Последние посты
Худеем по науке
25 сент., 04:15
⚖️ Похудели на программе, а после снова сорвались и набрали вес?За годы работы я вижу: иногда дело уже совсем не в знаниях.Можно прекрасно понимать, как питаться, что делать и какие привычки формировать — но внутри всё ещё остаются сценарии, страхи, эмоциональные реакции и внутренние барьеры, которые в обычной жизни возвращают нас к прежнему поведению.А иногда самое сложное начинается именно после программы.Пока вы проходите обучение, рядом куратор, девушки, общий ритм, поддержка. А потом курс заканчивается — и вы снова остаётесь один на один с работой, семьёй, стрессом, праздниками и обычной жизнью.Именно поэтому на «Ключах стройности» я хочу создать такую внутреннюю опору, чтобы после окончания программы вы могли спокойно продолжать сами.Чтобы у вас не было ощущения: «Всё, курс закончился, теперь я опять должна справляться одна».Моя задача — чтобы к концу программы вы чувствовали, что понимаете себя и можете поддерживать свой результат сами. И обязательно достигнем этого.Но мы с командой всё-таки решили подстраховаться ❤️🎁 Сразу после окончания первого потока каждая участница получит месяц в нашем закрытом Клубе выпускников.Не потому, что без него вы не справитесь. А потому, что иногда хочется ещё немного побыть в среде, где вас понимают, поддерживают и где можно продолжать начатое без резкого «всё, программа закончилась — дальше сама».Что будет внутри?📚 Вся база знаний школы в одном месте — уроки, питание, эфиры, медитации, детокс, витамины и минералы.🌹 Большой раздел «Цветущая Роза» — знания о здоровье, молодости, красоте и долголетии.👩⚕️ Кураторы — вопросы, поддержка, при необходимости разборы питания и помощь в сложных ситуациях.💬 И живое общение с женщинами, которые тоже идут этим путём.Поэтому моя задача на «Ключах стройности» — не просто помочь вам похудеть.Я хочу, чтобы вы разобрались с тем, что годами мешало вам удерживать результат, создали внутри себя опору и научились жить по-новому даже тогда, когда рядом уже нет программы.А первый месяц в закрытом Клубе — пусть будет приятным подарком и дополнительной страховкой! 💚 🔥 И сейчас для первого потока действует специальное предложение: скидка 40% + дополнительные бонусы для участниц.Напишите моему менеджеру кодовое слово «КЛЮЧИ» — и вам расскажут все подробности программы, специального предложения и бонусов.
Худеем по науке
24 сент., 11:43
🍬Как батончик управляет руководителем компании? На одной из встреч девушка рассказала мне историю.Она работает руководителем отдела в крупном сетевом продуктовом гипермаркете. Утром приезжает на работу, идёт в свой офис. Завтрак — идеально. Обед — тоже всё хорошо. Она знает, как нужно питаться и прекрасно понимает, что такое баланс.Но после обеда её как будто подменяют. В какой-то момент в голове появляется одна мысль:«где мой любимый батончик?»Она начинает думать о нём постоянно. Идёт совещание — думает о батончике. Работает — думает о батончике. И каждый день в итоге идёт и покупает любимый протеиновый батончик с маршмеллоу. Съедает. На какое-то время становится легче. А потом каждый день все повторяется.Если бы мы сняли это в кино, выглядело бы примерно так. Наша прекрасная, сильная руководительница, которая весь день принимает решения, управляет людьми и отвечает за огромный объём работы, вечером стоит на коленях перед двухметровым батончиком.🔮Он светится каким-то мистическим свечением.А она смотрит на него снизу вверх:«Ну пожалуйста…»Смешно? Было бы, если бы в реальной жизни у многих из нас не происходило примерно то же самое. Только вместо батончика может быть шоколад, чипсы, мороженое, выпечка. А у кого-то — вечерний ритуал из пива и чего-нибудь солёненького.Утром мы собраны: силы, планы, задачи. Потом начинается работа. Мы общаемся с людьми, решаем вопросы, кому-то помогаем, где-то сдерживаем эмоции. И постепенно ресурс заканчивается.К вечеру мы уже не та женщина, которая утром сказала: «сегодня я на ПП».К вечеру хочется облегчения и удовольствия. И вот здесь батончик становится способом снять напряжение, наградить себя, заглушить усталость.А иногда за этим стоят вещи, которые с едой на первый взгляд никак не связаны: обида, одиночество, недовольство отношениями, ощущение, что жизнь идёт не так, как хотелось, привычка всё время быть сильной.Поэтому бессмысленно просто запрещать себе батончик. Можно выдержать несколько дней, а потом снова оказаться у полки в магазине и обнаружить, что тот самый двухметровый батончик опять управляет тобой.Потому что проблема была не в нём.🚩Важно разобраться: почему именно он вам нужен? Что вы на самом деле пытаетесь получить через эту еду?
