Последние посты
СОНГ ПАРК КИАЙДО
21 сент., 15:45
Что скрывается за упражнением «Золотой петушок»? 🐓На первый взгляд всё просто: встать на одну ногу и удержать равновесие. Поэтому «Золотой петушок» часто воспринимают лишь как упражнение на баланс. Но в практике цигун у этой формы есть и другой смысл.В новом видео Мастер Сонг Парк разбирает, зачем практиковать стояние на одной ноге, что можно заметить при сравнении правой и левой стороны и как «Золотой петушок» связан со стоянием в столбе. А также объясняет, почему особенно интересна не статичная позиция, а плавная смена опорной ноги.❤️️ Смотреть в YouTube ❤️ Смотреть в ВК ❤️️ Смотреть в RuTube ❤️ Смотреть на ДзенА в следующем ролике перейдём от теории к практике и выполним «Золотого петушка» вместе с Мастером.⚠️ Представления о связи сторон телаСОНГ ПАРК КИАЙДО
19 сент., 07:30
❓ Что стоит за обычными вдохами и выдохами?Мы дышим постоянно — и почти не замечаем, как именно это делаем. Между тем в Киай Цигун дыхание — один из ключей к управлению состоянием. Почему одно дыхание помогает отпускать напряжение, а другое — собираться и активизироваться? Чем отличаются нижнее, верхнее и полное дыхание? И что меняется, когда к дыханию добавляются движение и звук?❓Есть и более неожиданный вопрос: откуда, с точки зрения этой традиции, вообще начинаются болезни? Почему нарушение внутреннего равновесия может появиться задолго до того, как человек почувствует себя нездоровым — и какую роль здесь играет движение жизненной энергии?Сегодня 19 сентября в 11:00 (мск) Гранд Мастер Сонг Парк разберёт эти взаимосвязи на мастер-классе «Пробуждение жизненной силы». Поговорим о дыхании, состоянии и принципах
СОНГ ПАРК КИАЙДО
18 сент., 07:15изменён
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 с ответами на частые вопросы подписчиков каналов в социальных сетях.Посмотреть можно здесь 👇🔴 Ютуб🔵 ВК
СОНГ ПАРК КИАЙДО
16 сент., 15:16
‼️ Два дня с Гранд Мастером Сонг Парком: сначала вопросы, затем практикаИногда перед практикой важнее всего понять главное: что именно мы делаем, зачем и на что обращать внимание? Поэтому на этой неделе мы проведём сразу два открытых онлайн-мероприятия.📌 18 сентября в 11:00 (мск) — живой эфир «вопрос-ответ» Гранд Мастер Сонг Парк ответит на частые вопросы о практиках Киай Цигун на наших открытых площадках YouTube и VKontakte. Можно будет лучше разобраться в подходе Академии, услышать объяснения Мастера и задать свой вопрос прямо во время эфира. Запись встречи планируем, но возможность обратиться к Мастеру со своим вопросом будет только у тех, кто присоединится вживую.А уже на следующий день — 📌 19 сентября в 11:00 (мск) — обновлённый онлайн-практикум «Пробуждение жизненной силы». Зд
СОНГ ПАРК КИАЙДО
16 сент., 10:27
Что делать, когда подступает паника?Когда тревога резко усиливается, бывает сложно рассуждать, анализировать своё состояние и даже просто сосредоточиться.В прошлом видео Мастер Сонг Парк разбирал, что в этот момент происходит с телом и дыханием (смотрите ЗДЕСЬ). А сегодня переходим к практике.В видео — две простые техники с дыханием, движением и переключением внимания, которые можно попробовать для возвращения ощущения опоры и снижения напряжения.Мастер пошагово показывает обе техники и выполняет их вместе с вами. Лучше познакомиться с ними заранее, в спокойном состоянии: так последовательность будет проще вспомнить в момент сильной тревоги.Включайте видео и повторяйте за Мастером! А после напишите в комментариях, какой вариант оказался для вас комфортнее: практика с движением рук или со счётом?⚠️ Эти техники могут использоваться как дополнительный способ саморегуляции и неСОНГ ПАРК КИАЙДО
16 сент., 05:04
переслано из @pesnivmestonotatsiy
Добрый день, наши уважаемые читатели и слушатели! Сегодня на нашем Ютуб канале вышел новый мультфильм «ВДОХ И ВЫДОХ» (ссылка) В нем ребёнок в простой, понятной, игровой форме знакомится с одним из самых доступных инструментов саморегуляции — осознанным дыханием. 💨 Вдох — остановиться и почувствовать себя. 💨 Выдох — отпустить напряжение. 💨 Снова вдох — вернуть внимание и силы. Мультфильм помогает ребёнку постепенно увидеть связь между дыханием, телом, эмоциями и своим внутренним состоянием. Когда ребёнок расстроен, можно не только говорить: «Не плачь». «Не злись». «Не бойся». Можно научить его правильно дышать: «Давай остановимся. Сделаем вдох. А теперь медленный выдох». Это маленькое действие станет для ребёнка настоящим навыком самопомощиСмотреть мультфильм на канале: https://youtu.be/KJLHqe6IUmoСОНГ ПАРК КИАЙДО
