Последние посты
Худая еда
22 сент., 09:46
Еда за вчерашний день 1800 калорийЗавтрака не было, только черный кофе ☕️ 1. Рис отварной, куриная голень, овощи, компот без сахара 2. Шарлотка в лесу 🥰 3. Энергос 4. Адское месиво во имя добора белка: Творог, протеин, молоко, греческий йогурт, ягоды, сироп без калорий 5. Пюре картофельное с молоком 1,5%, форель запеченная, соус Унаги, соленый помидор, овощной салат 6. Дыня 7. Ещё кусок шарлотки в ночиПолучилось побольше калорий за день. Утром осознанно не завтракала, чтобы пожрать пирога на прогулке, но в итоге жор настиг меня глубоким вечером. Дыня не спасла ситуацию, и я попила чайку с шарлоткой ещё разок. Причина, почему я не люблю готовить выпечку, я не успокоюсь, пока она не будет сожрана
Худая еда
21 сент., 15:24
Разбавлю тарелочки своей прогулкой по городу 💫 Ловим последние теплые денечки
Худая еда
20 сент., 10:26
Меню за день 1700 калорий1. Творог с греческим йогуртом и персиком 2. Овощной суп с беконом, гриб в беконе(фото нет, были съемки рецепта, посчитала приблизительно) 3. Спагетти, куриное филе с грибами и сметаной, помидор 4. Тренировка 5. Картофель отварной, скумбрия, морская капустаДень посчитан примерно, не все было взвешено. Немного в плюс ушли жиры. На тренировку сходила вечером, что не обычно для меня, в очередной раз сделала вывод, что я менее продуктивна к вечеру, уже устаю, дневные тренировки нравятся мне больше. Сходила ещё в хамам, там меня окончательно размотало 🫠
Худая еда
19 сент., 12:58
Карточки вчерашнего дня1. Хлеб ржаной, сыр плавленый, куриное филе в панировке, помидор 2. Протеин 3. Бутылочка пенного, кальмар, горсть сухариков. Потому что баланс должен быть во вселенной. 4. Под горшочка картошки с мясом и овощамиВот на этом этапе было 1400 калорий, добран белок и всё окей. Но потом что-то пошло не так и я съела пол шоколадки. Причина мне понятна. Я не поела нормально в обед, прогуляла несколько часов, перебилась протеином на ходу, позже пивком в хорошей компании, только поздним вечером удалось нормально поесть. Ну и фаза цикла внесла свою лепту. Ничего страшного, шагов было до фига за день, пол шоколадки - это не так много калорий, да и жиров за день было очень мало. Начала слушать новую книгу, пока очень нравится посыл.
Худая еда
17 сент., 14:48
Моя еда за вчерашний день 💚 1600 калорий1. 2 яйца, хлеб бородинский с тунцом 2. Макароны, котлетка из говяжего фарша, баклажан консервированный 3. Зефир и кофе 4. Тренировка 5. Творог, Сметана, персик, кокосовая стружка, отруби 6. Арбуз(половина тарелки) 7. Куриное филе с помидорами, баклажан и кабачок 8. Одинокая трюфелька
Худая еда
16 сент., 16:57
Вчерашний день 1550 калорий1. Протеиновые блины с греческим йогуртом, инжиром и голубикой 2. Холодец 3. 3 конфетки 4. Гречка с курицей и овощами 5. Арбуз 6. Хлебцы с плавленным сыромПо распределению еды день фиг пойми, а вот по макронутриентам все отлично, а это, как мы знаем, главное в нашем деле. Нет большой разницы, когда какой прием пищи мы едим, слушайте потребности своего организма и текущие задачи. А вот сколько белков/жиров и углеводов вышло в разрезе всего дня - это важно.
Худая еда
9 сент., 14:39
Скучали? Ждали? Мы возвращаемся - я и моя осенняя шиза 😏 В двух словах, как у меня дела. Бодро, прям не побоюсь этого слова. Я в режиме, в регулярных силовых, ПП, МРТ, ЖКХ… кстати о ЖКХ, я сегодня, как большая, дала пизды данной конторе за счет на воду в размере 10к. Ненавижу разбираться, звонить
