Последние посты
خانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
26 сент., 11:34
✔️ یک زندگی خوب فقط «شاد» نیست؛ گاهی باید غافلگیرکننده باشد!📌 معمولاً وقتی از زندگی خوب حرف میزنیم، دو چیز به ذهنمان میرسد: شادی و داشتن معنا. اما پژوهشگران روانشناسی مفهوم دیگری به نام «زندگی غنی از نظر روانشناختی» را هم مطرح کردهاند.این نوع زندگی با تجربههای جالب، تازه و گاهی پیچیدهای همراه است که میتوانند نگاه ما به جهان را تغییر دهند. یاد گرفتن یک مهارت متفاوت، رفتن به محیطی ناآشنا یا روبهرو شدن با یک دیدگاه تازه، همیشه راحت نیست؛ اما ممکن است داستان زندگی را عمیقتر و متنوعتر کند. گاهی ذهن فقط به آرامش نیاز ندارد؛ به تجربهای تازه برای دیدن جهان از زاویهای دیگر هم نیاز دارد.🌐 www.apa.org #روانشناسی #سلامت_ذهن #تجربه_جدید #خودشناسی #ذهن😘 @Khanoom_Doctoor
خانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
26 сент., 11:15
переслано из @tvtomedia
مروری بر روز دوم مسابقات جهانی مهارت🔹رقابتهای «چهلوهشتمین دوره مسابقات جهانی مهارت» با حضور بیش از ۱۵۰۰ نفر از بیش ۶۰ کشور آغاز شده و با در روز دوم با آمادگی بیشتر و آشنایی با محیط در حل پروژههای مشخص شده خود هستند.🔹 این رقابتها از ۳۱ شهریور تا ۴ مهر در شانگهای چین و در ۶۴ رشته برگزار میشود، کشورمان در این دوره از مسابقات با ۲۲ رقابتکننده در ۲۰ رشته شرکت کرده است.@tvtomediaخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
26 сент., 05:34
🪰 مرغ مگسخوار میتواند دندهعقب پرواز کند!🦜 بیشتر پرندگان برای حرکت رو به جلو طراحی شدهاند؛ اما مرغ مگسخوار توانایی پروازی بسیار متفاوتی دارد.ساختار و حرکت ویژه بالهایش به او اجازه میدهد در هوا ثابت بماند، به طرفین حرکت کند و حتی به عقب پرواز کند. منابع Smithsonian Institution توضیح میدهند که توانایی تولید نیرو در حرکت بال به پایین و بالا، چابکی فوقالعادهای به این پرنده میدهد.🌐 nationalzoo.si.edu #دانستنی #فکت #مرغ_مگس_خوار #پرندگان #طبیعت😘 @Khanoom_Doctoor
3,790Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
25 сент., 17:32
🤩 هنگام آشپزی، هود را فقط برای بوی غذا روشن نکنید🔴 پختوپز میتواند ذرات معلق را وارد هوای داخل خانه کند. به همین دلیل هود، فقط وسیلهای برای کم کردن بوی غذا نیست.توصیه میشود اگر بالای اجاق هود دارید، هنگام آشپزی از آن استفاده کنید؛ هودی که هوا را به بیرون هدایت میکند میتواند در کاهش مواجهه با ذرات ناشی از پختوپز مؤثر باشد. حتی پیشنهاد شده هود مدتی پس از پایان آشپزی هم روشن بماند.🌐 www.epa.gov #مدیریت_خانه #سبک_زندگی #آشپزخانه #هوای_خانه #سلامت_خانه😘 @Khanoom_Doctoor
10,200Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
25 сент., 11:33
