Последние посты
Ольга Арасланова про КЕТО
22 сент., 11:48
Ура, ура, ура! 🎉🔥У нас новинка всего за 490 рублей!Открываем регистрацию на новый формат марафона «Жиру бой!» 💪Ольга Арасланова про КЕТО pinned a photo
22 сент., 11:48
Ольга Арасланова про КЕТО
22 сент., 11:31
УРААААА 🔥 17 СЕЗОН «ЖИРУ БОЙ!» — ПРОДАЖИ ОТКРЫТЫ!📅 Старт — 17 октября. Финал — 6 ноября. Три недели работы с питанием и привычками.🆕 ДВА НОВЫХ ТАРИФА!✨ ДЕМО — 490 ₽ 📅 С 25 сентября по 1 октября. Хотите попробовать кето, но пока не готовы к полному марафону? Начните с недели знакомства с программой: материалы и пять дней консультационной поддержки.👑 VIP — 37 990 ₽ Для тех, кому нужна индивидуальная работа. За 21 день: две онлайн-встречи с Ольгой по питанию, отдельный разбор анализов по тематике марафона и три личные консультации с Наидой. 🎁 VIP-БОНУС: большая книга кето-рецептов стоимостью 3 990 ₽ — В ПОДАРОК!🔥 МИНИ И МАКС — СЕЙЧАС НА 1 500 ₽ ДЕШЕВЛЕ👇👇👇🔸 МИНИ — 3 490 ₽ вместо 4 990 ₽ Для самостоятельного прохождения: материалы и рецепты.
Ольга Арасланова про КЕТО
21 сент., 07:29изменён
Подписывайтесь на мои социальные сети — там ещё больше всего-всего 🔹 MAX «Кето-база» — https://max.ru/keto_baza 🔹 Сообщество и канал ВКонтакте — https://vk.ru/keto_moto 🔹 Instagram — https://www.instagram.com/araslanova.olyaInstagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ.
Ольга Арасланова про КЕТО
19 сент., 15:11
ИЗУМИТЕЛЬНЫЕ КРЕВЕТКИ, КОТОРЫЕ ПОКОРЯТ ВАШИ ВКУСОВЫЕ СОСОЧКИ 🍤Сочные, нежные, ароматные — в сливочном чесночном масле! Готовятся за считаные минуты, а получаются так, что ум отъешь. 🫶🫶🫶Полный рецепт уже в моём MAX. Ссылка — в описании под видео 👇 https://max.ru/keto_baza/AaC6OGuvVv0Ольга Арасланова про КЕТО
19 сент., 09:42
Мои хорошие, ссылка на мой канал в МАКС 👉 https://max.ru/keto_bazaПриглашайте всех, кого любите сюда 🫶🫶🫶ТАМ МНОГО ВСЕГО ТОГО, что здесь не публикуется ‼️
Ольга Арасланова про КЕТО
18 сент., 13:00
Была бы я у себя раньше такая как я сейчас, то не проходила бы я мимо зеркала вот так 🤦♀️🤦♀️🤦♀️Ольга Арасланова про КЕТО pinned a video
18 сент., 12:59
Ольга Арасланова про КЕТО
18 сент., 12:18
ПОДПИШИСЬ на мой Instagram: ссылка тут 👈Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ.Ольга Арасланова про КЕТО
18 сент., 09:27изменён
КТО Я? СЕЙЧАС УЧАТ ХУДЕТЬ ВСЕ. А Я ПОМОГАЮ ПРОЙТИ ЭТОТ ПУТЬ ДО РЕЗУЛЬТАТА.Я Оля Арасланова. Нутрициолог и сертифицированный кето-коуч.Мне 42 года.Но прежде чем начать помогать другим, я сама прошла этот путь.В 38 лет я начала полностью менять свой подход к питанию и образу жизни.За плечами уже были попытки похудеть, ограничения, диеты, подсчёт калорий, срывы и возвращение веса.Плюс возрастные изменения, АИТ, гипотиреоз и проблемы со здоровьем.Можно было сказать себе: «Ну всё. После сорока похудеть уже сложно. Гормоны. Возраст. Обмен веществ».Но я решила разобраться в своём организме и найти питание, на котором смогу не просто похудеть, а жить.Ольга Арасланова про КЕТО
18 сент., 05:53
МИНУСЫ ПОХУДЕНИЯ, О КОТОРЫХ НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮТГлавный минус — приходится полностью менять гардероб. Но вместе с размером одежды меняется и твой взгляд на себя: больше не хочется прятаться, хочется ярких вещей, фотографий в полный рост, красных туфель и внимания.Ты начинаешь проявляться, пробовать новое, изучать другие сферы и с удовольствием смотреть на женщину в зеркале. И однажды становится жалко только одного — сколько времени ты откладывала эту жизнь «на потом».Не жди идеального момента. Возможно, твоя новая версия начинается именно сегодня ❤️Ольга Арасланова про КЕТО
17 сент., 16:37
🍫 Шоколадный десерт за минутуСмешайте рикотту, какао-клетчатку и 1 саше сахарозаменителя до однородности.✅Важно: рикотта должна быть комнатной температуры — тогда десерт получится нежным и кремовым. Просто, быстро и очень вкусно!Ольга Арасланова про КЕТО
17 сент., 15:40
