Последние посты
Доктор Курпатов
24 сент., 07:04
«Изучили» счастье? А готовы к его главному секрету? 🥸Доброе утро, дорогие друзья! Если вы пропустили вчерашний «День счастья» — обязательно вернитесь и изучите материал. Мы подробно разобрали три фундаментальных элемента, на которых держится внутренняя опора.Но вот в чём штука... Разложить счастье на составляющие, компоненты и структуры — это, конечно, здорово для понимания. Это наглядно. Понятно, куда смотреть и что «ремонтировать».Однако само счастье не состоит из схем, оно не живёт в списках и формулах.🗓️ Поэтому уже завтра у нас пройдёт еще один важный день, посвященный секрету счастья:▫️Что это вообще такое — счастье?▫️Как мы в принципе можем узнать, что счастливы, по каким признакам?▫️И главное — как устроен этот механизм у самого Андрея Владимировича? Что есть счастье для него?Возвращайтесь к вчерашним материалам, начало тут: https://t.me/kurpatov_chtodelat/2704.А завтра с самого утра продолжим наш разговор. Включите уведомления, чтобы ничего не пропустить! 🥰TelegramДоктор КурпатовДорогие друзья, доброе утро! Помните, какой сегодня день? ДЕНЬ СЧАСТЬЯ ☀️ И давайте начнём с главного: что на самом деле делает человека счастливым?.. Если снять с этого вопроса всю философию, а её здесь, поверьте, очень много, то останется три вещи. Три…Доктор Курпатов
23 сент., 14:02
Итак, дорогие друзья, вот мы и собрали все три компонента счастья. Сострадание, осознанность, свобода — или доброта, понимание, внутренняя сила.📌 Кстати, забавно, что если взять первые буквы компонентов, получится СОС (SOS), то есть «спасите наши души» (save our souls). И это, кажется, не просто забавное совпадение — это действительно то, что нас спасает.И теперь посмотрите, как эти три компонента взаимосвязаны друг с другом.1️⃣ Без понимания сострадание слепо — мы попросту не знаем, что на самом деле нужно другому человеку, почему ему плохо и от чего ему может стать легче. А свобода без понимания — пугает своей неопределённостью и множественностью вероятностей.2️⃣ Без внутренней свободы — понимание становится предвзятым, а сострадание — надломленным, ведь трудно быть опорой для другого, если ты сам в себе опоры и силы не чувствуешь.3️⃣ Без сострадания — свобода оборачивается одиночеством, а понимание — «холодным умом»...Так что, только вместе они складываются в то, что мы и называем переживанием счастья.Таким образом, за сегодняшний день мы с вами выяснили, какие компоненты лежат в основе переживания счастья. И, надеюсь, вы почувствовали, что это не что-то абстрактное, а нечто очень личное, глубинно касающееся каждого.➡️ Но это, конечно, лишь знакомство. Сам путь вам ещё предстоит пройти — и мы можем провести вас по нему на марафоне «Философия счастья».Все необходимые для этого практики, понимания и авторские медитации — уже разработаны и заложены в этот марафон. И выстроены в такую последовательность, чтобы вы шаг за шагом, не торопясь, могли следовать этому пути.Каждый день марафона — новый взгляд и новая практика, а в конце каждой недели — прямой эфир, где мы разбираем ваши вопросы.Не буду уверять вас, что через три недели вы обретёте вечное счастье, — это было бы просто глупо. Но вы пройдёте путь, который можно назвать путём с вершины неведения в долину жизни. Где, собственно, счастье и строят — своими руками и по собственному желанию.Записывайтесь на марафон по ссылке: https://lk.brain-games.ru/y/f472e0a 😚Будем рады пройти этот путь вместе с вами!Реклама. Рекламодатель ООО «Мышление». ИНН 7840097632. erid:2W5zFHPeq5sДоктор Курпатов
