Последние посты
Биохакинг
31 дек. 2025 г., 23:13
С Новым годом!!🎉🎄🎁Пусть он для вас станет годом роста, позитивных перемен, годом достижения поставленных целей!
9,450Открыть в TelegramБиохакинг
22 дек. 2025 г., 08:25
Мы строим проект для тех, кто мыслит на поколения впередПриглашаем единомышленников к сотрудничеству!Наш код ДНК — это не только биология, но и ценности, капитал и миссия семьи.Мы выходим за пределы биохакинга тела и формируем экосистему для биохакинга наследия. Меняем культурный код.Наша трех-Level экосистема включает:1. Выставка «Семья – моё наследие» — массовый охват 7000+ гостей. 2. Форум «Наследие. Традиции и Инновации» — 500+ владельцев бизнеса и топ-менеджеров. 3. Клуб «Динамика Рода» — эксклюзивное сообщество для династий.Проект создается при грантовой поддержке Президентского фонда культурных инициатив и кураторстве Киры Пяткиной, организатора форумов и проектов о долголетии, таких как Саммит "Проживи 150" и Первый институт долголетия.Кого мы приглашаем к сотрудничеству для совместного влияния:✅ Партнеров/спонсоров: прямой доступ к аудитории, принимающейБиохакинг
18 мая 2023 г., 16:49
L-карнитин и хроническая усталостьЛевокарнитин облегчает перенос длинноцепочечных жирных кислот из цитозоля в митохондрии, обеспечивая однородные состояния для окисления и последующего производства клеточной энергии.Карнитин помогает выводить избыток органических или жирных кислот у пациентов с дефектами метаболизма жирных кислот и/или специфическими органическими ацидопатиями.Карнитин используется для лечения первичных и вторичных дефицитов у взрослых и детей, вызванные заболеваниями и генетическими аномалиями.Карнитин, полученный в результате метилирования аминокислотного лизина, играет важную роль в метаболизме жирных кислот Кроме того, скелетные и сердечные мышцы используют жирные кислоты в качестве основного источника энергии.Поэтому, в целом, дефицит карнитина связан с низким уровнем энергии, мышечной слабостью и общей усталостью.✅Усталость и вялость может быть63,800Открыть в TelegramБиохакинг
1 мая 2023 г., 17:13
Чем лучше всего заниматься на песке? К сезону отпусков :)В нашем мире есть одна неочевидная угроза для наших мышц – это ровные поверхности. Ровный пол, дорожка, коридор…звучит и выглядит прекрасно, где же проблема?) Проблема в том, что наша двигательная система эволюционно приспособлена к движению по неровным поверхностям. Системы равновесия и координации без должной нагрузки преждевременно атрофируются, мы теряем пластичность и устойчивость. С возрастом это приводит к усилению хрупкости и заметному снижению качества жизни.Чем меньше вокруг нас постуральных (связанных с удержанием осанки) вызовов, тем хуже наша осанка и мышечная система. Поэтому добавьте неустойчивости в свою жизнь! Это просто, весело и очень полезно. Есть множество приспособлений которые можно купить: балансиры, батуты, фитдиски, натяжные канаты и др. А есть и то, что покупать не нужно – песок.Научно уставлено,46,400Открыть в TelegramБиохакинг
23 апр. 2023 г., 16:03
Почему витамин D не работает без МагнияНа сколько эффективно работает добавка, которую вы принимаете?Наше тело использует магний для усвоения витамина D, превращает его в активную форму и транспортирует.Проблема в том, что почти миллиарду людей не хватает витамина D, а 75% людей испытывают дефицит магния...Это может создать бесконечный цикл дефицита витаминов если не принимать их синергично.👉🏻 Витамин D необходим нам для психического здоровья, крепкого иммунитета, гормонального здоровья, настроения, здоровья костей, здоровья кишечника и т. д. 👉🏻 Магний необходим дли хорошей работы мышц и нервной системы, гидратации, производства энергии и здоровья иммунной системы.Обеспечить поступление достаточного количества всех витаминов естественным путем может быть не просто, так как на это влияет множество факторов, таких как...🔹качество питания 🔹способность усвоить их 🔹время38,800Открыть в TelegramБиохакинг
19 апр. 2023 г., 15:45
У меня полноценное питание, тогда откуда такие дефициты по анализам? ⠀ Что влияет на то, что мы испытываем дефициты:❗️Недостаток питательных веществ в нашем рационе/продуктах питания/ истощение почв; ❗️Ферментативная дисфункция вследствие наличия генетических полиморфизмов, которые требуют более высокие дозы некоторых кофакторов, которыми и является витамины и микроэлементы; ❗️Наличие существующих патологий, в частности гипохлоргидрия не дает усваиваться огромному количеству витаминов и микроэлементов.Почему в дефиците:🔴Витамин А☑️ Хронические инфекции, гипотиреоз, заболевания печени, системны воспалительный процесс, ферментативная недостаточность поджелудочной железы и билиарной секреции, болезнь Крона, целиакия; ☑️Дефицит цинка отрицательно влияет на абсорбцию, транспорт и метаболизм витамина А; ☑️Дефицит белка оказывает прямое влияние на дефицит витамина А, но также и33,000Открыть в TelegramБиохакинг