16 сент., 05:04
Детям тоже можно и нужно знать о дыхании)СОНГ ПАРК КИАЙДО
14 сент., 14:04
Паническая атака: как вернуть контроль?Сильное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, головокружение, онемение в руках и ногах — во время панической атаки эти ощущения могут возникать внезапно и ещё сильнее усиливать страх.Одна из частых реакций в этот момент — начать дышать быстрее и поверхностнее, пытаясь набрать больше воздуха. Но такое дыхание может поддерживать гипервентиляцию и усиливать неприятные ощущения.В новом видео Мастер Сонг Парк разбирает, что происходит с дыханием и телом во время паники и как на это состояние смотрят с точки зрения физиологии и традиции цигун.Почему в практике внимание стараются вернуть из области головы и груди вниз, к телу и опоре? И какую роль здесь играет удлинённый выдох? Об этом в видео 👇❤️ Смотреть в YouTube ❤️ Смотреть в ВК ❤️ СмотретьСОНГ ПАРК КИАЙДО pinned « Уже сегодня в 11:00 встречаемся на живом мастер-классе «Алхимия Песенной Нидры: Иммерсивный Театр Сознания» с Мастером Сонг Парком. Нас ждут 5 песен — голос Мастера, живое звучание каягыма, дудука и виолончели и знакомство с новым методом через музыку и…»
12 сент., 08:04
СОНГ ПАРК КИАЙДО
12 сент., 07:14
📹 Уже сегодня в 11:00 встречаемся на живом мастер-классе «Алхимия Песенной Нидры: Иммерсивный Театр Сознания» с Мастером Сонг Парком.Нас ждут 5 песен — голос Мастера, живое звучание каягыма, дудука и виолончели и знакомство с новым методом через музыку и практику.➡️Участвовать⬅️СОНГ ПАРК КИАЙДО
12 сент., 07:14
СОНГ ПАРК КИАЙДО
11 сент., 13:56
А что, если песню можно не просто слушать — а проживать?Уже завтра, 12 сентября в 11:00 (мск) состоится мастер-класс «Песенная Нидра».Песенная Нидра соединяет музыку, ритм, смысл, внимание и практики восточной традиции. И на встрече мы не будем ограничиваться теорией.Вы попробуете: 🔸 сформировать собственное внутреннее намерение — санкальпу; 🔸 почувствовать, как ритм помогает удерживать внимание; 🔸 исследовать эмоции через песни «Живого резонанса»; 🔸 познакомиться с практиками, соединяющими музыку, дыхание, внимание и элементы цигун; 🔸 увидеть, как всё это превращается в настоящий «Театр Трансформации», где человек становится не зрителем, а участником происходящего.Это встреча для тех, кому интересно исследовать себя не только через знания, но и через непосредственный опыт.👉 СТАТЬ УЧАСТНИКОМ〰️〰️〰️〰️〰️ А вы когда-нибудь замечали, что одна песня способна изменить ваше
СОНГ ПАРК КИАЙДО
11 сент., 08:00изменён
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴«Пояс Ипполиты: Служение и понимание внутренней ценности» в рамках проекта "Живой резонанс" и сообщества "Живой мир".Что в записи: 🔴 почему тревога заставляет видеть угрозу там, где её нет; 🔴 как отличить реальность от собственных проекций; 🔴 почему сила не всегда помогает достичь желаемого; 🔴 как связаны служение, достоинство и внутренняя ценность; 🔴 какие качества Девы (как знака зодиака) раскрываются в этом подвиге.Сердце эфира: 2 авторские песни Гранд Мастера Сонг Парка
СОНГ ПАРК КИАЙДО
9 сент., 16:40
⚔️ КАК НЕ РАЗРУШИТЬ ЦЕННОЕ ИЗ-ЗА СОБСТВЕННЫХ ПОДОЗРЕНИЙ?Бывает у вас такое? Кажется, что против нас настроены, нас хотят обмануть или предать.Мы начинаем защищаться — и лишь позднее понимаем, что реальной угрозы не было. А доверие, отношения или возможность сотрудничества уже потеряны.Именно это произошло с Гераклом во время девятого подвига.11 сентября в 11:00 (мск) Гранд Мастер Сонг Парк проведёт живой прямой эфир «Пояс Ипполиты: Служение и понимание внутренней ценности» в рамках проекта "Живой резонанс" и сообщества "Живой мир".На встрече рассмотрим: 🔴 почему тревога заставляет видеть угрозу там, где её нет; 🔴 как отличить реальность от собственных проекций; 🔴 почему сила не всегда помогает достичь желаемого; 🔴 как связаны служение, достоинство и внутренняя ценность; 🔴 какие качества Девы (как знака зодиака) раскрываются в этом подвиге.Украшением эфира станет авторская песня Гранд Мастера Сонг Парка об этом подвиге. 🗓 11 сентября ⏰ 11:00 (мск)Участие бесплатное, необходима регистрация.▶️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
СОНГ ПАРК КИАЙДО
9 сент., 13:48
