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Green Team • SVB
27 дек. 2024 г., 22:25
2025 está chegando, e ainda dá tempo de participar do maior movimento global pelo veganismo! 💚Inscreva-se gratuitamente no Veganuary e comece a receber os materiais exclusivos com conteúdos especiais durante todo o mês de janeiro. 🌱Entre os materiais, você terá acesso a um e-book de receitas exclusivo, com receitas deliciosas de personalidades como Xuxa, Luísa Mell, Venus Williams, KL Jay e até Jane Goodall.Não perca essa oportunidade de experimentar o veganismo com todo o suporte que você merece! Acesse veganuary.com/br e faça parte.Já é vegano? Recomende o Veganuary para um amigo! 🥰💚1,200Открыть в TelegramGreen Team • SVB
7 мая 2024 г., 00:04
https://www.instagram.com/reel/C6lcOogucSY/?igsh=MW05NzNtaTg4cm9hcQ==Team, nesse fim de semana eu tive o privilégio de me encontrar com o Dr. Eric para a produção de algumas vídeo-aulas e aproveitei para criar esse conteúdo sobre as proteínas. Eu vejo muitos profissionais divulgando informações deturpadas sobre a alimentação vegetal, principalmente no meio fitness, e é muito importante rebater os mitos e reafirmar os benefícios do nosso estilo de vida.3,110Открыть в TelegramGreen Team • SVB
22 апр. 2024 г., 13:26
2,930Открыть в TelegramGreen Team • SVB
22 апр. 2024 г., 13:25
Oi Pessoal aqui é o José Balestrin.Como funciona a nutrição para ganho de massa muscular? - Essa foi uma pergunta de uma integrante do grupo.Na prática o ganho de massa muscular depende principalmente de 2 fatores: 1. Consumir mais calorias do que se gasta; 2. Distribuir essas calorias numa proporção em que tenha mais carboidratos e segundo lugar proteínas e gorduras.Mas, como fazer isso com uma dieta vegana? É simples ter isso com uma dieta vegana, é importante focar em: 1. Fazer entre 5 a 6 refeições (isso depende da rotina de cada um, mas em geral, fazer 5 ou mais refeições ao dia facilita a ingestão de todos os nutrientes necessários. 2. Priorizar o consumo de alimentos fontes de proteínas que são leguminosas (feijões), cereais integrais, sementes e oleaginosas- Cereais integrais - Arroz, aveia, trigo, quinoa, milho, pão integral - Leguminosas - Feijões, lentilha, grão de2,380Открыть в TelegramGreen Team • SVB
8 апр. 2024 г., 18:04изменён
O final de semana foi cheio pro esporte veg.Tivemos o Guilherme Abomai, nosso fisiculturista vegano ganhando troféu no Arnold Classic. Um dos maiores campeonatos de fisiculturismo do mundo 💪👊Parabéns Gui Abomai Body vc é um verdadeiro herói do esporte veganohttps://www.instagram.com/reel/C5es4jsMzdY/?igsh=MWNyN3VsMHdqd2dyeQ==Instagram@gui_abomaiArnold Classic foi histórico! 🏆Feira absurda de linda, repleta de gente interessante, muitos encontros especiais e novas amizades, um TOP3 na categoria Open e uma participação no Talks para falar sobre Veganismo. Essa edição brilhará no meu coração por muitos…1,610Открыть в TelegramGreen Team • SVB
8 апр. 2024 г., 17:51
Boa tarde pessoal. Aqui é o José Balestrin. Sábado passado a SVB lançou o guia de nutrição esportiva vegana. Ele foi escrito pelo Filipe Testoni com colaboração de nutris e atletas do nosso grupo.Ele está disponível na íntegra para download GRATUITO pelo link: https://materiais.svb.org.br/e-book-guia-de-nutricao-esportiva-vegana/Até mais pessoal 👊💚🌱materiais.svb.org.brEbook - Guia de Nutrição Esportiva VeganaAmostra do Guia de Nutrição Esportiva Vegana1,210Открыть в TelegramGreen Team • SVB
3 апр. 2024 г., 10:34
https://www.sympla.com.br/evento/mutirao-da-saude-svb/2395001?_gl=11wccgi0_gaNTcxMDQ1Njg1LjE3MTA4OTIwOTM._ga_KXH10SQTZFMTcxMTMxOTA0NC4xMC4xLjE3MTEzMTkxMzYuNDIuMC40MDEzMzAzNjg.&share_id=copiarlinkwww.sympla.com.brMutirão da Saúde SVB<p><span style="font-size: 18px;"><i>O Mutirão de Saúde da Sociedade Vegetariana Brasileira - SVB é gratuito e exclusivo para os membros filiados. </i></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><i>Não é filiado? </i></span><a href="https://sites.svb.o…1,160Открыть в TelegramGreen Team • SVB
3 апр. 2024 г., 10:34
Bom dia pessoal. Vocês devem ter visto no Instagram da SVB, mas estamos passando pra lembrá-los que amanhã teremos atendimento com orientação nutricional na sede da SVB em São Paulo. Inscrições pelo link abaixo.1,010Открыть в TelegramGreen Team • SVB
25 мар. 2024 г., 19:14
