Последние посты
Gulnaz_lubit_mir
22 сент., 08:03
Шоколадный кекс“Трюфельный маффин"/готовлю сбалансированный завтрак на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:401/28/17/34Ингредиенты( на 1 порцию): - Изюм — 10 г - Молоко 2,5% — 60 мл - Творог 5% — 85 г - Яйцо — 1 шт - Овсяные хлопья д.в — 30 г - Какао порошок — 4 г - Шоколадная ореховая паста — 10 г - Подсластитель/соль по вкусу - Сода/уксус — 1/8 ч лИнгредиенты( на 4 порции): - Изюм — 40 г - Молоко 2,5% — 240 мл - Творог 5% — 350 г - Яйцо — 4 шт - Овсяные хлопья д.в — 120 гGulnaz_lubit_mir
21 сент., 07:06
Овощное рагу“Дары грядок»/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:318/31/16/16Ингредиенты( на 1 порцию): - Азу из индейки — 125 г - Лук — 35 г - Морковь — 40 г - Капуста — 30 г - Кабачок — 180 г - Масло растительное — 4 г - Масло сливочное — 10 г - Чеснок — 1 долька - Соль/перец/приправы по вкусу - Кипяченная вода — 100 млИнгредиенты( на 4 порции): - Азу из индейки — 500 г - Лук — 140 г - Морковь — 160 г - Капуста — 120 гGulnaz_lubit_mir
19 сент., 10:09изменён
Открываю доступ к моему сборнику ПП-рецептов – простые,вкусные и сбалансированные блюда, которые легко готовить на несколько дней.Доступ к сборнику — навсегда,он будет постоянно пополняться новыми рецептами!С любовью, Гульназ.https://gulnazlubitmir.ru/Gulnaz_lubit_mir
18 сент., 11:05
Салат с индейкой “Французский микс «/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:312/35/15/7Ингредиенты( на 1 порцию): - Салат месклам — 20 г - Филе грудки индейки — 100 г - Яйцо — 1 шт - Корнишоны — 40 г - Сыр — 40 г - Майонез сметанный — 10 г - Соль/перец по вкусуИнгредиенты( на 4 порции): - Салат месклам — 80 г - Филе грудки индейки — 400 г - Яйцо — 4 шт - Корнишоны — 160 г - Сыр — 160 г - Майонез сметанный — 40 г - Соль/перец по вкусуGulnaz_lubit_mir
18 сент., 03:27
Кстати,уже много отзывов получила с этого рецепта яблочного пирога, спасибо)Gulnaz_lubit_mir
18 сент., 03:24
Салат куриный “Лесная тарелка «/готовим сбалансированный ужин на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:316/37/15/9Максимально быстрое и простое блюдо для тех, кто ценит время и стремится к сбалансированному рациону питания.Всего полчаса и на столе полноценный ужин на 4 порции!Эти вкуснейший салат и не только,будет ждать вас в моем сборнике рецептов. Ссылка – в шапке профиля! 😉Девочки! Сегодня ждите обновление сборника с новыми рецептами ! Обнимаю васGulnaz_lubit_mir
18 сент., 03:23
Яблочный пирог “Овсяный десерт"/готовим сбалансированный завтрак на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:397/29/15/36Ингредиенты( на 1 порцию): - Творог 5% — 90 г - Яйцо — 2 шт - Хлопья овсяные — 30 г - Яблоки — 100 г - Сода/уксус — 1/8 ч л - Соль,подсластитель,ванилин по вкусуИнгредиенты( на 4 порции): - Творог 5% — 360 г - Яйцо — 8 шт - Хлопья овсяные — 120 г - Яблоки — 400 г - Сода/уксус — 1/4 ч л - Соль,подсластитель,ванилин по вкусуПриготовление:Смешиваем все ингредиенты в контейнере до однородной массы.Отправляем выпекаться в духовку на 45 минут при 180 градусах( режим верх/низ).По желанию полить арахисовой пастой.Gulnaz_lubit_mir
