Последние посты
FounderWoman
12 нояб., 12:04
переслано из @vitaminluv
Раньше мне казалось, что сильный человек – тот, кто всё выдерживает. Сегодня я думаю, что сильный человек – тот, кто умеет себя беречь.Очень теплая вчера получилась встреча NUSELF x «Кальций» Women’s Club. Вместе с Ольгой Паскиной и Зерой Черешневой. Под аккомпанемент ПП смузи, которые нам предлагал молочный бар «Логики молока» , мы говорили о состоянии. О том самом внутреннем капитале, который невозможно купить, но очень легко растратить.Я много лет училась держать лицо. Прямой эфир, карьера, дети, переезды, новые проекты. А потом поняла: держать лицо и быть в хорошем состоянии – совершенно разные вещи. Мы привыкли всё контролировать. Сон, питание, эмоции, показатели здоровья. Дошли до того, что даже отдых превратили в очередную задачу на эффективность.А может, пора переходить от биохакинга к биодоверию? Учиться слышать себя. Разрешать себе плохие дни. Не тратить силы на то, что невозможно изменить. И помнить, что отдых не нужно заслуживать. И ещё одна мысль, которую вчера обсуждали: с возрастом мы учимся не столько управлять собой, сколько понимать себя.Спасибо NUSELF, «Кальцию» и всем, кто был с нами, за такой живой и честный разговор ❤️И вопрос, который я предложила вчера каждому задать себе: То, как я живу сегодня, добавляет мне сил или постепенно забирает их?И не забудьте добавить Кальция в свою жизнь!#БордоСобытия Бордо в ВК МАКСимум БордоFounderWoman
12 нояб., 07:54
Какая же теплая получилась встреча NUSELF X «Кальций» Women’s Club — вместе с Юлией Бордовских и Зерой Черешневой пришли к тому, что пора бы уже остановить гонку за постоянно возникающими велнесс-трендами и начать опираться на свое внутреннее состояние: строить систему заботы о себе, которая подходит лично вам. Рассказали о состоянии как о внутренней опоре, которая держит нас на длинной дистанции: в больших сделках, переменах и нестандартных условиях.Делюсь нашими рекомендациями книг по теме, которые мы обсуждали на встрече:От Юлии: 💋«Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо, 💋«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» Линдси Гибсон, 💋«Диалоги внутренней матери» Бетани Уэбстер.От Зеры: 💋«Включите свой мозг» Кэролайн Лиф, 💋«Мечтать не вредно» Барбара Шер, 💋«Дао Дэ Цзин» Лао-цзы.От меня: 💋«Ловушка счастья» Расс Хэррис, 💋«Никаких границ» Кен Уилбер, 💋«Внутренняя инженерия» Садхгуру.Собрали подробный материал с тезисами с нашей встречи о личной системе каждой из нас в статье на NUSELF.Спасибо всем, кто был с нами в этот день🤍️️️️️️ будем продолжать ✨FounderWoman
11 нояб., 06:08
Идеи и созидание — это продукт души.Люди духовно черствые предпочитают присоединяться к большим системам, приспосабливаться. Встроиться проще, чем создать. Создание требует контакта с собой — а это самое неудобное.FounderWoman
10 нояб., 06:32
Вы когда-нибудь задумывались о том, что вкус — одна из самых недооцененных форм интеллекта? Мы привыкли измерять ум дипломами, должностями и скоростью решений. Но для себя уже давно отмечаю, что он проявляется и в том, как человек живет: как организует свое пространство, как сочетает материалы. Свет, воздух, детали многое говорят о хозяине. По дому всегда видно, как живет человек: своими решениями или чужими представлениями.Именно об этом я подумала, увидев LUNAR — новый премиальный жилой и деловой квартал на первой линии Ленинского проспекта, именно этот район для меня всегда был самым «интеллектуальным» в Москве. Три его модуля объединяет футуристичная архитектура, вдохновленная космосом и научными открытиями.Из окон открываются виды на МГУ, Нескучный сад, Воробьевы горы и Лужники. А внутри — галерея с магазинами, спортивными и wellness-клубами, салонами красоты и кофейнями. Только для жителей в жилых модулях открыты клубные этажи с фитнес-залами, детской игровой, рабочими пространствами, литературной гостиной и большой террасой. Есть благоустроенный двор и двухуровневый подземный паркинг.LUNAR уже сдан и заселен, а цены сопоставимы со строящимися проектами. Сейчас на ограниченный пул лотов на верхних этажах модуля А действуют специальные условия: при покупке квартир на 16-м этаже — машино-место в подарок, а при приобретении пентхаусов на 17 этаже — два машино-места и келлер в подарок. На все квартиры действует беспроцентная рассрочка на год с первоначальным взносом от 20%.FounderWoman
