Последние посты
Фитнес Дома для Девушек
22 сент., 04:20
ЖИРОТОПКА Топим жир с боков и живота➖➖➖➖➖➖➖Я обычная девушка, которая хочет выглядеть хорошо. Поэтому бережно собираю разные приемы, техники для себя, и с вами делюсь за компанию.И поставьте ❤️, если забрали технику себе - для меня это всегда знак продолжать делиться дальше полезностями 💓💃alena.fit.home🎁Твцой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
21 сент., 04:20
ЛУЧШАЯ утренняя зарядка 💪➖➖➖➖➖➖➖Эта утренняя зарядка за 10 минут поможет мягко разбудить тело, снять скованность после сна, размять суставы, потянуть • мышцы, убрать отечность и наполниться энергией на весь день.🌸Сохранила ТРЕНИРОВКУ напиши в комментариях «СОХРАНИЛА», чтобы я понимала что выкладывать для ВАС 😌 🌸#зарядка@fitness6699🎁Твцой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
20 сент., 06:20
Упражнения на ПРЕСС и мышцы кора 🔥➖➖➖➖➖➖➖Тренировка на пресс без веса за 10 минут с подробными подсказками по технике.Домашняя тренировка на пресс с собственным весом для сильного кора и подтянутого живота. 💪🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️#пресс@fitness6699🎁Твцой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
19 сент., 06:20
КАРДИО ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 💃➖➖➖➖➖➖➖Функциональная тренировка С Гантелями 💪🌸Если ты сохранила комплекс и не написала «СПАСИБО», помни, превратишься в толстого поросёночка🐷 😁💗Фитнес Дома для Девушек💗Фитнес Дома для Девушек
18 сент., 04:20
Диета на осень 🍂➖➖➖➖➖➖➖Сохраняй и придерживайся этой диеты, будешь счастлива 🍁🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
17 сент., 04:20изменён
Тренировка с резинками, которую ты искал 💪➖➖➖➖➖➖➖💗Силовая тренировка с резинкой - отличный способ проработать все мышцы и сделать тело сильнее, используя минимальный инвентарь.💗В этом видео мы проведем комплексное занятие, которое охватит все тело. Мы начнем с проработки ног и ягодиц, а затем плавно перейдем к упражнениям для верхней части - спины, плеч и рук.💗Я покажу, как использовать фитнес резинки разной степени натяжения, чтобы сделать каждое движение максимально эффективным и создать качественную нагрузку.🌸Я обычная девушка, которая хочет выглядеть хорошо. Поэтому бережно собираю разные приемы, техники для себя, и с вами делюсь за компанию.Фитнес Дома для Девушек
16 сент., 04:20
Плоский живот 🔥➖➖➖➖➖➖➖Работаем над глубокими мышцами пресса. Не торопимся и внимательно следим за техникой.🌸Сохранила ТРЕНИРОВКУ напиши в комментариях «СОХРАНИЛА», чтобы я понимала что выкладывать для ВАС 😌 🌸Не создаём лишнего внутрибрюшного давления: на выдохе мягко собираем рёбра и включаем мышцы живота.Выполняем 2–3 круга ❤️🔥#пресс@fitness6699 💃sia_g🎁Твцой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699Фитнес Дома для Девушек
15 сент., 07:20
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 💃➖➖➖➖➖➖➖🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
14 сент., 17:30
Немного красивых мелочей для дома 🏡Я каждый день нахожу реальные скидки, промокоды и горячие распродажи 🛍️🔥 Wildberries 💜 Ozon 🛒 Яндекс Маркет 💸 И другие магазиныПоказываю товары, которые можно забрать намного дешевле обычной цены, делюсь промокодами и интересными находками.А иногда скидки такие, что лучше увидеть один раз, чем потом жалеть, что пропустила 😅👇Переходи WB | ВЫГОДНЫЕ ПОКУПКИ 🛍️💰 Покупай выгоднее. ❤️ Я уже нашла — тебе осталось забрать!Фитнес Дома для Девушек
14 сент., 04:20
Пресс и руки одним комплексом управлений 💪➖➖➖➖➖➖➖🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️#пресс@fitness6699 💃regina_shulzhevskaya🎁Твой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
13 сент., 06:20
У меня свободный график: Хочу - иду на работу, не хочу - ползу..😁🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
12 сент., 09:00
🛑 ХВАТИТ ПЕРЕПЛАЧИВАТЬ!Ты даже не представляешь, сколько можно сэкономить! Пока одни покупают вещи за полную стоимость, другие находят настоящие сокровища за копейки.Привет! Я создатель этого Канала , и я каждый день роюсь на маркетплейсах, чтобы находить для вас самые горячие скидки и "ошибки цены".👉 Все артикулы, прямые ссылки, ежедневные обзоры и закрытые распродажи — только в моем Мах.👇Подписывайся👇WB | ВЫГОДНЫЕ ПОКУПКИ 🛍️💰 Покупай выгоднее. ❤️ Я уже нашла — тебе осталось забрать!
