Последние посты
Glads_natali
22 сент., 08:31
Жду вас, чтобы помогать вам стройнеть вкусно, сытно, легко и комфортно😍😘‼️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ 👇https://glads-natali.ru/change-yourselfПо любым вопросам пишите в службу заботы @Techpomochglads-natali.ruМарафон «Измени себя!»-Октябрь 2026Хочешь вкусно питаться и при этом стройнеть? Тогда мой марафон для тебя.Glads_natali
22 сент., 08:30
УРА, мои любимые девочки🥳🥳🥳Долгожданное открытие набора в ваш любимый 3 месячный марафон😍🥳‼️(такие марафоны бывают всего 2 раза в год, на минуточку👌)СТАРТУЕМ 5 октября!Что же вас ждет?☑️НОВОЕ меню с КБЖУ на 12 недель😍 ☑️более 100 вариантов перекусов с КБЖУ ☑️варианты замены продуктов возле каждого рецепта ☑️подробная инструкция по питанию ☑️мои аудио-подкасты и гайды на самые популярные темы о питании ☑️личная связь со мной, я всегда рядом, направляю, корректирую, отвечаю на вопросы и помогаю достичь результата🚀 ☑️по желанию тренировки для любого уровня подготовки! И конечно же, море мотивации и поддержки ❤️Я С ВАМИ!Никаких вип тарифов и прочего🙅🏻♀️ я всегда стараюсь держать максимально доступную цену, чтобы каждая могла прийти и освоить мою систему питания🥰glads-natali.ruМарафон «Измени себя!»-Октябрь 2026Хочешь вкусно питаться и при этом стройнеть? Тогда мой марафон для тебя.Glads_natali
22 сент., 08:25
Glads_natali
20 сент., 11:28
Девчата, привет) ухожу на выходной🥰Все, отсчет пошел, идут последние приготовления, ставьте напоминания👌Я тоже жду и соскучилась по нашей атмосфере. Тем более такие марафоны всего 2 раза в год)Набор на сайте открою во вторник 😘
Glads_natali
19 сент., 13:51
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ 😋Апельсины можно заменить любыми фруктами или ягодами) Как всегда вкусно и просто 👌 ⠀ Нам понадобится: ☑️мука - 120 гр ☑️яйцо - 2 шт ☑️апельсины - 350 гр ☑️молоко 2,5% - 150 мл ☑️сахар по вкусу ⠀ 📍Готовим: 1. Отделить белки от желтков. 2. Желтки смешать с сухими ингредиентами. Добавить молоко и немного тертой цедры апельсина (трём аккуратно до белой части, иначе может горчить). Перемешать. Консистенция как у сметаны. 3. Белки взбить до пиков, аккуратно ввести лопаткой в тесто. 4. Апельсины почистить, порезать кружками. Выложить половину апельсинов в форму, залить тестом, сверху украсить оставшимися. 5. Выпекать 30-40 мин при 180 гр.Духовки у всех разные, время может немного отличаться. Проверять зубочисткой.
Glads_natali
19 сент., 13:43
Мне не совсем близок такой подход!!!Но так работает и большинство диет. Люди хотят по быстрому скинуть вес, ограничивают себя, а потом получают откат еще и с плюсом к изначальному весу😬Я за то, чтобы не гнаться за быстрыми цифрами и датами.Я предлагаю вам полностью поменять взгляд на питание и освоить систему, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Без страданий! Без ощущения, что вот сейчас чуть потерплю и будет легче.Здоровое питание - это не про потерпеть! Это реально может быть вкусно, сытно и разнообразно)Но готовы ли вы на самом деле поменять свое отношение к питанию и довериться мне? Выбор за вами)Glads_natali
19 сент., 13:41
Нам свойственно почему-то всегда похудение привязывать к какой-то конкретной дате:☑️к лету ☑️к НГ ☑️к ДР ☑️к отпуску и тдКак будто так проще дисциплинировать себя!НО если вы так настраиваетесь, то подсознательно это воспринимается как что-то временное. Из разряда "сейчас соберусь и к дате будет ВАУ".А потом можно и расслабиться, ведь дата уже прошла и там самая цель будто достигнута🤷♀️Glads_natali
19 сент., 13:39
Все убрала, а про кровать забыла. Это знак , 🤣 что надо поспать.Я вчера так поздно легла, долго болтали с девочкой, кто очень часто приходит в мои марафоны. Она уже достигла цели, но приходит за атмосферой и тем, что не нужно думать, что приготовить. И мы с ней затронули очень интересную тему. Хочу и с вами поделиться 🥰Рассказывала мне, как классно, когда не надо xyдеть к какому-то событию, а можно всегда хорошо себя чувствовать, быть сытой и прекрасно выглядеть🥰Обсудили то, что мой ежегодный 3 месячный марафон заканчивается всегда как раз перед НГ и в Новый год девочки входят уже в своей лучше форме.Да, здесь, конечно, так и есть, но я бы хотела о другом поговорить👌Glads_natali