9 нояб., 06:14
Не осуждать — не значит приниматьВ корпоративной карьере у меня был долгий внутренний конфликт. Я видела, что многое вокруг не мое: интриги, правила игры, ценности, по которым принимались решения. И во мне все время спорили две установки.Одна говорила: не суди, у каждого свои мотивы, будь выше этого. Другая тихо повторяла: не принимай, не ломай себя. Мне понадобилось много времени, чтобы понять: это совсем не одно и то же.Нас с детства учат: не суди. И где-то по дороге эта мудрость тихо подменилась другой: терпи, не обостряй, будь удобной. Сказать «со мной так нельзя» стало звучать как осуждение. Назвать вещи своими именами стало похоже на гордыню. А разница между осуждением и непринятием принципиальная.Осуждение — это эмоция, в которую мы вовлечены. Раздражение, внутренний монолог, который мы прокручиваем в голове: в машине, в душе, перед сном. Мы снова и снова возвращаемся к человеку, который нас задел, и каждый раз платим за это своей энергией. Он давно забыл, а мы все еще спорим с ним в голове.Непринятие — это решение. Спокойное, без заряда. Я вижу, что происходит, называю это и просто не участвую. Не доказываю, не мщу, не переубеждаю. Ставлю границу или выхожу из ситуации и не уношу ее с собой. Не вовлекаюсь.Вот эта разница дорогого стоит. Руководитель, который «никого не судит», часто просто избегает трудных разговоров, и команда расплачивается за его комфорт.Зрелая позиция другая: ясно видеть, честно называть и не превращать это в личную битву.И путь туда лежит не через подавление эмоций, а через трезвый выбор. Не «почему он такой», а «что именно здесь для меня неприемлемо и что я с этим сделаю». Когда ответ найден, эмоции больше нечем питаться.Где в вашей жизни можно перестать осуждать, но и не принимать: признать, что вы не согласны, и не вкладывать в это ни энергию, ни эмоции?FounderWoman
6 нояб., 06:10
Меня спросили, чем я занимаюсь. Я впервые не стала перечислять.Недавно за ужином мне задали обычный светский вопрос: «А вы чем занимаетесь?» Раньше я отвечала на него: CEO, инвестор, основатель, предприниматель, медиа, ритейл…Каждое слово ложилось как кирпич, и образ складывался за секунды: серьезная, успешная, состоялась. Я выбирала из своего «выпадающего списка» ролей и регалий и видела, как собеседник чуть выпрямляется.И тут я улыбнулась и подумала про себя, что как-то роли меня сейчас тяготят и захотелось ответить: «Я много размышляю о том, как люди становятся собой и строю на этом свои проекты. Да и свою жизнь…»FounderWoman
5 нояб., 07:30изменён
Несколько недель назад я проводила в NUSELF офлайн-встречу — и желающих прийти оказалось гораздо больше, чем мы можем вместить. Так что стало понятно, что такие встречи действительно важны. Так вот, с радостью приглашаю вас на новое мероприятие🤍10 ноября проведем дискуссию, на которой мы вместе с велнес-коучем Юлией Бордовских и биохакером Зерой Черешневой обсудим осознанную работу с состоянием как своей главной опорой в турбулентные времена. На встрече поделимся своими практическими инструментами: системами планирования, велнес-приемами, привычками в спорте и питании.Участие бесплатное, но количество мест ограничено, поэтому рекомендую регистрироваться заранее по ссылке.Перед регистрацией выключите VPN для корректного оформления.10 ноября | 11:00-14:00 Бутик NUSELF, Большая Никитская, 17с1UPD Регистрация закрыта! Большое спасибо всем за интерес к мероприятию🤍FounderWoman
4 нояб., 06:10