23 сент., 13:10
Есть у внутренней свободы ещё один оттенок, который важно обсудить.Каждый из нас проживает свою жизнь. И никто не проживёт нашу жизнь за нас. Ни Бог, ни государство, ни семья, ни традиция — все те инстанции, которые когда-то говорили человеку, «как надо жить», — не возьмут за нас эту ответственность.Миру, если разобраться, до каждого из нас вообще нет никакого дела. Поначалу это даже может переживаться как драма… Конечно, хочется, чтобы кто-нибудь хоть какие-то вопросы решил за нас, — так, в самом деле, было бы удобнее. Впрочем…➡️ Есть у этой ноши и светлая сторона — наша жизнь всегда остаётся нашей собственной и никто не может забрать у нас право её проживать, и проживать счастливо.И это, на самом деле, огромная возможность. Раз никто не решает за меня — значит, решаю я. Раз никто не предписывает мне, кем быть, — значит, я могу это выбирать. Это и есть свобода, причём не абстрактная, а самая что ни на есть конкретная:свобода самому направлять свою силу, самому выстраивать своё поведение, самому быть автором того, что со мной происходит.И если принять эту свободу, в ней обнаруживается ни с чем не сравнимая радость — радость человека, который, наконец, стоит на своих ногах.Доктор Курпатов
23 сент., 13:05
С двумя компонентами счастья мы с вами уже познакомились: с добротой (состраданием), из которой рождается близость, и с пониманием (осознанностью), которое даёт опору.3️⃣ Третий компонент — это свобода, внутренняя свобода.📌Речь, разумеется, не о свободе от обстоятельств и не о свободе от обязательств. Обстоятельствами мы определены — кто-то родился в одной семье, кто-то в другой, у одного одни фактические возможности, у другого иные. Мы не можем избежать влияния на нас обстоятельств (внешних и внутренних), в которых мы находимся с вами всегда.Речь о другом.У человека, в отличие от всех прочих живых существ, есть удивительная способность: он может осуществлять поведение в отношении собственного поведения.➡️ То есть не просто реагировать, а осознать свои реакции, сформировать к ним определённое отношение и совершить шаги, которые помогут эти реакции перестроить.➡️ Не просто хотеть, но и признать свои желания, а также решить, что можно сделать, чтобы их удовлетворить. И так далее.Это, по сути дела, даёт нам первый опыт внутренней свободы. Свободы от автоматических реакций, шаблонных убеждений, ригидной «я-концепции», импульсивных поступков…Однако, в более высоком смысле, внутренняя свобода — это экзистенциальный вопрос. Это позиция в отношении своей жизни, это принятие авторства собственной жизни.В этом и состоит подлинное искусство управления собой, которое учитывает, как мы устроены, и работает с этим, а не вопреки этому. И что же эта свобода нам даёт?Прежде всего — выбор, ощущение выбора. Но не того выбора, что висит на нас грузом тяжкой ответственности, а того, от которого, напротив, становится радостно: я могу, и я выбираю сам. Ровно в той мере, в какой могу, — но сам.Согласитесь, это одно из самых счастливых человеческих переживаний — переживание, по сути, собственной внутренней силы...