17 апр. 2023 г., 13:30
Лекция «Мозг и его различия по половому признаку» Автор: Т.В. ЧерниговскаяИнтересная лекция о том, что все-таки мужской и женской мозг не совсем идентичен, у каждого свои особенности о которых полезно всем знать, особенно молодым родителям.25,500Открыть в TelegramБиохакинг
17 апр. 2023 г., 13:30
Биохакинг
16 апр. 2023 г., 14:45
Кишечная проницаемость: лучшие средства для восстановленияЛишь тоненькая мембрана в один клеточный слой отделяет внешнюю среду от внутренней в нашем кишечнике.Повышенная проницаемость кишечника - состояние, при котором между плотными межклеточными контактами, соединяющими энтероциты (клетки кишечника), образуются просветы. Это позволяет патогенам просачиваться через кишечный барьер и проходить непосредственно в кровоток, что может вызывать воспаление.Нарушение кишечного барьера, обычно ассоциируется с некоторыми заболеваниями кишечника и аутоиммунными расстройствами, но недавние исследования доказывают, что проницаемость встречается при многих хронических заболеваниях, поскольку влияние нарушенного мембранного слоя очень высоко!⚡️Кишечная проницаемость также может способствовать хроническому состоянию метаболической эндотоксемии, которая приводит к метаболическим и29,900Открыть в TelegramБиохакинг
14 апр. 2023 г., 14:07изменён
Как долго должна длиться тренировка?Что происходит с телом во время тренировки:🔅2-3 мин - усиление кровотока и лимфотока🔅3-5 мин - учащение пульса и увеличение сахара в крови✅ 15 мин - увеличение количества лейкоцитов и противовоспалительных цитокинов✅ 20 минут - положительный эффект на сердечно-сосудистую систему✅ 20-30 мин - ответ белков теплового шока✅ 30 мин - увеличение количества иммунных клеток, таких как естественные клетки-киллеры, нейтрофилы и моноциты✅ 30 минут - усиление аутофагии и очищения клеток✅ 45 минут - увеличение скорости метаболизма и окисление жиров25,100Открыть в TelegramБиохакинг
13 апр. 2023 г., 11:57
Контролируешь мозг — контролируешь здоровьеВ сентябре этого года в Калифорнии прошла 8 Конференция по Биохакингу от Дейва Эспри. В этой статье мы познакомимся с выступлением Бена Аренса, на котором он рассказал как вернуть здоровье путем изменения реакций мозга на раздражители.Madium (время чтения – 4 минуты)#мозг #стресс #конференцииMediumКонтролируешь мозг — контролируешь здоровьеНеправильная реакция на стрессовые ситуации нашей жизни ухудшает здоровье. Мозг можно перепрограммировать.23,100Открыть в TelegramБиохакинг
31 дек. 2022 г., 19:06
С наступающим Новым годом!!🎉🎄🎁Пусть для вас он станет годом только позитивных перемен, годом достижения поставленных целей!И конечно же, хорошего вам здоровья, эмоциональной устойчивости, радости, душевного тепла и любви! ❤️
37,100Открыть в TelegramБиохакинг
1 нояб. 2022 г., 13:26
Никотина в одной сигарете достаточно, чтобы заблокировать выработку эстрогена в мозге женщиныВпервые эта работа была представлена на конгрессе ECNP в Вене.Ведущий исследователь — доцент Эрика Комаско (Упсальский университет, Швеция) сказала:«Мы впервые заметили, что никотин отключает механизм выработки эстрогена в женском мозге. Мы были удивлены выяснив, что этот эффект можно получить даже с небольшой дозой никотина, эквивалентной всего одной сигарете, что демонстрирует катастрофическую степень влияния курения на мозг женщины».Читать статью: Medium (время чтения – 3 минуты)#никотин #гормоны #мозгMediumНикотина в одной сигарете достаточно, чтобы заблокировать выработку эстрогена в мозге женщиныПолученные данные способны пролить свет на причину, по которой женщинам, в сравнении с мужчинами, гораздо труднее бросить курить.51,100Открыть в TelegramБиохакинг
9 окт. 2022 г., 17:12
Канал возвращается с каникул 🥳За это время автор побывала на конференции по Биохакингу в Лос Анджелесе. Интересно ли вам узнать о том, что там было, о чем говорили и что показывали на выставке? Если да, поставьте сердечко!👇🏻
46,400Открыть в TelegramБиохакинг
14 сент. 2022 г., 07:00
Полезные привычки. УтроТо, как вы засыпаетесь - определяет ваше утро, то, как вы просыпаетесь - определяет ваш день! Вы открываете глаза и...сразу берёте в руки телефон? Или бежите сделать чашечку кофе? Не торопитесь, дайте вашему телу, мозгу и нервной системе проснуться, сделайте пару осознанных вдохов и выпейте воды!Ваша печень хочет, чтобы после пробуждения вы выпили стакан воды – это поможет ей избавиться от токсинов, накопившихся в крови за ночь. Без этого ей придется потратить много времени на то, чтобы вывести накопившийся мусор из организма. Вода должна быть качественной, лучше из стеклянной бутылки, прекрасной альтернативой станет стакан воды с добавлением сока лимона или лайма, сока сельдерея или огуречного сока. Все эти напитки одинаково полезны и не только очистят вашу кровь, но и запустят в печени процесс детоксикации. Эта привычка действительно может изменить жизнь и
56,300Открыть в TelegramБиохакинг
9 сент. 2022 г., 13:00
Анемия. ФерритинНизкий ферритин, диагноз анемия - очень часто встречающиеся проблемы, особенно у женщин. Но мало кто из врачей умеет определять причину и правильно лечить. Смотрят всего пару показателей и, чаще всего, назначают пить железо или курс капельниц с железом, что не является оптимальным методом коррекции. Эти методы имеют много побочных эффектов и, в лучшем случае, помогают на время!Делюсь с вами очень ценным материалом по этому вопросу, написанным Юсиповой Юлией - врачом функциональной и антивозрастной медицины (США - IFM, FMU, A4M)«Казалось бы причем тут органические кислоты, аминокислотный и витаминный статусы? ⠀ Давайте разберемся, что такое ферритин - это соединение белка с железом и его нормы следующие 15–300 мкгр/л ⠀ Ферритин это запас железа в организме, при его снижении через какое-то время может проявиться анемия. Если мы видим уровень ферритина, скажем 30, и42,200Открыть в TelegramБиохакинг
5 сент. 2022 г., 15:53
Почему сложно избавиться от зависимостей, инкубация тягиИнкубация тяги — это феномен усиления влечения, тяги к тому, от чего вы отказываетесь когда вы прекращаете это потреблять. Это может быть любимая еда, алкоголь, любимый когда-то человек… И это оказывается неожиданным и деморализующим для многих людей.Я прекращаю это есть…и еще сильней начинаю хотеть, прекращаю пить…и еще сильней хочу, чем раньше. Эта статья о том, как преодолеть этот период!Читать статью: Medium (время чтения – 4 минуты)#зависимость #дофамин #психологияMediumПочему сложно избавиться от зависимостей, инкубация тягиИнкубация тяги — это феномен усиления влечения, тяги к тому, от чего вы отказываетесь когда вы прекращаете это потреблять28,900Открыть в TelegramБиохакинг
4 сент. 2022 г., 17:44
Как провести вечер оптимально для вашего здоровья?Такой образ вашей «вечерней жизни» (как на картинке) может оставаться с вами на протяжении всей рабочей недели и может слегка меняться на выходных.Это пример того, что именно вы могли бы постепенно превратить в устойчивые и полезные привычки, которые определенно окажут положительное влияние на ваш образ жизни и здоровье.🏃 Легкая пробежка после тяжелого рабочего или любого другого интенсивного дня – это прекрасный способ избавить ваш организм от излишков адреналина.➡️ Главное – не изнурять себя, а просто дать своему организму небольшую нагрузку, с которой он легко справится.➡️ Если вы прогуливаетесь или решите пробежаться на улице, это вдвойне будет полезно.📫 Постарайтесь разобрать всю вашу почту, чтобы количество всевозможных необработанных писем и сообщений сократилось до нуля к 19:00 и позже постарайтесь свести24,500Открыть в TelegramБиохакинг
3 сент. 2022 г., 15:45
Как улучшить метаболическое здоровье?Американский проект Gut опубликовал исследование, показывающее, что люди, которые ели более 30 видов растительных продуктов в неделю, имели более здоровые и разнообразные микробиомы, чем те, кто ел менее 10 в неделю. PMID: 29795809Разнообразие микробиома:✅ повышает количество коротко цепочечных жирных кислот✅ снижает уровень воспаления✅ снижает резистентность к инсулину✅ улучшает метаболическое здоровья#питание20,300Открыть в TelegramБиохакинг
30 авг. 2022 г., 10:15
Здоровье стоп и ногтей. Кто такие подологи.В нашей стране нет культуры обработки ногтей. В мед университете этому не учат. Человек, столкнувшись с проблемой ногтей не знает куда ему обратиться, чья это компетенция? Дерматолог? Дерматовенеролог? Терапевт? Хирург? Ортопед?В Реестре профессий врача, отвечающего за здоровье стоп и ногтей в России нет.Но индустрия не стоит на месте! Благодаря зарубежным специалистам (Германия, Испания) в нашей стране появились Подологи.Это мастера педикюра с повышенной квалификацией.⚡️ Сегодня они успешно восстанавливают деформированные ногти; безоперационно лечат вросшие ногти; Вылечат грибок препаратами не содержащими антимикотики(которые отравляют организм).⚡️ А так же справятся с проблемами стоп, такими как: натоптышы, кератоз, бородавки, вальгусная деформация.Настоящий биохакинг для стоп и ногтей.Также можно сделать и обычный педикюр но20,200Открыть в Telegram
