Последние посты
Катя Гуру
23 сент., 15:01
Ну что, среда — не расслабляемся 💋 Ловите мой образ на сегодня.Ваши фото вчера смотрела в комментариях — вы просто огонь, мои кошечки! Продолжайте отправлять свои образы, хочу в конце недели собрать красивый коллаж🔥
Катя Гуру
23 сент., 08:10
4 упражнения для королевской осанкиВ Клубе по средам у нас йога для королевской осанки — мы с девочками уже позанимались 🧘♀️Делюсь и с вами супер эффективным комплексом из 4 упражнений, который поможет мягко укрепить мышцы спины.Включайте видео и повторяйте вместе со мной 😘Катя Гуру
22 сент., 12:04
Образ дня сегодня такой💅Делитесь в комментариях своими фото
Катя Гуру
22 сент., 10:04
Девочки, ставим в календарь напоминание💘 27 сентября [в это воскресенье❗️], 8:00 мск — открытая йога с Катей ГуруТрадиционно в последнее воскресенье месяца собираемся на коврике в 8:00 по МосквеЗанятие бесплатное, поэтому обязательно отправьте это сообщение подружкам, мамам, сестрам. Только не говорите мне: Катя, где я и где йога! Смогут абсолютно все — приходите и проверите сами✨Отметьтесь ❤️, если подключитесь в воскресеньеКатя Гуру
22 сент., 07:04
🔋5 видов энергии, о которых вы даже не догадывалисьКогда мы говорим, что у нас нет энергии, то обычно думаем: я просто устала, пора полежать, отдохнутьНо энергия — это не одна батарейка. Их пять, и каждая заканчивается по своей причине🪫Записала для вас видео, где подробно разбираю каждую — почему садится эта батарейка и что делать, чтобы она всегда оставалась полнойА еще внутри диагностика, и вы сразу увидите, какая из 5 энергии проседает у вас.Кстати, мы с девчонками в Клубе все эти энергии восполняем через практики каждый день — движение, работу с телом, болталки, живое общение, новые привычки — и я правда вижу, как у них меняется состояние🤍Катя Гуру
21 сент., 14:25
Дневник событий прошлой недели❤️Девочки, ох и неделька у меня выдалась прям супер насыщенная — я и на конференции успела побывать, и про детей с вами поговорить, и гайд новый собрать🍂Если что-то пропустили — забирайте здесь👇🏼🤍5 принципов общения с подростками, которые помогают сохранить близость и доверие [слушать]🤍5 главных мыслей, которые я забираю с конференции по долголетию [читать]🎁Осень, в которой ты себе нравишься [забрать гайд]Спасибо, мои кошечки, что вы рядом, читаете, слушаете, делитесь своими мыслями и проживаете всё это вместе со мной💋#ДневникКатиГуру
Катя Гуру
21 сент., 10:40
Неделю ярких образов объявляю открытой👠всех с началом новой недели и понедельником.Пишите в комментариях как ваше настроение от 1 до 10 в эту минуту?