Доктор Курпатов
23 сент., 12:05
Таким образом, осознанность поворачивается к нам своей самой неожиданной стороной.📌 Оказывается, она не в том, чтобы что-то понять про себя раз и навсегда, — она в том, чтобы себя создавать.Античные философы говорили об этом каждый на свой лад, но суть у всех одна: человек не дан себе готовым, он себя выстраивает — силой своей мысли, своих озарений, своего понимания.Мы, в этом процессе, становимся авторами собственной жизни, но не в мечтах, а внутри той самой реальности, в которой живём.И происходит это естественным образом, без борьбы и страдания. Когда мы начинаем видеть — например, как устроены отношения между людьми, в какие «социальные игры» они играют, из-за чего страдают, к чему привязываются, где путают главное со второстепенным и т.д., — мир перестаёт быть хаосом. Он становится для нас ясным. Потому, что изменилось наше видение.И тогда это даёт счастье понимания — себя, других, мира (самопонимание, взаимопонимание, миропонимание). И оно столь же важно для нашего целостного ощущения счастья, как и счастье близости, о котором мы говорили утром 🌿Доктор Курпатов
23 сент., 11:00
Понимание, о котором мы говорим, начинается, как правило, с самих себя — с самопонимания. И оно даёт, пожалуй, самый ощутимый эффект.С понимания собственных реакций, поступков, желаний. Да, большинство наших желаний, например, — не совсем наши.➡️ Представления о них, зачастую, взяты нами извне: из рекламы, из ожиданий других людей, из общепринятого образа того, как «должна» выглядеть успешная и счастливая жизнь.Мы гонимся за ними, тратим силы, разочаровываемся, гонимся снова — и всё это на фоне смутного ощущения, что что-то не то. Ощущение это, кстати, совершенно верное.✔️ Но стоит нам по-настоящему понять, чего мы хотим на самом деле, как навязанные желания начинают рассеиваться сами собой — без борьбы, без обращения к «силе воли», а просто за ненадобностью.И это, может быть, самое приятное открытие, которое делает человек на пути понимания себя. Ему становится легче, потому что он перестаёт переживать из-за того, чего на самом деле не хочет. А освободившиеся силы направляет на то, что действительно для него важно и ценно.Доктор Курпатов
23 сент., 10:45
Итак, первый из трёх компонентов счастья мы разобрали — это доброта, или сострадание.2️⃣ Второй называется «осознанность».Понятно, что это слово сейчас затёрто до неузнаваемости. Когда мы слышим «осознанность», мы представляем себе человека, который медитирует, «живёт здесь и сейчас» и старается замечать, как он пьёт чай.Всё это, возможно, неплохо, но речь — когда мы говорим о счастье — совсем не об этом.📌 Осознанность в том смысле, в котором говорили античные философы, — это понимание. Способность промысливать — себя, других людей, то, что происходит вокруг.Это, другими словами, развитие ума — не в смысле эрудиции или скорости соображения, а в смысле способности видеть вещи такими, какие они есть во всей их сложности и взаимосвязности.❗️Не довольствоваться первым подходящим объяснением или поверхностным (пусть и вроде как «понятным») взглядом, не жить чужими убеждениями или готовыми шаблонами, а думать самому, думать глубоко и системно — и додумывать до конца.И, как ни удивительно, именно такое понимание и есть та самая опора, которой нам так не хватает. Не готовые правила, не простые ответы, которые через шаг всё равно снова станут неактуальными, — а собственное, выстроенное понимание жизни.
Доктор Курпатов
23 сент., 09:02
А теперь — о том, что мы получаем, когда сострадание становится не просто красивой идеей, но нашим внутренним состоянием.1️⃣ Первое и главное — мы получаем шанс на близость. Нет ничего лучше, чем быть в кругу людей, которых мы понимаем и которые понимают нас. Это, если хотите, самое простое и самое надёжное человеческое счастье — то, ради которого, собственно, всё и затевается.И обратите внимание: речь не о том, чтобы найти людей, похожих на нас. Люди могут быть какими угодно — с другими взглядами, привычками, характером. Это перестаёт быть проблемой ровно в тот момент, когда мы понимаем их мотивы.А мотивы у людей, за редким исключением, добрые — просто все мы устроены немножко по-разному. Увидеть это — и есть сострадание в его самом бытовом, ежедневном смысле.2️⃣ Второе, что даёт сострадание, — мы становимся нужны. Не потому, что что-то для кого-то делаем, а потому, что рядом с нами можно не защищаться. Таких людей, к сожалению, мало, и к ним всегда тянутся другие люди.Доктор Курпатов