Фитнес Дома для Девушек
12 сент., 04:20
Давайте выполним тренировку с акцентом на бедра и плечи 💪➖➖➖➖➖➖➖🌸Сохранила ТРЕНИРОВКУ напиши в комментариях «СОХРАНИЛА», чтобы я понимала что выкладывать для ВАС 😌 🌸🎁Твой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
10 сент., 04:20
Это я после работы, пытающаяся ещё пожить эту жизнь для себя 🤣➖➖➖➖➖➖➖У кого также после работы?😆🎁Твой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
9 сент., 04:20
БЕЗ ПРЫЖКОВ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА➖➖➖➖➖➖➖Сохранила тренировку и не написала «СПАСИБО» в комментариях👇, помните, что Вы будете толстой сарделькой 🌭🤪#кардио@fitness6699 💃kuzhovnik_fit🎁Твой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
8 сент., 04:20
20 МИН ПИЛАТЕС СТОЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ➖➖➖➖➖➖➖На Всё тело, без прыжков.Вся тренировка выполняется стоя, без прыжков и без инвентаря, чтобы ты могла сосредоточиться на контролируемых движениях от начала до конца.🌸Сохранила ТРЕНИРОВКУ напиши в комментариях «СОХРАНИЛА», чтобы я понимала что выкладывать для ВАС 😌 🌸#пилатес@fitness6699🎁Твой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
7 сент., 04:20изменён
У НАС ЧП! ДЖИНСЫ НА ЖИВОТЕ НЕ СХОДЯТСЯ !!!➖➖➖➖➖➖➖«С завтрашнего дня точно худеем!» 😅Признавайтесь, сколько раз ваш мозг выдавал эту фразу, когда любимые джинсы предательски не сходились на талии? Знакомая картина: шкаф забит красивыми вещами «на похудение», а мы снова надеваем безразмерный черный балахон. А внутри организма паника: печень в шоке от вечернего чая с конфетками, инсулин сходит с ума, а желудок готовится заедать стресс от новой диеты 🙈 Мы привыкли, что похудение — это мучение. Это сухая куриная грудка, весы для еды, сложные расчеты калорий и чувство вины за каждый кусочек шоколадки. Но что, если вашему организму больше не нужно страдать? ВсФитнес Дома для Девушек
6 сент., 06:29
Комплекс с МФР-роллом от целлюлита на бедрах и ягодицах➖➖➖➖➖➖➖Упражнения от ушек на бедрах💪🔥На тренировке от целлюлита на бедрах и ягодицах мы с вами сделаем МФР, то есть приятный самомассаж, чтобы усилить кровообращение и лимфоток. Это улучшает состояние кожи и делает ее более подтянутой.Также поработаем над мобильностью тазобедренных суставов, ведь ушки на бедрах образуются там, где ( не хватает движения.🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️#целлюлит@fitness6699🎁Твой личный Бесплатный Нутрициолог:Фитнес Дома для Девушек
5 сент., 06:09
Тренировка для ЯГОДИЦ Без приседаний и выпадов➖➖➖➖➖➖➖💪 Эта тренировка поможет хорошо проработать ягодичные мышцы и почувствовать их работу даже за небольшое количество времени.Благодаря фитнес-резинке мышцы получают дополнительную нагрузку, а привычные упражнения становятся эффективнее.Сохранила упражнения и не написала «СПАСИБО» в комментариях👇, помните, что Вы будете толстой сарделькой 🌭🤪#ягодицы@fitness6699 💃tanya_yourfit🎁Твой личный Бесплатный Нутрициолог: @tit_fit6699bot📲Мы в MAX https://max.ru/channel_fitness6699🎀Фитнес Дома для Девушек🎀Фитнес Дома для Девушек
4 сент., 04:20
Подтянутые руки в домашних условиях 💪➖➖➖➖➖➖➖Полная тренировка по системе Табата вместе со мной!В качестве дополнительного утяжеления можно использовать Бутылки с водой, гантели или утяжелители на руки.Вес гантелей должен быть такой чтобы последнее секунды выполнялись тяжело но без нарушения техники, если вы новичок гантели от 1-2 кг, если профи, то более 3 кг🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️❗ Схема простая: ▶ ️20 секунд работы ⏸️ 10 секунд отдыха 🔁Повторить От 3 до 6 кругов ⏰Отдых между кругами 1-2 минуты#рук