Трудный разговор, который мы откладываемТо, как начинается сложный разговор, во многом решает, чем он и закончится. Сама мысль о нем — с руководителем, партнером или родителем — часто вызывает у нас внутреннее сопротивление. И вот это состояние важно словить, не нести его в прыжке «с места в карьер».Первые минуты задают тон. Если начать с критики или обесценивания, собеседник почти сразу закрывается — и тогда мы спорим уже не о деле, а о том, кто кого ранит. Если же начать с теплоты, интереса или легкого юмора, остается шанс на диалог, а не на оборону.В трудном разговоре легко попасть в ловушку «требование — отстранение»: один настаивает, другой уходит в защиту и слышит только претензию.Несколько вещей, которые помогают мне начать важный разговор:💋Выбрать время. Важно не только спокойное состояние, но даже то, торопитесь ли вы, устали, голодны. Разговор на ходу редко приводит к результату.💋Говорить о ситуации, а не о человеке. «Вчера на встрече меня задело…» вместо «Ты всегда…». Конкретный эпизод можно обсудить, обобщение можно только оспорить.💋Одна трудная тема за раз. Сложный разговор — не повод достать все накопленное. Чем больше претензий в одном разговоре, тем меньше шансов решить хоть одну.💋Посмотреть со стороны или, еще лучше, встать на позицию другой стороны. После разговора, особенно неудачного, представить его глазами беспристрастного наблюдателя. Эта дистанция часто показывает больше, чем сам спор.FounderWoman
22 сент., 06:15
Недавно в аэропорту в детской зоне мой 7-летний сын начал играть с ребенком. Сначала по-английски, а потом в момент, услышав ответ, перешел на французский. Без стеснения, без оглядки на меня.А я стояла рядом и думала о том, как всю жизнь мне не хватало этой легкости и как я рада тому, что она есть у него. Он уже бегло говорит на трех языках и начал учить четвертый — испанский.Со старшими детьми я поступала иначе. Не хотела перегружать, думала, что так проявляю заботу. Сегодня они тоже говорят на трех языках, но это далось им не так легко и не так рано. Сейчас понимаю: иногда жалость — это наш собственный страх, который мы выдаем за любовь. Мы оберегаем ребенка от усилия, а вместе с ним — от ощущения «я могу».С младшим я решила действовать иначе. Не ради результата и не ради списка достижений. А ради того, чтобы мир для него был более открытым. Я двигалась из любопытства иFounderWoman
21 сент., 06:08
Что я забрала с ретрита Джо ДиспензыЗал на 8300 человек. 11 часов лекций в день — о мозге, убеждениях, эмоциях и состояниях, на базе последних нейронаучных исследований. И четыре медитации ежедневно, чтобы знание успевало становиться состоянием.За последние несколько дней я очень наглядно прочувствовала:💋Мы принимаем решения не из стратегии и не из своего видения, а из состояния, в котором находимся.💋За день в голове пробегает около 60–70 тысяч мыслей, и большинство из них связаны с прошлым или с беспокойством о будущем. Мы гоняем их через себя изо дня в день. Чем чаще мы думаем одни и те же мысли, тем чаще те же химические сигналы получает тело, тем чаще мы испытываем те же чувства — и тем тщательнее полируем образ старого себя.💋Установка — это группа мыслей и чувств,FounderWoman
17 сент., 15:17
Очень рада, что Вероника, психолог, основательница проекта Otvet.co и просто потрясающая женщина, вернулась на просторы YouTube, поэтому я с удовольствием согласилась стать героиней ее подкаста.У нас с Вероникой получился глубокий откровенный разговор словно двух подруг, которые встретились после долгой разлуки и обсудили важные для нас темы: 💋что такое женская реализация — и отличается ли она от мужской; 💋какие изменения происходят в жизни, когда приоритизируешь себя; 💋о социальных связях, их переосмыслении и необходимости наращивания социального капитала; 💋про доверие и контроль — и их тонкий баланс; 💋как работает личный бренд, проявленность, самоценность и где искать точки опоры; 💋еYouTubeОтвет Вероники: Ольга ПаскинаМожно ли одновременно строить большую карьеру и по-настоящему выбирать семью? Что происходит с браком, когда оба много работают — и кто тогда берёт на себя ответственность за дом? И как выдерживать уровень стресса, который однажды становится больше тебя?…FounderWoman
14 сент., 06:20
Рефлексия неделиНеделя получилась насыщенной. Много встреч с людьми из разных бизнесов. Кто-то обанкротился, отдал квартиру и начинает сначала. Кто-то продал компанию за копейки, чтобы закрыть долги. Кто-то расплачивается за дикий стресс здоровьем…Меня не переставало восхищать, что ни один не говорил про рынок, обстоятельства и невезение. Каждый говорил про свое решение, про борьбу за смысл и созидание. На этом фоне особенно бросалось в глаза, что где-то рядом на контрасте процветают совсем другие, те кто предпочел тихо присоседится…Меня не отпускала мысль Александра Асмолова: главный кризис — не экономика и не идеология, а кризис профессионализма. «Умные нам не надобны. Надобны верные». Те, кто живет по формуле «У в квадрате» — угадать и угодить.Разница между этими двумя мирами в том, что кто-то стремится не усиливать и создавать, а приспособиться и обогатиться, по-фактуFounderWoman
11 сент., 06:15
Как научиться отпускать?Поделюсь тем, что может сделать каждый. Знаете ли вы, что больше всего ресурса наш мозг расходует на то, что мы редко замечаем: постоянное напряжение в лице?Прямо сейчас, пока читаете, проверьте себя: зубы сомкнуты? Между бровями складка? Напряжение в скулах? Плечи чуть приподняты? Почти наверняка хотя бы на один вопрос ответ будет «да». И до этой секунды вы этого не замечали.Тело похоже на электростанцию, которая работает без выходных. Только заметная часть энергии уходит не в дело, а в утечки. Вы сидите на диване, вроде бы отдыхаете, а лицо продолжает держать оборону, будто вы на сложных переговорах. Поэтому работа с собственным состоянием начинается именно с осознания этих моментов и расслабления лица и шеи в течение дня.В 1937 году нейрохирург Уайлдер Пенфилд составил карту коры головного мозга, опираясь на данные 126 операций. Исследование показало,FounderWoman
9 сент., 13:56
Вчера открыли осенний сезон в NUSELF совместной вечеринкой с журналом «Огород». Осень — это время сбора урожая, так что сет-дизайн у нас был соответствующий, с сезонными овощами, фруктами и грибами, которые эффектно оттеняли новинки сезона.В гости мы пригласили ближайших друзей, многие из которых впервые встретились после летних отпусков, так что всем было что обсудить.А еще мы впервые открыли эксклюзивный доступ к архивным коллекциям — распродажа уникальных моделей в единственном экземпляре продолжится до 13 сентября, только в нашем офлайн-пространстве.Спасибо большое всем, кто был вчера с нами. И ждем в гости на Большой Никитской, 17 стр 1🤍FounderWoman
8 сент., 06:08
Как понять, когда отпустить? [пришла к этому благодаря ведической философии и моему учителю]Фундаментальный закон жизни — эволюция. И все в этом мире — формы, явления, отношения между ними — непрерывно, ежесекундно движется вперед, становясь все более сложным и интегрированным. Сложность не означает запутанность: речь идет о непрерывном совершенствовании.Формы, функции или отношения релевантны, пока они способствуют прогрессивному изменению. Когда что-то становится нерелевантным, оно перестает быть функциональным, но продолжает потреблять ресурсы. И тогда включается функция распада и дезинтеграции. Это относится ко всему: работе, отношениям, событиям.Мы становимся сильнее в поддерживающих жизнь паттернах поведения и мышления. А нерелевантные мышление и поведение начинают отпадать. То, что когда-то было релевантно, было релевантно для своего времени. Оно поддерживалось некотороеFounderWoman
7 сент., 06:11
Команды будущегоКорпоративный мир, в котором многие из нас проходили профессиональное становление, характеризовала иерархическая модель управления, основанная на должностях и функциях: руководителях — менеджерах — специалистах.Эта система была эффективна в мире устойчивых рынков, линейных процессов и повторяющихся задач. Но сегодня в быстро меняющейся реальности, требующей одновременного понимания технологий, экономики, культуры и поведения команд, жесткая вертикаль дает сбой.На первый план выходят не должности, а роли: 💋визионер, 💋архитектор, 💋коммуникатор, 💋алхимик, 💋создатель/хранитель культуры.Это дает командам гибкость, скорость адаптации, способность соединять разные типы мышления и находить нестандартныеFounderWoman
