Последние посты
Green Routine
22 сент., 10:06
Ну что, готовы к темному времени года?🌚 — всегда, обожаю 💔 — неееееетУже завтра осеннее равноденствие — переходный момент: день и ночь почти равны, лето заканчивается и начинается астрономическая осень.В разных культурах с ним связывали благодарность за урожай, завершение дел и подготовку к более спокойному времени года.Вот идея, как можно провести этот день:Поблагодарить лето и вспомнить 3–5 хороших событий последних месяцев.Зажечь первую свечу сезона вечером как символ света.Приготовить что-нибудь осеннее: яблочный пирог, запечённые овощи, чай с пряностями.Принести домой немного осени: ветку рябины, сухоцветы, красивые листья, яблоки.Записать, что хочется оставить в прошлом сезоне, а что взять с собой дальше.
Green Routine
21 сент., 05:58
«Тратьте свои деньги на вещи, которые можно купить за деньги. Тратьте свое время на вещи, которые нельзя купить за деньги»,— Харуки МуракамиТатьяна Черниговская предлагает регулярно обдумывать одну мысль, как вам такая?Вообще это интересный и важный вопрос. Мы часто бережём деньги и боимся их потратить, но одновременно легко тратим время, потому что не воспринимаем его как ограниченный ресурс.Можно долго выбирать, стоит ли купить что-то за 3 тысячи рублей, но совершенно незаметно потратить три часа на бессмысленную ленту. Хотя три тысячи можно заработать снова, а три часа сегодняшнего дня уже не вернуть.Так же, как нельзя купить ещё один вечер, когда ребёнок был маленьким. Нельзя оплатить присутствие друга в важный момент. Нельзя приобрести прожитое утро, долгий разговор, прогулку без цели, ощущение дома, воспоминание, годы жизни.О чем мы уже задумывались:Наша жизнь —
Green Routine
18 сент., 09:57
Свёкла с апельсинами, греческим йогуртом, фундуком и эстрагоном🔖Ингредиенты:• 4 средние красные свеклы и 4 средние желтые свеклы [можно взять 8 красных]. • 2 ст. л. оливкового масла extra virgin + еще немного для подачи • соль и свежемолотый черный перец • 4-5 веточек свежего тимьяна • около 30 г фундука • 3 апельсина • 1 небольшой шалот, мелко нарезанный • 2 ст. л. красного винного уксуса • около 180 г греческого йогурта • 4-5 веточек свежего эстрагона🔖Приготовление:🔹Разогрейте духовку до 220 °C. Выложите красную свеклу в центр большого листа фольги. Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Добавьте несколько веточек тимьяна и плотно заверните свеклу в фольгу, сформировав герметичный пакет. Отдельно заверните таким же образом желтую свеклу.
Green Routine
17 сент., 08:57
Маленькое напоминание: доверьтесь процессу, и результат придет💫Green Routine
16 сент., 07:37
Green Routine
15 сент., 10:21
Green Routine
14 сент., 11:39
Розыгрыш от sleepring и WeledaНовый розыгрыш для тех, кто ценит натуральный уход за собой — совместно с брендом Weleda. Разыгрываем кольцо sleepring и набор из розмариновой линейки для волос.Чтобы принять участие в розыгрыше: — подпишитесь на канал Green Routine; — подпишитесь на канал sleepring; — нажмите кнопку «Участвую!».Победителя определим 25.09.2026 в 12:00 по московскому времени.
Green Routine
10 сент., 09:42
Green Routine
9 сент., 04:39
Используйте один и тот же определённый аромат во время работы Мозг связывает запах с концентрацией. Со временем одного этого аромата может быть достаточно, чтобы настроиться на рабочий режим.
Green Routine
8 сент., 04:31
8 неожиданных приемов из нейронауки, которые помогают мозгу переключить внимание, повысить бодрость и выйти из режима автопилота.🔹Чистите зубы неведущей рукой Это выводит мозг из режима автопилота. Это один из самых простых способов формировать новые нейронные связи.🔹Завершайте каждый душ 30 секундами холодной воды Холодная вода стимулирует выброс норадреналина, помогает почувствовать себя бодрее и собраннее.🔹Попробуйте зевнуть 10 раз подряд Даже искусственный зевок помогает прийти в себя. Он связан с регуляцией температуры мозга и уровня бодрости.🔹Используйте один и тот же определённый аромат во время работы Мозг связывает запах с концентрацией. Со временем одного этого аромата может быть достаточно, чтобы настроиться на рабочий режим.