КЕТОЗ — ЭТО СОСТОЯНИЕ ЭНЕРГИИ И ДРАЙВА, КОТОРЫЙ ХЛЕЩЕТ КРУЧЕ ЛЮБОГО ЭНЕРГЕТИКА! 🔥«Голова ясная, энергия ровная, есть не хочется каждые два часа, а после еды не тянет прилечь» — именно так многие описывают своё состояние после адаптации к кето. Никаких резких скачков: то ты бодрая, то внезапно «села батарейка», — энергия становится более стабильной.В кетозе организм производит кетоны из жиров и использует их как альтернативный источник энергии. Конечно, ощущения у всех разные, а в период адаптации может быть совсем не до танцев.Но когда организм перестроился — начинается тот самый кето-драйв: хочется жить, работать и отплясывать с кружкой, как этот кот! 😹☕️Ольга Арасланова про КЕТО
17 сент., 09:26
ПРОЯВЛЯЙТЕСЬ! ❤️Купите себе те самые красные туфли. Классную сумку. Красивую косметику. Наденьте яркую помаду — просто потому, что хочется!Не прячьте себя. Не ждите праздника, подходящего возраста или особого случая. Балуйте себя. Любите себя. Позволяйте себе быть заметной, красивой, разной и настоящей.Проявляйтесь! Вы и есть тот самый особый случай. ❤️Ольга Арасланова про КЕТО
16 сент., 13:38
Показала в своём MAX, что лежит в моей аптечке при простуде и кашле — переходите и смотрите видео 👇https://max.ru/keto_baza/AaCqbv2aAbw
Ольга Арасланова про КЕТО
15 сент., 19:01
ХОТИТЕ НА КЕТО, НО ЕСТЬ ВОПРОСЫ? 🤔Дорогие мои, пишите нам в личные сообщения сообщества ❤️ https://vk.ru/keto_motoМожно спросить о кетогенном питании: как устроено здоровое кето, кому оно может подходить, какие бывают ограничения и с чего начать. Можно спросить о марафоне «Жиру бой!»: как он проходит, чем отличаются «Мини» и «Макс», сколько стоит участие и когда будет ближайший набор.Мы с Наидой ответим на ваши вопросы и поможем разобраться. Пишите, даже если пока только присматриваетесь и ещё не решили участвовать.Есть лишь одна граница: общие вопросы о кето мы обсуждаем в личке https://vk.ru/keto_moto ,а личные тарелки, меню и схемы приёма добавок разбираем с участницами на марафоне📩 Что интересует вас прямо сейчас? Напишите свой вопрос в сообщения сообщества «Жиру бой!» https://vk.ru/keto_moto— поговорим.Оля Арасланова — нутрициолог, кетокоуч.
Ольга Арасланова про КЕТО
15 сент., 05:19
НЕ В БАНОЧКЕ, А НА ТАРЕЛКЕ: 8 ВАЖНЫХ НУТРИЕНТОВМы часто ищем, какие витамины пропить, хотя многие из них уже есть в обычных продуктах. В карусели собрала источники витаминов B9, B12 и D, омега‑3, кальция, железа, магния и йода — листайте и сохраняйте.Все значения указаны в среднем на 100 г продукта. Они могут отличаться в зависимости от вида, жирности, производителя, сезона и способа приготовления — особенно это касается омега‑3 в рыбе. Это ориентир, а не замена анализам: при подтверждённом дефиците питание и добавки лучше подбирать со специалистом.Оля Арасланова — нутрициолог, кетокоуч
Ольга Арасланова про КЕТО
14 сент., 16:26
ПО ТАРЕЛКАМ И НЕ СКАЖЕШЬ, ЧТО ЛЮДИ ЗДЕСЬ ХУДЕЮТ 😄Никаких трёх горошин и грустного кусочка огурца. Девочки едят вкусно, сытно и учатся собирать правильные кето-тарелки.Вот поэтому я всегда говорю: здоровое кето — это не про «меньше еды». Это про другую еду и грамотный подход.
Ольга Арасланова про КЕТО
14 сент., 12:27
переслано из @keto_baza
🔥 НА КЕТО МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ И СКОЛЬКО УГОДНО? ВОТ ГДЕ ВАС ОБМАНУЛИ!Да, похудеть можно на любом питании, если создать дефицит калорий. Но создать его — одно. А жить в нём без голода и срывов — совсем другое.Зачем тогда выбирать здоровое кето?Достаточный белок помогает сохранять мышцы, натуральные жиры дают длительное насыщение, а в кетозе организм использует жиры и кетоны как источник энергии. В результате мы едим реже и часто естественным образом получаем дефицит — без постоянных подсчётов и мучительного голода.Но кетоз не отменяет закон сохранения энергии. Если без меры есть сыр, орехи, сливки и кето-десерты, вес может остановиться.❗️Не считать калории — не значит есть бесконтрольно.Здоровое кето выбирают не для того, чтобы есть больше, а чтобы насыщаться меньшим и худеть без ежедневной войны с голодом.Оля Арасланова — нутрициолог, кето-коуч «Жиру бой!» 💪Ольга Арасланова про КЕТО
14 сент., 12:27
переслано из @keto_baza
Don’t worry, be happy! 😊Будьте спокойны и счастливы. Не позволяйте тревогам отнимать у вас радость сегодняшнего дня.