10 сент., 14:10
🙌🏽🫶🏼🙏🏼Gulnaz_lubit_mir
4 сент., 08:22
Любите спаржу? Я обожаю 😻Gulnaz_lubit_mir
4 сент., 08:19
Салат со спаржей “ Фуджей микс"/готовим сбалансированный ужин на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:337/32/16/17Максимально быстрое и простое блюдо для тех, кто ценит время и стремится к сбалансированному рациону питания.Всего полчаса и на столе полноценный ужин на 4 порции!Эти вкуснейший салат и не только,будет ждать вас в моем сборнике рецептов. Ссылка – в шапке профиля! 😉Gulnaz_lubit_mir
3 сент., 13:07
Салат с индейкой “Фитнес микс "/готовим сбалансированный ужин на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:307/34/15/8Ингредиенты( на 1 порцию): - Салат айсберг — 75 г - Азу из индейки — 125 г - Болгарский перец — 60 г - Яйцо — 1 шт - Легкий майонез — 30 г - Горчица — 1/4 ч л - Соль/перец/приправы по вкусуИнгредиенты( на 4 порции): - Салат айсберг — 300 г - Азу из индейки — 500 г - Болгарский перец — 240 г - Яйцо — 4 шт - Легкий майонез — 120 г - Горчица — 1 ч л - Соль/перец/приправы по вкусуGulnaz_lubit_mir
31 авг., 16:09
Добрых снов 🍒Gulnaz_lubit_mir
31 авг., 15:12
Gulnaz_lubit_mir
31 авг., 14:10
Gulnaz_lubit_mir
31 авг., 14:09
Gulnaz_lubit_mir
31 авг., 14:08изменён
Картофель в соусе “Сырный бархат"/готовлю сбалансированный обед на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:436/45/15/26Максимально быстрое и простое блюдо для тех, кто ценит время и стремится к сбалансированному рациону питания.Всего полчаса и на столе полноценный обед на 4 порции!Эти вкуснейший картофель и не только,будет ждать вас в моем сборнике рецептов. Ссылка – в шапке профиля! 😉Доступ к сборнику — навсегда,он будет постоянно пополняться новыми рецептами!С любовью, Гульназ.https://gulnazlubitmir.ru/Gulnaz_lubit_mir pinned Deleted message
28 авг., 20:35
Gulnaz_lubit_mir
28 авг., 11:25
Салат свекольник “Белковый конструктор"/готовим сбалансированный ужин на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:336/33/16/15 Ингредиенты( на 1 порцию): - Филе грудки индейки — 60 г - Зелень — 20 г - Свекла — 35 г - Горошек — 60 г - Шампиньоны — 100 г - Яйца — 1 шт Заправка: - Масло оливковое — 3 г - Йогурт греческий — 120 г - Соус медово-горчичный — 5 г - Соус ореховый — 5 г - Лимонный сок — 1/4 ч л Ингредиенты( на 4 порции): - Филе грудки индейки — 240 г - Зелень — 80 г - Свекла — 140 г - Горошек — 240 гGulnaz_lubit_mir
21 авг., 16:15
Экспресс запеканка“Деревенский читкод"/готовим сбалансированный ужин на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:352/28/15/23Максимально быстрое и простое блюдо для тех, кто ценит время и стремится к сбалансированному рациону питания.Всего полчаса и на столе полноценный ужин на 4 порции!Эта вкуснейшая запеканка и не только,будет ждать вас в моем сборнике рецептов. Ссылка – в шапке профиля! 😉
Gulnaz_lubit_mir
19 авг., 14:33
Не успеваю я вести даже две соцсети ((( тик ток уже забросила как месяц назад ! Мне как то надо здесь быть ?? Дайте пожалуйста мне реакцию ,иначе я не понимаю что происходит 😁🫶🏼
