Последние посты
Фитнес
11 дек. 2025 г., 16:46
Любимые скрутки тренера тут Обалденный комплекс на 7 минут ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/cosmosbody/1490Снятие давления с седалищного нерва Техника всего на 1 минуту ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/cosmosbody/1686Любые вопросы: Ваш тренер Юля М.💗 Физический реабилитолог, тренер со стажем более 15 лет.@julia_bodytime Тг канал: https://t.me/cosmosbodyФитнес
16 нояб. 2025 г., 16:40
Наклоны на одной ноге, для тех, у кого совсем не получается👍А ниже ссылка на Трансляцию с полноценной функциональной тренировки со всеми мобилизующими упражнениями, и у вас всё получится👍https://t.me/cosmosbody/1812Фитнес
2 нояб. 2025 г., 06:04
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ СИЛОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ💪Читай в тг канале https://t.me/cosmosbodyЛюбые вопросы: Ваш тренер Юля М.💗 Физический реабилитолог, тренер со стажем более 15 лет.@julia_bodytime Тг канал: https://t.me/cosmosbodyФитнес
16 окт. 2025 г., 12:31
Последние упражнения лета 2025😍 Получилось собрать хорошую функциональную тренировку на всё тело👌 пробуйте.5 3Д ЗАРЯДОК ДЛЯ ОСАНКИ ПО 5 МИНУТ⬇️ https://t.me/cosmosbody/1775ОДНО ОЧЕНЬ ЦЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ⬇️ https://t.me/cosmosbody/1767?singleТЕСТ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ ВАШИХ ЛОПАТОК⬇️ https://t.me/cosmosbody/1763ЛЕТНИЙ ДАЙДЖЕСТ УПРАЖНЕНИЙ⬇️ https://t.me/cosmosbody/1725Любые вопросы: Ваш тренер Юля М.💗 Физический реабилитолог, тренер со стажем более 15 лет.@julia_bodytimeФитнес
12 окт. 2025 г., 16:36
Завтра в тг канале https://t.me/cosmosbodyначинаю большую тему ♦️ЖЕНСКАЯ НЕЙРОБАЗА♦️Я совсем не ожидала, что тема нейросвязей будет вам интересна😍, а в сумме с женским здоровьем, это бинго.Мне всегда казалось, что мозг+тело - это на столько сложно, что просто никак не может конкурировать с ягодицами и прессом.Если конечно мы говорим о женских интересах.Но, я прочитала и изучила уже более чем достаточно, для того, чтобы преподнести информацию максимально простыми словами.Написала уже один интересный пост, завтра будет👍И конечно, всё буду подкреплять практикой♥️🤗👌
Фитнес
22 сент. 2025 г., 03:49
Тренируйся регулярно⬇️ https://t.me/cosmosbody✅По одному упражнению на каждый день. ✅ Зарядки на 5-10 минут. ✅ Функциональные тесты. ✅ Разборы движений.#спорт #спортнормажизни #фитнес #фитнесдома #упражнениянаноги #фитнесюморФитнес
18 сент. 2025 г., 07:59
А что с ней делать смотрите тут https://t.me/cosmosbody120 см, цена смешная, силиконовые наконечники.Знаете для чего силиконовые наконечники? Для того, чтобы вы могли выполнять упражнения в исходном положении стоя и опираться на палку, которая не будет скользить по полу👍Палка гимнастическая бодибар с наконечником 120 см МногоПалочек https://www.wildberries.ru/catalog/283208388/detail.aspx?size=434087877TelegramCOSMOSBODYФизический реабилитолог с 15-летним опытом. Возвращаю к качественной жизни за 10 минут в день. Короткие тренировки для занятых мам и карьеристок. Читаю этикетки для вас. Только факты, без воды и рекламы.Фитнес
7 сент. 2025 г., 15:46
Для связи: @julia_bodytime Тг канал: https://t.me/cosmosbody#растяжка #гибкость #здороваяспина #тренировкидома #практикаФитнес
24 авг. 2025 г., 08:05
Уже в понедельник начинается онлайн интенсив "Здоровая спина школьника" Вся информация по ссылке, в основной группеhttps://t.me/cosmosbody/1729?singleЖду всех желающихДля связи: @julia_bodytime Тг канал: https://t.me/cosmosbodyФитнес
16 авг. 2025 г., 09:24
Выходные......А упражнения в тг https://t.me/cosmosbodyФитнес
12 авг. 2025 г., 07:55
Заходите по ссылкам и занимайтесь легкоТренировка для раскрытия грудного отдела за 10 минут⬇️ https://t.me/cosmosbody/1719Три топовых упражнения для профилактики компьютерной шеи⬇️ https://t.me/cosmosbody/1678Практика на стуле, для работников офиса за 2 минуты⬇️ https://t.me/cosmosbody/1675Фитнес
