Последние посты
Алена Ковальчук
22 сент., 09:39изменён
Страх быть собой: что стоит за нашим желанием измениться?Иногда кажется, что если мы станем спокойнее, мудрее и «правильнее», нас наконец-то по-настоящему примут. И внутренняя работа незаметно превращается в попытку стать удобной для других.Снаружи все выглядит как огромный духовный рост. Мы прикладываем титанические усилия, медитируем, прорабатываем свои реакции. А внутри все то же желание втиснуть себя в чужие рамки, чтобы партнер, родители или мир наконец сказали: «Да, ты хорошая».Но когда мы подавляем части себя только потому, что они кажутся кому-то непонятными или неудобными, мы теряем самое главное. Уходит живость, спонтанность, способность просто чувствовать поток жизни.Настоящая практика работает иначе. Она про то, чтобы увидеть, что на самом деле целесообразно именно для вас.🧘♀️ Когда мы начинаем глубже проживать идею непостоянства,Алена Ковальчук
20 сент., 08:58
🧘♀️ МЕТТА-МЕДИТАЦИЯВоскресная практика уже доступна в записи. Если не получилось присоединиться онлайн или хочется вернуться к этому состоянию, вы можете включить её и просто побыть в этом пространстве.Запись доступна в аудиоформате, а также на видеоплатформах:📺 VK Видео📺 YouTubeПосле завершения медитации попробуйте сохранить это состояние и время от времени возвращаться к пожеланиям счастья себе и другим людям. Со временем метта перестаёт быть отдельной практикой и становится естественным способом взаимодействия с миром.Пусть доброта бережно сопровождает вас в каждом дне.❤️Алена Ковальчук
20 сент., 07:57
Друзья, Метта-медитация скоро начинается, присоединяйтесь:💬 Zoom📺 YouTubeZoomJoin our Cloud HD Video MeetingZoom is the leader in modern enterprise cloud communications.Алена Ковальчук
20 сент., 07:01
МЕТТА С УТРА!Друзья, в это воскресенье я проведу Метта-медитацию в 11:00 мск.❣️Эфир пройдёт в Зуме, ссылку пришлем перед эфиром.Метта - это практика любящей доброты. Про нее подробно я рассказываю в этом видео.Присоединяйтесь!
Алена Ковальчук
19 сент., 08:33
Рубрика #ресурснеделиДавайте на минуту остановимся и вспомним моменты, которые возвращали ощущение жизни на этой неделе.Продолжаем нашу рубрику, где раз в неделю мы делимся тем, что стало нашим источником энергии. Тем, что согрело, вдохновило или просто позволило выдохнуть.Чтобы превратить это в небольшую практику внимания к себе, можно закончить свой комментарий фразой: «Я приглашаю больше таких моментов в свою жизнь».Вопросы, которые помогут сформулировать мысль: • Что на этой неделе дало тебе больше всего энергии? • Какой момент стал твоим личным «ресурсом»? • Что сделало тебя живой? • Что подарило радость?🦋 По традиции я начну первой.На этой неделе был совершенно невероятный, волшебный момент, когда мы с Марусей и моей подругой, которая приехала в гости, поехали на ночное шоу света в парк при музее современного искусства.И там былАлена Ковальчук
18 сент., 18:16изменён
Друзья, спасибо всем, кто был сегодня на эфире. Для меня было очень важно поделиться какими-то новыми инсайтами и я очень благодарна всем, кто пришел их послушать. 🥹Разговор местами случился неожиданный, про темы, которые я может и не планировала изначально раскрывать, но от этого мне кажется еще более важный и практически полезный.Для тех, кто не смог присоединиться в прямом эфире, или хочет пересмотреть и прожить ещё раз, запись уже доступна. Выбирайте удобную платформу для просмотра.Эфир «Непостоянство — источник счастья и любви»: 📺 YouTube | 📺 VK Видео | 📺 RuTubeПусть сегодняшний опыт плавно вплетется в вашу повседневность. Возвращайтесь к упражнению и медитации, когда вам нужна внутренняя опора. Ведь прогресс в практике — это не проАлена Ковальчук
18 сент., 15:54
🔔 Эфир начинается через 5 минутВы можете подключаться к трансляции по ссылке:📺 YouTubeСсылку в Zoom мы отправили на почту.Ждём вас! ❤️Алена Ковальчук
18 сент., 14:02