Green Routine
7 сент., 04:29
Вместо того чтобы думать о том, чего вы хотите достичь или получить на этой неделе, давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны.От чего вы можете отказаться на этой неделе?Татьяна Черниговская предлагает регулярно обдумывать одну мысль, как вам такая?🔹Идеи на поверхности: отказаться от сладкого или соцсетей на ночь.🔹Но у этого вопроса есть и более глубокие ответы, не связанные с ограничениями: можно отказаться от чувства вины, от привычки сравнивать себя с другими или от попытки все контролировать.О чем мы уже задумывались:Наша жизнь — совокупность прожитых дней. Способствуют ли ваши привычки сегодня воплощению ваших планов через год, пять или десять лет?Об ограничениях в нашей жизни, способных стать опорой.О том, как быть больше, чем обстоятельства.
Green Routine
4 сент., 04:37
Если вы ещё не купили треккер сна, активности, уровня глюкозы и пр. и пр. — не покупайте. Сейчас набирает популярность движение The Unquantified Self, что буквально означает «неизмеряемое я».Это идея, противоположная культуре постоянного self-tracking: когда человек пытается понять себя через цифры, метрики и приложения.Сегодня практически всё можно измерить: сон, шаги, пульс, калории, продуктивность, время в телефоне, расходы, настроение, даже качество медитации. Это дает ложное ощущение контроля:Если я могу это измерить, я могу этим управлять.А контроль усиливает тревогу [они всегда вместе], и вот мы уже ходим кругами по квартире в попытках добить 10000 шагов или покупаем очередной гаджет для сна, чтобы удовлетворить часы, хотя по ощущениям высыпаемся хорошо и без него.Теперь же человечество задается вопросом:А что, если самые важные вещи в жизни вообще плохо поддаются
Green Routine
3 сент., 08:10изменён
Новый тренд от зумеров — феромонмаксинг.Парни рассказывают в TikTok, что отказываются от гелей для душа, шампуней и дезодорантов, чтобы не заглушать природные феромоны искусственными отдушками.Ребята, видимо, упустили из виду тот факт, что у Weleda все ингредиенты натуральные, даже ароматы.Наши парфюмеры сами создают их из эфирных масел. А для чувствительной кожи тех, кто очень бережет свои феромоны, у нас есть средства совсем без аромата.
Green Routine
2 сент., 08:14
Есть у сентября ощущение нового года, согласитесь?Делимся идеями, как использовать этот эффект и куда направить энергию перемен.🔹Освободите пространствоПоставьте таймер на 30 минут: разберите рабочий стол / удалите 100 ненужных фотографий / переберите корзину с одинокими носками и пр.Отдайте вещи, которыми больше не пользуетесь.Освободите место для того, что действительно нужно сейчас. Но 10 раз подумайте :)🔹Пересоберите свой ритмВозможно, в вашем расписании ничего не изменилось, а возможно — поменялось всё (появилась школа и детские кружки, например).Выберите три ежедневные точки опоры: время подъёма, время для движения или тренировки, время отхода ко сну.
Green Routine
1 сент., 09:43
А вот и сентябрь, а вот и обложки The New Yorker разных лет.Здесь и гладиолусы, и форма, которая внезапно стала маленькой, и просто осенний уют. Не так уж плоха осень, правда?🤩🤩🤩
Green Routine
31 авг., 07:04
Один из признаков психологической устойчивости — быть больше, чем обстоятельства.Татьяна Черниговская предлагает регулярно обдумывать одну мысль, как вам такая?🔹Подумайте о том, что плохой день не обязательно должен становиться плохим настроением. Чужая резкость — поводом отвечать тем же. Неудача — причиной сомневаться в себе.🔹Мы не всегда можем выбирать обстоятельства, но можем выбирать свою реакцию на них.🔹Спрашивайте себя: мои эмоции сейчас определяет то, что происходит вокруг, или я сама решаю, как на это реагировать?🔹Чем меньше наше внутреннее состояние зависит от внешних обстоятельств, тем больше в нём опоры и устойчивости.🔖Помните: не всё происходит так, как нам хочется, но то, как мы встречаем
Green Routine
28 авг., 10:02
Green Routine
28 авг., 09:55
Green Routine
28 авг., 09:51
Green Routine
28 авг., 09:49
Все люди делятся на два типа. Давайте посмотрим, кого среди нас больше 🤩