Катя Гуру
20 сент., 07:05
Забирайте гайд «Осень, в которой ты себе нравишься»❤️Катя Гуру
20 сент., 07:03
Продолжаем осенний челлендж🍂Девочки, на этой неделе наше любимое — будем НАРЯЖАТЬСЯ. Для этого совсем не обязательно покупать что-то новое. Будем сочетать и экспериментировать с тем, что уже есть в шкафу: добавлять новые детали к повседневным образам, пробовать новые сочетания цветов, стилизовать привычное по-другомуПричём наряжаемся не только «куда-то». Дома тоже можно выглядеть красиво — просто для себя❤️Чтобы было проще экспериментировать, я собрала гайд «Осень, в которой ты себе нравишься» — внутри актуальные осенние сочетания цветов, аксессуары, идеи для тёплых вещей и простые образы для дома и работы.Я естественно тоже участвую, мотивирую и вдохновлю вас на красивую осень🥰В общем, мои кошечки, открываем шкаф и всю неделю наряжаемся по-новому из того, что уже есть💃Полный гайд ниже👇🏼
Катя Гуру
18 сент., 17:30
За 48 часов Юлия переехала в Москву с младшей дочкойЗнаете, путь к большим изменениям в Клубе почти всегда начинается с чего-то маленького. Приходят просто позаниматься йогой, почувствовать себя лучше — а потом вместе с телом начинает меняться вообще всёПомню, как в декабре мы встретились на открытой йоге в Нижнем Новгороде. Спрашиваю девчонок — что хотите изменить в новом году? А Юля мне: «Кать, вот прям при тебе скажу — хочу переехать, поменять работу, и в этот раз точно решусь». И знаете что? 27 января она уже переехала🔥С переездом в столицу доход вырос с 50 000 до стабильных 250 000 ₽ в месяц! 🔥 Юлечка сама купила вторую машину. 🔥Прошли многолетние боли в спине и она сбросила почти 20 килограммов! 🔥 А еще вместе с супругом приняли важнейшее решение и взяли под опеку двоих мальчиков-подростков, которые счастливы в семье уже почти 3 года🥹С 2025 года Юлия активная
Катя Гуру
18 сент., 16:01
До Клуба Юлия жила по накатанной, как и миллионы женщин — «работа — дом — работа».На себя и личные увлечения времени не оставалось. Да и со здоровьем было не все в порядке: из-за межпозвоночных грыж дико болела спина, любые наклоны и повороты приносили физические страдания.Когда подруга посоветовала Клуб, Юлия долго сопротивлялась: «Где я, а где йога?»Но спина требовала помощи. Юлия пришла на пробную неделю, сразу залетела в марафон «Фигура как у Гуру» — и осталась навсегда.Юлия шла за фигурой, но случилось...
Катя Гуру
18 сент., 14:28
У переезда в Москву очевидно больше плюсов, чем я предполагалаТеперь я могу чаще встречаться со своими девочками из Клуба❤️Сегодня завтракали с Юлией. В Клубе она уже 5 лет, и нам было что обсудить — сегодня все покажу.Меня всегда очень вдохновляют истории моих девочек, которые выбирались иногда из самой ж..ы, вдруг находили в себе решимость менять работу, переезжать в другой город или страну, уходили из токсичных отношений или наоборот находили партнера.Казалось бы, ну йога, ну книжки умные они там читают, о чем-то болтают, а как это жизнь-то меняет? Меняет, мои хорошие, и порой кардинально в плюс
Катя Гуру
17 сент., 15:02
Я сегодня вышла с конференции с очень интересным ощущением. Было огромное количество медицинских терминов, половину которых я ещё пойду изучать. Но чем больше я слушала врачей, тем больше думала: господи, насколько всё-таки фундаментальные вещи просты.Двигайся. Следи за тем, что ешь. Не запускай лишний вес и метаболическое здоровье. Спи. Общайся. Учись новому. Ходи к врачам не только тогда, когда уже заболело.И вот это для меня и есть осознанное отношение к телу. Любовь к себе — это не только баловать себя.Иногда любовь к себе — это себя поднять, нагрузить, вовремя уложить спать, нормально накормить и отвести на обследование.Потому что мы всё это делаем не ради того, чтобы просто прожить сто лет. А ради того, чтобы как можно дольше иметь тело, в котором нам хочется жить свою прекрасную жизнь.Я слушала всё это и в какой-то момент подумала: да мы же именно так уже 11 лет живём в
Катя Гуру
17 сент., 14:31
5 главных мыслей, которые я забираю с конференции по долголетию.Сегодня было очень много медицинских терминов, исследований, но если убрать всю сложную терминологию, то вот что особенно важно для нас, девочек 40+1. Метаболическое здоровье — основа здорового долголетияСейчас объясню по-человечески. Метаболическое здоровье — это то, насколько хорошо наш организм умеет получать, использовать и запасать энергию. Как он справляется с глюкозой, насколько чувствителен к инсулину, что происходит с жировым обменом, печенью, сосудами, уровнем хронического воспаления.То есть мы можем прекрасно выглядеть внешне, но вопрос гораздо глубже: что происходит внутри? И хорошая новость — на очень многие из этих процессов мы можем влиять: движением, питанием, сном, поддержанием здорового веса, снижением хронического стресса и регулярной профилактикой.2. Ожирение - это не эстетическая проблема.
