Последние посты
Fitnessnovikova
8 сент., 13:26изменён
Я думаю, что нет необходимости объяснять, что силовые тренировки нужны каждой женщине. Так как каждый год мы теряем костную массу и мышечную массу. То есть мы слабеем, мы не молодеем. И есть риск остеопороза, коксартроза, разрушения суставов, риск саркопении, когда активно теряется мышечная масса,
Fitnessnovikova
7 сент., 09:10изменён
Чем будет отличаться вебинар от всех предыдущих - обьясняю в видео. 🔥Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как вернуть шикарное тело после родов" по ссылке: 🔗https://clck.ru/3VdH6sFitnessnovikova
6 сент., 18:03
Я все выходные просидела с опросом, анализированием и сбором статистических данных и рисков. И это опрос только на одну зону нашего тела 🥹. Но если, он поможет хоть одной женщине, понять на что обратить внимание и поможет начать действия для помощи себе , значит все не зря. Я счастливаFitnessnovikova
6 сент., 17:32изменён
Понравился опрос и расшифровка? Если готовы, направлю видео для работы с мышцами тазового дна, начни уже сегодня. А если ты хочешь разобраться с еще 11 критериями и понять в каком состоянии весь твой организм приходи на вебинар 10 сентября "Как вернуть себе шикарное тело поле водой». регистраця поFitnessnovikova
6 сент., 17:30изменён
Расшифровка и общие рекомендации. 🔶0 баллов - сейчас у вас нет проблем с мышцами тазового дна, это не значит, что о них не нужно заботиться. Если вы хотите регулярно тренироваться, постепенно увеличивать нагрузку на мышцы кора и готовы включать в свою программу силовые тренировки, важно делать этоFitnessnovikova
6 сент., 11:58изменён
Посчитайте количество баллов, для получения рекомендаций. 1 Капельное недержание мочи. - когда переполнен мочевой пузырь ( 1 балл) -при прыжках на батуте ( 1 балл) -при прыжках, беге, чихании, высмаркиввнии носа, при крике ( 2 балла) -нет ( 0 баллов) 2. Геморрой - да, постоянно ( 2 балла) -иногдаFitnessnovikova
6 сент., 10:18изменён
Даю еще 2 часа на прохождение теста и даю расшифровку. Опросы помогают не только вам, оценить свое состояние, но и мне, для составления актуального контента и наполнение вебинарной программы. Напоминаю, что 10 сентября пройдет вебинар «Как вернуть себе шикарное тело после родов» . В прямом эфире мы
Fitnessnovikova
5 сент., 19:28
Завтра после завершения тестирования и оценки дам расшифровку и рекомендации по этому критерию 👍 «Состояние мышц тазового дна»Fitnessnovikova
9 янв., 14:36
Мы с девочками почти на месте! Платон уже у бабули, передает вам привет!Если выполнили движения из положения лежа. То готовы завтра увидеть разминку из положения сидя?А почему я закидываю вас разминками есть идеи для чего?Fitnessnovikova
9 янв., 07:04
Если у вас болит спина от лежания, таскания больших тазов оливье и детей, то эти упражнения вам помогут. 10 минут и дискомфорта как и не бывало.Срочно берите МФР-ролл или валик из полотенца и разомнитесь. Впечатлениями делитесь в комментариях👇Fitnessnovikova
9 янв., 06:24
Готово все для полета! Еще маска для лица. Хотите универсальную зарядку от тромбоза в любом кресле?Fitnessnovikova
9 янв., 04:46
Fitnessnovikova
8 янв., 09:52
Fitnessnovikova
8 янв., 09:51
Fitnessnovikova
8 янв., 08:37
3 часа вчера сидели творили красоту. Но ключевое в этом «сидели» Склонив голову, держа кисточку. И так все выходные, мы пытаемся занять детей. Придумать как занять детей, развлечь, покатать на ватрушках, коньках, устроить лучшие каникулы. Но почему мамы не ставят себя на первое место? В первое время после родов тоже самое, кажется что все внимание должно быть переключено на малыша. Заметили?
Fitnessnovikova
7 янв., 06:42
Музыка терапия!Fitnessnovikova
7 янв., 06:42
Fitnessnovikova
7 янв., 05:03
🌟С Рождеством 🌟Пусть в этот день станет чуть тише внутри, чуть теплее в сердце и появится ощущение, что вы не одни и с вами всё правильно.Желаю вам бережности к себе, мягкости к своему телу и доверия к своему пути, даже если он сейчас непростой.Пусть в доме будет тепло, в теле будет опора, а в душе спокойствие и свет.Обнимаю. Ваша Настя Новикова🩷
Fitnessnovikova
6 янв., 08:31
Девочки, выходите потихоньку из оливьешной комы? Или уже не лезет?Давайте быстро в тонус организм приведем. Это можно сделать только с помощью лимфодренажных практик.Поэтому делюсь лимфатическим массажем живота - это снимет дискомфорт от перееданий, вздутия и, конечно, уменьшит отёки. Пишите, кто сделал👇Fitnessnovikova
6 янв., 08:29изменён
Хотите я вам тоже на тренировках буду делать «Пик»? 🤣