✔️ اگر عادت خوب جلوی چشم نباشد، شاید فراموشش کنید📌 گاهی مشکل از کمبود انگیزه نیست؛ محیط اطراف، انتخاب درست را سخت کرده است. اگر کتاب داخل کمد باشد، بطری آب دور از دسترس و وسایل ورزش در گوشهای پنهان شوند، احتمال انجام آن عادتها کمتر میشود. طراحی محیط میتواند انتخابهای مفید را واضحتر و آسانتر کند؛ یعنی بهجای جنگیدن هرروزه با اراده، مسیر عادت خوب را کوتاهتر کنیم.🌐 jamesclear.com #رشد_فردی #انگیزشی #عادت_سازی #پیشرفت #بهره_وری😘 @Khanoom_Doctoor
12,600Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
25 сент., 05:30
🤎 فقط پیادهروی کافی است؟ عضلات هم سهم خودشان را میخواهند✔️ فعالیت هوازی مثل پیادهروی سریع برای سلامت مهم است؛ اما تمرینهای تقویت عضلات هم بخش جداگانهای از یک برنامه فعال محسوب میشوند.راهنمای فعالیت بدنی بزرگسالان، در کنار فعالیت هوازی، انجام تمرینهای تقویت عضلات در دو روز یا بیشتر از هفته و درگیر کردن گروههای عضلانی اصلی را توصیه میکند. تمرین قدرتی فقط برای بدنسازها نیست؛ عضلات قویتر به انجام بهتر فعالیتهای روزمره هم کمک میکنند.🌐 www.cdc.gov #ورزش #تناسب_اندام #تمرین_قدرتی #عضله #سبک_زندگی_فعال😘 @Khanoom_Doctoor
12,900Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
24 сент., 18:59
🥹 کارهای کوچک خانه میتوانند به کودک حس «من میتوانم» بدهند🧸 جمع کردن اسباببازیها، چیدن قاشقها یا کمک در مرتب کردن لباسها شاید برای بزرگترها کارهای سادهای باشند؛ اما برای کودک میتوانند تمرینی برای مسئولیتپذیری باشند. کارهای متناسب با سن به کودک فرصت میدهند سهم خودش را در خانواده احساس کند و از کامل کردن یک وظیفه، اعتماد بیشتری به تواناییهایش پیدا کند. مهم نیست کار را دقیقاً مثل شما انجام دهد؛ هدف، مشارکت و یادگیری است.🌐 www.healthychildren.org #مادر_و_کودک #تربیت_فرزند #مسئولیت_پذیری #اعتماد_به_نفس #کودک😘 @Khanoom_Doctoor
12,900Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
24 сент., 17:15
переслано из @iran_tourismbank
📣 تمدید شد! قرعهکشی حسابهای قرضالحسنه پسانداز بانک گردشگری تا۱۵مهرماه تمدید شددارندگان حساب قرض الحسنه پس انداز با حفظ یا افزایش موجودی میتوانند در قرعهکشی شرکت کنند.🚀 هر ۱۰۰ هزار تومان در هر روز = یک امتیاز🎁 جوایز: ۲۰۰ جایزه ۲۵۰ میلیون تومانی، ۳۰۰ جایزه ۱۰۰ میلیون تومانی، ۴۰۰ جایزه ۵۰ میلیون تومانی، ۵۰۰ جایزه ۱۰ میلیون تومانی و بیش ۱۰ هزار جایزه نقدی دیگر.📅 دوره محاسبه امتیازات: ۱ آبان ۱۴۰۴ تا ۱۵مهر ۱۴۰۵ 🎯 قرعهکشی: ۲۶ مهر ۱۴۰۵ 💳 حداقل موجودی برای شرکت در قرعه کشی= ۲۰۰ هزار تومانافتتاح حساب و افزایش موجودی: 🔸مراجعه به شعب سراسر کشور 🔹آنلاین از طریق اپلیکیشن توبانک: tobank.irکسب اطلاعات بیشتر: 📞 ۰۲۱۲۳۹۵۰__ 🔴 بانک گردشگری؛ فراتر از مرزها... @iran_tourismbank
10,600Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
22 сент., 17:31
☀️ فلامینگوها صورتی به دنیا نمیآیند!💝 جوجه فلامینگوها در ابتدا پرهایی خاکستری یا سفید دارند. رنگ صورتی زیبای آنها بهتدریج و با تغذیه از جلبکها و سختپوستان ریز که سرشار از رنگدانههای طبیعی به نام کاروتنوئید هستند، ایجاد میشود. رژیم غذایی، رنگ این پرندگان شگفتانگیز را شکل میدهد.🌐 nationalzoo.si.edu #دانستنی #فکت #فلامینگو #طبیعت #علم😘 @Khanoom_Doctoor