Худеем по науке
23 сент., 17:17
48 часов, чтобы оказаться в окружении, где меняться становится легчеПрошёл всего один день с момента открытия записи на новую программу на специальных условиях — а у нас уже настоящий ажиотаж.Весь день мы с вами общаемся, отвечаем на вопросы, рассказываем о программе и записываем девушек. И я особенно рада за тех, кто сейчас не откладывает и использует возможность сделать что-то для себя.Вы видели, какая атмосфера была на нашем эфире?За всё время трансляции к нам подключилось около 400 человек. Кто-то заходил, кто-то выходил, но одновременно с нами было огромное количество девушек: комментарии, вопросы, обратная связь…И даже через экран чувствовалась эта бешеная энергетика. А ведь мы говорили о таких вещах, которые не каждый человек вообще захочет обсуждать.Можно даже представить с улыбкой, как ваши дети или муж случайно включили эфир и услышали наш разговор. Или как коллега посмотрела бы на экран и подумала: «Что они там вообще обсуждают?» 😄Потому что мы действительно ушли намного глубже обычного разговора про похудение.Поэтому вчера на эфир пришли мои самые осознанные читательницы. Те, кому интересно не просто «что съесть, чтобы похудеть», а почему человек вообще годами делает одно и то же, почему понимает, что хочет изменений, но продолжает откладывать их, и что на самом деле мешает прийти к своему результату.Именно такие женщины сейчас пойдут на программу... Реально менять свою жизнь и достигать тех целей, которые они уже давно перед собой ставят.И вот здесь мы подходим к одной очень важной теме — наше окружение.Самая частая проблема в срывах — человек остаётся со своей целью один. Даже если вокруг есть муж, дети, друзья, коллеги, можно совершенно не чувствовать поддержки в том, что важно именно тебе.А иногда бывает и хуже.Пока ты только начинаешь худеть, кто-то может посмеиваться:«Юрьевна у нас опять худеет?», «Поносит свои контейнеры недельку и успокоится», «Сорвется на ближайшем корпоративе!».А когда появляется результат — те же люди вдруг начинают спрашивать, как тебе удалось.Поэтому очень важно иметь рядом людей, которые понимают твою цель и сами идут в похожем направлении.И это не только моё мнение.Учёные тоже изучали, помогает ли групповой формат худеть.