Fala pessoal Aqui quem fala é a Evelyn e eu vim compartilhar um pouco da minha alimentação nessa nova fase, a de ganho de massa muscular! Em todos as fases de um atleta de fisiculturismo nós sempre queremos ganhar massa muscular mas a fase de off seasonGreen Team • SVB
25 мар. 2024 г., 19:12
Uma curiosidade: minha necessidade de vitamina b12 aumenta, minha suplementação tem uma dosagem maior porque ela tende a baixar…Por isso é muito importante acompanhar as vitaminas necessárias para continuar mantendo a performance e a recuperação muscularGreen Team • SVB
25 мар. 2024 г., 19:11
Fala pessoalAqui quem fala é a Evelyn e eu vim compartilhar um pouco da minha alimentação nessa nova fase, a de ganho de massa muscular!Em todos as fases de um atleta de fisiculturismo nós sempre queremos ganhar massa muscular mas a fase de off season é o momento mais propício, esse intervalo é super necessário para recuperamos a energia, aumentar o glicogênio muscular que fica mais baixo em épocas de competição!Com o aumento das calorias preciso ter bastante cuidado com a minha digestão já que grandes volumes de comida também aumentam a quantidade de fibras na dieta, o que para mim é um problema (tenho sii). Tenho optado por carboidratos de absorção mais rápida e com menos fibras mas ainda tenho que me preocupar em comer bastante vegetais e legumes porque preciso ainda mais de um aporte de vitaminas!Segue alguns exemplos das minhas refeições!🙂Green Team • SVB
11 мар. 2024 г., 21:26
Olá pessoal!Marcela, nutri do Green Team aqui!Hoje vim falar com vocês sobre a estratégia de carbloading, ou carregamento de carboidrato, para treinos e provas longas!Esse tipo de estratégia através da alimentação de origem vegetal tem um ponto bastante positivo e um ponto de atenção…que expliquei pra vocês no vídeo acima!Se tiverem duvidas, estou à disposição!Boa semana e bons treinos!1,040Открыть в TelegramGreen Team • SVB
11 мар. 2024 г., 21:26
Green Team • SVB
6 февр. 2024 г., 18:52
Green Team • SVB
6 февр. 2024 г., 18:52
Olá pessoal!! Todo mundo bem?Aqui é Marcela Worcemann, uma das nutris do Green Team e hoje vim compartilhar com vocês um material muito bacana que produzi com a colaboração de colegas nutris queridos…um ebook com várias ideias e receitas de café da manhã vegano!Além das receitas, tem algumas informações extras como, por exemplo, indicações de refeições pré-treino pela manhã!Espero que gostem e aproveitem!☺️🌱Green Team • SVB
29 янв. 2024 г., 12:28
Bom dia pessoal!!Aqui é o Jose Balestrin. Antes de mais nada, desejo a todos um excelente ano novo!Hoje, estou aqui para compartilhar uma dica sobre a PTS, também conhecida como "carne" de soja.A proteína texturizada de soja é uma alternativa prática e ideal para aqueles que desejam preparar receitas com uma textura semelhante à carne.A PTS é um concentrado proteico derivado da soja, e sua versatilidade permite que a indústria a molde em várias formas, como carne moída, cubos maiores, tirinhas, hambúrgueres, entre outros.Isso possibilita a criação de receitas criativas com qualidade nutricional, e sem sofrimento animal. É um dos poucos alimentos processados que compensam termos em casa.A preparação da PTS é simples. Embora algumas pessoas a consumam crua, é recomendável deixá-la de molho por alguns minutos em água com vinagre e/ou limão. Isso ajuda a neutralizar o sabor e1,190Открыть в TelegramGreen Team • SVB
23 дек. 2023 г., 19:46
Green Team • SVB
21 дек. 2023 г., 22:38
Green Team • SVB
21 дек. 2023 г., 22:38
Boa Noite Pessoal 😃 . Parabéns a todos pelo dia do atleta 🙌 🥳 . O time GreenTeam tem um recadinho pra todos vocês 💚1,560Открыть в TelegramGreen Team • SVB
11 дек. 2023 г., 08:24
Oi, pessoal!📚 Vim compartilhar um estudo que foi publicado recentemente comparando dieta plant-based e onívora no desempenho esportivo. . Foi uma revisão sistemática com meta-análise. Ou seja, foram reunidos todos os estudos sobre o tema, e os dados foram analisados em conjunto, para que se chegasse a um resultado final. . Foi observado que, para o desempenho aeróbico, os resultados foram MELHORES nas dietas plant-based. Para o desempenho de força/potência, não houve diferença entre dieta plant-based e onívora. . Os dados também foram analisados separadamente considerando apenas os estudos com dieta vegana, e os resultados foram os mesmos. . Em resumo, essa revisão sistemática mostrou que uma alimentação plant-based é superior em termos de desempenho aeróbico, sem nenhum prejuízo para desempenho de força/potência 😊🏆🥇