1,650Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
22 сент., 11:31
🏠 یک گوشه آرام برای خودتان در خانه بسازید☕️ لازم نیست خانه بزرگی داشته باشید. حتی یک صندلی کنار پنجره، یک گلدان، یک چراغ مطالعه و یک کتاب میتواند تبدیل به گوشهای برای آرامش، مطالعه یا نوشیدن چای شود. داشتن فضایی که فقط برای آرامش باشد، میتواند کیفیت زندگی روزانه را بهتر کند.🌐 www.health.harvard.edu #مدیریت_خانه #سبک_زندگی #آرامش #خانه #زندگی_روزمره😘 @Khanoom_Doctoor
4,860Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
22 сент., 05:32
🔣 گاهی سرعت کمتر، شما را دورتر میرساند✔️ در مقابل، کسانی که با سرعتی منطقی و پایدار حرکت میکنند، معمولاً مسیرهای طولانیتری را طی میکنند. موفقیت بیشتر شبیه یک ماراتن است تا یک دوی سرعت.استمرار، مهمتر از هیجان لحظهای است.🌐 jamesclear.com/consistency #رشد_فردی #انگیزشی #استمرار #موفقیت #عادت_سازی😘 @Khanoom_Doctoor
8,039Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
21 сент., 17:34
🏕️ پیادهروی بعد از غذا؛ عادتی کوچک با فایدهای بزرگ👈 یک پیادهروی آرام ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای بعد از وعده غذایی میتواند به تحرک روزانه کمک کند و برای بسیاری از افراد احساس سبکی بیشتری ایجاد کند.لازم نیست همیشه ورزش سنگین انجام دهید؛ گاهی همین عادتهای کوچک، در بلندمدت تفاوت بزرگی میسازند.🌐 www.cdc.gov/physicalactivity #ورزش #تناسب_اندام #پیاده_روی #سلامت #سبک_زندگی_فعال😘 @Khanoom_Doctoor
13,000Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
21 сент., 17:25
چرا هرکاری میکنم لاغر نمیشم ؟ 🤔🔹 فقط کافیه به ۷ سؤال کوتاه جواب بدی تا در کمتر از دو دقیقه بفهمی چه چیزهایی، بدون اینکه تقصیر تو باشه، کاهش وزنت رو سختتر کرده.شروع ارزیابی
12,700Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
21 сент., 17:15
🛑این گیاه را عمداً مخفی نگه داشتهاند، زیرا توانایی بالایی در کنترل سریع زودانزالی دارد.یک گیاه بسیار ساده که میتواند زودانزالی را بهطور مؤثر مهار کند👈و شدید ترین زود انزالی را از ثانیه به ۲۰ تا ۲۵ دقیقه برساند!👈نکته قابلتوجه این است که تقریباً در هیچ منبعی درباره آن صحبت نمیشود.دلیل این موضوع کاملاً مشخص است؛ چرا که اگر مردان از وجود چنین راهکار طبیعی و مؤثری آگاه شوند، دیگر تمایلی به استفاده از قرصهای شیمیایی و روشهای پرخطر نخواهند داشت.این گیاه، که بهراحتی در دسترس بوده و در بسیاری از مناطق یافت میشود،قابل تهیه بدون هیچگونه هزینهای است و میتواند زودانزالی را سریع و بهصورت ریشهای درمان کند.برای آشنایی کامل با این گیاه ساده اما بسیار قدرتمند و یادگیری روش درمان سریع زودانزالی بدون پرداخت هیچ هزینهای،روی لینک زیر کلیک کنید.