Худеем по науке
23 сент., 08:06
🔥 ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРАДрузья, благодарю всех, кто был вчера на эфире. ❤️Столько людей, комментариев, вопросов и активности — вы просто потрясающие!На эфире мы не просто поговорили о питании. Я дала вам инструменты, в которых вы сами поучаствовали и смогли подсветить важные моменты: достаточно ли вы на самом деле даёте себе времени, внимания и ресурсов на здоровье, красоту и себя?Копнули глубоко в психологию, разобрали интересные исследования, поговорили о гормональном похудении, дали базу тем, кто только начинает свой путь, и я поделилась литературой, которую рекомендую.В общем, получилось очень насыщенно и интересно. 🔥Но есть нюанс: запись я удалю через 72 часа.И это специально — чтобы вы не откладывали просмотр «на потом». Психика человека очень любит откладывать важное, когда кажется, что оно будет доступно всегда. 😉Поэтому обязательно посмотрите запись за это время.Ссылка на запись эфира: https://marafon-pohudeniya.ru/web_220926_recКто был с нами вчера, напишите в комментариях буквально пару слов: что вас зацепило, что понравилось или что нового вы для себя нашли?Давайте соберём обратную связь под этим постом и заодно поддержим тех, кто только собирается посмотреть эфир.Худеем по науке
22 сент., 14:54изменён
🔥 Только 72 часа — открыт набор в первый поток «Ключей Стройности» со скидкой 40%То, к чему я шла последние 5 лет, наконец-то свершилось.Все свои знания, опыт, эксперименты и личный путь я собрала в один концентрированный курс — «Ключи Стройности».И для меня это не просто теория. Я сама прошла через очень многое. Я переживала зависимость от кофе, табака, алкоголя, сладкого. Была полной и годами пыталась найти тот самый способ наконец почувствовать себя свободной.И самое интересное — когда мне удавалось справиться с чем-то одним, на его месте появлялось другое.Убирала одно — появлялось второе. Одно тянуло за собой другое. Могла добиться определённого результата, но внутри всё равно оставалась эта тяга: к еде, к удовольствиям, к чему-то, что должно было постоянно заполнять какую-то внутреннюю пустоту.И именно поэтому мне было важно не просто похудеть.Мне хотелось понять: А
Худеем по науке
22 сент., 11:06
Шок! 😱 Даю возможность еще 3-м красавицам присоединиться по анкете в предзапись курса. Только 2 часа, до начала вебинара!Как только вебинар начнется, я удалю этот пост.Что дает анкета? Зачем ее заполнять?Бонусы, специальные предложения на курс "Ключи Стройности" и один психологический вебинар в подарок.Анкета по ссылке, заполняйте срочно прямо сейчас, чтобы точно успеть:https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=kХудеем по науке
22 сент., 10:02
Худеем по науке
22 сент., 08:42
📝 Не приходите на эфир просто послушать меня.Возьмите с собой один вопрос, на который вы давно хотите получить ответ.Например:Почему я каждый вечер переедаю, хотя весь день держалась?Почему я могу спокойно отказаться от еды, пока всё хорошо, но стоит случиться стрессу — и меня будто подменяют?Почему я знаю, как нужно питаться, но всё равно в какой-то момент оказываюсь у холодильника?Почему я худею, а потом снова возвращаюсь к прежней жизни? Почему именно у меня так?Прямо сейчас закройте глаза и... Что вам первое лезет в голову? Что беспокоит?Запишите свой вопрос, который придет вам в голову в первую очередь. Вот оно - то самое "ядро", с которым и будет интересно разобраться)И приходите на эфир уже не просто как слушатель — приходите со своей ситуацией и смотрите на всё, что мы будем разбирать, через неё.
Худеем по науке
22 сент., 04:25
🔥 УЖЕ СЕГОДНЯ! В 16:00 МСК — наше большое событие!Друзья, сегодня встречаемся на главном и самом крутооом эфире 2026 года! ❤️Будет много всего, раскрою лишь малую часть:🔻новые знания;🔻реально рабочие инструменты, которые можно применить уже этим вечером;🔻информация и свежайшие научные данные, которые вас удивят;🔻общение между нами всеми здесь и сейчас;🔻нереально крутая мотивация;🔻формат "вопрос-ответ";🔻презентация программы «Ключи стройности»
Худеем по науке
21 сент., 18:07
🌙 Вы можете прожить ещё один вечер по-старому.Прийти домой уставшей, приготовить или заказать что-нибудь вкусное, сесть перед телевизором, включить сериал и сказать себе:«Ну всё, сегодня уже поздно что-то менять. Завтра начну».И так проходит ещё один вечер. Потом ещё один понедельник. Ещё одна попытка. Ещё одно обещание себе, что теперь-то точно получится.А можете завтра вечером сделать по-другому.Вместо сериала включить мой вебинар. Потому что завтра мы будем говорить не о том, какая еда «правильная», сколько калорий вам можно и как заставить себя ещё немного потерпеть.Мы будем разбираться в том, почему вы снова и снова оказываетесь в одной и той же точке.Почему вечером вам нужна еда? Почему после стресса тянет к холодильнику? Почему вы знаете всё про похудение, но в какой-то момент перестаёте делать то, что сами же прекрасно знаете?