Практика с целительным звуком для снятия тревожностиВ прошлом видео Мастер Сонг Парк рассказывал, как в цигун смотрят на тревожное состояние и почему для работы с ним используют дыхание и звуковую вибрацию (посмотреть можно ЗДЕСЬ).Сегодня переходим к практике. В видео Мастер показывает, как правильно извлекать глубокий гортанный звук и соединять его с дыханием и направлением внимания.Выполним вместе 5 циклов: мягкий объёмный вдох — и длинный плавный выдох со звуком, постепенно отпуская напряжение и «мыслекрутку». После последнего цикла останемся на несколько мгновений в тишине и прислушаемся к своему состоянию.Включайте видео и выполняйте практику вместе с Мастером.А после напишите в комментариях: удалось ли вам поймать гортанный звук и изменилось ли состояние после пяти повторов?⚠️ Практика носит образовательный характер и не заменяет медицинскую или психологическую помощь.СОНГ ПАРК КИАЙДО
7 сент., 14:11
Почему при тревоге мысли начинают ходить по кругу, и как на это смотрит цигун?Тревога не остаётся «в голове». Она ощущается и в теле: становится сложнее расслабиться, дыхание меняется, внутреннее напряжение нарастает. В традиции цигун на это состояние смотрят через движение энергии в теле.Что происходит в момент тревоги и почему человек может словно терять внутреннюю опору?В новом видео Мастер Сонг Парк объясняет этот принцип и рассказывает об одном из инструментов цигун для работы с тревожным состоянием.❤️ Смотреть в YouTube ❤️ Смотреть в ВК ❤️ Смотреть в RuTube ❤️ Смотреть на ДзенА в следующем видео перейдём от теории к практике и вместе с Мастером разберём технику выполнения.СОНГ ПАРК КИАЙДО
6 сент., 11:14
Тревога всё заметнее становится частью повседневной жизни.По данным мониторинга Института психологии РАН, признаки депрессии зафиксированы почти у половины опрошенных россиян, признаки тревоги — у каждого третьего. У 36% респондентов отмечена высокая выраженность тревожно-депрессивной симптоматики. Исследователи связывают ухудшение психологического состояния в том числе с пессимистичными ожиданиями, экономической неопределённостью, замедлением роста доходов и другими событиями.Но что делать с тревогой, когда она уже стала частью внутреннего состояния? Мы привыкли искать решение прежде всего через мысли: отвлекаться, убеждать себя, анализировать причины. Восточная традиция предлагает посмотреть на тревогу иначе — не только как на процесс в сознании, но и как на состояние тела, дыхания и внутренней энергии.На следующей неделе в Академии Киайдо разберём, как с тревожными состояниямиСОНГ ПАРК КИАЙДО
4 сент., 19:05
Почему нотации не работают, и что может помочь говорить с детьми о самом важном? 🎵Сегодня затрагиваем тему, о которой раньше не говорили на канале...Мы стараемся дать детям всё, но то, что окружает ребёнка каждый день, быстро становится привычным и начинает восприниматься как само собой разумеющееся. И тогда взрослые пытаются объяснить словами: «Цени то, что имеешь». Но услышит ли ребёнок?В новом видео Мастер рассказывает, почему вместо очередной нотации нужен совсем другой язык — язык образов, ритма и музыки. Так появился новый образовательный музыкальный проект для детей примерно от 5 до 12 лет — «Просто и ясно». Песни-помощники вместо нотаций.Узнайте подробнее в новом видео: ❤️ Смотреть в YouTube ❤️ Смотреть в ВК ❤️ Смотреть в RuTubeСОНГ ПАРК КИАЙДО
2 сент., 09:03
Правильное дыхание должно быть трёхмерным: вот как это работает 👇В видео Мастер Сонг Парк разбирает, почему привычное выражение «дышать животом» часто понимают слишком буквально. Диафрагмальное дыхание не сводится к тому, чтобы просто выпячивать живот вперёд.Правильное дыхание связано с объёмным движением нижней части грудной клетки: вперёд, в стороны и назад. В видео Мастер показывает, как почувствовать это движение, какие ошибки чаще всего возникают и как проверить собственный дыхательный паттерн.В видео — простая практика. Начать можно даже с двух минут, постепенно формируя более внимательное отношение к своему дыханию.Попробуйте выполнить практику вместе с Мастером!СОНГ ПАРК КИАЙДО
1 сент., 06:14изменён
🍃 С 1 сентября, друзья!Начинается новый учебный сезон — и не только для школьников. Учиться новому, лучше понимать себя и находить более точные способы общения можно в любом возрасте.Сегодня мы хотим сделать подарок тем, у кого есть дети и внуки.🎁 Академия «Киайдо» открывает на 30 дней демодоступ к проекту «Просто и ясно. Песни вместо нотаций». Это музыкальные истории для детей, которые помогают говорить о внимании, уверенности в себе, ошибках, эмоциях и других важных жизненных темах проще и понятнее.🧑🎓 Получить демодоступ на 30 днейА ещё приглашаем посмотреть мультфильмы проекта вместе с детьми:📱 YouTube📱 ВКонтакте📱 TelegramВыберите один ролик, посмотрите его всей семьёй и обсудите: «А у тебя такое