12,800Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
21 сент., 11:35
👈 بگذارید کودک گاهی حوصلهاش سر برود!🔴 وقتی کودک برای مدتی سرگرمی آماده در اختیار ندارد، مغز او برای پیدا کردن بازی، داستان یا فعالیت جدید وارد عمل میشود. این لحظهها میتوانند خلاقیت، تخیل و توانایی حل مسئله را تقویت کنند.🌐 www.healthychildren.org #مادر_و_کودک #تربیت_فرزند #خلاقیت #کودک #بازی😘 @Khanoom_Doctoor
12,900Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
21 сент., 05:31
🧠 اولین دقایق بعد از بیدار شدن، زمان مهمی برای مغز است.🤩اگر بلافاصله وارد شبکههای اجتماعی یا اخبار شوید، ذهن از همان ابتدا درگیر حجم زیادی از اطلاعات میشود. چند دقیقه شروع آرام روز، نوشیدن آب، نگاه کردن به نور صبح یا چند نفس عمیق، میتواند آغاز متفاوتی برای روزتان باشد.🌐 www.mindful.org #آرامش_ذهن #مدیتیشن #صبح_آرام #سلامت_روان #تمرکز😘 @Khanoom_Doctoor
12,900Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
20 сент., 17:31
♨️ آب داغ همیشه دوست پوست شما نیست🛁 حمام بسیار داغ ممکن است چربی طبیعی محافظ پوست را کاهش دهد و باعث خشکی یا احساس کشیدگی شود. استفاده از آب ولرم و مرطوبکننده مناسب پس از حمام، به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک میکند و میتواند احساس راحتی بیشتری ایجاد کند.🌐 www.aad.org/public/everyday-care #زیبایی #مراقبت_پوست_و_مو #پوست #آبرسانی #سلامت_پوست😘 @Khanoom_Doctoor
12,900Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
20 сент., 17:15
переслано из @khosravi_fit
راز کاهش وزن طبیعی و بدون بازگشت !😲 47 سال دارم اما شکم و پهلوهای من ازخیلیهای 30 ساله تختتر ! نه اسلیو کردم، نه رژیمهای سخت گرفتم. 🤩فقط با یه محصول خیلی خاص رقم خورده🤩 🔥اگه تو هم میخوای🔥فقط کافیه عدد "47" ارسال کنی👇 @khosravi_nutrition @khosravi_nutrition لینک کانال رضایت 😍🥰👇 https://t.me/khosravi_fit شماره تماس 👇 📞 : 09908783149خانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
20 сент., 11:31
🟠 غلات کامل؛ انرژی ماندگارتر برای بدن✅نان سبوسدار، جو دوسر و برنج قهوهای نسبت به غلات تصفیهشده فیبر بیشتری دارند. فیبر به احساس سیری طولانیتر کمک میکند و باعث میشود انرژی بهآرامی در اختیار بدن قرار بگیرد. انتخاب غلات کامل، یک تغییر ساده اما مؤثر در رژیم غذایی روزانه است.🌐 www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/whole-grains #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #غلات_کامل #سلامت #فیبر🚀 @Fanavarz
13,000Открыть в Telegramخانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
20 сент., 11:29
переслано из @orthopedic_sinohe
🔴 سازمان بهداشت جهانی : اکثر بیماران دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود🔺تزریق گاز اوزون بدون هیچ عارضه به همراه لیرز اکسیژن رسانی به بافت را افزایش داده و باعث ترمیم آن میشود ❌ بدون بیهوشی و عمل جراحی 📞 09127370271 ☎️ 02126701272🆔 @DrseyedamirMJ 👈🏻آیدی مشاوره✅ به کانال سینوهه در تلگرام بپیوندید👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ آدرس وبسایت Www.dr-jamaly.com
10,700Открыть в Telegram
