Последние посты
Йога для начинающих
24 сент., 12:06
Пространство внутри себяПорой кажется, что для гармонии нужно что-то грандиозное. Но настоящие открытия часто начинаются с малого — с первого вдоха на коврике.Так же, как ракета находит свой путь в небе, наше тело и ум учатся выстраиваться в асанах. Это не соревнование с миром, а исследование собственных границ и возможностей.Йога для начинающих | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека» Он умер. И наконец начал жить.
Йога для начинающих
20 сент., 08:20
Как создать книгу, прежде чем писать текстЕсли вы хотите поделиться своими наработками по йоге через книгу, но боитесь потратить год на рукопись, которая никому не понравится, есть способ проверить идею заранее. В статье разобрали, что такое книжный прототип, чем он отличается от простого плана и какие риски помогает выявить до написания полного текста. Это позволяет оценить структуру и восприятие книги будущими читателями. Читайте о проверке книжной идеи.
Йога для начинающих
17 сент., 12:06
Меняем привычки: как мозг мешает прогрессуМы годами держимся за знакомые действия, даже если они давно неэффективны. Рука сама тянется к старой кнопке, хотя есть более простой путь.На коврике то же самое. Мы упорно делаем позу неудобно, потому что «так всегда делали». А ведь стоит лишь заметить этот шаблон — и открывается пространство для лёгкости и новых возможностей.Йога для начинающих | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары» Иногда нужно потеряться, чтобы найтись.
Йога для начинающих
10 сент., 12:38
Книга для читателя, которого вы знаетеВы собираетесь писать книгу по йоге, но не уверены, для кого именно? Авторы статьи предлагают не гадать, а определить главного читателя до написания первого абзаца. Они показывают, как выбрать идеального читателя, изучить его язык и проверить гипотезу, чтобы ваша книга стала нужным инструментом, а не просто текстом на полке. Разберите метод авторов.
Йога для начинающих
10 сент., 12:06
Создай своего личного помощника по йогеХочешь, чтобы практика стала максимально персонализированной? Сегодня можно собрать идеального цифрового наставника под свои задачи.Представь инструмент, который помогает выстроить последовательность асан, следит за дыханием и напоминает о медитации. Технологии позволяют адаптировать всё под твой уровень и цели.Йога для начинающих | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары» Иногда нужно потеряться, чтобы найтись.
Йога для начинающих
9 сент., 10:15
Сколько лет жизни вы уже потратили на «я ещё подумаю»?Уволиться или остаться. Покупать сейчас или ждать. Начинать бизнес или ещё подготовиться. Переезжать или не дёргаться. Большинство важных решений зависает не потому, что нам не хватает мозгов. Нам не хватает гарантии, что потом не пожалеем. А такой гарантии никто не выдаёт.В «Можно не знать» я разбираю, как отличать полезный анализ от информационной прокрастинации, почему бездействие тоже является ставкой, когда маленький тест умнее большого прыжка и зачем сохранять право на следующий ход. Книга для тех, кто устал бесконечно готовиться к жизни и хочет наконец принимать решения без необходимости сначала стать пророком.
Йога для начинающих
4 сент., 09:12
Вы точно хотите нажать «Отправить»?Ася тоже была уверена. Она узнала, что лучшая подруга и партнёрша тайно взяла кредит на пять миллионов и готовится уйти из их общего бизнеса. Оставалось только одно движение пальцем — разослать письмо сотрудникам, клиентам, конкурентам и мужу подруги. Но по дороге она увидела дверь, которой вчера не существовало. За ней оказался бар «До утра».Туда приходят люди за минуту до собственной глупости. Кто-то всё равно разводится. Кто-то разрывает отношения. Кто-то закрывает бизнес. Здесь никого не учат «правильно жить». Здесь просто дают человеку несколько часов, чтобы понять: он действительно этого хочет или ему просто очень больно прямо сейчас. Открыть книгу
Йога для начинающих
27 авг., 12:06
Йога учит быть в моментеВ мире много шума: политика, новости, споры. Легко увязнуть в потоке чужих проблем и забыть о себе. Но практика йоги возвращает нас в точку тишины – в наше собственное тело и дыхание.Йога – это не про гибкость, а про осознанность. Через асаны мы учимся чувствовать себя здесь и сейчас, отключая внутренний диалог. Это самый честный диалог – с самим собой, без лишних мыслей и оценок.Йога для начинающих | ⛽️ «Полный бак пустоты» Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.
