Последние посты
Доктор Жимба
21 сент., 14:05
Четыре вида страданий, и почему нам важно про них знать и различатьЯ занимаюсь медициной здоровья. Моя задача не направлена на то, чтобы спасать жизни людей – для этого есть хирурги. Я врач тибетской медицины. А тибетская медицина – это целая философия. Сегодня я хочу познакомить вас с одним из важнейших понятий этой философии – четырьмя видами страданий. В тибетской медицине человек, а не врач, несёт ответственность за своё здоровье. И знание четырёх видов страдания и стремление не попадать в их ловушку, может нам в этом помочь.Первое – страдания перемен. Последние пять лет всё это показали. Вот человек живёт, планирует что-то на три-пять лет вперед. И вдруг утром новость – и всё. Всё изменилось в одночасье. Он этого не хотел, но это случилось. Все планы рухнули. Все желания рухнули. Теперь нужно строить всё заново.Второе – страдание от самого страдания. Некоторые говорят: сейчасДоктор Жимба
19 сент., 14:03
Что я понял недавно в медитацииИногда мы настолько увлекаемся своими мыслями и эмоциями, что начинаем впадать в иллюзию и жить вымыслами. Создавать свою вымышленную реальность и настолько цепляться за неё, что потерять реальную реальность.Вот, например, говорят люди: всё плохо, бензина уже нет, вообще как жить в такой ситуации. Но по большому счёту ничего же не изменилось. Серьёзной болезни нет. Еда – есть, воздух – есть, дышим. Или цепляемся за какие-то вещи и начинаем и себя разрушать изнутри, и вокруг себя создавать негативное поле. При том, что процессы эти – от нас не зависят.Я сам это замечаю. Начинаешь думать: куда поступит дочь, как у неё сложится жизнь? Почему на работе вот так происходит? Всё запретили, где теперь с людьми общаться? И кажется – куда ни ткни, всё плохо. Вообще всё. Если поддаться этим эмоциям, всё внутри начинает загораться. А когда с этого момента резкоДоктор Жимба
16 сент., 12:30
Что страшит мужчин больше всего и причем тут сосудыЕсли говорить честно, мужчин не особо пугают абстрактные вещи вроде "сосудистые риски". Нас пугает другое. Больше всего мужчина боится двух вещей: потерять возможность делать то, что он делает сейчас и мужского бессилия. Обе эти вещи напрямую связаны с сосудами.Когда сосуды начинают работать хуже, первой страдает микроциркуляция крови. И это сразу отражается на качестве жизни, на ощущении себя мужчиной. Проблема не возникает внезапно. Она формируется годами, вместе с повышением давления, уровнем холестерина и сахара в крови.Самое распространенное заблуждение, это вера в сосудистую хирургию. Мне пациенты говорили: "если что, поставлю стент и все будет нормально". Но дело в том, что стент – это не лечение, это механическое расширение сосуда, трубка, которая держит просвет, а не восстанавливает ткань. После установки стента человекДоктор Жимба
15 сент., 11:05
Как важно (на самом деле нет) все время быть занятымЯ смотрю на своих пациентов, особенно молодых, мужчин, – вижу, как сильно они хотят быть занятыми, стремятся быть загруженными. Им кажется, что это и есть успех, что это приведет дальше к успеху денежному, карьерному, ко всему.Помню, приезжал домой, было мне лет тридцать. Одноклассники у меня все такие занятые тогда были, все работали, спрашивали меня – чего, Жимба, всё скачешь, по миру, всё бездельем страдаешь? Устройся на работу, работать начинай. Тогда парни, мои друзья, они мне правда с добрыми пожеланиями это говорили. Им казалось, что я занимаюсь чем-то несерьёзным – вроде и не бизнесмен, а врач, а на работу в большую структуру никак не устроюсь.Сейчас даже по некоторым знакомым вижу – люди искусственно создают себе занятость. У них должно быть тысяча важных звонков в день, тысяча каких-то неотложных дел. И это кажетсяДоктор Жимба
14 сент., 08:47