🦋 Друзья, уже сегодня, 18 сентября в 19:00 мск, мы встречаемся на эфире «Непостоянство — источник счастья и любви».Поговорим о том, как принятие идеи непостоянства избавляет от тревог, делает мышление ясным, а переживание любви — глубоким и основательным.Это не какой-то заоблачный, а очень человеческий, понятный слой, который доступен и важен каждому из нас. Сделаем упражнение, чтобы прожить это восприятие изнутри, и, конечно, вместе помедитируем.Трансляция будет идти на YouTube. А за час до начала мы отправим письмо на почту с доступом в Zoom для тех, кто хочет присутствовать в живом пространстве.Если вы не нашли письмо во входящих, пожалуйста, проверьте папки «Спам», «Промоакции» или «Рассылки».До встречи вечером!❤️
Алена Ковальчук
17 сент., 18:51
🎙 Как медитировать 2 часа и не уставать?Алена Ковальчук
17 сент., 18:46
🎙 Про благую речь и пустую болтовню.Алена Ковальчук
17 сент., 18:36
🎙 Как определить проявляется ли не благая черта — скрытность или это особенности менталитета, характера, нежелание проявляться или страх показаться хвастуном или нытиком?Алена Ковальчук
17 сент., 18:31
🎙 Вопрос про собаку, которая убивает птиц.Алена Ковальчук
17 сент., 18:30
Друзья, продолжаю отвечать на вопросы по курсу о благих качествах. Вы оставляли их в комментариях под уроками, и я записала аудиоподкасты, чтобы дать более развернутые пояснения по практике. Надеюсь, это станет для вас хорошей опорой. 🫂♥️Алена Ковальчук
15 сент., 15:56
🦋 Друзья, хочу пригласить вас на эфир: «Непостоянство — источник счастья и любви».Трансформация, которая происходит со мной сейчас, очень глубокая. Такое со мной впервые. Она меняет мое восприятие, мои реакции, мои приоритеты.Но одновременно с этим есть очень человеческий слой этой трансформации, который важен и полезен буквально всем. И об этом я хочу рассказывать на эфире в эту пятницу 18 сентября в 19:00 мск.Мы будем говорить о том, как проникновение в идею непостоянства:— Избавляет вас от тревог, дает чувство глубокого спокойствия и укорененности. — Делает ваше мышление ясным, менее обусловленным и подверженным иллюзиям. — Позволяет не только ясно видеть и принимать правильные решения, но и следовать этим решениям с чувством непоколебимости внутри. — Расширяет ваше сердце, делает переживание любви гораздо более глубоким и основательным.Мы сАлена Ковальчук
14 сент., 12:33
🎙 Моменты отчаяния в практике. Как быть с чувством «я недостойна практики»?Алена Ковальчук
14 сент., 12:33
@AlenaKovalchukMeditation это была великолепная практика! Спасибо тебе огромное, что постоянно поддерживаешь этот портал добра и чистоты. Сегодня была два важных момента в практике. Первый заключался в том, что какой-то голос сверху сказал, что ум готов идти дальше. Второй, осознание огромного количества моих слабостей, загрязнений, искажений, отчего возникло сильное уныние, состояние тупика, ощущение, что я недостойна идти в практику. Я стала укутывать все эти чувства в одеяло метты. Потом всё улетучилось, сознание посмотрело на ситуацию свысока: мы все божественные создания и все имеем право воссоединиться с высшим сознанием, и я опять была со всеми в потоке метты.Помню ты рассказывала о том, что у тебя тоже были моменты отчаяния в практике. Как быть с чувством «я недостойна практики»? Спасибо 🙏Алена Ковальчук
14 сент., 12:20
🎙 Почему я считаю, что очень сложно выйти из колеса сансары?Алена Ковальчук
14 сент., 12:20
И про колесо, которое ты описываешь, очень похоже на привычные мысли, действия, реакции, убеждения.. И почему ты считаешь, что из него выйти ооочень сложно?Алена Ковальчук
14 сент., 12:04
🎙 Что такое просветление? И как живёт просветлённый человек среди людей?Алена Ковальчук
14 сент., 12:04
Алена, с интересом послушала… спасибо, что ты делишься вот так открыто. Ты часто говоришь о просветлении как о желаемом состоянии, к которому ты стремишься. Что такое это просветление? Для меня сейчас это слово непонятно, в теле ощущение, что просветление, когда тебе больше не интересно все то, чем обычно живут и к чему стремятся. А я ловлю себя на том, что мой ум любит состояния чего-то достигать, получать новые впечатления, эмоции и идея просветления ему непривлекательна.Очень интересно узнать как ты понимаешь просветление и почему оно так желанно. И как живет просветленный человек среди людей?