Йога для начинающих
27 авг., 07:08
Представьте, что при возврате товара система спрашивает не формальную, а настоящую причину.Не «не подошёл размер», а «испугалась быть желанной». Не «плохое качество звука», а «боюсь признаться сыну, что скучаю». Не «передумал», а «снова отказался от жизни, которую хотел начать».Именно это происходит в обычном пункте выдачи, когда там появляется кот Штрих и книга ручного разбора. Компания хочет списать их как технический сбой. Люди начинают приходить за готовыми ответами. А Матвею приходится признать: когда-то он уже превратил чужую боль в красивую рекламу. Теперь всё списанное вернулось за ним. «Кот из отдела возвратов» уже на ЛитРес
Йога для начинающих
20 авг., 14:50
Рукопись, которую уважают на расстоянииКогда автор пытается ничего не потерять, первым теряется читатель. Статья помогает выбрать центральную задачу книги, превратить опыт в метод и вовремя остановить парад любимых кейсов. Разберите план книги по шагам.expert-book.proКак написать экспертную книгуОт профессионального опыта и авторского метода до структуры, кейсов и готового издания: практический план экспертной книги, которой доверяют.Йога для начинающих
20 авг., 12:06
Кризис — это не конец, а новая точка сборкиПорой кажется, что мир рушится. Закрываются проекты, уходят привычные опоры. В такие моменты особенно важно вернуться к своему центру, к дыханию, к телу. Йога учит нас не убегать от сложностей, а встречать их с устойчивостью и ясным умом.На коврике мы тоже проходим через кризисы. Не получается асана, тело не слушается, мысли мешают. Но мы не бросаем практику. Мы делаем шаг назад, дышим и начинаем снова. Так и в жизни — после любого спада возможен новый подъем, если сохранять осознанность и веру в свои силы. Главное — не сворачивать с пути.Йога для начинающих | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни» Ваш рейс задержан. Как и жизнь.
Йога для начинающих
20 авг., 09:59
Он попросил позвонить дочери. Врач сказал: «Утром»Утра для старика не случилось. А для врача Павла Сомова с этой ночи закончилась прежняя жизнь — та, в которой можно было прятаться за диагнозами, дежурствами и вечной усталостью. Потому что иногда между «сейчас» и «потом» помещается целая человеческая судьба.«Дежурный Бог» — роман о словах, которые мы не успеваем сказать, о людях, которых принимаем как должное, и о странном санитаре с ведром, который появляется рядом именно тогда, когда больше нельзя лгать себе. Читать на ЛитРесе
Йога для начинающих
13 авг., 13:54
А что, если вы всё-таки могли прожить другую жизнь?Ту, где выбрали правильного человека. Где добились того, о чём мечтали. Где отец всё ещё жив. Илья получает такую возможность в старом фотоателье: камера печатает снимок из жизни, в которой исполнилось его главное желание. Достаточно положить фотографию под подушку — и утром проснёшься внутри неё.Есть только одна цена: каждый прожитый там день стирает одно настоящее воспоминание. И чем дольше Илья остаётся в идеальной жизни, тем меньше понимает, зачем вообще возвращаться.«Фотоателье ненаступивших дней» — новый роман о сожалениях, памяти и жизни, которую мы почему-то всегда считаем недостаточно хорошей.
Йога для начинающих
13 авг., 12:06
Йога учит быть внимательным и не доверять слепоПрактикуя йогу, мы учимся распознавать сигналы своего тела и ума. Эта же осознанность нужна и в других сферах жизни. Например, сейчас участились случаи, когда мошенники покупают вполне легальные фирмы с хорошей репутацией, чтобы обманывать людей.Они меняют руководство и счета, а потом предлагают услуги с предоплатой. Со стороны компания выглядит чистой, но после получения денег мошенники исчезают. Такой обман стал встречаться на 67% чаще. Йога напоминает: доверяй, но всегда сохраняй внутреннюю бдительность и проверяй информацию.Йога для начинающих | ⛽️ «Полный бак пустоты» Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.