Осень – лучшее время начатьВ тибетской медицине осень – сезон желчи, время, когда организм сам настроен на очищение. Активируются внутренние ветра и, если в это время начать голодание или изменить режим питания, эффект будет сильнее, чем в любое другое время года.Но важно понимать, что очищение – это не промывка труб. Организм же не канализация. А многие люди, когда говорят «почистить сосуды» или «почистить печень» – представляют себе трубы, в которые можно залить что-то и всё смыть. Так не работает. Сосуды – это орган со своей иммунной системой и ритмом работы. Вот почему большинство детокс-программ дают эффект только пока вы их делаете. Как только возвращаетесь к привычной жизни – всё возвращается.Настоящее очищение – это не процедура, а условия. Основная идея в том, чтобы создать условия, при которых организм сам начинает работать правильно. Тогда аутофагия – самоочищениеДоктор Жимба
9 сент., 12:15изменён
Голодание — это очищение (прямой эфир)Не в эзотерическом смысле, а в буквальном физиологическом. Когда организм не занят перевариванием, он занимается собой: убирает повреждённые клетки, снижает воспаление, восстанавливает то, на что в обычном режиме не хватает ресурсов.13 сентября я проведу прямой эфир (Zoom), где расскажу об этом подробнее. Почему осень лучшее время для очищения и, что конкретно происходит в теле во время голодания и как использовать это с умом.Запись эфира будет и мы отправим её всем зарегистрировавшимся.📅 13 сентября, 10:00 (мск) 📍 ZoomДоктор Жимба
6 сент., 14:55изменён
Почему каждому нужно учиться голодать (или хотя бы раз в жизни попробовать)Хочу поговорить с вами о голоде, только не о том голоде, который многие себе представляют. В тибетской медицине есть базовое правило правильного питания, и оно состоит из нескольких частей.Первая часть звучит просто: ешь только тогда, когда ты голоден. Но здесь важно понять, что такое настоящий голод, потому что мы его путаем с другой вещью. Настоящий голод это состояние, когда ты получаешь удовольствие от черствого хлеба с водой, без сахара, без всего. Вот это состояние голода. А когда ты думаешь, я бы съел то, я бы съел это, я хотел бы это попробовать, это не голод. Это просто ментальная ловушка, желание, ностальгия по какому-то вкусу. Мы физическое голодание путаем с психологическим желанием, а это разные вещи совершенно.И если спросить большинство людей, когда вы последний раз испытывали настоящийДоктор Жимба
4 сент., 10:21
Почему в тибетской медицине всех лечат по-разномуВ тибетской медицине нет протоколов. Люди привыкли, что в традиционной медицине всё устроено иначе: если у тебя это – то лечение такое, если то – лечение другое. Протокол есть там, где применяют симптоматическое лечение. Симптом один и лечение одно или нескольких вариантов. А тибетская медицина – это холистическая медицина. Симптом – это следствие. А причины одного и того же симптома у разных людей могут быть совершенно разные.Возьмём головную боль. Три разных человека, у всех болит голова одинаково, но причины разные.Первый случай. Человек полностью здоров, анализы в норме. Но он весь зажат, всё время живет в тревоге, в ожидании чего-то. Есть такой гормон – кортизол, его называют "тихий шум". Как холодильник: днем его не слышишь, а ночью в тишине – слышишь. Так и кортизол – все время повышен, все время напряжение, все время стресс.Доктор Жимба
31 авг., 06:45
Что значит фигура учителя в буддизме?Я регулярно посещаю Индию (в этом году тоже был). Еду туда не просто чтобы побыть в храмах, хотя и для этого тоже. Я еду за благословением учителя. Далай-лама – мой учитель. Я у него получал прибежище, он дал мне учение, и таким образом стал моим учителем.Учитель – это тот, кто дал право практиковать преемственность его линии. Я не просто так вдруг решил, что я буддист и начал что-то практиковать. Я вступил в линию преемственности учений с позволения своего учителя. И мой учитель имеет со мной сакральную связь. Когда я практикую, он ведёт меня на этом пути. Не обязательно напутственными советами и своим присутствием. Есть его энергия, есть моё отношение к нему. И когда я нарушаю свои обязательства, свои заветы, мне кажется, я предаю линию преемственности своего учителя. А это для меня очень плохо. И это становится сдерживающим фактором.Люди иног