Худеем по науке
21 сент., 16:06
🌙 Как запрограммировать себя от ночных зажоров?Всего лишь за несколько минут перед сном. Друзья, недавно я показывала вам, как ездила в студию и записывала свои новые медитации.Я специально делаю это у профессионалов: записываем чистый звук, убираем все лишние шумы и погрешности, а потом ещё несколько дней идёт монтаж. На одну медитацию действительно может уйти практически целый рабочий день.Зачем я так запариваюсь?Потому что медитация — это не просто «полежали, послушали приятный голос и расслабились».Исследования последних лет показывают, что регулярная медитация действительно может влиять на работу мозга. Она помогает лучше замечать свои эмоции и состояние, удерживать внимание и не реагировать автоматически на каждую возникшую эмоцию.Проще говоря, мы тренируем навык: сначала заметить, что с нами происходит, а уже потом решить, как на это реагировать.А не действовать по
Худеем по науке
21 сент., 12:24
🔥 22 сентября в 16:00 МСК. Запоминайте эту дату!Друзья, я очень хочу, чтобы в этот день мы собрались большим составом.Я столько всего для вас подготовила!Это будет настоящее событие и настоящий праздник — с общением, новыми знаниями, вашими вопросами, вдохновением и, конечно, большой презентацией моей новой программы «Ключи стройности».Обещаю, что вы уйдёте оттуда с новыми мыслями, идеями и вдохновением что-то менять в своей жизни.И очень хочу, чтобы вы были именно онлайн: чтобы мы могли увидеться, пообщаться, обменяться энергией и прожить этот вечер вместе.🎁 А за регистрацию на вебинар я подарю вам мою свежую медитацию «Свобода от эмоционального переедания вечером и ночью. Умение расслабляться без еды, сериалов и алкоголя».Я записала её в августе и продавала за 2000 ₽. А вам она достанется бесплатно.Вебинар состоится на платформе GetCourse.Ничего скачивать и
Худеем по науке
20 сент., 11:30изменён
🔥 Наконец-то состоится главное событие этого года!22 сентября в 16:00 МСК встречаемся на большом прямом эфире.И даже если вас пока вообще не интересует моя новая программа — на этот эфир я очень советую прийти. Потому что за одну встречу мы разберём огромное количество ситуаций, в которых вы наверняка узнаете себя.Почему вечером после тяжёлого дня так тянет к еде, хотя днём всё было под контролем? Почему еда становится способом успокоиться, расслабиться и получить удовольствие? Почему невозможно пройти мимо любимых солёностей, пива с рыбой или других «триггерных» продуктов?Почему, когда все вокруг едят, вам вдруг становится невероятно сложно остановиться? Почему можно три месяца прекрасно худеть в окружении единомышленниц, а после окончания программы будто происходит переключение — и вы возвращаетесь к прежней жизни?Разберём эмоциональное переедание, вечерний и ночной
Худеем по науке
19 сент., 19:10
🎁 Осталось 1 место по специальным условиям!Всё. Больше мест по предзаписи не будет.Мы выберем последнюю участницу из анкет, которые получим сейчас. И представьте: вы можете стать одной из первых девушек, которые зайдут в «Ключи стройности» ещё до официального старта программы.Получите специальные условия, подарки и бонусы — и пройдёте первый поток вместе с нами с самого начала. ❤️А ещё первый поток — это особая история. Мы будем вместе разбирать реальные ситуации участниц, искать ответы на ваши вопросы и по ходу программы создавать новые материалы.То есть вы не просто приходите на готовый курс. Вы становитесь частью его первого запуска.И сейчас для этой истории осталось одно место.Мы посмотрим ваши анкеты и выберем последнюю участницу.Если хотите попробовать попасть в первый поток — заполняйте анкету. Это последняя возможность попасть в списки по специальным условиям.