22 сент., 13:59
Слово «счастье» за последние годы затаскали до неузнаваемости 😒 Нам продают его как бесконечный позитив, успехи и «жизнь в моменте»...Но если убрать всю эту мишуру и посмотреть на то, как реально устроена наша психика, выясняется простая вещь:📎 счастье — это не сиюминутная эмоция, а устойчивое внутреннее состояние.А вот чтобы к нему приблизиться — проведем завтра самый настоящий ДЕНЬ СЧАСТЬЯ с ценнейшими материалами от Андрея Владимировича!Включите уведомления на канале, чтобы ничего не пропустить! Завтра приступим прямо в этом канале, для вас участие бесплатно 🥰Доктор Курпатов
21 сент., 14:00
💭 «Вот сейчас всё наладится — и тогда я наконец буду счастлив»Знакомая мысль, правда?Мы вечно ждем какого-то идеального момента. Вот закрою этот сложный проект… Вот пройду через этот кризис… Вот станет спокойнее на работе… Вот скоплю подушку безопасности…Но наступает следующий месяц, меняются вводные, растут ценники, прилетают новые задачи — и финишная черта, за которой нас якобы ждет покой и радость, снова отдвигается на неопределенный срок.🔔 В результате мы живем в постоянном режиме ожидания и фонового стресса. А настоящая жизнь — та самая, где есть простое тепло, вкус утреннего кофе и спокойная уверенность — пролетает мимо «на автопилоте».Но что если переключить тумблер? Что если перестать требовать от мира идеальности и научиться быть устойчивым прямо сейчас, в тех обстоятельствах, которые есть?28 сентября стартует новый потокДоктор Курпатов
20 сент., 11:32
Как я провёл лето ✍️ Дорогие друзья! Многие из вас провели последние месяцы вместе с нами на проекте «Счастливое лето», а кто-то нет, но всё равно про проект слышал... В любом случае приглашаем вас всех-всех на специальную онлайн-встречу! Завтра, 20 сентябряДоктор Курпатов
19 сент., 09:02
Как я провёл лето ✍️Дорогие друзья! Многие из вас провели последние месяцы вместе с нами на проекте «Счастливое лето», а кто-то нет, но всё равно про проект слышал... В любом случае приглашаем вас всех-всех на специальную онлайн-встречу!Завтра, 20 сентября, в 15:00 мск:➡️ Участники «Счастливого лета» поделятся своими главными моментами и открытиями прошедшего сезона➡️ Андрей Владимирович ответит на ваши личные вопросы прямо в эфире➡️ Мы просто побудем в едином пространстве и обменяемся хорошим настроениемДаже если вы не участвовали в проекте «Счастливое лето» — приходите, это абсолютно бесплатно! ☺️РЕГИСТРАЦИЯДоктор Курпатов
18 сент., 16:03
Счастье, СТОП!Казалось бы, ну что может быть проще — чувствовать себя счастливым? Живи себе и радуйся. Но было бы всё так просто… 🙄▫️Несчастны и бедные и богатые ▫️Несчастны люди бездетные и с детьми ▫️Несчастны те, кто исполняет свои заветные мечты ▫️И несчастны те, кто даже мечтать-то толком не научилсяСотни и тысячи лет миллиарды людей пытались вывести формулу счастья. Бежали, искали, разочаровывались.Но что если мы вам скажем, что формула эта есть, давным-давно придуманная за нас, но она совсем не такая, как мы её представляли?..🥳 Друзья, мы открываем набор на новый поток онлайн-курса Андрея Курпатова — «Философия счастья»!Это 21 день бережной практики, где мудрость трёх
Доктор Курпатов
17 сент., 11:30изменён
🎥 Если вы не живёте… Что делать, когда пропал вкус жизни и чувство счастья?Дорогие друзья, делимся с вами архивным выпуском «Доктор Курпатов»!В гостях эфира пять героев, столкнувшихся с целым рядом внутренних переживаний:❓можно ли вернуть вкус жизни ❓что делать, когда кажется, что время уже упущено ❓как помочь себе при хронической усталости ❓где, в конце концов, снова искать счастье?Желаем приятного просмотра и, конечно, ждём вас в комментариях для обсуждения! 💭Доктор Курпатов
16 сент., 08:45
