Последние посты
холистический уголок
22 сент., 14:41
Выйти на свет в первые 30 минут после пробуждения помогает проснуться и настроить весь организм☀️Утренний свет - один из самых мощных сигналов для наших циркадных ритмов.Исследования показывают, что воздействие естественного света в ранние утренние часы помогает синхронизировать циркадные ритмы и улучшает качество сна. Ученые также предполагают, что утренний свет может способствовать выработке мелатонина и снижению артериального давления в ночное время.· Утренний свет помогает перевести часы организма, регулируя время засыпания и пробуждения. · Это влияет не только на сон, но и на общее самочувствие, уровень энергии и даже настроение.Записываем в утреннюю рутину: как только проснулись - подойдите к окну или выйдите на балкон на 5-10 минут. Пусть свет попадёт в глаза (только не смотрите прямо на солнце!). Это простой ритуал, который задаст ритм всему дню🌿
холистический уголок
21 сент., 16:16
Собираем продуктовую корзину🌿
холистический уголок
21 сент., 15:08
Девочки, берем на заметку. Классно, как дополнение к завтраку или в качестве перекуса.🤍
холистический уголок
12 сент., 15:54
Версия - для тела без отеков от angelikaleyman🤍
холистический уголок
11 сент., 15:56
Я всегда в поисках, что почитать. Эта подборка мне очень понравилась. Взяла себе на заметку несколько книг.Читали что-нибудь из этого? Как вам?❤️ - если делиться подборками литературы на тему зож
холистический уголок
11 сент., 15:55
ПП бургер🍔😋можно, конечно, и обычный, мы против ограничений, но так даже вкуснее
холистический уголок
10 сент., 15:57
Отправляй этот пост подруге, пусть она тоже сияет здоровьем🌿
холистический уголок
4 сент., 16:07
Некоторые продукты работают лучше не по отдельности, а именно в сочетании друг с другом. Одни помогают дольше сохранять сытость, другие дополняют друг друга по составу, а третьи просто делают питание более сбалансированным и удобным для повседневного рациона.🌿холистический уголок
3 сент., 15:35
Сохраняем рецепт вкусного и полезного ужина😋🌿