Худеем по науке
19 сент., 15:04
⚖️ Почему после похудения мы возвращаемся к прежней жизни?Иногда на курсе вы показываете просто блестящие результаты. Собрались, включились, нашли единомышленниц, получили поддержку, выполняете задания — и вес отлично уходит. Вы довольны собой, гордитесь результатом и думаете:«Ну всё, теперь я точно знаю, как это делать».А потом курс заканчивается. Девушки вокруг больше не пишут каждый день, нет привычной поддержки, никто не спрашивает, как ваши дела и что получилось за неделю.И вы остаётесь один на один с обычной жизнью. Работа, семья, усталость, бытовые проблемы, внезапный стресс — и какая-нибудь одна неприятная ситуация способна выбить вас из колеи так быстро, что вся проделанная работа начинает испаряться буквально за считанные дни и недели.И дело не в том, что вы разучились худеть.Вы всё знаете и все умеете. Вы уже это делали.Просто внутри пока недостаточно опоры,
Худеем по науке
19 сент., 11:29
🧠 Вы уже столько всего знаете. Почему знания не работают?У многих из вас за плечами огромный опыт похудения. Вы пробовали диеты, марафоны, разные системы питания и методики. Вы уже знаете, что такое дефицит калорий, какие продукты вас насыщают, как собрать нормальный рацион и что делать, чтобы вес начал снижаться.Некоторые проходили мой курс «Стройное подсознание» и на себе увидели, как легко уходит вес, когда ты в системе.При этом если спросить вас: «Как похудеть?» — многие из вас дадут вполне толковый ответ.Ещё и посоветуете знакомой на работе, подключитесь к разговору в магазине, пойдёте в зал на групповую тренировку и там всей группе расскажете, как правильно худеть. И ведь советы действительно будут дельными.Но почему, если вы такая умная, у вас сейчас 10–15 килограммов лишнего веса?Вот в чём загвоздка.Проблема часто уже не в том, что вы не знаете, ЧТО делать. Проблем
Худеем по науке
18 сент., 15:36
🎉 Друзья, осталось всего 3 дня до главного события!22 сентября состоится большой вебинар — презентация новой программы «Ключи стройности».И сейчас мы собираем первый поток. Именно первый. И он будет особенным.На сегодня осталось всего 5 мест для тех, кто попадёт в списки по предзаписи. Но сразу скажу: мы не берём всех подряд.Мы читаем каждую анкету и смотрим, с каким запросом приходит человек, готов ли он работать над собой и действительно что-то менять. Если мы видим, что человек хочет очередную волшебную таблетку, но сам меняться не готов — мы смело отказываем..)Даже если человек готов заплатить. Потому что наша задача сейчас — не собрать денег и посадить в программу побольше людей.Мы хотим сформировать сильный первый поток. Тех, кто действительно готов зайти в эту работу и получить ВАУ результат.Чтобы к Новому году вы вышли с шикарной фигурой, с проработанной головой,
Худеем по науке
18 сент., 15:36
Худеем по науке
18 сент., 15:36
Худеем по науке
17 сент., 14:40
Вы не хотите тефтели... Вы хотите эмоций!Вижу, многие из вас отметились плюсиками под предыдущим постом и узнали себя в этой ситуации.И здесь я хочу обратить ваше внимание...Почему то, что вы сами приготовили, ещё вчера казалось нормальной едой, а сегодня вдруг воспринимается как что-то скучное, от чего хочется сбежать?Иногда вы ищете в еде не вкус и даже не сытость. Вам нужно изменить своё уставшее состояние — и еда становится самым быстрым способом это сделать.И вот с этим мы будем работать в новой программе «Ключи стройности». Не учить вас очередной раз, как составить тарелку и чем заменить сладкое.А разобраться, почему именно вам в определённые моменты так нужна еда: когда устали, когда хочется себя наградить, когда вокруг все едят, когда накопился стресс или просто очень хочется, чтобы обычный вечер стал приятнее.Потому что пока еда остаётся главным способом получить