19 сент., 09:32
Какое милашество 🥰Он так красиво скрылся в траве, что мне сразу вспомнилось «когда все задолбало, скроюсь в закате 🤣»Glads_natali
19 сент., 09:30
День сегодня в уборке🧹🧺🧼Я заметила вчера, что как будто на вещах порошок. И я второй раз ее запускаю пустую. Но все равно много пены.Девочки, кто пользуется жидким средством, сколько вы его льете на одну стирку?Glads_natali
19 сент., 09:30
Доброе субботнее) мы сегодня на домашнем)))Мия пришла ко мне, она в основном тусуется у Леры в комнате, но Лера умотала к бабушке. Так вот, пришла ко мне лишь поэтому 😃Максик к бабушке не захотел вчера. Папа на работе. Мы вдвоем)А Максик скучает по Лере 🥹Glads_natali
18 сент., 14:18
ЧИЗКЕЙК...😋Десерт, в котором калорий меньше, а сам не хуже оригинального) Смело сохраняйте👌 ⠀ Нам понадобится: Форма 22 см. ☑️йогурт натуральный - 50 гр ☑️яйцо - 4 шт ☑️творожный сыр сливочный (у меня хохланд) - 220 гр ☑️мука - 100 гр ☑️творог 5% - 360 гр (2 брикета) ☑️мягкий творог 5% - 250 гр ☑️подсластитель по вкусу ☑️разрыхлитель - 1/3 ч л ☑️ванилин - 1 пакетик ⠀ 📍Готовим: 1. Смешать муку, 1 яйцо, йогурт, разрыхлитель, подсластитель по вкусу. Тесто получается густым. Выкладываем в форму, разравниваем и отправляем в духовку при 180 гр на 10-15 мин. Если тесто получается слишком липким, то разравнивайте его влажными руками или добавьте немного муки.Glads_natali
18 сент., 14:17
Glads_natali
18 сент., 13:40
Девчонки, я вижу все ваши сообщения и сама с нетерпением жду старта 😍Во вторник открываются продажи!Марафон будет полезен не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто:☑️хочет тратить меньше времени на готовку ☑️хочет организовать здоровое, вкусное и разнообразное питание всей семьи ☑️хочет избавиться от тяги к сладкому, уменьшить отечность и улучшить качество тела ☑️3 месяца провести в компании единомышленниц, открыть для себя более 100 новых вкуснейших рецептов 😍
Glads_natali
17 сент., 09:24
Быстрая пицца из лаваша)☑️лаваш армянский - 120 гр ☑️молоко 2,5% - 100 мл ☑️яйцо - 3 шт ☑️ветчина - 100 гр ☑️помидор - 1 шт ☑️маринованный огурец ☑️сыр - 70 гр ☑️зелень и соль по вкусу📍Готовим 1. Лаваш нарезать полосками (как на видео) 2. Смешать яйца с молоком и солью. 3. Ветчину, помидор, огурец порезать. Сыр натереть. С начинками можно экспериментировать. 5. Смешать лаваш с яичной смесью. Выложить в разогретую сковороду и разровнять по диаметру сковороды. Посыпать немного тертого сыра. 6. Сверху выложить ветчину, кружки солёных огурцов и помидор. Посыпать оставшимся тёртым сыром. 7. Выпекаем под крышкой на небольшом огне до готовности, примерно 8-10 мин. 8. Посыпать зеленью по желанию.Glads_natali
17 сент., 09:16
Кстати, я так хотела такую столешницу, а в итоге недовольна😬Она стоит недешево, а в быту - капризна. Хотя обещали, что на ней ножом можно резать🤪 Вова умеет ее реставрировать, но каждый раз делать это нудно(Glads_natali
17 сент., 09:15
Вот то, чем я руководствуюсь, когда создаю свои меню)Мои марафоны дают РЕАЛЬНЫЙ долгосрочный результат) Приходите и убедитесь сами👌Набор открою во вторник)Glads_natali
17 сент., 09:14
Посмотрите, как питаются девчонки на моих марафонах🥰✅минимум времени на приготовление ✅блюда для всей семьи ✅блюда с заботой о семейном бюджете ✅разнообразие и сбалансированность, в соответствии с ключевыми принципами здорового питания
Glads_natali
17 сент., 09:13
Девчонки, продолжаю вчерашнюю тему про то, что очень важно даже на похудении выбирать ту систему, которая легко встроится в вашу реальную жизнь👌Похудение МОЖЕТ БЫТЬ на нормальном, вкусном, сытном и главное - разнообразном питании!Glads_natali
17 сент., 09:12
Сегодня дома пораньше. Есть пару часиков. Хочу убраться.Наношу на голову лосьон. Теперь это со мной на постоянке утро и вечер. Уже привыкла 👩🦰
