Последние посты
Hard Work
15 мар., 14:06
Никогда не забывайте про кардио, это ваше сердце и ваша выносливостьМой любимый круг с утра1. Скакалка - 10 мин2. Бой с тенью - 5 мин3. Бой с тенью с гантелями - 10 мин4. Спринты - 8 забегов по 10 сек (отдых между забегами 2-3 минуты)5. Подтягивания - 100 разHard Work
14 мар., 21:50
Для тех кто не видел в инсте, тренировки плеч, я плечи тренирую дважды в неделю, один раз именно этот вариант с акцентом на здание дельты🔥Все гайды снова доступны — @galaevfitnessHard Work
11 мар., 17:08
А этот наш домашний аппарат вообще набрал 3 миллиона просмотров в инсте и лям в тик токе🔥Компактный доступные вариант для дома - @galaevfitness
Hard Work
11 мар., 16:29изменён
Кто уже видел эту тему в инсте у меня 😎🔥@galaevfitness (одна такая есть в наличии) - кстати с завода они стоят 125-200 тыс, у меня в 8 раз дешевлеHard Work
11 мар., 15:57изменён
Забыли да меня? Почти три месяца не на связи был😁Hard Work
6 янв., 08:47
Hard Work
3 янв., 18:34
Я выше подробнее разбирал эту тему 🧬Не воспринимайте процесс зачатия детей чисто для того чтобы они у вас появились, передайте своим детям наследственную силу, сделайте из ребенка улучшенную версию себя, дайте ему больше возможностей для раскрытия своего потенциала, если уж свое отражение и состояние по жизни вас не мотивирует, пусть вас мотивирует сильное и образованное потомство которое сможет обеспечить себе будущее во всех аспектахHard Work
3 янв., 14:16изменён
У меня даже коты на правильном питанииHard Work
1 янв., 16:16изменён
2026 начали вот с такой тренировки в 7 утра 🦾@galaevfitness «все тренажеры доступны к заказу — цены 10 раз ниже заводских цен»Hard Work
31 дек. 2025 г., 17:30
Это должно быть дома у каждого кто занимается спортом @galaevfitness5,930Открыть в TelegramHard Work
31 дек. 2025 г., 16:50
Это должно быть дома у каждого кто занимается спортом@galaevfitnessHard Work
30 дек. 2025 г., 14:33
Люблю тренировки на свежем воздухе 🤝Можно заказать данный тренажер, в Дагестане и в Чечне доставляю лично на дом, в подарок получаете полный гайд из 11 файлов (анализы, питание, тренировки, биохакинг)@galaevfitnessHard Work
28 дек. 2025 г., 11:28
КАК МЕНЯЕТСЯ ТВОЕ ПОТОМСТВО 🧬Большинство людей и понятия не имеют насколько сильно их физическая активность, умственные способности и психологическая стойкость может менять днк и передаваться их потомству ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Что происходит ⬇️Через эпигенетику человек влияет на:- физическую адаптацию - работу нервной системы - когнитивные способности - реакцию на стресс - поведенческие паттерны - умственные способностиПоследовательность ДНК та же. Но активность генов - разная ➖
Hard Work
26 дек. 2025 г., 13:24
Всегда развивайте свое тело во всех аспектахИмейте в себе эти качества, и вы будете настоящим атлетом⬇️- Гибкость - Скорость - Выносливость - СилаГайды для набора массы, сушки, нервной системы, тестостерона, мотивации — доступны: @galaevfitness«Так же можно приобрести данный тренажер у меня»Hard Work
24 дек. 2025 г., 12:56изменён
После каждой тренировки, концовку добиваю предплечьями 🔥Тренажер можно заказать у меня, при покупке получаете план тренировок, рацион для набора и сушки — цена: 9.000₽@galaevfitnessHard Work
22 дек. 2025 г., 18:05изменён
Один из моих фаворитов на бицепс 🦾 📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏 Кто пробовал эту тему?Гайд для набора / сушки — @galaevfitnessHard Work
22 дек. 2025 г., 15:21
Старайтесь стабильно делать кардио, хотя бы дважды в неделю 🤝Выполняйте побольше взрывных упражнений, выходите на высокий пульс, дышите, впускайте в себя воздух, развивайте свое сердце и легкиеОдин из моих любимых кардио это- Работа на груше «3 подхода по 10 минут»- Бой с тенью с гантелями «2 подхода по 10 минут»- Работа ног с доп весом «3 подхода по 5 минут»- Спринты «10 забегов по 10 секунд»- Становая, подтягивания, оттяжка ног, приседания «все по 20 секунд один за другим, 4 упражнения в одном подходе, работаете 80 сек и отдых 2 минуты, и так 4 круга»- Скакалка «10 минут» 📏📏📏📏📏📏📏📏Hard Work
21 дек. 2025 г., 17:50
Нормальный рацион же, не?
Hard Work
21 дек. 2025 г., 13:12
Лучший тренажер для вашего хвата и прокачки мужчинских предплечий 🦾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Для заказа тренажера, пиши мне @galaevfitness — отправка по всей России, в подарок программа тренировок🔥Hard Work
20 дек. 2025 г., 11:12
Для тех кто не чувствует грудные- Жим лежа, у многих одна проблема, не чувствуют грудь в работе жима лежа, есть вариант техники «гильотина жим лежа» эту технику еще в 70х годах Винс Жиронда разработал, опускаете штангу до уровня шеи, растягиваете и жмете.- Разводки в наклоне, большинство так же не чувствуют жимовые упражнения на верх груди, говоря о том что нагрузку забирают дельты, опустите скамью до 30-40 градусов, начинаете с разводок и добивайте до отказа жимом, как на видео (супер сет)📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏 @galaevfitnes
