Последние посты
Счастье Без Мифов
22 сент., 11:00
Нам легко представить счастье как состояние, в котором всегда спокойно и радостно. Но в жизни всё не так.Можно быть счастливым и одновременно грустить, злиться, уставать. Негативные эмоции не отменяют ощущения, что жизнь имеет смысл и ценность.Счастье - не отсутствие неприятных чувств, а то, как мы с ними обходимся.Счастлив тот, у кого есть место и для радости, и для грусти, и для обычных дней.На канале психолога Ольги Гаврюшиной о том, как проживать чувства и ощущать, что твоя жизнь имеет значение. Бережно, без осуждения и сложных терминов она рассказывает, как достичь гармонии, не теряя себя.Здесь можно найти разборы книг и фильмов, техники с метафорическими картами, тесты и простые советы для жизни.Ольга - практикующий психолог и ведущая групп. Она пишет о взрослых, подростках, отношениях с телом и разбавляет психологию книгами и фильмами. Заходите, если хочется уюта и
Счастье Без Мифов
19 сент., 13:04изменён
Что происходит с мозгом, когда мы испытываем положительные эмоции 🌿Радость, интерес, благодарность или чувство близости — это не просто приятные переживания. Они сопровождаются вполне конкретными изменениями в работе мозга.🧠 Активируются системы вознаграждения Когда происходит что-то приятное, активируются нейронные цепи, связанные с мотивацией и обучением. Дофамин участвует в формировании ощущения значимости и помогает мозгу запоминать опыт.😊 Становится легче видеть возможности Положительный эмоциональный фон может расширять внимание и помогать замечать больше вариантов решения задачи. Поэтому иногда хорошее настроение действительно способствует гибкости мышления.🤝 Укрепляется социальная связь Теплое общение, поддержка и чувство принадлежности связаны с работой систем мозга, участвующих в социальном взаимодействии. Безопасные отношения помогают снижать ощущение угрозы.Инте
Счастье Без Мифов
17 сент., 11:56
🍁Осень- время перепрошивки всех сфер жизни 🍁Делюсь интересным каналом 🪽Если в твоей жизни: ⤵️🩸Несчастная любовь, страдаешь от невзаимности🩸Твой мужчина ушел к другой женщине🩸Ты испытываешь чувство обиды и несправедливости, и хочешь отомстить обидчику🩸Деньги утекают сквозь пальцы🩸Финансовые долги🩸Доходы не растут🩸Чувствуешь на себе энергетические нападки недоброжелателей
Счастье Без Мифов
15 сент., 14:05изменён
Почему отдых — это необходимость, а не роскошь 🌿Мы часто воспринимаем отдых как награду: сначала всё сделать, закрыть задачи, никого не подвести — и только потом можно расслабиться.Но организму не нужен «разрешающий знак», чтобы восстановиться.🧠 Мозгу тоже нужна пауза Постоянная концентрация истощает внимание. Перерывы помогают переключиться и возвращаться к задачам с большей ясностью.⚡️ Усталость влияет на решения Когда сил мало, сложнее сосредоточиться, контролировать эмоции и спокойно реагировать на проблемы. Иногда отдых экономит больше времени, чем попытка работать через силу.😴 Сон — часть восстановления Во время сна организм восстанавливает ресурсы, а мозг обрабатывает полученную за день информацию. Регулярно жертвовать сном ради дел — не самая выгодная стратегия.🤍 Отдых не обязательно должен быть продуктивным Не нужно превращать свободное время в ещё один список
Счастье Без Мифов
14 сент., 14:56
А Вы знаете, на что способен Ваш собственный голос?Вы говорите каждый день. Смеётесь. Шепчете. Поёте. Зовёте близких.И всё это время рядом с Вами находится удивительный инструмент — Ваш собственный голос.Что происходит с телом, когда Вы начинаете чувствовать его вибрацию?Почему один звук ощущается в груди, другой — в голове, третий словно проходит вдоль позвоночника?Как связаны голос, дыхание, внимание, расслабление и внутреннее состояние?Меня зовут Лада Даль. Я биолог, исследователь тела, звука и возможностей человека.В пространстве «Звучание гармонии» я соединяю биологию и физиологию, голосовые и телесные практики, работу с позвоночником, костную проводимость, природные методы, древние звуковые традиции и исследования возможностей человека.Здесь мы исследуем:ТЕЛО • ГОЛОС • ПОЗВОНОЧНИК • СОЗНАНИЕ • ПАМЯТЬ • ИМЯ • РОД • ЭНЕРГИЮ
Счастье Без Мифов
12 сент., 14:16изменён
Как найти смысл в повседневной жизни 🌿Смысл не всегда приходит вместе с большими целями. Иногда он прячется в самых обычных вещах — разговоре, работе, заботе о близких или утренней чашке кофе.Важно не ждать, пока жизнь станет «особенной», а научиться замечать ценное в том, что уже происходит.💛 Поймите, что для вас действительно важно Спросите себя: «Что я хочу поддерживать в своей жизни?» Ответ может быть простым — семья, свобода, развитие, творчество, спокойствие или помощь другим.🌱 Замечайте маленькие результаты Не всё ценное измеряется достижениями. Вы поддержали друга, закончили сложное дело, приготовили ужин для семьи — всё это тоже имеет значение.✨ Добавляйте то, что вас оживляет Хобби, прогулки, книги, спорт, творчество или встречи с близкими помогают почувствовать, что день состоит не только из обязанностей.🤍 Будьте полезны кому-то Ощущение, что ваши действия
Счастье Без Мифов
8 сент., 16:25
Моё самое важное желание не исполнялось 20 лет.Я хотела счастливых отношений, но сталкивалась с абьюзом, любовными треугольниками и одиночеством.Я изучала работу с желаниями, но ничего не менялось. Пока не сделала две вещи, которые изменили всё.🍂 Приглашаем вас на бесплатный марафон «СЕНТЯБРЬСКИЙ ПОРТАЛ».На марафоне разберём:✨ почему желания не исполняются;✨ какие две вещи удерживают вас на месте и не позволяют приблизиться к желаемому.🎁 Участники, которые полностью пройдут марафон, получат консультацию психолога с разбором выполненных заданий.➡️ Присоединиться к марафонуTelegramЖенский путь к желаниямТо, что ты хочешь, уже тебя ждет. Помогаю женщинам воплощать свои желания в жизнь . Тут пишут: писательница и не просто психолог (могу, если че и таро разложить) Ольга Козырева (Роговская) @FeyaKryostnaya психолог, нумеролог Екатерина СемёновСчастье Без Мифов
8 сент., 16:00
💛 Можно ли стать счастливее или это зависит только от характера?Многие считают, что счастье — это врождённая черта: кому-то повезло родиться оптимистом, а кому-то — нет. Но исследования позитивной психологии говорят о другом. 🧠Да, темперамент действительно влияет на то, как мы реагируем на события. Однако наше ощущение счастья зависит не только от характера, но и от привычек и образа жизни. 🌿Что помогает стать счастливее?✨ Замечать хорошее. Когда мы осознанно обращаем внимание на приятные моменты, мозг постепенно начинает чаще их замечать.🤝 Поддерживать отношения с близкими. Тёплое общение и чувство поддержки — один из самых важных факторов психологического благополучия.🌱 Заботиться о себе. Сон, движение, отдых и время на любимые занятия напрямую влияют на эмоциональное состояние.🎯 Жить в соответствии со своими ценностями. Когда наши действия совпадают с тем, что для
Счастье Без Мифов
7 сент., 12:37
Здравствуй, моя дорогая 🌿Приглашаю тебя на осенний сезон в женский ресурсный клуб самотерапии на тему «Мне можно».Будем нежно разбирать внутренние блоки, программы и установки, которые иногда мешают нам идти в счастливую, лёгкую, богатую и процветающую Себя.😊🦋Добро пожаловать🤍 Буду рада тебя видеть 🤗И приходи в ресурсный канал, праздновать жизнь
Счастье Без Мифов
7 сент., 12:28изменён
Мифы о счастье, в которые пора перестать верить 🌿Нам часто кажется, что счастье — это состояние, которого однажды можно достичь и больше никогда не терять. Но жизнь устроена немного иначе.Вот несколько убеждений, которые только создают лишнее давление 👇🌸 «Счастливый человек всегда позитивный» Нет. Можно быть счастливым и одновременно грустить, злиться, уставать или тревожиться. Негативные эмоции не отменяют хорошую жизнь.✨ «Для счастья нужно добиться больших целей» Новая работа, квартира, путешествие или высокая зарплата действительно могут радовать. Но ощущение благополучия складывается не только из достижений. Иногда оно прячется в обычном спокойном дне.💭 «Когда всё наладится, я наконец буду счастлив» А потом появляется новая проблема, следующая цель и ещё одна причина отложить счастье. Если всё время ждать идеального момента, можно пропустить настоящее.Интересные
Счастье Без Мифов
1 сент., 13:36
"Идеальный тур — это не тот, который дешевле.А тот, который подходит именно вам"✨Я — Ольга, ваш персональный турагент ✈️Я каждый день ищу, сравниваю и проверяю варианты, чтобы вам не пришлось тратить на это часы.🌴 Отдых с детьми. 💑 Путешествия вдвоём. 🏖 Море и хороший пляж. 🏨 Проверенные отели. 🎭 Событийные туры и путешествия ради эмоций. 🔥 Выгодные предложения. ✈️ Вылеты из городов России.Вы рассказываете, каким хотите свой отпуск.Я нахожу место, где он таким и станет.
Счастье Без Мифов
28 авг., 14:30изменён
🌿 Практика дня: три хорошие вещи, которые произошли сегодняИногда день кажется обычным или даже тяжёлым. И в такой момент легко заметить только то, что пошло не так.Попробуй вечером сделать небольшую паузу и вспомнить три хорошие вещи, которые произошли сегодня. Они не обязательно должны быть большими.☀️ Вкусный завтрак. 💬 Тёплое сообщение от близкого человека. 🌸 Приятная прогулка или несколько минут тишины.Почему это может работать?🧠 Внимание учится замечать хорошее. Когда мы регулярно ищем положительные моменты, становится проще фиксировать их в течение дня.🤍 Меняется взгляд на обычные события. Не обязательно ждать чего-то грандиозного, чтобы почувствовать благодарность или радость.🌱 Появляется ощущение наполненности. Даже сложный день может содержать несколько моментов, которые были действительно приятными.
Счастье Без Мифов
27 авг., 18:43
«Просто будь собой» — худший совет для тревожной половинки.Привет! Я Роман Анисимов, психологический консультант. Работаю под супервизией, так что мои инсайты проверены не только мной, но и опытными специалистами.Я изучаю КПТ, Эриксоновский(мягкий) гипноз и НЛП, телесную терапию, но в своем канале «Баг в голове» не пишу сухую теорию. Вместо этого мы вместе исследуем психику через кино, жизненные ситуации и метафоры.В канале я рассказываю: ️ 😤Как мужская броня начинает гнить изнутри (разбор «Логана») ❤️Почему мы пытаемся «заслужить» любовь, как в видеоигре («Скотт Пилигрим») 🦑 Почему взрослые люди превращаются в монстров ради игры («Игра в кальмара») Даю простые техники, которые можно использовать на себе. ❤️ Ведем разбор отношений и психотипов партнеров через кинометафоры 👨🏻💻Занимаемся тихой йогой для айтишников и нейрохакингом/биохакингомЗдесь живая психология без
Счастье Без Мифов
26 авг., 14:56изменён
💛 Почему качественные отношения — один из главных источников счастьяМожно иметь интересную работу, комфортный дом и множество планов. Но когда рядом нет людей, с которыми можно быть собой, ощущение благополучия часто оказывается неполным.Почему отношения так важны?🤍 Они дают чувство поддержки Знать, что рядом есть человек, которому можно рассказать о трудном дне, — уже большая эмоциональная опора.🫶 Позволяют быть собой В близких отношениях не нужно постоянно доказывать свою ценность. Можно быть уставшим, растерянным или неидеальным.💬 Создают пространство для обмена эмоциями Радостью приятнее делиться, а переживания легче выдерживать, когда тебя действительно слышат.🌱 Помогают развиваться Здоровые отношения не ограничивают человека, а дают ощущение безопасности, из которого проще пробовать новое и двигаться вперёд.Интересные Telegram-каналы по психологии
Счастье Без Мифов
25 авг., 13:53
Когда тревога становится фоном жизни — это уже не просто «период стресса».Иногда человек внешне продолжает жить как обычно: работает, общается, заботится о семье, строит планы.А внутри — постоянное напряжение.Мысли не останавливаются. Тело словно всё время ждёт опасности. Сложно расслабиться даже тогда, когда объективно всё хорошо. А иногда тревога достигает такой силы, что появляются панические атаки.И самое неприятное — постепенно человек начинает подстраивать жизнь под тревогу.Избегает определённых мест и ситуаций. Откладывает важные дела. Проверяет своё самочувствие. Меньше общается. Боится очередного приступа.И кажется: «Мне просто нужно взять себя в руки».