Доктор Жимба
29 авг., 07:20
Как выбрать профессиюЕсли бы я сейчас выбирал профессию – я бы снова выбрал медицину. Потому что я понял: нужно быть не специалистом, а ремесленником. Уметь что-то, что людям нужно. Что востребовано. Врач – именно такая профессия.Был один человек – косметолог датской королевской семьи, Хенрик из Копенгагена. Прекрасный человек. И оказалось, что раньше он был портным, шил платья, в которых люди ходили на приёмы в Королевский дворец. Преподавал в Датской академии изящных искусств. Говорил, что выбирал ткани иногда одни и те же, что и Лагерфельд. И вот у него обнаружилась аллергия на ткани. Она становилась всё хуже. Врачи сказали: нужно перестать. По сути – дело всей его жизни. Он продал своё дело, выучился на косметолога, и стал работать с теми же людьми, которым раньше шил платья.И вот что важно в этой истории: он продолжил делать то же самое, что делал всегда. Просто другимДоктор Жимба
27 авг., 08:10
Доктор Жимба
25 авг., 07:43изменён
27 августа в 19:00 (мск) провожу бесплатный прямой эфир в Zoom.Зачем современному человеку голодать и как делать это правильноХочу поговорить о том, о чём редко говорят. Мы живём в эпоху избытка еды. Еда есть всегда – дома, на работе, в телефоне – и именно из-за этого мы болеем. Болезни цивилизации – это болезни перенасыщения, а не дефицита.Как быть? Голодать. Делать перерывы в еде. Это не модный тренд и не испытание силы воли, а биологически заложенный в нас механизм восстановления. Он работал тысячи лет, мы просто перестали им пользоваться.На эфире расскажу: • Какие виды голодания существуют и чем они отличаются друг от друга. • Почему одни подходы дают результат, а другие – нет, даже если всё делаешь «правильно». • Что происходит в организме через 16, 24 и 36 часов без еды – и зачем это нужно. • Почему спонтанные перерывы в еде не считаются и не дают эффекта. • Какие ошибкиДоктор Жимба
24 авг., 06:34
Кем я стану, когда вырасту?Этот вопрос стоит задавать всем и всегда, а не только моей старшей дочери, которая недавно закончила школу и сразу поступила в несколько университетов.Я говорю ей: притормози, выбери с умом. Дорогой университет – это не гарантия успешной жизни. Это не выбор “навсегда”. Мы не знаем, какой будет жизнь через 10 лет, какие будут профессии. Но что я вижу уже сейчас, что ремесленники будут в более выигрышной позиции по сравнению со специалистами. Нужно уметь делать то, что нужно людям, что востребовано. И это очень важно.Мне дедушка раньше говорил, а теперь я говорю Долгоре: выучиться можно чему угодно, но работать тоже нужно научиться. Работать умеют не все. Это навык, который получается только через опыт. Я сам работал охранником, грузчиком, в лаборатории в университете. Это реально классный опыт, который многое в тебе меняет. Когда зарабатываешь первыеДоктор Жимба
21 авг., 16:56
Поэтому я не призываю всех сразу садиться голодать. Это не курс, где нужно прийти и сразу начать голодать. Это скорее путь, на котором мы учимся получать пользу от голода постепенно, так же как когда-то люди учились получать пользу от медитации. Начинать нужно с малого, наблюдать за своими ощущениями, повышать свой уровень постепенно. И тогда голод действительно раскрывается как то самое бесплатное лекарство, которое сравнимо со сном по своей простоте и пользе.Доктор Жимба
21 авг., 16:56
Голод – как бесплатное лекарствоСейчас во всем мире эксперты по питанию говорят одно и то же: ешьте это, ешьте то, ешьте больше. Подключаются нутрициологи и говорят, что вы недоедаете, добавляйте еще больше нутриентов, витаминов, БАДов. А я вдруг говорю совсем другое. Не ешьте. Голодайте. Ешьте меньше. И вот почему я так говорю. Голод это как сон. Это лекарство для нас, и оно совершенное, и оно бесплатное. Оно доступно абсолютно любому человеку. Поспать может каждый, и точно так же поголодать может каждый, и польза от этого оказывается огромной.Хочу уточнить, что я не говорю про голодание в виде борьбы с самим собой или испытания себя на слабость. Такие виды голодания уже относятся к лечебным, они должны проводиться в специализированных клиниках под наблюдением врачей. Я говорю про интервальный голод, который применим в обычной жизни. В советское время для этого было даже отдельноеДоктор Жимба