Йога для начинающих
6 авг., 12:06
Йога учит нас дышать в любой ситуацииСегодня утром новостная лента полна тревожных сводок. Где-то горят склады, есть пострадавшие. Мир снова напоминает о своей хрупкости. В такие моменты особенно важно найти точку опоры внутри себя, не поддаваться панике и потоку негатива.Наша практика — это не просто растяжка. Это инструмент, который помогает вернуться в настоящее, успокоить ум и укрепить нервную систему. Когда вокруг неспокойно, просто сядьте прямо, закройте глаза и сделайте несколько глубоких осознанных вдохов. Это ваш островок безопасности. Идите на коврик. Ваше спокойствие сейчас — самый ценный ресурс.Йога для начинающих | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары» Иногда нужно потеряться, чтобы найтись.
Йога для начинающих
6 авг., 07:45
Иногда любовь — это не спасти. Иногда любовь — наконец услышатьАнтон уверен, что хороший отец обязан бороться до конца. Найти другого врача. Уговорить. Заставить. Не позволить дочери сдаться. Но, получив возможность изменить прошлое, он снова и снова повторяет одну ошибку: решает за человека, которого любит.«Санаторий последнего лета» — атмосферный магический реализм о вине, памяти и невозможном выборе между умершим близким и теми, кто ещё остаётся рядом. Книга уже на ЛитРес
Йога для начинающих
30 июл., 12:06
Следим за дыханием, а не за новостямиИногда кажется, что мир вращается слишком быстро, как МКС на орбите. Политика, грандиозные космические планы на десятилетия вперед — все это далеко и тревожно. Но наше пространство — здесь и сейчас, на коврике.Важно помнить, что наша главная станция — это тело и ум. Йога учит не строить далекие планы, а обживать настоящее. Каждая практика — это шаг к внутренней гармонии, куда важнее любых межпланетных договоренностей.Йога для начинающих | 😮💨 «Дыши, ублюдок» Устал жить? Начни хотя бы дышать.
Йога для начинающих
29 июл., 03:50
Не всё, что вы вернули, перестало быть вашим.Иногда платье продолжает хранить несостоявшийся вечер. Микрофон — слова, которые вы не решились произнести. Старая коробка — человека, которым вы когда-то собирались стать. А прошлое спокойно лежит на складе, пока однажды не приходит за владельцем без чека и предупреждения.Матвей работает в отделе возвратов и умеет быстро выбирать удобные причины. Пока в его жизни не появляется кот, который не проходит по базе и ложится на всё, что пытаются списать слишком рано. Это не сладкая история о волшебном животном, исправляющем людей. Это живой, ироничный роман о самообмане, вине и праве передумать — но уже без лжи самому себе.Открыть «Кота из отдела возвратов»
Йога для начинающих
23 июл., 12:06
Где найти заправку по путиЗнаешь, как бывает — спешишь на йогу, а на пути бензин на нуле. Ищешь заправку, а там очереди или вообще пусто. В жизни, как и в практике, важно чувствовать уверенность в завтрашнем дне, вернее, в ближайшем часе.Вот и с топливом теперь можно не гадать. Есть сервисы, которые в режиме онлайн показывают, где и сколько бензина. Анализируют платежи на заправках и дают прогноз. Это как почувствовать свое тело на коврике — понимаешь, где есть энергия, а где нужна пауза. Удобно, когда дорога ясна.Йога для начинающих | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни» Ваш рейс задержан. Как и жизнь.
Йога для начинающих
21 июл., 11:17
Самые страшные лестницы строят не из бетонаОдни лестницы стоят у подъездов, гостиниц и вокзалов. Другие появляются внутри человека: страх попросить о помощи, привычка всё решать за близких, ожидание того, кто снова не придёт. Ася умеет бороться с первыми. Но дорога к Белому морю заставит её встретиться со вторыми.«До моря — без лестниц» — живой, ироничный и болезненно честный роман о путешествии, которое начинается как проверка доступного маршрута, а превращается в поиски пропавшего отца и самого права жить не по его обещанию. Здесь никто не становится героем за одну поездку. Но некоторые всё-таки учатся спрашивать «можно?» — и приходить в пятницу ровно в четыре. Читайте книгу на ЛитРес