4 сент., 06:07
Отсутствие ясности — это тоже ясность.Впервые я это поняла, когда долго и упорно искала решения по сделке. Например, вот здесь делилась, что самой долгой моей сделкой была сделка с Netflix — она длилась 5 лет, но таких долгих затяжных дистанций, я уверена у нас в жизни немало. Сейчас я снова в подобном процессе…И вот когда можно было бы 100 раз бросить, когда у тебя нет всех ответов, нет конкретики, нет решений, нет информации, но при этом есть видение и вера, ты начинаешь понимать, что отсутствие ответа — это еще больший ответ. Это понимание того, что сейчас не время, а твой подход или сам контекст требуют изменений.Оглядываясь назад, понимаю, что мне на таких длительных дистанциях в бизнесе и жизни помогают две тактики. Для себя назвала их метафорично тактика «реки» и «тумана».Тактика «реки» — это когда ты отходишь назад и просто наблюдаешь: здесь вода замедляется, здесь течетFounderWoman
3 сент., 10:06
Рубрика «что в сумке»С брендом BIODERMA меня связывают отношения длительностью более 20 лет. В начале карьеры после стресса и бессонных ночей я столкнулась с сильной розацеа, и дерматолог познакомил меня со средствами марки. С тех пор BIODERMA остается в моей косметичке сквозь годы. Если бы мне предложили выбрать только один уходовый бренд, я бы без сомнений выбрала именно этот.Также как в бизнесе ты делегируешь задачи проверенной и надежной команде, я могу смело сказать, что и здесь уровень доверия к бренду огромный и я с удовольствием делегирую ему задачу увлажнения кожи, в том числе пробую разные продукты, в частности легкий увлажняющий крем Hydrabio BIODERMA.Он буквально спасает от обезвоженности кожи, возникающей из-за частых перелетов, стресса или неблагоприятной погоды, и помогает удерживать в ней влагу до 72 часов. Кроме того, укрепляет защитный барьер кожи и активируетFounderWoman
2 сент., 06:11
Личный бренд всё?Продолжу тему. Читаю ленту и ловлю странное ощущение: тексты разных людей звучат одним голосом. Одни и те же структуры, хуки, шаблоны, «боли аудитории» и часто те же выводы. Все научились делать контент. Инструменты, которые еще недавно казались конкурентным преимуществом, благодаря нейросетям стали промптами и шаблонами.Хочется спросить: а где за этим всем личность? В результате в публичном поле становится все больше качественно упакованных, но шаблонных экспертов.Проблема там, где стремление соответствовать алгоритмам, трендам и ожиданиям рынка оказывается сильнее, чем готовность вкладываться и развивать собственные идеи.Настоящая ниша — это сочетание уникального опыта, интересов, профессиональных навыков, наблюдений, ценностей, ошибок, культурного кода и способа видеть мир. Не личность ради охватов, а индивидуальная оптика. И здесь очень важно сформироватьFounderWoman
1 сент., 06:15
Проявленность — одна из главных человеческих потребностей и одновременно один из самых тревожных опытов нашего времени. Мы живем в эпоху, когда оказаться на виду проще, чем когда-либо, достаточно опубликовать пост в соцсетях, выступить на встрече, заявить о проекте.Но когда на тебя смотрят — это не то же самое, когда тебя видят. Внимание ≠ признание.Разница не в аудитории. Она в том, что мы транслируем. Есть три способа быть на публике: 💋Маска — один человек в жизни, другой вовне. Это про казаться, а не быть. 💋Зеркало — транслируешь то, что аудитория хочет услышать. 💋Источник — транслируешь себя: свои мысли, убеждения, опыт, свой голос.Когда на нас смотрят, это означает, что кто-то замечает поверхностное: внешность, роль, работу, впечатление, которое мы производим (это про маску и
Бот обратной связи для своего канала — бесплатно
Подписчики пишут боту, вы отвечаете реплаем, ваш аккаунт скрыт. Создаётся в одно касание.
Как это работает →
