОЛНОСТЬЮ БЕСПЛАТНЫЙ VPN!❤️ Нажми чтобы начать пользоваться 👆
исчезновение
22 сент., 15:50
⭐ что на ужин? все еще держишься?
исчезновение
22 сент., 15:04
😀😀😀😀😀 😀 😀😀😀😀😀😀😀😀⭐️⭐️⭐️⭐️#рецепт⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️кбжу на 100г -168/12.2/5.1/17.7⭐️
исчезновение
22 сент., 12:05изменён
🤛Двигайся больше через привычки, а не спорт🤩 Добавь больше шагов в повседневную жизнь. Ходьба — это простой способ расхода энергии. Она не требует усилий как спорт. Но даёт стабильный эффект. Это важно для похудения.🤩 Используй лестницы вместо лифта. Это увеличивает нагрузку без тренировки. Тело начинает тратить больше калорий. Это полезная привычка. Она легко внедряется.🤩 Старайся меньше сидеть подряд долго. Делай короткие перерывы на движение. Это улучшает обмен веществ. Также снижает усталость. Организм становится активнее. #советы || наш уютный домик✅Как зайти в удаленку? Изучи нейросети, делай карточки товара по 500р/шт и 150 000₽ в мес Бесплатный гайд тут✅
исчезновение
22 сент., 10:55изменён
🍪 что у тебя на обед? надеюсь, вы еще не сорвались?..🎁 Девочки, ПОЛНОСТЬЮ БЕСПЛАТНЫЙ VPN!❤️ Нажми чтобы начать пользоваться 👆
исчезновение
22 сент., 09:53
🤩если кто то из твоего окружения говорит тебе замечания о твоей внешности,он просто боиться,что ты станешь лучше сделай его страх реальностью,не ешь сегодня #мотивация || наш уютный домик🎁 Девочки, ПОЛНОСТЬЮ БЕСПЛАТНЫЙ VPN!❤️ Нажми чтобы начать пользоваться 👆
исчезновение
22 сент., 03:31изменён
☕️ доброе утро, отправляй фото что кушалакак вес? 💘 - отвес 💔 - привес 🕊️ - стоит 😇 - не взвешиваласьне срывайся сегодня!!🎁 Девочки, ПОЛНОСТЬЮ БЕСПЛАТНЫЙ VPN!❤️ Нажми чтобы начать пользоваться 👆
исчезновение
21 сент., 20:02изменён
подведем итоги дня, что кушали? не сорвались?💘 - по плану 💔 - срыв 😇 - плана не былоОн/она тебе изменяет, УЗНАЙ ПРАВДУ
исчезновение
21 сент., 15:50изменён
⭐ что на ужин? все еще держишься?
исчезновение
21 сент., 14:48
😌надеюсь ты возьмешь себя в руки.. #диетки || наш уютный домик
исчезновение
21 сент., 11:41
🕊Ты не обязана быть идеальной, чтобы начать. Даже если ты сорвалась — это не конец, а часть процесса. Важно вернуться к привычкам, а не винить себя. Один плохой день не отменяет всех хороших. Продолжай двигаться вперед, даже если это сложно. Ты сильнее, чем думаешь#мотивация || наш уютный домик
