Последние посты
Полезное вкусно
26 авг., 06:20
Разрешаю вам есть шоколад каждый день🤯Звучит как шутка? А вот и нет. Сегодня разбираем продукты, которые реально убирают воспаление в организме!Вы уверены, что воспаление — это про больные суставы и ОРВИ? А вот и нет. Хроническое воспаление тихо тлеет годами. И виноваты в этом не отдельные продукты, а ваш привычный рацион: перебор калорий, сахара и насыщенных жиров. Это как постоянно подливать масло в огонь😵💫Топ-10 продуктов которые стоит добавить в корзину: 🐠Жирная рыба (сардины, лосось, скумбрия) — омега-3🌰Орехи — особенно миндаль. Клетчатка + омега-3 = двойной удар по воспалению🍇Ягоды (черника, малина, смородина) — антиоксидантная бомба. Блокируют выработку провоспалительных веществ🧀Гречка — звезда без глютена. Ее клетчатка кормит
Полезное вкусно
25 авг., 06:10
А что так можно было?🤯А вы знали, что Хейли Бибер заменила рикотту в своих фрикадельках на один необычный ингредиент?Если ты до сих пор думаешь, что творог это скучная диетические еда для бабушек или что она только для сырников🤩То очень зря!И вот в чем главная фишка: Творог не только дает в 3 раза больше белка при меньшей калорийности, но и содержит пробиотики для вашего живота. Это двойной удар по голоду и вздутию!Что можно приготовить? 1. Смешайте творог с томатным соусом и пармезаном получите кремовый соус, который по вкусу не отличить от рикотты. 2. Добавьте эту смесь в мясные фрикадельки или запеките с курицей. Вкус станет насыщеннее, а польза выше.❔Какой неочевидный продукт вы уже заменили, чтобы увеличить белок? Делитесь лайфхаками в комментариях!
Полезное вкусно
24 авг., 10:55
Я за хлеб с маслом…Не знаю как вы, а я очень люблю хлеб, с самого детства! И даже став нутрициологом, своим подопечным я его не запрещаю, а наоборот разрешаю! И сама ем)Да, вы можете есть даже обычный хлеб и худеть. А эту подборку я сделала из разного хлеба с хорошим состав из Самоката.Можно есть и обычный хлеб, но у меня постоянно спрашивают какой лучше взять, поэтому делюсь с вами!Пишите какую подборку сделать следующей или из какого магазина
Полезное вкусно
1 авг., 12:27
если фастфуд то только такой💔🤯у моих любимых Green Point открылся новый филиал в Тверском Доме Вкуса❤️КБЖУ у всех позиций просто 💣, я взяла себе ролл, спаржу и немного картошки с наггетсами! А еще мне очень понравился сам дом вкуса на Тверской, очень стильное пространство)📍Green Point, Тверской Дом Вкуса
Полезное вкусно
25 июл., 07:22
Доброе субботнее утро начинаем с десерта - ПП Kinder CountryКБЖУ на порцию: 260, 23, 11, 18🔥😍Ингредиенты: Греческий йогурт 100 гр Протеин 15 гр Сироп без сахара карамельный 1 ложка Хлебец карамельный (dr. Corner) 1 шт Шоколад молочный без сахара 20-30 гр Приготоаоение: Смешать йогурт с протеином и сиропом. Хлебцы поломать на кусочки и добавить в смесь. Выложить в форму смесь и сверху положить шоколад.#рецепты
Полезное вкусно
11 июл., 05:08
Королевская ватрушка для плоского живота😍и я не шучу! Эта ватрушка просто идеально подходит для сытного и полезного перекуса!КБЖУ на 2 порции: 588, 58, 21, 39 Ингредиенты для творожной основы на 2 порции: Творог 250 гр Яйцо 1 шт Крахмал кукурузный 1 столовая ложка Подсластитель Вода 50 млВзбиваем в блендере творог с яйцом, крахмалом и подсластителем. Если смесь густая добавляем воду или молоко. Смесь должна быть как густой йогурт.Ингредиенты для основы: Яйцо 1 шт Мука рисовая и пшеничная 25 гр и 25 гр Подсластить по вкусуПеремешиваем до состояния крошки. Если смесь не крошится добавляем еще муки.
Полезное вкусно
10 июл., 17:00
девочки, нашла новый способ расслабиться и позаботиться о теле🤍Сходила в студию SHAPEME на Ботаническом саду. Там такие тренажёры, на которых ты просто лежишь и отдыхаешь, пока они работают с отёчностью, рельефом кожи и упругостью тела✨После процедуры нанесла антицеллюлитное масло RICHE с цитрусовым ароматом. Оно быстро впиталось, не оставило липкости, а кожа после него очень мягкая и сияющая)А самое приятное — с 10 июля при покупке любого абонемента SHAPEME это масло RICHE дают в подарок💔📍 Лазоревый проезд, 1RICHE: https://t.me/richeskin Shapeme: https://t.me/shapemestudioПолезное вкусно
3 июл., 18:22
девочки, срочный сбор😲Я нашла мороженое в котором всего 100 ккал, а по вкусу оно как обычный пломбир. Есть 5 вкусов разных, мне очень понравилась фисташка и манго💔Думаю это лучшая новинка лета, спокойно вписываем его свой рацион и наслаждаемся! А вы бы попробовали такое?
Полезное вкусно
27 июн., 12:20
те самые ✨дофаминовые✨ костюмы для тренировок!!июнь выдался дождливым и грустным, поэтому подняла себя настроение этими костюмчиками от almond crew🧡а вы 🤍 или 🧡?
Полезное вкусно
23 июн., 14:03
обновила фотографию канал❤️ не теряйте меня)это одна из последних фото серий, обожаю ее!
Полезное вкусно
17 июн., 10:21
Подборка моих любимых ПП салатов🥗💛Сохраняйте себе, чтобы готовить полезно и вкусно! #рецепты
Полезное вкусно
15 июн., 08:53
выходные на даче🩵Я с самого детства там проводила все лето. Сейчас там родители и младший брат, поэтому приезжаю к ним на выходные.Занимаюсь йогой, плаваю, вкусно ем и греюсь на солнышке🤪 а вообще осените мою бакасану на сапе, на голову пока встать не могу
Полезное вкусно
10 июн., 12:24
подборка мороженого на лето🍓 из Вкусвилл и Перекрестка!новинки из вкусвилл мне очень понравились кстати
Полезное вкусно
28 мая, 15:33
были обнаружены протеиновые новинки😍кто какие пробовал? я брала protein mix кофейный и с клубникой, чем-то похож на exponenta!