3-й день Недели открытых дверей + старт подготовки к розыгрышу грантов! 🎁Сегодня на Неделе открытых дверей АПиМ невероятно важный и прикладной день: ➡️ «Галерея психотерапевтических инструментов при работе с невротическими состояниями».Что вас ждет сегодня:✔️ Новая мини-лекция Андрея Владимировича о работе с неврозами и о том, можно ли считать психологию серьезной профессией✔️ Долгожданное тестирование, прохождение которого обязательно для всех, кто хочет выиграть гранты на обучение✔️ Разбор важных вопросов: что делать психологу, если у него самого есть психологические проблемы; как сформировать у клиента корректное представление о его состоянии; что такое «клиентский путь»И главное — объявляем розыгрыш подарков!Доктор Курпатов
15 сент., 15:03
🌱 Наш мир меняется, когда меняемся мы сами!Наше отношение к миру продиктовано нашим внутренним состоянием. Каков этот настрой, таков и наш путь.Поэтому счастье заключается в свободе от бессмысленных страхов и переживаний, в ощущении смысла своей жизни, в пути осознанности и внимательном отношении ко всему, что вы делаете в своей жизни.А вы следуете этому пути героя? 😏Доктор Курпатов
14 сент., 11:34
Неделя открытых дверей АПиМ стартовала! Присоединяйтесь 🌿Друзья, у нас радостное событие — Неделя открытых дверей Академии психологии и мышления официально началась и мы уже вовсю погружаемся в профессию!Вот что уже вышло и доступно прямо сейчас:➡️ Мини-лекция от Андрея Владимировича Курпатова о том, что такое психология в целом, кто такой психолог и как сформировать ту самую целостную систему знаний для уверенной практики.➡️ Эксклюзивный нейропсихологический тест на эмпатию разработанный совместно с Лабораторией нейронаук и поведения человека. Он поможет определить ваш уровень эмпатии и узнать, как создавать эмпатические отношения с клиентом.Если вы еще не с нами — скорее запрыгивайте! Напоминаем, что участие полностью бесплатное.Переходите по ссылке в этом посте и забирайте первые материалы дня:TelegramДоктор КурпатовУзнайте, как устроена работа психолога, и сделайте первый шаг к профессии 🌿 Присматриваетесь к психологии, хотите помогать людям или глубоко разобраться в себе, но не знаете, с чего начать? ➡️ С 14 по 20 сентября в Академии психологии и мышления пройдет…Доктор Курпатов
13 сент., 09:01
Если вы хотите радостно жить, вы должны разрешить себе радоваться.Есть культуры, в которых демонстрировать страдания — это признак дурного тона. Но мы другие, у нас страдание всегда считалось чуть ли не святым делом: «Господь терпел и нам велел!».Мы культура мучеников и даже великомучеников, терпил и страдальцев. Это у нас в крови, хотя «кровь» эта не биологическая, а нейрофизиологическая — выученная, как и беспомощность.Не исключено, что готовность к состраданию, столь свойственная нашим людям, в какой-то момент сделала страдание подсознательно выгодным: ты страдаешь, делишься своими бедами, а тебе в ответ сочувствуют и помогают.Только вот те времена изменились — от прежнего сочувствия и следа не осталось: сейчас каждый, — как на войне, — сам за себя. Но вот от привычки страдать мы не избавились — страдаем по инерции.Правда в том, что печаль — это просто привычнаяДоктор Курпатов
12 сент., 15:33
Узнайте, как устроена работа психолога, и сделайте первый шаг к профессии 🌿Присматриваетесь к психологии, хотите помогать людям или глубоко разобраться в себе, но не знаете, с чего начать?➡️ С 14 по 20 сентября в Академии психологии и мышления пройдет бесплатная Неделя открытых дверей — 7 дней полного погружения в профессию без сложной теории и маркетинговых обещаний!Все материалы разделены на понятные блоки, а изучение занимает всего около 1 часа в день в удобном ритме:День 1️⃣ Что такое психология, кто такой психолог и как им стать? День 2️⃣ Погружение в мир динамической и гуманистической психотерапии. День 3️⃣ Галерея психотерапевтических инструментов при работе с невротическими состояниями. День
Доктор Курпатов
12 сент., 08:30
От ночных смен до 16 лет практики: как становятся психологами 🎤 Многие, задумываясь о профессии психолога, сталкиваются с естественным страхом: «А выдержу ли я чужую боль? Не разрушит ли это мою собственную жизнь?» Предлагаем не гадать, а лично спросить