19 авг., 18:32
🎙Видео-подкаст «Разговоры». Выпуск №15 – «Почему шрам 20-летней давности до сих пор влияет на ваше тело.»Эмма Рамизовна Алиева снова в гостях моего подкаста — в прошлый раз мы говорили про то, почему болит шея, а лечить надо живот. Сегодня копнули глубже.Разговор получился про вещи, о которых почти никто не задумывается. Что каждый шрам — даже старый, даже маленький — меняет всё тело. Что гнев живёт в районе желудка и диафрагмы, а контроль — в шее. Что ночные боли в пальцах могут идти от шеи, а головные боли — от шрама на щиколотке.И про зрение — почему горизонт важнее витаминов для глаз.#разговорыСмотреть видео на других платформах: ВК https://vkvideo.ru/video-211138970_456239395 YouTube https://youtu.be/h_BBfleOzZM Я.Дзен https://dzen.ru/video/watch/6a85ebc455bdff5a38360815Доктор Жимба
18 авг., 12:53
Как с помощью интуиции обезопасить себяКогда говорят про интуицию, многие представляют что-то абстрактное. А на самом деле она очень практична. В том числе в вопросах безопасности. Она помогает почувствовать момент, когда не стоит туда идти, не стоит в это ввязываться, не стоит делать следующий шаг.Я часто привожу простой пример. Ты можешь стоять спиной и не видеть, что происходит за тобой. Но если есть опасность, каждая клетка тела начинает сигналить, что здесь стоять не надо. Ты делаешь шаг в сторону, и именно в это место что-то падает или кто-то пробегает. Это базовый механизм выживания, заложенный в нас природой.Интуиция включается раньше, чем ум успевает всё разобрать и накрутить. Ум, наоборот, часто мешает. Он говорит, что это же новые люди, что надо общаться, что это возможность, что так логично и правильно. А внутри есть ощущение, что что-то не так. Если этому ощущениюДоктор Жимба
14 авг., 08:55
Доктор Жимба
13 авг., 13:47изменён
Еда – это топливо, а не наградаДавайте начистоту: в еде нет статуса, мечты или счастья. Еда это просто топливо, просто бензин для того, чтобы дожить до следующего дня. И самая главная ошибка многих людей звучит так: ой, у меня нет энергии, надо поесть. Это ошибка. Еда энергии напрямую не дает. Еда это источник энергии, но не сама энергия. Там столько всего должно произойти с едой внутри организма, чтобы человек эту энергию действительно почувствовал. А нас с детства учат совсем другому: ешь больше, и ты будешь энергичнее, ешь больше, и ты вырастешь. Насчет того, что вырастешь, в детстве это, может быть, и работает, а вот насчет того, что станешь энергичнее, это неправда.Правда в том, что тот, кто ест меньше, кто испытывает голод, намного энергичнее. Я бы даже сказал по-другому, он намного эффективнее. Голодный человек это эффективный человек, у него коэффициент полезного действияДоктор Жимба
13 авг., 08:26изменён
🎙Видео-подкаст «Разговоры». Выпуск №14 – «Иглы, шёлк и дети. Как рефлексотерапия работает с нервной системой.»Мой гость — Наталья Владимировна Костенкова — врач-рефлексотерапевт клиники Чжуд-Ши (м.Парк культуры). За её плечами — педиатрия, классическая китайская акупунктура, гештальт-терапия и перинатальная психология. Она работает и с детьми, и со взрослыми — и умеет соединять западную медицину, восточную традицию и психотерапию в одном приёме. Мои дети лечатся у неё.Поговорили о том, как иглы работают с нервной системой и психикой — не только с болью, но и со страхом, гневом и даже с психологическими травмами. Почему чем меньше игл ставит врач, тем выше его мастерство. И что такое акушёлк и почему мои дети уходят с «волшебными кусочками шёлка» на теле.Ну и про детей вообще — как иглоукалывание помогает при возбудимости, нарушениях сна и СДВГ. И немного личного — про то, каким я