Счастье Без Мифов
24 авг., 13:52изменён
🌿 Сон, движение и эмоции: как тело влияет на психологическое благополучиеМы часто разделяем психику и тело: здесь настроение, там сон, отдельно физическая активность. На деле они постоянно влияют друг на друга.Что происходит?😴 Сон помогает эмоциональной регуляции Когда мы регулярно не высыпаемся, становится сложнее справляться со стрессом, контролировать раздражение и сохранять концентрацию.🚶 Движение поддерживает настроение Физическая активность помогает снижать напряжение и может положительно влиять на эмоциональное состояние. Не обязательно заниматься спортом часами — иногда достаточно прогулки.🧠 Тело реагирует на эмоции При тревоге учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, меняется дыхание. Поэтому забота о физическом состоянии может помогать психике справляться с нагрузкой.🌙 Режим создаёт ощущение стабильности Примерное время сна, регулярная активность и привычные
Счастье Без Мифов
23 авг., 11:49
Как познакомиться с собой настоящим?«Кто я?» - этот вопрос я задаю себе каждый раз, когда запуталась, когда вышла на новый уровень, когда страшно или когда получилась большая победа…От чего я бегу? А как можно ещё лучше? А как проявить своё истинное «Я», чтобы все мои счастливые мечты стали реальностью?Чтобы ограничений больше не было ни в голове, ни в состоянии!Чтобы счастье рекой и любви море, и любимые рядом, и отношения офигенные, и дело чтобы приносило удовольствие и результат❤️Ммммм… мечта ☺️А у тебя? Чего хочешь ты? О чем ты мечтаешь? Чего тебе не хватает? Что влияет на твою реализацию?Счастье Без Мифов
23 авг., 10:57изменён
🌿 Как сильные стороны личности помогают чувствовать удовлетворение жизньюМы часто замечаем прежде всего то, что у нас не получается: где ошиблись, чего не достигли, что нужно исправить. А сильные стороны остаются где-то на фоне.Но именно они могут быть важным ресурсом для ощущения удовлетворённости жизнью. 🧠✨Что происходит, когда человек понимает свои сильные стороны?💪 Появляется ощущение компетентности. Когда ты используешь то, что действительно умеешь, легче замечать собственный прогресс и чувствовать уверенность в своих силах.🎯 Проще находить подходящие цели. Если цель соответствует твоим способностям и ценностям, путь к ней ощущается более осмысленным.🤝 Укрепляются отношения. Например, эмпатия помогает лучше понимать близких, а чувство юмора — легче справляться с напряжёнными ситуациями.🌱 Повышается ощущение смысла. Сильные стороны особенно ценны, когда
Счастье Без Мифов
21 авг., 12:13
Присоединяйся к чату по ссылке: https://max.ru/join/dkGr5zAOBP0zumYW5Y53IbEU-opF_GfubC6t4mlPi3UТелеграмм канала: https://t.me/efrosinija_12
Счастье Без Мифов
20 авг., 13:57изменён
🌿 Почему сравнение с другими мешает ощущать счастьеМы открываем соцсети и видим чужие достижения: кто-то купил квартиру, запустил бизнес, путешествует, занимается спортом. И незаметно появляется мысль: «А я где?»Сравнивать себя с другими естественно. Проблема начинается тогда, когда чужая жизнь становится мерилом собственной ценности.Почему это мешает счастью?👀 Мы видим только часть картины Чужие успехи обычно заметнее трудностей, сомнений и неудач, которые остались за кадром.🏁 Цель постоянно отдаляется Всегда найдётся человек, который зарабатывает больше, выглядит иначе или достиг чего-то раньше. Кажется, что нужно ещё немного — и тогда можно будет быть довольным.💭 Обесценивается собственный путь То, что ещё недавно казалось большим достижением, после сравнения может внезапно показаться «недостаточным».🧠 Фокус смещается с себя на других Вместо вопроса «Чего хочу я?»