31 июл. 2025 г., 14:40
Больше упражнений и тренировок в тг канале: https://t.me/cosmosbody/1527Твои стопы — фундамент здоровья, платформа силы и активности.🔹 90% людей игнорируют их, а потом удивляются боли в спине и суставах. 🔹 Сильные стопы - это баланс и координация, меньше усталости и больше энергии, это сильные мышцы кора и стабилизаторы 🔹 Простые упражнения (катание мячика, подъемы на носки) укрепляют мышцы и улучшают кровоснабжение..Не жди проблем — начни заботиться о них сегодня! Каждый шаг станет увереннее.#ЗдоровыеСтопы #ДвигайсяЛегко #здороваяспина #женскоездоровье #тренировкидомаФитнес
27 июл. 2025 г., 05:58
ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА В ОСНОВНОЙ ГРУППЕ⬇️https://t.me/cosmosbody/1714Раскрываем грудной отдел за 5 минут.Вам понадобитесь вы❤️👍 И гимнастическая палка.Всё очень просто, и при этом максимально эффективно.После выполнения этого комплекса вы сразу почувствуете себя совершенно по новому.Выполняйте, наполняйтесь и будьте здоровы💙Для связи: @julia_bodytime Тг канал: https://t.me/cosmosbody#осанка #груднойотделФитнес
25 июл. 2025 г., 06:19
БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК ТУТ⬇️https://t.me/cosmosbody/1527Раскрой грудной отдел за 5 минут. Выполни эти 4 упражнения, каждое по 10 повторений на каждую сторону.✔️Сохраняй вытяжение в ногах; ✔️Опирайся на всю поверхность стопы; ✔️Раскрывая грудной отдел тянись за рукой в верх.🔥 Грудь зажата, плечи вперёд?Через неделю, выполняя эти упражнения ты: ✅ Перестанешь сутулиться без усилий ✅ Ощутишь, как легко стало дышать ✅ Забудешь о ноющей боли между лопатками ✅Плечи расправятся ✅Дышать станет легчеФитнес
15 июл. 2025 г., 15:20
В моем тг канале вы сможете найти десятки комплексов упражнений от 3 до 15 минут https://t.me/cosmosbody/1527Например:6 движений за 4 минуты для улучшения подвижности плече-лопаточного ритма https://t.me/cosmosbody/13694 минуты для улучшения плече-лопаточного ритма в связке с ротациями грудного отдела. Можно выполнять на рабочем месте👍 https://t.me/cosmosbody/13773 минуты на расслабление мышц рук и разгрузку шейного отдела позвоночника https://t.me/cosmosbody/1210?singleФитнес
5 июл. 2025 г., 09:33
Стараешься делать зарядку каждый день?👀 Но, видео на ютубе по 15 минут, из которых 10 минут тренер тебе что-то объясняет? 👀 Или попадаются тренировки, которые делят тело на части?👀 Для грудного отдела, для таза, для пресса?👀ЭТО ВСЁ НЕ РАБОТАЕТ.Ни как возможность потратить калории и сжечь ненавистный жир, ни как полноценная тренировка, которая приведет к реальному результату в перспективе.Рекомендую обратить внимание на"15 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ЖИВЫХ, ТРЕНИРОВОК"☄️Что вы получите:☄️✔️15 трансляций с функциональных тренировок продолжительностью от 50 до 58 минут. ✔️Тренировки в горизонтальном формате. ПростоФитнес
20 июн. 2025 г., 15:16
Полный формат комплекса на 3 минуты с акцентами в технике упражнений смотри на канале🔺🔺🔺https://t.me/cosmosbodyДля связи в тг https://t.me/cosmosbody— разбор анализов, коррекция питания, индивидуальная программа тренировок.Фитнес
14 июн. 2025 г., 06:29
1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ЕСЛИ У ВАС В КОНЦЕ ДНЯ⛈🔥Немеют пальцы рук;🔥Болит в груди и области солнечного сплетения;🔥Болит в области лопаток; Болят плечи;🔥Напряжение в шее;Тогда этот комплекс упражнений для вас👋Для связи в тг https://t.me/cosmosbody— разбор анализов, коррекция питания, индивидуальная программа тренировок.Фитнес
5 июн. 2025 г., 15:35
Ссылка на полный список разборов, комплексов упражнений и другие материалы на все случаи жизниhttps://t.me/cosmosbody/1527Просто заходи и пользуйся♦️Фитнес
2 июн. 2025 г., 15:36
Глубокая работа на расслабление поясницы за 8 минут https://t.me/cosmosbody/1457Тотальная разгрузка поясничного отдела, с подключением тазобедренных суставов за 10 минут https://t.me/cosmosbody/1481
